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六月雪
2023-07-19 14:16:18
出現(xiàn)手腳冰涼的情況,有可能是跟末梢血液循環(huán)較差有一定的關(guān)系的,中醫(yī)來說有可能是體內(nèi)濕寒較重導(dǎo)致的,建議您可以結(jié)合自身的舌苔脈象癥狀,服用一些溫補(bǔ)的中藥來進(jìn)行調(diào)理,也要合理的鍛煉身體!
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)手腳冰涼的原因有哪些
手腳冰涼的原因有哪些?在日常生活中,很多人都有手腳冰涼的情況,特別是女性,其中引起手腳冰涼的原因是有很多的,下面我為大家分享手腳冰涼的原因有哪些,一起來看下吧。
手腳冰涼的原因有哪些1陽氣不足致手腳冰涼
每到秋冬季節(jié),手腳冰涼的女人就會(huì)增加。這是因?yàn)榍锒瑲夂蚨嘧儯禍靥鞖廨^多出現(xiàn),天氣寒冷時(shí),人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”,從而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。
從中醫(yī)角度分析,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
手腳冰涼多發(fā)于女性
長期手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致手腳凍傷,還會(huì)引發(fā)風(fēng)濕病。而這種癥狀一般多發(fā)于女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào),甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防,會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。此外,手腳冰涼還會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào),甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會(huì)導(dǎo)致不育、脈管炎等。
手腳冰涼如何飲食調(diào)理
一、營養(yǎng)原則
應(yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷愂澄铩?/p>
二、適宜食物
可多食一些具有補(bǔ)腎陽虛作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時(shí),以壯補(bǔ)人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
另外,多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?,以提高機(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号H?、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等。
三、飲食禁忌
1、盡量避免吃一些生冷的食物,如冰凍飲品、冰激凌等。
2、在吃溫補(bǔ)食物的同時(shí),盡量避免同時(shí)食用滋陰類食物,出現(xiàn)相互抵消滋補(bǔ)功效。
四、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
1、早上起床。有規(guī)律的'生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一天的開始,不要老是蝸居在被窩里,振奮一下精神起床,然后好好的運(yùn)動(dòng)一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼,不僅能防止畏冷,還能提高一天的效率。
2、運(yùn)動(dòng)身體。早晨起來運(yùn)動(dòng)身體,能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來,防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷,人體經(jīng)過一晚上的睡眠,往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài),因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)放松身體很重要。
3、吃飽早餐。新的一天從早餐開始,好的體質(zhì)也從好的早餐開始。
手腳冰涼的原因有哪些2女性冬季手腳冰涼的原因
我們都知道人的血液是從心臟開始,帶著氧氣身體的各處的走,氧氣燃燒從而產(chǎn)生熱量,讓我們維持正常的體溫。但如果源頭就出了問題,比如心血管系統(tǒng)受阻,就會(huì)影響氧氣的輸送,供血困難,血液循環(huán)差,作為末梢的手腳自然達(dá)不到原有的體溫。
