肌病會引起雙腳跟腱疼痛嗎

跟腱炎癥主要是由跟腱局部急慢性損傷引起的無菌性炎癥。通常是保守地治療，鍛煉前熱身，應(yīng)逐步停止運(yùn)動。外敷‘濟(jì)`愈·堂跟腱·順古`安玉·`貼’保守冶遼能快速灰復(fù)，桃保和經(jīng)東都有。運(yùn)動后，做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?，注意休息，避免?fù)重，合理鍛煉，鍛煉時穿合適的鞋，選擇合適的鍛煉頻率、鍛煉場地和鍛煉條件，經(jīng)常牽拉或加強(qiáng)小腿肌肉訓(xùn)練。在日常運(yùn)動中，爬山和爬樓梯逐漸增多，如有必要，速度和距離可逐漸增加?；覐?fù)后積極鍛煉身體，提高身體的免 疫力也不可缺少的。

跟腱炎的護(hù)理措施

一、避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動，休息對于組織的愈合是必需的，但是這并不意味著需要完全的臥床休息?？梢赃M(jìn)行其他一些不會影響受傷肌腱的活動。

二、進(jìn)行冰敷：為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進(jìn)行冰敷，一天可以進(jìn)行數(shù)次，每次不超過20分鐘。因?yàn)槟[脹可能會導(dǎo)致受傷關(guān)節(jié)喪失活動功能，因此可以使用包扎帶或是彈性繃帶來包扎腫脹部位，直到腫脹消失。

三、遵聽醫(yī)囑：抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。另外，也可以使用非甾體類抗炎藥，來減少跟腱炎引起的不適。使用前應(yīng)該先咨詢一下醫(yī)生，因?yàn)橛行┻@類藥物只能短期使用，以避免副作用的發(fā)生。

四、按摩推拿：能緩解肌肉的緊張及痙攣，緩解不適癥狀。但一般禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀。在腫疼嚴(yán)重的時候，建議不要做，否則可能加重不適感。一般建議不要直接按摩跟腱患處，可以按摩跟腱附近的小腿肚，幫助整個筋絡(luò)的血液循環(huán)，緩解小腿不適。

跟腱炎的發(fā)病原因可能與長期的跟腱韌帶勞損有關(guān)系。再加上經(jīng)常的走路，恢復(fù)可能會慢一些的。建議到正規(guī)三甲以上醫(yī)院骨科檢查一下，可以做局部CT檢查核磁檢查等。明確診斷，對癥熱敷，烤電按摩等保守治療。
建議靜養(yǎng)，休息，避免劇烈活動，飲食上多吃含鈣高及膠原蛋白含量豐富的食物，少吃生冷的食物，戒煙戒酒。
明確診斷后，給予熱敷理療，應(yīng)用 跟腱方世醫(yī)貼 等藥物治療，醄寶有，注意多休息。
必要時應(yīng)該去看醫(yī)生，不要耽誤病情。在保健過程中，要注意肘部、后跟部的保暖，不要受寒，另外穿鞋子的時候要穿比較合腳、軟底、舒適的鞋子。

腳后跟疼痛的原因是什么？需要注意什么？

走路姿勢不正確

你可能沒想過。其實(shí)走路也需要注意姿勢。有的人走路姿勢有一定問題。走路時，他們的腳后跟總是承受著過大的壓力，這會導(dǎo)致腳后跟磨損，從而引起疼痛。

鞋襪不舒服

選擇適合自己的鞋襪很重要。如果你穿的鞋子太小，會導(dǎo)致腳趾和腳后跟被擠壓，所以會引起疼痛，尤其是當(dāng)你走得更多的時候。

大多數(shù)腳跟疼痛是由韌帶發(fā)炎引起的。一個人的腳后跟由33個關(guān)節(jié)和100多個肌腱和韌帶組成。腳底的韌帶與跟骨底部緊密相連。行走時巨大的拉力集中在跟骨下韌帶上的狹窄區(qū)域。反復(fù)的牽拉摩擦很容易引起韌帶和骨骼交界處的炎癥，引起疼痛。同時，體重也與足跟疼痛有關(guān)。一般來說，越胖的人越容易患足跟痛。

