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凌泉
2023-07-19 13:02:02
宮寒痰濕的體質考慮是身體出現(xiàn)了,脾腎虛寒寒涼血瘀,脾虛痰濕代謝的一種障礙的臨床表現(xiàn)情況,在臨床治療過程中主要是通過溫力散寒健脾利濕,溫陽利水的藥物進行辨證調理和治療,比如金匱腎氣丸,四妙丸等藥物進行治療。
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江蘇-吳**
回復
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常州-薛**
回復現(xiàn)在有很多人都是屬于痰濕體質,痰濕體質的人一般是體內的水體代謝失常導致的,所以體內集聚了很多代謝廢物,這些有害的物質長期在人體內會對人體的其他器官造成傷害,所有平時有吃一些去痰濕的食物,那痰濕體質吃什么調理?痰濕體質怎么去痰濕?
1、薏苡仁菖蒲粳米粥
痰濕體質若有頭痛、胸悶煩躁、腹部脹滿、痰多、頭昏等現(xiàn)象時,可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥,能夠有效的改善不適癥狀。中醫(yī)認為薏苡仁能夠健脾利濕,清熱排膿;菖蒲則可以行氣利濕,化痰開竅,健脾養(yǎng)胃,二者與粳米結合,則可達到開竅通絡、理氣去燥、養(yǎng)心安神,祛痰除濕的食療作用。
具體做法:將菖蒲15克用紗布包裹好,取薏苡仁50克,粳米50克,二者分別洗凈,與菖蒲包一同入鍋,加水煮成粥,粥將熟時放入冰糖即可。
2、菊花陳皮普洱茶
取菊花、陳皮普洱茶各5克,共同研磨成粗末,再用紗布包扎好,放入被中,用沸水沖泡代茶飲用即可。
由于菊花具有平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓的作用;陳皮可理氣健脾,化濕祛痰;普洱茶能夠去油膩,消食養(yǎng)胃,化痰降濁,三者合用祛除痰濕的效果明顯。痰濕體質者夏季常喝此茶能夠預防高血壓、高脂血癥、高血糖。
3、白扁豆瘦肉湯
痰濕體質的人經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振、嘔吐腹瀉等癥狀,此時可吃白扁豆瘦肉湯,以健脾養(yǎng)胃,止吐,幫助消化,健脾利濕。
具體做法:取白扁豆200克,洗凈;用豬腿肉20克,洗凈切成絲,與白扁豆一起煮成湯,待湯熟時,加入適量香蔥,稍加調味即可。
4、冬瓜鯽魚大棗湯
具體做法:將鯽魚洗凈后同冬瓜一同放入鍋內,加入150克粳米及20克大棗,一起燉湯,待魚熟米爛后加鹽調味即可食用。
功效:可以補氣健脾,化濕利水,使用痰濕體質出現(xiàn)水腫、眼腫、小便不利及腹水者食用。
5、薏米二豆魚片湯
具體做法:將鯉魚腹部及脊部切片洗凈,將黑豆、赤小豆、薏米、姜片分別洗凈后,一起放入鍋中,加水1000毫升,用武火先煮沸,后改用文火煨燉30分鐘,加鹽調味即可。
功效:具有補氣益血,健脾利濕,清熱解毒的作用。可以用來調理痰濕重出現(xiàn)的水腫、小便不利等癥狀。
6、冬瓜三仁燉羊肉
具體做法:將羊肉洗凈后切片,冬瓜洗凈切片,薏仁、花生仁、小麥了、大棗分別洗凈,一起放入鍋中,加姜片、蔥及適量清水,先用武火煎沸,后改用文火煨燉20分鐘,肉熟加鹽、味精調味即可。
功效:具有補脾益氣,補肺清熱,除煩利水滲濕,健脾止瀉的作用??捎糜趤碚{養(yǎng)痰濕重出現(xiàn)的筋脈拘急,關節(jié)不利,水腫及小便不利等癥狀。
7、還能吃這些
有利于改善痰濕體質的食物有:如冬瓜、黃瓜、芹菜、韭菜、白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、慈菇、扁豆、卷心菜、淮山藥、赤豆、魔芋等。具有化痰祛濕,改善痰濕體質的藥物有:白術、蒼術、茯苓、豬苓、陳皮、山藥、薏苡仁、赤豆、澤瀉、藿香、佛手、佩蘭、車前子、白豆蔻、砂仁、半夏、竹茹、天竺黃、膽南星、昆布、海藻等。
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就是那個人
回復對于女性朋友們來說,如果在生活中出現(xiàn)了痰濕體質的問題,那么對于身體的傷害是非常大的了,對于我們的脾胃傷害是非常大的了,而且還會出現(xiàn)內分泌失調的問題,這時候我們就要注意及時的調理了哦,下面就讓我們看看應該怎么做吧。
健脾化濕
痰濕者大多脾胃虛弱,水谷運化失靈而容易造成體內痰濕聚集。因此,痰濕體質者備孕的話,先要先通過食療來調理脾胃。可選用山藥、蓮子煮粥來食療,發(fā)揮健脾功用。在健脾基礎上,可再選用薏仁、冬瓜、荷葉等有利于除濕的食材來進行食療,這種食物都是非常適合痰濕體質的朋友們來吃的了,對于這種類型的朋友們來說,經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們調理痰濕體質哦。