再者,血量不足或血液功能差的人,也就是我們常說的氣血兩虛,根本沒有足夠的血量向身體的周邊部位供血,再加上久坐不愛運(yùn)動(dòng),還會(huì)造成末梢血液循環(huán)不良,自然也會(huì)手腳冰涼。
而且,相比男性,女性更容易畏寒、四肢冰冷,那就是因?yàn)榕泽w內(nèi)雌性激素的作用。雌性激素讓女性手足皮下微血管床密度更高,丟失的熱量自然也就多了。所以女性只好選擇讓微血管床早點(diǎn)關(guān)閉,以減少熱量丟失,但這樣一關(guān)閉,循環(huán)的熱量也進(jìn)不來了。簡(jiǎn)直就是左右為難,溫度低是肯定的了。
手腳冰涼的女生懷孕難嗎
其實(shí)很多女性一到冬天就手腳冰涼可能跟天氣有關(guān),有的女性到了冬天不喜歡穿得很臃腫,但是又沒注意保暖,因此很容易受寒,這可能是短暫性的。
如果是穿多少還是覺得冷,一年四季手腳都是發(fā)涼的則可能是其他因素綜合導(dǎo)致的,這種情況通過食療可以進(jìn)行調(diào)理,不過這跟是否更難懷孕沒有直接的關(guān)系,因?yàn)榕詰言惺歉怕岩约白訉m的狀態(tài)有關(guān),如果女性每個(gè)月月經(jīng)正常,子宮的狀態(tài)也適合胚胎的發(fā)育成長,都可以正常懷孕并順利分娩。
改善女性手腳冰涼的小方法
一、健走是最好的小運(yùn)動(dòng)
最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在清晨,因?yàn)橐淮笤缟贤ㄟ^運(yùn)動(dòng)讓身體都熱乎了,會(huì)讓人一天都感到精力充沛,信心滿滿。比走路要快一點(diǎn)兒,比慢跑要稍微慢一些的速度走路叫做健走,大步地行走,同時(shí)結(jié)合雙臂的擺動(dòng),可以帶動(dòng)一身的運(yùn)動(dòng),讓全身的細(xì)胞都運(yùn)動(dòng)起來。而且這樣的運(yùn)動(dòng)也是十分方便的,女性朋友們可以在上班路上或者買菜途中動(dòng)起來,讓自己充滿活力。
二、爬樓梯也可以帶動(dòng)全身的細(xì)胞運(yùn)動(dòng)起來
如果你居住或者工作的樓層不高,可以嘗試一下舍棄乘坐電梯,嘗試一下爬樓梯。在冬天,室外的寒冷氣溫會(huì)讓人畏懼戶外運(yùn)動(dòng),那么就爬爬樓梯吧。爬樓梯是一種結(jié)合了許多部位的動(dòng)作,需要許多肢體配合,往往爬上三四層樓梯,人們就會(huì)感到寒冷被祛除了,取而代之的暖意會(huì)從腳底蔓延到全身,讓人感到暖暖的。
三、原地跳和上下蹲也是不錯(cuò)的選擇
女性由于她們的體制特征,大多數(shù)女性不大熱愛戶外的劇烈運(yùn)動(dòng),尤其是在寒冷的冬季。在室內(nèi)運(yùn)動(dòng),原地跳和上下蹲是不錯(cuò)的選擇,可以很好的促進(jìn)人體的血液循環(huán),從而強(qiáng)化人的體溫調(diào)節(jié)。在工作或者學(xué)習(xí)感到寒冷時(shí),不妨站起來動(dòng)一動(dòng),舒張一下身體,讓手腳熱起來,工作和學(xué)習(xí)效率會(huì)大大提高。
四、動(dòng)動(dòng)手指和腳趾
不要忽視微小的運(yùn)動(dòng)量,小小的運(yùn)動(dòng)也能夠獲得大大的能量。在工作和學(xué)習(xí)時(shí)不時(shí)動(dòng)動(dòng)手指和腳趾,不僅能幫助你緩解一下壓力,更能促進(jìn)手部和下肢的血液循環(huán),讓手和腳在寒冷的環(huán)境里不那么容易凍僵。
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西安-杜*
回復(fù)5 心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖。一旦心功能減退,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會(huì)導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少,使末梢溫度降低。
建議:及時(shí)就醫(yī)檢查和治療,以免遺憾終身。
6 末梢循環(huán)不好冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象,因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢,末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
建議:多做運(yùn)動(dòng),不但可以消耗過多的脂肪,還能加強(qiáng)血液循環(huán),讓身體溫暖起來。
7 體質(zhì)原因1,大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后,手腳仍然感覺寒意,就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的‘陽虛’體質(zhì)?!瓣柼摗币卜Q為虛寒,顧名思義,指人體的陽氣不足,多為脾腎陽虛。
