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金錢草
2023-07-19 08:31:57
兩歲的寶寶屬于痰濕體質(zhì)在調(diào)理的時(shí)候家長(zhǎng)可以給孩子從飲食方面調(diào)理,比如說平時(shí)的時(shí)候可以讓孩子多吃一些富含維生素的水果和蔬菜,除此之外平時(shí)的時(shí)候建議還是多運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)痰濕體質(zhì)的恢復(fù)有好處。
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就是那個(gè)人
回復(fù)
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xuzhujun728
回復(fù)如何辨別寶寶濕氣重?
教大家一些自檢方法:
方法一:看形體
形體肥胖多為痰濕體質(zhì),如果加上性格內(nèi)向、情志不暢、孩子不是很活潑,平時(shí)稍微一活動(dòng)就喜歡出黏汗,嘴里常有黏膩的感覺,那就是長(zhǎng)期濕氣重,已經(jīng)形成痰濕體質(zhì)了。
方法二:看舌苔
舌頭可是人體 健康 的「晴雨表」,可以反映出寶寶的身體狀況。還不會(huì)說話的寶寶,沒法向媽媽表達(dá)身體的不適。但是寶寶的舌頭,則可以「說話」,平時(shí)幫寶寶清潔口腔的時(shí)候,可以注意觀察一下寶寶的舌頭,看看舌苔的顏色和厚度。 如果寶寶的舌苔水滑,齒痕舌就是有濕,黃膩苔就是濕氣重。 健康 的舌頭呈現(xiàn)微紅,舌苔淡淡一層,顏色偏白。
方法三:看食欲
「水反為濕,谷反為滯」,孩子濕氣重,很多時(shí)候都伴有積食。胃納功能失常,脾胃退行,消化功能下降,胃口不好,食欲不振。濕氣重會(huì)影響脾胃運(yùn)行、影響消化。如果寶寶在一段時(shí)間內(nèi) 食量明顯減少,不愿進(jìn)食,吃了也不怎么消化 ,則說明寶寶可能濕氣太重,需要注意祛濕了。
方法四:看便便
濕氣重的寶寶胃腸道消化功能下降,胃的通降功能下降,使得寶寶容易食滯腸胃形成便秘或腹瀉。寶寶如廁后,爸爸媽媽可以觀察一下大便。 如果大便黏膩、軟爛、掛壁、不容易被水沖走,我們稱之為便溏,加之總是擦不干凈屁股那也是近期體內(nèi)有濕的表現(xiàn)說明寶寶體內(nèi)有濕氣了。
方法五:看精神
精神狀態(tài)差,容易覺得困倦、無力。尤其是早上起床的時(shí)候,一副睡不醒的樣子,無精打采。
如何為寶寶祛濕?
寶寶長(zhǎng)期處于有濕氣的狀態(tài)下,消化功能不好,精神狀態(tài)不佳,將會(huì)影響到營養(yǎng)的吸收和智力的發(fā)展,脾是最喜燥惡濕的哦,祛濕跟健脾要雙管齊下,才能有較好功效。
1.少吃性味寒涼的食物
性味寒涼的食物大多能助濕、清熱、滋陰、傷陽氣、傷脾胃,會(huì)加劇濕重哦。
寒涼食物 1. 冰糕、冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料等。2. 綠茶、菊花茶。3. 寒涼水果:香蕉、獼猴桃、甜瓜、梨、火龍果、西瓜、草莓、柿子、枇杷、山竹、柚子、橘子、橙、奇異果、桑葚。4. 寒涼蔬菜:絲瓜、苦瓜、黃瓜、西紅柿、冬瓜、萵苣、白菜、芹菜、茄子、茭白、空心菜、秋葵、油麥菜、藕、蘿卜、苦菜、紫菜、蘑菇、木耳、香菇、芋頭、綠豆。5. 肉類:豬肉、鴨肉。6. 寒涼水產(chǎn)品:蟹子、蛤蜊、海螺、扇貝、牡蠣等貝殼類海產(chǎn)品都是寒涼的。7. 淡水水產(chǎn)品:甲魚、烏魚(黑魚)都是寒涼性質(zhì)。
可以看出,很多當(dāng)季的果蔬,多是偏寒偏涼的,但同時(shí)也生津潤(rùn)燥,并不是絕對(duì)不能吃。一定要避免孩子吃太多,關(guān)鍵是要能夠判斷在孩子什么情況下適合吃。
2.少吃不好消化的食物
不好消化的食物容易導(dǎo)致積食,水谷精微無法被吸收,就會(huì)轉(zhuǎn)化為濕滯。肥甘厚味,如過多的肉類;甜膩之物,如糖果、點(diǎn)心等。孩子喜歡的食物中油炸食品、巧克力、冰激凌、碳酸飲料等少吃甚至不吃為好。
3.小兒推拿+運(yùn)動(dòng)
推拿法:平時(shí)在家可以運(yùn)用傳承了140余年的趙鑒秋三字經(jīng)派小兒推拿每天給孩子推1000﹣2000次(5﹣10分鐘)?;A(chǔ)穴位:順運(yùn)八卦、天河水、清補(bǔ)脾,還要根據(jù)孩子的情況隨癥加減哦。
