推拿可以治療失眠嗎

1 失眠的推拿按摩原則

失眠的表現(xiàn)，輕者難以入眠，或睡中易醒，醒后不能再寐，或時(shí)寐時(shí)醒；重者徹夜不能入眠，本病可單獨(dú)出現(xiàn)，也與頭痛，健忘，眩暈，心悸等同時(shí)出現(xiàn)。

治療原則：寧心安神。虛證輔以滋陰養(yǎng)血，實(shí)證輔以清熱和胃。

取穴：印堂，神庭，攢竹，睛明，太陽，百會(huì)，四神聰，風(fēng)池，安眠穴，迎香，神門，三陰交，心俞，肝俞，脾俞，胃俞，腎俞，命門，華佗夾脊穴等。

推拿手法：一指禪推法，按法，拿法，揉法，抹法，?法，擊法等。

1.患者采取仰臥位，推拿者以一指禪推法或魚際揉法，從印堂向上至神庭，往返5-6次，再從印堂沿鼻兩側(cè)向下經(jīng)迎香穴沿顴骨，至兩耳前，往返2-3次；治療時(shí)可重點(diǎn)點(diǎn)按印堂，神庭，攢竹，睛明，太陽穴。

2.分抹前額3-5次。

3.患者采取坐位，推拿者以五指拿法從頭頂開始，拿到枕骨下部改用三指拿法，并配合拿風(fēng)池2-3分鐘，拿后對按風(fēng)池1分鐘。

4.點(diǎn)按百會(huì)，四神聰，安眠，三陰交，神門穴，用指尖擊前額部至頭頂部，反復(fù)3-6遍。

5.患者采取俯臥位，推拿者用?法沿脊柱兩側(cè)華佗夾脊穴操作，并配合揉，點(diǎn)按心俞，肝俞，脾俞，胃俞，腎俞，命門等穴5分鐘。

1.陰虛火旺者分別推兩側(cè)橋弓穴20-30次；掌擦法先擦腎俞，命門穴，再擦兩側(cè)涌泉穴，以透熱為度。

2.心脾兩虛者按揉神門，天樞，足三里，每穴1-2分鐘；擦背部督脈，以透熱為度。

3.肝郁化火者按揉肝俞，膽俞，太沖，章門，每穴1-2分鐘，搓兩脅，由上而下，1-2分鐘。

4.痰熱內(nèi)擾者按揉神門，內(nèi)關(guān)，豐隆，足三里，每穴1-2分鐘。

按摩三個(gè)穴位治療失眠

　　按摩三個(gè)穴位治療失眠，失眠通常是指因各種原因引起的睡眠不足、質(zhì)量和時(shí)間不能滿足正常的生理需求，并在白天產(chǎn)生一系列不良影響的短期癥狀。跟我一起看看，按摩三個(gè)穴位治療失眠

　　 1、安眠穴

　　安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴，位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴（耳后凹陷處)與風(fēng)池穴（枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

　　 2、 神門穴

　　神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。

　　 3、 三陰交穴

　　三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸（自己的手橫放，約4根手指橫放的'寬度)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)（肝、脾、腎)的交會(huì)穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。

　　 一、什么叫失眠癥

　　失眠癥是一種持續(xù)相當(dāng)長時(shí)間的睡眠的質(zhì)或量令人不滿意的狀況。一般人群的患病率10%-20%。失眠癥作為一個(gè)疾病單元診斷上有明確的時(shí)限。通常失眠每周3次，持續(xù)1月以上才可也考慮失眠癥。

　　 二、失眠和失眠癥有哪些區(qū)別

　　從兩者概念上看最大的區(qū)別就是時(shí)間上的問題。失眠一般時(shí)間短暫，而失眠癥通常漫長。二者還有以下區(qū)別：

　　 1、失眠多是繼發(fā)現(xiàn)象，失眠癥多是原發(fā)現(xiàn)象

　　所謂繼發(fā)就是指在其他情況出現(xiàn)的基礎(chǔ)之上出現(xiàn)的癥狀。如，環(huán)境嘈雜、大量飲酒等。所謂原發(fā)就是沒有其他原因的情況下出現(xiàn)失眠。

　　 2、在去除失眠的因素和疾病之后

　　失眠就可以緩解或消失，而失眠癥通常緩解不明顯。失眠者人數(shù)眾多，較少有心理障礙，而失眠癥患者常伴有性格問題，表現(xiàn)為愛面子、好勝心強(qiáng)、個(gè)人欲望強(qiáng)。

按摩治療失眠最好最快的方法

　　按摩治療失眠最好最快的方法，說到失眠大家一定都很頭痛吧，想睡又睡不著，第二天沒精神對工作也有影響，按摩其實(shí)可以輔助治療失眠，下面大家就跟隨我一起來看看按摩治療失眠最好最快的方法有哪些吧，希望對大家能有所幫助。

　　 按摩治失眠

　　我們應(yīng)該著重運(yùn)用交通心腎、調(diào)節(jié)氣血的手法,所以,大家尤其要按摩心經(jīng)和腎經(jīng)上的穴位。

　　 1、內(nèi)關(guān)穴和神門穴

　　補(bǔ)心氣安神可以用拇指按揉以下穴位：內(nèi)關(guān)、神門、三陰交。

　　內(nèi)關(guān)穴位于掌心面，手腕橫紋上2寸(每個(gè)人自身大拇指的.寬度為1寸) ，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

