手指關(guān)節(jié)炎艾灸哪個(gè)穴位

　　一年四季每個(gè)時(shí)間段都有著不同的特點(diǎn),不同時(shí)節(jié)應(yīng)該采用不同的養(yǎng)生方式.而冬季艾灸無(wú)疑是非常好的養(yǎng)生保健方式了。下面我給大家介紹中醫(yī)經(jīng)絡(luò)艾灸養(yǎng)生的方法，希望對(duì)你有用!

　　艾灸基礎(chǔ)介紹

　　1、艾灸的熱量有何作用?

　　艾灸燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量煙霧，這種煙霧凝聚在一個(gè)空間達(dá)到一定量的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生大量的熱量和有治療作用的近紅外線，最多可達(dá)10mm，能夠激發(fā)人體自身的“免疫啟用素”。這種免疫啟用素具有免疫和調(diào)節(jié)的作用，它能夠有效的調(diào)節(jié)荷爾蒙和性激素的分泌，能夠增強(qiáng)女性卵巢的功能，消除和改善痛經(jīng)、閉經(jīng)、性冷淡、不孕癥等;也能夠有效的消除男性的陽(yáng)痿、遺精、早泄等疾病。

　　2、為什么長(zhǎng)期做艾灸調(diào)理呢?

　　養(yǎng)生不是養(yǎng)一時(shí)，是養(yǎng)一生!最好的方法是堅(jiān)持，最好的療效需要堅(jiān)持才可以獲得。現(xiàn)代人不可能拒絕現(xiàn)代高科技帶來(lái)的便利，冷空調(diào)、反季節(jié)食品、電腦等讓人與自然規(guī)律不在和諧，也讓自然得到破壞，人們長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境下，機(jī)體就會(huì)抵抗力下降，病邪就會(huì)乘機(jī)侵入，由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、工作壓力、飲食不均衡和熬夜等問(wèn)題，導(dǎo)致我們體內(nèi)代謝緩慢，排毒不暢，隨之就會(huì)影響到我們身體的平衡狀態(tài)，導(dǎo)致免疫力低下，從而使亞健康轉(zhuǎn)到疾病。后悔莫及，所以說(shuō)，我們不是死于疾病，而是死于無(wú)知，最好的醫(yī)生是自己，從現(xiàn)在開(kāi)始重新認(rèn)識(shí)自己的身體，用心養(yǎng)護(hù)，健康長(zhǎng)壽不在是一種奢望!

　　3、近視眼可否艾灸調(diào)理?

　　近視的艾灸治療艾灸治療近視，可以達(dá)到調(diào)理肝腎治療眼睛的目的。這種中醫(yī)治療近視的原理是以滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血明目為主。中醫(yī)治療近視的艾灸治療部位位以眼周圍穴位為主。具體方法是座位或臥位，用艾灸睛明、魚(yú)腰、瞳子髎、四白、肝腎腧穴、鳳池和大椎穴每穴艾灸3-5分鐘。感覺(jué)微熱或周圍面板潮紅，每天艾灸一次，10天為一個(gè)療程。視力會(huì)有明顯提高。注意治療期間，不要過(guò)度用眼，免得療效不佳。

　　艾灸的好處

　　1、調(diào)和陰陽(yáng)。人體陰陽(yáng)的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用，達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng)之功效。

　　2、溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點(diǎn)燃薰灸，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除溼、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。

　　3、行氣活血，消瘀散結(jié)。氣見(jiàn)熱則行，見(jiàn)寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫?zé)?*** ，可使氣血協(xié)調(diào)、營(yíng)衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié)。

　　4、溫陽(yáng)補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣。

　　5、回陽(yáng)救逆。

　　6、防病保健，強(qiáng)身益壽。

　　艾灸療法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同， *** 程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同;因此，臨床應(yīng)用時(shí)應(yīng)當(dāng)視具體病情選擇不同的穴位和操作方法。如果自己在家艾灸時(shí)要注意以下五大原則，避免傷害身體。

　　艾灸養(yǎng)生原則

　　1、艾絨質(zhì)量

　　選擇質(zhì)量好的艾絨。劣質(zhì)艾絨，生硬不團(tuán)聚，燃燒時(shí)火力暴躁，易使患者感覺(jué)灼痛，甚至熏烤時(shí)石粒脫落，灼傷面板。

