痰濕體質(zhì)能吃涼性蔬菜嗎

相信在我們的生活中會有一部分人得的是濕熱痰濕體質(zhì)。往往得這種體質(zhì)的人是因為飲食不當(dāng)而導(dǎo)致，患者平時會吃一些熱量大的食物，并伴有內(nèi)分泌失調(diào)、胃功能失調(diào)等情況。碰到這樣的體質(zhì)我們需要將它調(diào)理好，否則后患無窮。那么濕熱痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢？下面我來為你解答。

在養(yǎng)生方法上應(yīng)多注意： 1、加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。 2、不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖、血 脂、血壓； 3、嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來； 4、洗澡應(yīng)洗熱水澡，適當(dāng)出汗為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。 5、注意保暖。濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的 天氣癥狀較為明顯。

[飲食調(diào)養(yǎng)宜忌原則]痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果。 宜食溫補脾胃，化痰化濕，健脾利濕，化淤祛痰的食物；不宜肥甘油膩、酸澀食品、寒涼酸味水果，并且忌過飽食。

以上就是為你詳細(xì)地解答了濕熱痰濕體質(zhì)如何調(diào)理的問題。我們在平時生活中應(yīng)該注意飲食習(xí)慣，多吃一些有營養(yǎng)的東西，平時多喝一些調(diào)養(yǎng)胃部的湯，少暴飲暴食，少抽煙喝酒。相信經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)你的體質(zhì)會慢慢得到恢復(fù)。

痰濕體質(zhì)的患者在我國占據(jù)了30%的人群，隨著現(xiàn)在很多居住在南方地區(qū)的朋友們，天氣比較潮濕，加上長期居住在潮濕的環(huán)境下身體當(dāng)中的痰濕過重，而造成身體虛胖，肥胖，臉色蒼白，黯淡無光，身體的健康，對我們來說至關(guān)重要，那么痰濕體質(zhì)不能吃什么呢？平時的飲食方面又該如何調(diào)理？

痰濕體質(zhì)飲食健康與否關(guān)系到痰濕體質(zhì)人群的健康，只有健康的飲食才會有利于痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生，那么痰濕體質(zhì)的人吃東西有什么禁忌？

痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，要了解痰濕體質(zhì)不能吃什么食物首先要了解痰濕體質(zhì)形成的原因，接下來跟中國吃網(wǎng)一起了解痰濕體質(zhì)的人吃東西有什么禁忌。

痰濕體質(zhì)的人吃東西有什么禁忌

一、痰濕體質(zhì)的人吃東西有什么禁忌

宜：口味要清淡，飯吃七分飽，慢咽細(xì)嚼，吃偏溫燥食品，攝取能宣肺，健脾，益腎，化濕，通利三焦的食物，少用養(yǎng)

陰之品，兼陽虛，氣虛，氣郁質(zhì)的則配以補陽，補氣，行氣之食物。

忌：吃的過飽，不吃早飯，晚飯豐盛，吃夜宵，酸性，寒涼，肥膩，黏滯，生澀，甜食。

宜 (以下可吃)

果品：橘 櫻桃 柚 白果 蓮子 枇杷 橄欖 芡實 金橘 甘蔗 荸薺 大棗 無花果

蔬菜：冬瓜 洋蔥 絲瓜 葫蘆，蘿卜 胡蘿卜 椿葉 芥菜 毛筍 香菇

蔥 蒜 竹筍

糧食：大麥 蕎麥 高粱 玉米 米仁 黃豆 黑豆 赤豆 蠶豆 扁豆 花生

海產(chǎn)： 海蜇 牡蠣 文蛤 泥鰍 黑魚 鯽魚 海帶 紫菜 文蛤

胖頭魚

水產(chǎn)：泥鰍 黑魚 鯽魚

調(diào)味：姜 芥末

飲料：酒(少量)

忌：(以下不吃或少吃)

酸性食物 寒涼食物

痰濕體質(zhì)不能吃什么呢？以上為大家做了介紹，希望大家能夠清楚的了解到痰濕體質(zhì)患者適合吃什么，不適合吃什么，大多數(shù)痰濕體質(zhì)的患者都適合喝茶，吃一些溫?zé)嵝缘乃?，冷飲和油膩的食物，是不宜痰濕體質(zhì)患者食用。

1 痰濕對身體的危害血瘀

痰濕嚴(yán)重的話可能會導(dǎo)致血瘀，因為痰濕體質(zhì)的人不能將多余的垃圾和毒素排出體外，痰濕長期堆積在身體中，就容易造成血瘀，嚴(yán)重還可能會出現(xiàn)肥胖、心血管疾病等等。

痰濕多是食用肥膩甘甜的食物導(dǎo)致，以及平時喝水較少，長期營養(yǎng)、熱量都會攝入過剩，就容易導(dǎo)致機體發(fā)胖。

痰濕體質(zhì)的人平時可以食用一些五谷雜糧，比如薏苡仁、紅小豆、綠豆、白扁豆、山藥等等，這些食物能起到很好的祛濕化痰的作用。

痰濕體質(zhì)的人還可以多食用一些蘿卜、冬瓜、洋蔥、包菜、芹菜等等，可以起到較好的健脾利濕、理氣化痰的功效。

痰濕體質(zhì)的人還可以吃一些桃子、芒果、香蕉、枇杷等等，這些食物可以促進腸道蠕動，進而增加身體毒素的排出，進而有利于痰濕的排出。

雖然痰濕和寒濕都是濕邪過重的表現(xiàn)，但是痰濕是濕邪主要表現(xiàn)在肺部，更偏于痰，比如出現(xiàn)咳嗽、咳痰等等癥狀，長期還會讓痰液堵塞氣道，進而引起呼吸道較多疾病，如果進食了滋膩的食物，痰濕的癥狀也會更加明顯。

而寒濕的濕邪更多偏于寒，具體表現(xiàn)就是全身性的，比如周身怕冷、關(guān)節(jié)活動不利、手腳冰涼等等，同時還會伴有舌苔比較膩、腹痛等情況，一般通過外敷溫?zé)岬姆椒ɑ蛘呤潜Ｅ姆椒ǎ梢跃徑馑闹l(fā)冷、全身發(fā)寒的情況。

可以。

痰濕體質(zhì)的人是可以飲茶的，但是要注意不要飲濃茶，也不要經(jīng)常食用一些涼性的茶，在飲茶時也要控制量，不要一次性食用過多，因為濕氣是日積月累的，長期吃一些寒涼性的食物會引起濕氣加重，另外，寒濕體質(zhì)的人在飲茶后還可以通過體育鍛煉的方式來調(diào)理。

適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補選擇。
中醫(yī)推薦幾款適宜痰濕體質(zhì)的人的食療方：
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養(yǎng)生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。