食療促排
女性痰濕體質者容易發(fā)展成為多囊卵巢,必須及時補充雌激素,有利于促進排卵。食療的話,比較安全,建議痰濕體質者可考慮通過食用黑色食品、豆制品,比如黑豆,來促進排卵。黑豆可以制成豆?jié){來飲用,也可以直接煮黑豆來吃,最方便的就是飲用黑豆茶了,大家也可以自己在網(wǎng)上找一下相關的適合自己的食療促排方案。
堅持運動
想要讓我們把痰濕的問題解決掉,那么除了要通過飲食來幫助我們調理之外,還必須堅持運動。痰濕者往往體重偏重,不愛動,那就更需要運動,以促進血液循環(huán)和新陳代謝,利于緩解體內的痰濕情況。女性痰濕體質者備孕期間,建議可循序漸進的運動,逐步加大運動量,先每天堅持慢步走,再加量為快步走,最后慢跑,以身體微微出汗為宜,不可超負荷運動,如果我們運動的太多了,那么反而是會對我們的身體健康造成影響了,因此朋友們就要注意了,對于痰濕的問題就要注意了哦,是我們需要盡量避免的了。
這就是我們給大家介紹的有關痰濕體質的情況了,我們可以發(fā)現(xiàn)痰濕體質的朋友們往往脾胃都是不太健康的了,因此我們在這時候就可以通過飲食來調理了哦,上面就給大家進行了介紹,不過與此同時我們還要堅持運動,這樣才能讓身體健康哦。
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平淡之
回復痰濕體質是一種常見的體質類型,痰濕體質的人要注重調理自己的身體,下面我就為大家?guī)砹颂禎耋w質的調理辦法,歡迎大家閱讀。
痰濕體質如何調理1、痰濕體質的情志調攝
《黃帝內經(jīng)》中有云:?夫百病之所始生者,必起干燥濕寒暑風雨,陰陽喜怒,飲食起居。?人在生氣、動怒時,呼吸加快,肺泡擴張,耗氧量加大,肝糖原大量損失,血流加快,血壓升高,心跳加速,周身都會處于正常生理機能的失控狀態(tài),這對身體的影響非常之大,如果本身是痰濕體質的,還會加重體內的痰,尤其是生悶氣,更容易造成體內痰濕淤積。
事實上,遇事不生氣的人少之又少,做到不生氣需要日常保養(yǎng),需要修養(yǎng)身心,開闊心胸,或者尋找一種宗教信仰。當面對人生不如意時,能有更寬廣的心胸包容他人的過錯,把生氣的念頭消滅掉,如果生活或工作的環(huán)境經(jīng)常會使自己生氣,那就換一個環(huán)境。
痰濕體質人群宜保持平和的'心態(tài)??筛鶕?jù)個人愛好,選擇彈琴、下棋、書法、繪畫、聽音樂、閱讀、旅游、種植花草等放松心情。
2、痰濕體質的飲食調養(yǎng)
可以健脾、化痰、利濕的食物有粳米、糯米、燕麥、蕎麥、高粱、小米、玉米、薏苡仁、紅小豆、綠豆、綠豆芽、蠶豆、扁豆、黃豆、豆腐、黃豆芽、綠葉蔬菜、生姜、蘿卜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、各種野菜、蘑菇、瘦肉、蝦、淡水魚、牛奶、雞蛋等。
體形肥胖的痰濕體質者,尤應忌食肥甘厚味、滋補油膩以及酸澀苦寒之品。如肥肉、龜鱉、蒸窩、銀耳、核桃、香焦、蘋果、梨、醋、糕點、糖果等,可食用一些既能充饑,熱量又不太高的主食和副食,如粗糧、野菜、時令鮮蔬、蘑菇、淡水魚等。
痰濕體質的人應該少吃酸性和甜的東西。中醫(yī)認為?酸甘化陰?,陰就是津液,痰濕體質本來就是津液多,再吃一些酸性和甜的東西,如醋,痰濕會更加嚴重。痰濕體質的人要少喝含糖量高的飲料,甜能生濕。雖然水果品種較多,但仍不宜多食,更忌李子與石榴。
3、痰濕體質的起居調攝
痰濕體質的人多表現(xiàn)為渾身重濁乏力,因此平日應多注意進行戶外活動,以舒展陽氣,通達氣機,不要過于安逸。衣著應透濕散氣,經(jīng)常曬太陽或者進行日光浴。在濕冷的氣候下,應盡量減少戶外活動,避免受寒淋雨。保持居室干燥。
堅持長期運動鍛煉,強度應根據(jù)自身的狀況循序漸進。不宜在陰雨季節(jié)、天氣濕冷的氣候條件下運動。可選擇快走、武術以及打羽毛球等,使松弛的肌肉逐漸變得結實、致密。如果體重過重、膝蓋受損,可選擇游泳。
4、痰濕體質藥物養(yǎng)生
痰濕體質者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀,易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養(yǎng)。
藥物調治健運脾胃兼去痰濕黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用,但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕,陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕,赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。用于改善痰濕體質的有二陳湯、參苓白術散、絞股藍總甙片、陳夏六君丸等。