　　2、環(huán)境通風(fēng)

　　環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng)，避免艾煙過(guò)濃，傷害人體。呼吸系統(tǒng)疾病患者，特別是哮喘病人慎用艾灸。

　　3、施灸部位

　　施灸的部位，妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸;顏面五官、 *** 、有大血管分布的部位不宜直接灸;頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。

　　4、避免燙傷

　　施灸時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整灸火與面板間的距離。有些患者區(qū)域性寒氣大，初灸時(shí)，對(duì)艾火的忍耐力強(qiáng)，常常不知不覺(jué)將艾火靠近面板，結(jié)果將面板灼痛。實(shí)際上，以灸至皮膚發(fā)紅為度，每次灸10—15分鐘為宜。

　　5、注意次數(shù)

　　體質(zhì)壯、病情輕、病程短者，灸治1—2次即可;體質(zhì)差、病情重、病程長(zhǎng)者，可灸數(shù)月乃至1年以上。初灸時(shí)，每日1次;長(zhǎng)期灸治者，3次后改為2—3天1次。

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生穴位

　　六大口訣，遠(yuǎn)離疼痛

　　經(jīng)之所過(guò)，病之所治。中醫(yī)發(fā)展這么多年，已從各大經(jīng)絡(luò)通過(guò)的位置找出十個(gè)關(guān)鍵大穴，稱為十總穴，而這十總穴不僅簡(jiǎn)單易記且療效明顯，常用的程度堪稱中醫(yī)的吃飯穴。

　　本文進(jìn)一步歸納其中最實(shí)用的六大穴位，并提供記誦口訣，只要背起來(lái)、記住位置，你就能隨時(shí)緩解疼痛。

　　面口合谷收

　　合谷絕對(duì)是所有穴道的首選，合谷穴不僅是臨床常用穴，更是治痛要穴。

　　它是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的穴道，主要治療頭面五官的痛癥：頭痛、眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛，所以口訣叫「面口合谷收」。陳玉升說(shuō)，頭痛按合谷穴是最常見(jiàn)的，臨床上遇到牙痛的患者，針刺合谷上方效果也非常明顯，所以拔牙時(shí)怕痛的話也可以自己一邊按。

　　有學(xué)者進(jìn)一步統(tǒng)計(jì)古書(shū)文獻(xiàn)中合谷穴的適應(yīng)癥，發(fā)現(xiàn)合谷不僅能緩解頭面部痛癥，還能治療身體許多不同部位的疼痛，象是上肢痛、腰痛、肚子痛等。

　　更有研究發(fā)現(xiàn)，針刺合谷穴可以增加人體對(duì)疼痛的耐受力，降低對(duì)痛覺(jué)的敏感性，所以臨床上遇到怕痛的患者，也可以針合谷穴抑制疼痛。

　　合谷穴附近有二間、三間、陽(yáng)溪、偏歷等穴，旁邊的第二掌骨側(cè)更被喻為人體縮影，可以倒映全身從頭到腳的問(wèn)題，是個(gè)重要的穴區(qū)。所以真的忘記穴位時(shí)，只要記得，不管哪里痛都可以按虎口附近，愈靠近頭部的疼痛就按愈上方、靠近下肢就按下方，左側(cè)按左手、右側(cè)按右手就對(duì)了。

　　合谷穴位置：開(kāi)啟虎口，合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨間，兩條筋的中間。

　　最簡(jiǎn)單的找法就是把手指并攏平放在桌上，往最高的點(diǎn)壓下去，用力稍偏向食指，若酸麻脹痛的感覺(jué)愈明顯，就代表壓的位置愈正確。

　　肚腹三里留

　　位于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是調(diào)理腸胃功能的保健要穴，舉凡所有腸胃問(wèn)題，胃痛、胃痙攣、脹氣、消化不良、十二指腸潰瘍、便秘、肚子痛等癥狀都可以按，所以有「肚腹三里留」這樣的口訣。

　　足三里還有另一個(gè)意思，就是按了以后一天可以走三里路。足三里能緩解膝腿疼痛，對(duì)于下肢容易疲勞、沒(méi)辦法走路的人，按壓后可以讓雙腿變得比較有力。