天 河 水
順 運(yùn) 八 卦
清 補(bǔ) 脾
運(yùn)動(dòng):平時(shí)也要讓孩子保持好心情,鼓勵(lì)Ta多做運(yùn)動(dòng),可以發(fā)汗,將身體內(nèi)的濕邪糟粕排出,還提升陽氣,促進(jìn)生長(zhǎng)哦。
孩子飲食&推薦食譜
家長(zhǎng)先不要慌,不要急于補(bǔ)這補(bǔ)那,家長(zhǎng)不需要一上來就給孩子吃很多的祛濕湯,過度地使用薏米、木棉花、土茯苓等祛濕食材,會(huì)損傷孩子的脾陽,第一步要先控制飲食,消積滯??梢栽谙玫臅r(shí)候可以吃以下食物:
1.推薦食譜-祛濕豬腳湯
辨證合適可以喝白術(shù)豬腳祛濕湯能夠祛濕,
原料:豬腳500克,赤小豆50克,冬瓜100克、白術(shù)5克、姜適量。
做法:豬腳在開水中焯一下洗凈。赤小豆在水中泡一會(huì)兒。高壓鍋內(nèi)放入赤小豆、豬腳、姜片同煮20分鐘。出鍋前5分鐘加入冬瓜,不加鹽。
(注:不要吃渣,只喝湯。3歲以上辨證合適適用)
2.推薦食譜-茯苓蓮子粥
組成:大米50克、蓮子15克、茯苓15克、紅棗5克、紅糖適量。
做法:先將紅棗、蓮子、茯苓、大米煮爛,加紅糖調(diào)味。
(注:1歲以上辨證合適適用)
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周口-李**
回復(fù)痰濕體質(zhì)中的“痰”并不是從呼吸道排出的痰,而是指水液在代謝過程中不通暢而產(chǎn)生的廢物,隨氣血的運(yùn)行而流竄全身,位置不定,引起許多疾病,所以有“百病皆由痰作祟,頑痰生怪病”的說法。 “濕”分為內(nèi)濕和外濕,外濕指空氣或環(huán)境潮濕,侵犯人體而致病;內(nèi)濕主要是因?yàn)檫^量食用油膩、甜膩、辛辣刺激食物、酒、生冷飲料所導(dǎo)致。此種體質(zhì)者多伴有肝膽脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等。
一、外在的癥狀。形態(tài)上肥胖,大腹便便,肌肉松軟。面色上油脂較多、發(fā)白、無光澤。行動(dòng)上緩慢遲鈍,身重不爽,頭昏腦漲。睡眠上嗜睡賴床,總是感覺困倦。大便黏稠,小便渾濁。
二、飲食的調(diào)養(yǎng)。飲食上要清淡、易消化為主,每餐七分飽,最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)多吃健脾利濕,化痰祛痰的食物,蔬菜如懷山藥、包菜、韭菜、薺菜、香菇、白蘿卜、洋蔥、蔥、姜、蒜、辣椒等。水果要多吃偏溫健脾益腎的低糖水果或干果,比如火龍果、檸檬、櫻桃、木瓜等。還有五谷雜糧類多吃小米、薏苡仁、茯苓、芡實(shí)、赤小豆、扁豆、蠶豆等。另外,不宜多喝酒,不要吃夜宵,一定要吃早餐。
三、適宜的運(yùn)動(dòng)。痰濕體質(zhì)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)機(jī)體物質(zhì)代謝過程,如散步、快走、慢跑、瑜伽、游泳、乒乓球、羽毛球以及適合自己的各種舞蹈。
四、注意的事項(xiàng)。一是適當(dāng)?shù)臅裉?,?qū)趕濕氣,提高人的免疫力。二是勤洗熱水澡,活絡(luò)全身細(xì)胞。三是多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),使身體機(jī)能活躍起來。四是穿衣寬松,以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維面料為主。五是注意保暖,寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化。六是適當(dāng)?shù)淖霭?、刮痧、拔罐,可以有效去除濕氣?/p>
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成都-陳**
回復(fù)體形肥胖的痰濕質(zhì)人,一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是,晚飯要少吃。下面是我整理了痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法,希望對(duì)你有幫助!
