經常困瞌睡打哈欠是腎陰虛嗎

現代人腎虧腎虛的情況極為普遍，不過這跟腎衰和腎炎絕對是兩碼事，有人看完中醫(yī)知道自己腎虛，查了腎功能和尿常規(guī)結果卻很正常。盡管沒那么嚴重，但是腎虛絕對不是好事，非常有損大家的身體健康。如何解決腎虛先不提，想知道哪些癥狀表明男性腎虛才是問題，以下3種癥狀看一看跟自己像不像。
1.常打哈欠
打哈欠并不稀奇，往往人體困倦時，會剛從睡眠中醒來都會如此。但是假如不管什么時間，即使不困不累也總打哈欠，而且止不住地打哈欠，就很可能是腎虛導致的了。腎虛打哈欠通常是指腎陽虛證，如此的話，出神疲乏力、哈氣不斷植物，還常常會有形寒肢冷、夜尿增多、大便溏瀉、面色蒼白、食少腹脹等等，再看舌頭，往往是舌苔白、舌質淡、口唇青紫等等。
2.嘴里發(fā)咸
屬于腎陰虛癥者，除嘴里發(fā)咸，還常常伴有失眠多夢、五心煩熱、耳鳴頭暈、膝腰酸軟、口干咽燥等癥狀，看看舌頭，還會有舌紅苔薄的問題。如果是腎陽虛者，除嘴里發(fā)咸，常會有夜間尿頻、腿軟無力、腰膝冷痛、肢冷畏寒、氣短乏力、全身倦怠等癥狀，看看舌頭，往往會有舌邊帶齒印、舌質淡胖的情況。
3.無端恐懼
這里的恐懼值得不是突然受到驚嚇，而是事前知道，但心里膽怯。腎虛引起的容易恐懼，往往會有頭腦遲鈍、健忘以及膝腰酸軟等癥狀伴隨，可以作為判斷腎虛的標準。腎陰虛癥者，恐懼時常常伴隨煩躁失眠、盜汗遺精、手足心熱等癥狀，舌頭會有舌苔少且干、舌質紅的情況。腎陽虛證者，恐懼時還有疲憊乏力、四肢發(fā)涼、拍冷等癥狀，舌頭往往舌苔白、舌質淡嫩。

1打哈欠：連連打哈欠，持續(xù)時間長。


打哈欠是生活中經常遇到的生理現象。它通常發(fā)生在身體疲勞和困倦時，或者有人在沉睡中醒來時。這些時候打哈欠是正常的生理現象，不用擔心。但是，如果不堅持時間，在不累的時候反復打哈欠，可能說明你腎虛了，要引起足夠的重視。


打哈欠表現出來的腎虛，一般是腎陽虛證。這類人除了反復打哈欠、乏力外，還常伴有面色發(fā)白、四肢冰涼、暴飲暴食、腹脹、便溏、夜尿增多(或排尿通暢)等癥狀。如果看舌頭，還可以發(fā)現舌淡、苔白、唇青等癥狀。


嘴巴咸：無緣無故覺得嘴里咸。


腎陰虛的人，除了口咸外，還常伴有咽干、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、煩躁不安、失眠多夢等癥狀。如果你看你的舌頭，你也會發(fā)現舌紅，舌苔薄。


腎陽虛的人除了口咸外，還常伴有全身乏力、氣短、四肢冰涼、腰膝冷痛、兩腿發(fā)軟、夜間尿頻等癥狀。如果你看看你的舌頭，你會發(fā)現它又輕又胖，舌頭的側面有齒痕。


3恐懼：無緣無故的恐懼感。


這里的“怕”字和通常的“驚”字是不一樣的。驚喜是你事先不知道，突然發(fā)生的事情讓你驚恐?？謶滞ǔ１环Q為膽怯。如果你提前知道，你會害怕。腎虛引起的恐懼癥，通常會伴有心虛、健忘、腰膝酸軟等癥狀。可以作為判斷的參考。


腎陰虛者伴有手足發(fā)熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀。當你看舌的時候，你也會發(fā)現舌是紅色的，有很少的干苔。腎陽虛的人會出現怕冷、四肢冰涼、乏力等癥狀。如果你看看你的舌頭，你會發(fā)現它又嫩又白。


4畏寒：怕冷。


中醫(yī)認為，人體陽氣充足，能抵御寒冷，維持正常體溫，不會感到怕冷；如果人體的陽氣較弱，不能溫暖身體，就會感到寒冷。


人體的陽遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽。本質上，腎是陽之根。腎為先天之本，含真陰真陽，又稱腎陰腎陽。腎陰是人體陰液的基礎，腎陽是人體陽氣的基礎。治療各種類型的寒戰(zhàn)需要溫補腎陽。


5.打噴嚏：打噴嚏頻繁且持續(xù)時間長。


打噴嚏是一種常見的生理現象，很多人都有過打噴嚏的經歷。人為什么會打噴嚏？中醫(yī)認為有兩種情況。


一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生在氣候突然轉涼，身體變冷，感冒流行的時候。它經常與感冒癥狀同時出現。感冒好了，噴嚏就不打了。這種噴嚏是經驗案例。


還有一種情況是腎氣不足引起的打噴嚏。體內的齊威是抵御外界邪惡的主要力量。它來源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)中焦脾，傳至上焦肺。如果人體腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來源就會不足，衛(wèi)氣到達肺的就會少，肺就不能正常散發(fā)衛(wèi)氣，所以就會打噴嚏。

天氣越來越冷，不少人每天都哈欠連天的狀態(tài)！那么不少人困惑，老打哈欠是怎么回事呢？關于，哈欠連天是怎么回事？老打哈欠是怎么回事？我來為您一一解答！

哈欠連天是怎么回事
腎虛作為一個中醫(yī)概念，分為很多種。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至水腫；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。此外，長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細節(jié)可以觀察。

腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)，則神疲乏力，哈欠連連。

老打哈欠是怎么回事
老打哈欠一般腦供血不足，大腦缺氧就會打哈欠。起來活動活動，或者做點高度集中注意力的事。但還是要注意休息俗話說、早睡早起、精神百倍。老打哈欠是身體疲勞引起的，疲勞并不代表缺覺或者過多的勞動引起是因為，我們身體機能的免疫細胞活動下降，就會感覺易范困，哈欠之類的，這是亞健康的標志亞健康和健康之間只是一步距離，而亞健康與疾病之間的距離也只是一步距離，所以，我們不要小看了，平時的不良反應，要注意平時的保健，保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。

對抗哈欠連天的4種食物1、水：
人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
2、富含鎂的食物：
礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。

3、瘦蛋白質：
漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。蛋白質是肌肉的基本組成成分，而且其中含有的氨基酸對神經傳導物質有顯著影響，有助于保持敏銳度。吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質吧。這種必需脂肪酸可以抗抑郁——抑郁會耗光能量。太疲勞要補充雙份營養(yǎng)的話，就試試咖喱汁清蒸鮭魚吧。
4、全谷類食品：
碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續(xù)的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。

春困了吧，由于此時節(jié)濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫(yī)上被稱為“濕困”或“春困”。春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機郁滯，便容易令人情緒異常或低落。
如果脾氣虛也會愛犯困，沒有精神。調理一下脾胃。