　　足三里位置：眼下方三吋四指幅寬的位置。

　　婦科三陰交

　　一篇發(fā)表在《疼痛治療的護(hù)理Pain ManagementNursing》期刊的文章，回顧了1996～2011年以「指壓」acupressure和「疼痛」pain做為關(guān)鍵字的文獻(xiàn)，其中提到經(jīng)痛與產(chǎn)痛的文章幾乎都是按壓三陰交，相較作者歸納的其他痛癥，都未看見(jiàn)如此明確的交集，可見(jiàn)「婦科三陰交」的口訣確實(shí)名不虛傳。

　　三陰交指的是三條陰經(jīng)：足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)處，它主要調(diào)理下焦，也就是肚臍以下的部位，其中對(duì)治療婦科疾病特別有效，所以經(jīng)痛、產(chǎn)痛、更年期綜合癥……等皆可按壓。

　　該穴有 *** 子宮收縮的效果，懷孕期間最好避免按壓。

　　三陰交位置：腳踝內(nèi)側(cè)最高點(diǎn)往上三吋四指幅寬的地方。

　　腰背委中求

　　搬重物、坐姿不良皆易導(dǎo)致腰酸背痛，所以無(wú)論勞力工作者或辦公室內(nèi)的靜態(tài)工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韌帶、

　　椎間小關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊等部位扭挫損傷。

　　經(jīng)過(guò)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的委中穴，口訣是：「腰背委中求」，它主要治療腰、脊、背痛、坐骨神經(jīng)痛及背側(cè)下肢活動(dòng)不便等癥狀。

　　委中穴位置：位在大腿后側(cè)，膝窩中央兩條筋之間的位置。

　　內(nèi)關(guān)心胸胃

　　位于手厥陰心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴與心臟關(guān)系密切，能夠防治心血管疾病，舒緩心絞痛、心律不整……。

　　此外，內(nèi)關(guān)穴是聯(lián)絡(luò)三焦經(jīng)的絡(luò)穴，所以它能調(diào)節(jié)三焦氣機(jī)、活血止痛;同時(shí)它又與奇經(jīng)八脈中分布于胸腹的陰維脈交會(huì)，因此可治胸中諸疾，如咳嗽、氣喘、嘔吐、胃痛等癥狀，是故有「內(nèi)關(guān)心胸胃」的口訣。

　　諸痛癢瘡，皆屬于心。陳玉升也提到，疼痛有時(shí)候是情緒、壓力所致，且疼痛是很主觀的癥狀，如果無(wú)法得到及時(shí)的緩解，容易焦躁不安，使負(fù)面情緒加重疼痛程度，形成惡性回圈。

　　按壓內(nèi)關(guān)穴能夠達(dá)到寧心安神的效果。內(nèi)關(guān)能 *** 副交感神經(jīng)，讓心跳趨于穩(wěn)定，所以緊張的時(shí)候可以按，疼痛時(shí)揉捏它也能安神止痛。

　　內(nèi)關(guān)穴位置：手用力握拳，前臂內(nèi)側(cè)會(huì)有兩條筋浮起來(lái)，在兩筋之間，手腕橫紋上兩吋三指幅寬的位置。

　　外傷陽(yáng)陵泉

　　有關(guān)筋骨的東西都可以找足少陽(yáng)膽經(jīng)上的陽(yáng)陵泉。所以象是關(guān)節(jié)炎、五十肩、運(yùn)動(dòng)傷害、扭挫傷、落枕……等癥狀都可以按，這就是「外傷陽(yáng)陵泉」的由來(lái)。

　　臨床上也會(huì)搭配旁邊的足三里一起扎，通常一下針，筋立刻就松開(kāi)，筋拉到的時(shí)候可以同時(shí)按壓陽(yáng)陵泉與足三里。

　　陽(yáng)陵泉位置：小腿外側(cè)，腓骨小頭下方凹陷處。

　　頭頸部疼痛找合谷，腸胃不適捏足三里，婦科癥狀壓三陰交，腰酸背痛按委中穴，心血管問(wèn)題尋內(nèi)關(guān)，筋骨酸痛找陽(yáng)陵泉。

　　牢記「面口合谷收，肚腹三里留，婦科三陰交，腰背委中求，內(nèi)關(guān)心胸胃，外傷陽(yáng)陵泉?！沽淇谠E，讓你無(wú)論面臨何種疼痛，都能一次找到相應(yīng)穴位，緩解不適。

　　冬季適合艾灸的人群

　　一、脾腎虧虛，陽(yáng)氣不足者。很多人，尤其是女性在冬季會(huì)表現(xiàn)出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語(yǔ)，嗜睡喜臥，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟，小便清長(zhǎng)。這些均是脾腎虧虛，陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。

　　人之陰陽(yáng)與生俱來(lái)，需要通過(guò)后天的水谷精華不斷補(bǔ)充，才能維持長(zhǎng)久。有這方面表現(xiàn)的朋友，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)，要好好抓住冬季，做下艾灸，補(bǔ)充陽(yáng)氣，為來(lái)年的好身體打下基礎(chǔ)!