2,除了陽虛之外,根據(jù)癥狀不同,中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實(shí)癥所造成的。
建議:十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果你沒把握,也可請(qǐng)中醫(yī)師開立藥方。
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逍遙子
回復(fù)手腳冰冷需要從中醫(yī)學(xué)和西醫(yī)學(xué)兩方面原因辨證。
一、從中醫(yī)學(xué)角度來講,手腳冰冷是屬于虛癥的原因,男性通常見為腎虛,而女性常見為血虛、氣虛和陰虛,此時(shí)就會(huì)有手腳冰冷的情況發(fā)生。
二、從西醫(yī)學(xué)角度來講,手腳冰冷通常有如下四大原因:
1、循環(huán)系統(tǒng)疾病,如冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、心肌炎、心包炎、心臟功能不全、心力衰竭時(shí)會(huì)有心臟、終身供血不全而導(dǎo)致末梢循環(huán)障礙,發(fā)生手腳冰冷。
2、內(nèi)分泌功能原因有甲狀腺功能低下、腎上腺皮質(zhì)功能不全者也會(huì)有基礎(chǔ)代謝率低下,手腳冰冷的情況。
3、常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病可有因腦血管供血不足而導(dǎo)致的末梢循環(huán)障礙,引發(fā)手腳冰涼。
4、末梢神經(jīng)炎、末梢循環(huán)功能失調(diào),也會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況。
另外一類人群是因?yàn)闅庋涣鲿场⒔?jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的手腳冰涼,尤其在年輕的女孩子多見,這種是需要通過運(yùn)動(dòng),尤其是戶外運(yùn)動(dòng),增加心臟的搏動(dòng)能力,而且做適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)使血管彈性增強(qiáng)。這樣血液運(yùn)行比較好,末梢循環(huán)供血非常豐富,可以改善手腳冰涼。
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xuzhujun728
回復(fù)手腳冰涼的原因主要是陽虛體寒和氣血不暢造成的,需要根據(jù)不同的情況進(jìn)行不同的治療。
1、陽虛體寒:當(dāng)身體陽氣不足時(shí),會(huì)導(dǎo)致陰寒內(nèi)盛,除了手腳冰涼之外會(huì)全身畏冷,容易腰膝酸軟、小便清長,男子遺精,女子月經(jīng)失調(diào),同時(shí)可耳鳴、水腫。此類人群應(yīng)避免吃寒涼生鮮的食物,盡量注意保暖,可以吃羊肉、韭菜來食補(bǔ),日常可用溫?zé)崴尤氚~泡手腳,泡后可以按摩以增強(qiáng)功效。也用紅棗黃芪泡水,或者飲用當(dāng)歸四逆湯。
2、氣血不暢:現(xiàn)在很多人習(xí)慣久坐不動(dòng),導(dǎo)致代謝減慢,或者因壓力過大,情緒煩悶導(dǎo)致肝郁氣滯,都可以使得循環(huán)不暢,出現(xiàn)手腳冰涼。此類人群應(yīng)增加戶外活動(dòng)或做一些健身操、瑜伽來增強(qiáng)體質(zhì),盡量保持心情愉快,日??煞镁S生素B、維生素E來調(diào)節(jié)神經(jīng),放松身心,心情郁結(jié)時(shí)可服用一些疏肝理氣、補(bǔ)脾健運(yùn)的中成藥來調(diào)理,比如逍遙丸、舒肝和胃丸等。手腳冰冷需要從中醫(yī)學(xué)和西醫(yī)學(xué)兩方面原因辨證。
一、從中醫(yī)學(xué)角度來講,手腳冰冷是屬于虛癥的原因,男性通常見為腎虛,而女性常見為血虛、氣虛和陰虛,此時(shí)就會(huì)有手腳冰冷的情況發(fā)生。
二、從西醫(yī)學(xué)角度來講,手腳冰冷通常有如下四大原因:
1、循環(huán)系統(tǒng)疾病,如冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、心肌炎、心包炎、心臟功能不全、心力衰竭時(shí)會(huì)有心臟、終身供血不全而導(dǎo)致末梢循環(huán)障礙,發(fā)生手腳冰冷。
2、內(nèi)分泌功能原因有甲狀腺功能低下、腎上腺皮質(zhì)功能不全者也會(huì)有基礎(chǔ)代謝率低下,手腳冰冷的情況。
3、常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病可有因腦血管供血不足而導(dǎo)致的末梢循環(huán)障礙,引發(fā)手腳冰冷。
4、末梢神經(jīng)炎、末梢循環(huán)功能失調(diào),也會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況。