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
在這里向大家推薦幾款適合痰濕體質(zhì)者的佳品。
山藥冬瓜湯
山藥50克,冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘,調(diào)味后即可飲用,可健脾、益氣、利濕。
赤豆鯉魚湯
將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹,放入盆內(nèi),加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒,食鹽少許,上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰,用于痰濕體質(zhì)且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。
白菜蘿卜湯
大白菜葉子2片,白蘿卜、胡蘿卜各80克,豆腐半塊(約200克),將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈,切成大小相仿的長(zhǎng)條,在沸水中焯一下?lián)瞥龃茫谷肭鍦?,把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中,大火煮開后加入大白菜,再次煮開,用鹽、味精調(diào)味,最后撒上香菜末盛出即可,能化痰清熱消食。
蘿卜絲餅
鮮白蘿卜連皮250克。洗凈切絲,加陳皮絲、生姜絲,或蔥絲和鹽少許,作餡,然后將面粉和水揉成面團(tuán),將上訴餡填入,做夾心餅,放入油鍋內(nèi),烙熟即成。有健胃、理氣、消食、化痰功效。
豆瓣鯉魚
帶骨鯉魚肉250克,豆瓣醬30克,蔥10克,姜10克,蒜10克。濕淀粉15克,醬油10克,醋5克,白糖5克,味精1克,料酒10克,鮮湯10克,色拉油500克(約耗70克)。將魚肉切成5厘米,長(zhǎng)3厘米寬的塊,將色拉油入鍋,呈旺火燒至油熱時(shí)下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油,下蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬煽香,加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味,加味精,用濕淀粉勾芡即成。有辛溫燥濕的`功效。
冬瓜
冬瓜屬于性寒味甘,清熱生津的食物,冬瓜有較好的利尿作用。冬瓜具有清熱解毒、利水消腫、減肥美容的功效,是腎炎、高血壓、冠心病及各種浮腫患者的康復(fù)保健養(yǎng)生佳蔬。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能,從而減少體內(nèi)脂肪,有利于減肥。
胡蘿卜
胡蘿卜性微溫,入肺、胃經(jīng),有健脾養(yǎng)胃、化痰清熱、利濕順氣、消腫散瘀、解毒止痛的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜中含有大量的生物鉀,鉀進(jìn)入血液后,能將血液中的油脂乳化,同時(shí)能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”,并將這些體內(nèi)垃圾排出體外,達(dá)到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。
大蒜
大蒜有行氣祛濕、健脾養(yǎng)胃、益腎宣肺、消腫利水、清濁解毒的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),大蒜能促進(jìn)新陳代謝,防止血管中的脂肪沉積,降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,抑制血小板的聚集,降低血漿濃度,具有降血脂的作用。同時(shí)大蒜還能消除疲勞,增強(qiáng)體力,增加肌肉的彈性。大蒜蘿卜汁能健脾燥濕、減肥、清熱解毒、止痛、消除疲乏無力的癥狀,同時(shí)降低血脂。
橘子
性味甘酸涼。能潤(rùn)肺生津,理氣開胃。橘皮名陳皮,性味辛溫,能理氣健脾、和胃止嘔、燥濕化痰。此外,橙、柚均與橘相類似,橙擅於潤(rùn)肺化痰,柚則擅於消食和胃。
烏梅
烏梅性平、味酸,入肝、脾、肺及大腸,具有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲等功效。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)考證,烏梅內(nèi)食華果酸、琥珀酸、檸檬酸、谷醇蠟樣物質(zhì)等。盛夏多食烏梅可以增加抗菌力,對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌及各種皮膚真菌有抑制作用。
其次,烏梅含有能提高肝臟解毒能力的微量苦味酸,能使膽囊收縮,促進(jìn)膽汁分泌,旦能抗蛋白過敏。同時(shí),烏梅還能有效地分解肌肉組織小的乳酸、焦件葡拐酸,使人消除疲勞,恢復(fù)體力。翅膀常酸疼的老年人多飲烏梅汁,還能治病健身。