　　二、陰陽(yáng)失調(diào)，久寒侵體的人群

　　艾灸療法的產(chǎn)生，在我國(guó)已有數(shù)千年歷史。所謂艾灸，就是通過(guò)煙熏火灼把艾草的藥力通過(guò)穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病痛之處，借其溫?zé)?*** 及藥物作用，溫通氣血，扶正祛邪。艾灸具有調(diào)和陰陽(yáng)、溫經(jīng)驅(qū)寒、溫陽(yáng)補(bǔ)氣等治病養(yǎng)生功效。諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關(guān)節(jié)痛癥;以及婦科痛經(jīng)、宮寒;還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽(yáng)失調(diào)，久寒侵體引起的癥狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)之功!冬季補(bǔ)陽(yáng)灸兩穴，精神抖擻人樂(lè)觀，手腳暖和胃口開(kāi)!兩穴即是命門穴和足三里穴。

　　命門，又名督脈之穴，位于背后第二腰椎棘突之下與臍相對(duì)。命，人之根本也;門，出入的門戶也，其氣與腎通。命門之火就是人體陽(yáng)氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽(yáng)不足證多屬一致。本穴因其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，故艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)腰膝固腎氣。艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點(diǎn)，加強(qiáng)與任脈的聯(lián)絡(luò)，促進(jìn)真氣在任督二脈上的執(zhí)行。

　　足三里為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟，且往往寒由腳生，陽(yáng)氣不足時(shí)足部常明顯地表現(xiàn)為腳部怕冷。足三里穴位改善足部怕冷癥狀，另一方面，陽(yáng)明經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，而足三里是陽(yáng)明經(jīng)的合穴，是人體經(jīng)氣深入合于臟腑的部位，故調(diào)補(bǔ)足三里，是養(yǎng)生保健，保暖護(hù)陽(yáng)的要穴。

在傳統(tǒng)中醫(yī)里面有“8個(gè)總穴”，這八個(gè)穴位簡(jiǎn)單易找，甚至不用針刺，經(jīng)常按壓刺激就能夠起到防治多種疾病的作用，因此很多針灸醫(yī)生都喜歡應(yīng)用這“8個(gè)總穴”。

古人還把它們歸納成治病的口訣： 肚腹三里留，腰背委中求、頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收、心胸取內(nèi)關(guān)，小腹三陰謀、 坐骨刺環(huán)跳 、腿疼陽(yáng)陵透 。 下面我們就來(lái)逐一解釋這些穴位。

01

肚腹三里留

這句話的意思是說(shuō)凡是在“肚腹”這個(gè)部位所發(fā)生的疾病，像胃弱、胃寒、胃痛等，都可以選取足三里。足三里位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外一橫指。

足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。 按壓刺激足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

配合“中脘”，可治療胃痛；配合“天樞”，可治療臍周痛和便秘。

02

腰背委中求

委中位于腘窩橫紋線中間， 具有疏筋活絡(luò)，袪風(fēng)除濕，涼血泄熱，強(qiáng)健腰膝的作用。

腰背這個(gè)部位的疾病，例如腰背疼痛、屈伸不利、項(xiàng)強(qiáng)、腰肌勞損、下肢癱痹、半身不遂、膝關(guān)節(jié)炎、小便不利等病癥，治療首先要考慮委中穴。

委中位于膀胱經(jīng)上，經(jīng)氣皆匯聚于此，故可調(diào)治腰背經(jīng)氣，配合腰背部的“阿是穴”，治療腰背痛療效較好。

03

頭項(xiàng)尋列缺

列缺穴位于前臂部，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，頭面部的疾病，例如 頭痛、項(xiàng)強(qiáng)、咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、口眼歪斜、牙痛等，都可以用列缺穴來(lái)治療。