　　神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連一側(cè)的腕橫紋中，屈肌腱的凹陷處。

　　 2、三陰交

　　三陰交穴是脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會(huì)之處，是調(diào)養(yǎng)氣血的特效穴，三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸(約4橫指寬)可以摸到脛骨，它就在脛骨的內(nèi)后方。這三個(gè)穴互相配合，每天技揉5~10分鐘，就可以起到安神定志的作用。

　　 3、涌泉穴

　　根據(jù)中醫(yī)辨證的不同，還可以添加不同的按摩手法：如果平時(shí)易生氣，是心情煩躁、暴怒引起肝郁化火型失眠,可以用手掌心揉擦腳掌心，即我們常說的涌泉穴(位于足心,在足底前三分之一交界處正中) ，這樣可以引火下行，平抑肝火。

　　 4、太溪穴

　　如果平時(shí)多表現(xiàn)面色潮紅，感覺手心發(fā)熱，多屬陰虛火旺型，可以揉捏腎經(jīng)上的太溪穴，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處，用拇指點(diǎn)按可以安心睡眠。

　　 頭面按摩法具有醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養(yǎng)顏的功效。臨床應(yīng)用于頭痛、失眠癥、內(nèi)耳眩暈癥。

　　 頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：

　　1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。

　　2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法：用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

　　3、玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

　　4、十指梳理法：以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

　　5、撫摩靜息法：用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個(gè)按摩療程。

　　關(guān)于如何按摩可以治療失眠問題的方法我在上面的文字中已經(jīng)很詳細(xì)的介紹了。如果有睡眠質(zhì)量不好的朋友們不妨可以讓家人去學(xué)點(diǎn)這樣的按摩方法來幫助放松自己的身體，然后更好地入睡哦。其實(shí)這樣的方法比起吃藥什么的要健康多了。

推拿治療失眠的方法是什么

推拿治療失眠的方法是什么，現(xiàn)今生活中，越來越多人出現(xiàn)失眠的情況，許多人為了緩解失眠的情況，會(huì)選擇推拿來治療。那么大家知道推拿治療失眠的方法是什么？下面和我一起來看看吧！

推拿治療失眠的方法

1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用。

3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間，向后約1寸凹陷處的太陽穴，約1分鐘，具有醒腦安靜的作用。

4、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點(diǎn)處的安眠穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。

5、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處，然后在眉之上方同時(shí)作左右來回抹動(dòng)，約半分鐘，具有安靜催眠的作用。

6、用雙手食、中、無名、小指指端分別放在兩側(cè)耳尖直上兩橫指處的'率谷穴，前后來回推動(dòng)，約半分鐘，具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。

7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內(nèi)關(guān)穴，約1分鐘，雙手交替，具有寧心安神的作用。

8、用拇指指端輕輕按揉小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處的神門穴，約1分鐘，雙手交替，具有助睡安眠的作用。

采用此法治療失眠注意事項(xiàng)

1、本法每天操作一次，在臨睡前進(jìn)行；

2、在頭面部按摩時(shí)，手的力量不能太重，因?yàn)檫^強(qiáng)的刺激于助眠無益；

3、讓病人多參加體育活動(dòng)，避免情緒緊張，解除焦慮；

4、臨睡前不宜喝濃茶和咖啡。

1、頭部

患者可以仰臥，醫(yī)生用手對患者的頭部兩側(cè)按摩10遍，接著按揉印堂一分鐘，再由印堂用兩拇指交替推神庭穴5到10遍，拇指由神庭沿沿頭正中線點(diǎn)按至百會(huì)穴，指震百會(huì)穴一分鐘左右。在接下來可以用雙手拇指分別推前額、眉弓到太陽穴三到5遍。最后側(cè)擊頭部，掌震頭頂兩分鐘左右。進(jìn)行了這些的操作后患者會(huì)明顯感覺有輕松的感覺。

2、腹部

患者也是仰臥，醫(yī)生用手掌對腹部進(jìn)行六分鐘左右的掌磨，先逆時(shí)針在順時(shí)針。接著可以用一個(gè)指頭對中脘穴、神闕穴、氣海穴、關(guān)元穴各按摩一分鐘左右。然后用雙掌從肋下到恥骨從中間向兩邊平推3到5次。最后用掌震腹部一分鐘。

3、背部

患者俯臥，醫(yī)生提拿患者兩肩約一分鐘，當(dāng)患者感覺全身輕松就可以了。然后再直推背部督脈和兩側(cè)10次左右，手法要深沉，速度均勻。接著按揉背部太陽經(jīng)，最后用雙掌交替輕輕叩擊背部兩側(cè)太陽經(jīng)。

以上是一些推拿治療失眠方法，一般患者可以每天進(jìn)行一些按摩推拿，15天為一個(gè)療程。進(jìn)行一個(gè)療程按摩后患者明顯會(huì)感覺失眠的現(xiàn)象緩解。在進(jìn)行推拿的時(shí)候每個(gè)環(huán)節(jié)都要注意手法和力度，如果發(fā)現(xiàn)局部出現(xiàn)疼痛、腫脹、淤青等現(xiàn)象要及時(shí)改變調(diào)整手法和力度。失眠嚴(yán)重的患者可能通過推拿的方法效果不是很明顯，可以使用藥物進(jìn)行治療配合推拿治療，多進(jìn)行幾個(gè)療程就可以感受到效果了。