鞋子是腳后跟疼痛的主要原因之一。腳的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的全部重量，這就要求鞋子充分支撐腳弓，使腳底受力均勻，韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘伞５行S家為了降低成本，在鞋的內(nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)結(jié)構(gòu)不能有效支撐足弓，力量集中在腳底某個部位，會增加韌帶的壓力，更容易發(fā)炎。

中醫(yī)治療

適應(yīng)癥：各種原因引起的足跟疼痛，各種瘡，足跟骨刺引起的腫痛，腳底酸痛或針刺痛，行走困難。

封閉療法

可用于封針，見效快，成本相對較低。首先，在痛點(diǎn)打一針。看疼的話半個月后可以加強(qiáng)注射。然而，封閉針不能保證完全解決。

行走時與腳后跟疼痛有關(guān)的原因有很多，如行走姿勢不正確、鞋子不舒服等，可能會引起腳后跟疼痛，也可能是風(fēng)濕或足底鞘發(fā)炎等。

　　跟腱疼痛是怎么回事?跟腱疼痛的原因是什么?跟腱疼痛怎么辦?下面就由我告訴大家跟腱疼痛的原因吧!

跟腱疼痛的原因

　　跟腱疼痛通常發(fā)生在小腿肌肉經(jīng)常緊繃的人身上。當(dāng)腓腸肌和比目魚肌緊繃時，跟腱上就承受了較大的壓力，這會誘發(fā)癥狀的出現(xiàn)。跟腱炎同時也和體育運(yùn)動中過度使用奔跑和爆發(fā)式動作有關(guān)。

　　1、在奔跑時，腳部腓腸肌收縮使跟腱抬高，前半足觸地。跟腱由于受到反復(fù)暴力沖擊，特別是運(yùn)動員每天都要進(jìn)行 ?極限?，長期下來引起炎癥反應(yīng)，就會導(dǎo)致跟腱疼痛。

　　2、鞋跟太軟，跟腱在鞋內(nèi)不穩(wěn)定，跟腱過度移動，會導(dǎo)致跟腱止點(diǎn)的不穩(wěn)定及負(fù)擔(dān)過重;鞋底過于堅硬，腳趾和腳掌之間的第一跖趾關(guān)節(jié)不能彎曲;鞋太大，蹬跳時會彎曲腳趾用力摳住鞋底。這些都可能使跟腱承受的牽拉力增加。

　　3、有時運(yùn)動員訓(xùn)練時動作不正確，如上網(wǎng)擊球時，足尖過度內(nèi)旋或外旋，蹬跳落地時踝關(guān)節(jié)著地不穩(wěn)，也會很容易就患上跟腱炎。另外，由于長時間、超負(fù)荷的訓(xùn)練，很多官兵都會感覺跟腱疼痛，此時也是跟腱炎惹的禍。

跟腱疼痛怎么辦

　　1、治療方法

　　對于跟腱炎的治療,應(yīng)注意休息,不要受涼和勞累,可外用扶他林,補(bǔ)充鈣和維生素D,也可用一些消炎、鎮(zhèn)痛、活血化瘀、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)散寒的中藥,輔以按摩、牽拉,力量適中。

　　2、中醫(yī)療法

　　膏藥《跟腱骨/方世/醫(yī)貼》貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫消炎和鎮(zhèn)痛的目的。

　　3、使用支撐墊

　　支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫(yī)生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。如果病情嚴(yán)重，醫(yī)生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。

　　4、注意事項(xiàng)

　　避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動。休息對于組織的愈合是必需的。但是這并不意味著你需要完全的臥床休息。你可以進(jìn)行其他一些不會影響受傷肌腱的活動。

　　為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進(jìn)行冰敷，一天可以進(jìn)行數(shù)次，每次不超過20分鐘。

　　因?yàn)槟[脹可能會導(dǎo)致受傷關(guān)節(jié)喪失活動功能，因此可以使用包扎帶或是彈性繃帶來包扎腫脹部位，直到腫脹消失。

　　抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。