除此之外，指壓列缺穴，可以使手動(dòng)脈及血液流動(dòng)，對(duì)于調(diào)理骨折、傷痕等后遺癥非常有效。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴位之一。

簡(jiǎn)便取穴法：兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。

04

面口合谷收

合谷穴不僅是臨床 養(yǎng)生 常用穴，更是止痛要穴。 位于第二掌骨橈側(cè)緣中點(diǎn)。

頭面五官的病癥多選取合谷，頭痛艾灸或按揉合谷穴是最常用的，但實(shí)際上，不管哪里痛都可以艾灸或者揉按，愈靠近頭部的疼痛就找愈上方、靠近下肢就找下方，左側(cè)灸左手、右側(cè)灸右手。

合谷配合“下關(guān)、頰車”，可治療面癱和牙痛；配“風(fēng)池、大椎”，可治療感冒。

簡(jiǎn)便取穴法：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。

05

心胸取內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴能調(diào)節(jié)三焦氣機(jī)、活血止痛，心胸部疾病多選取內(nèi)關(guān)。其位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸（三指），掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、胸肋痛、上腹痛、心絞痛等都可以選取內(nèi)關(guān)穴治療。 該穴為人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位之一，是中醫(yī)治療心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸道不適的首選穴位。

內(nèi)關(guān)配“神門、足三里”，可治療心悸；配“足三里”，可治療呃逆。

06

小腹三陰謀

三陰交主治小腹部疾病，例如腹痛、泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、遺精、陽(yáng)痿等病。 但更重要的一點(diǎn)是，三陰交是應(yīng)對(duì)婦科各種不適的最佳穴位，女性經(jīng)常按摩可以起到很好的保健作用，三陰交配“關(guān)元”可治療痛經(jīng)。

三陰交具有調(diào)和氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健脾和胃，調(diào)經(jīng)止痛，寧心安神的作用，位于內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后約一橫指陷中。是肝經(jīng)、腎經(jīng)與脾經(jīng)交匯處，經(jīng)常按摩還可以起到調(diào)節(jié)肝脾腎三臟的效果。

07

坐骨刺環(huán)跳

環(huán)跳位于股骨大轉(zhuǎn)子和骶管裂孔連線的外三分之一處。具有 袪風(fēng)除濕、強(qiáng)腰通經(jīng) 的作用。

這里的“坐骨”并不是指西醫(yī)概念上的坐骨這一個(gè)部分，而是從腰到腿一個(gè)比較大的范圍內(nèi)，由坐骨神經(jīng)引起來(lái)各種疼痛可以找這個(gè)環(huán)跳穴，上可以治到腰，下可以治到腳，例如風(fēng)濕痹痛、下肢癱瘓、藥膝疼痛、麻木不仁、坐骨神經(jīng)痛等病癥。

08

腿疼陽(yáng)陵透

陽(yáng)陵泉位于小腿外側(cè)，腓骨小頭下方凹陷處。陽(yáng)陵泉穴是整個(gè)腿，上至胯骨、下至足跟的一個(gè)總的開(kāi)關(guān)。

發(fā)生疼痛了要考慮到打開(kāi)這個(gè)開(kāi)關(guān)，使它的氣血流通 ，所以有關(guān)筋骨的不適都可以選取陽(yáng)陵泉，例如關(guān)節(jié)炎、五十肩、運(yùn)動(dòng)傷害、扭挫傷、落枕等癥狀都可以通過(guò)艾灸或者揉按來(lái)緩解癥狀。

小劇透

總的來(lái)說(shuō)，頭頸部、臉部疼痛選取合谷、列缺，腸胃不適選取足三里，婦科癥狀用三陰交，腰背痛灸委中穴，心血管問(wèn)題選取內(nèi)關(guān)，筋骨酸痛找陽(yáng)陵泉。

記住這些穴位，我們自己也可以做自己的 養(yǎng)生 大師，在應(yīng)對(duì)各種疼痛時(shí)我們會(huì)更加的從容，經(jīng)常按壓刺激這些穴位，疾病也不會(huì)輕易的找上我們。

另外還有小劇透，下期咱們將介紹【 養(yǎng)陰清熱話石斛 】，感興趣的你一定要來(lái)看哦~

文中圖片均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

版權(quán)歸原作者所有，如有異議，請(qǐng)聯(lián)系刪除

歡迎將文章朋友圈讓更多人受益~