體型較瘦、虛寒體質(zhì)的人如何調(diào)理一下

如果你的身材比較瘦小，那你就可以去健身房進行鍛煉，在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下，就能讓你的肌肉增多，也能讓你的胃口被打開，讓你吃下更多的食物，就能長得更高更壯。所以如果你對于自己的身材不滿意，一定要進行鍛煉，通過鍛煉就能夠讓自己的身體更加結(jié)實，就能夠改變自己瘦小的體型。

小編發(fā)現(xiàn)很多人都對自己的體型很不滿意，他們認(rèn)為自己非常的瘦小，會被淹沒在人群中，這個時候他們就可以去健身房進行鍛煉，通過鍛煉就能夠讓身體變得健康起來。我們要知道鍛煉才是延長壽命的一大利器，在鍛煉的過程中就能夠讓自己的身體素質(zhì)變得更加好，也能夠讓你的胃口被打開，就能讓你吃更多的食物，就能夠讓你的體質(zhì)的變改變，讓你成為一個又高又壯的人。所以說如果你對自己的體型不滿意，那么你一定要進行運動鍛煉，而運動鍛煉也不是盲目進行的，一定要讓專業(yè)的人士進行指導(dǎo)，這樣才能夠讓鍛煉的效果變得更加好，也不會讓你的身體受傷。

在鍛煉的過程中，我們的身體是非常疲憊的，這個時候就能夠吃下更多的食物，所以就能夠讓你的肌肉增加，也能夠讓你的體質(zhì)被改變。所以說如果你對于自己的體型不滿意，那你就可以去進行鍛煉，通過鍛煉就能夠讓你的體型變好。并且在鍛煉的時候我們的胃口就會變得越來越好，就能夠吃下更多的食物，就能讓你的身體變得越來越健康，讓你的體質(zhì)被改變。所以說如果我們想改變自己的體質(zhì)，一定要進行鍛煉，這樣才能夠吃下更多的食物，才能夠長高長壯。

身體長期虛弱怎么辦
1、問、虛弱是一種什么性質(zhì)的疾??？
答：虛弱人體質(zhì)虛，生活能力差，防衛(wèi)疾病的能力低。 據(jù)統(tǒng)計人群中約有12%的人為虛弱人。屬于亞健康。

2、問、虛弱癥有什么癥狀表現(xiàn)？
答：虛弱人的體質(zhì)虛弱、此類人生活能力差，防衛(wèi)疾病的能力低，比別人容易生病，是屬于亞健康。虛弱人特別怕風(fēng)、怕冷、怕涼、怕寒，接觸風(fēng)寒身體不舒服，常常頭昏、頭痛，吹不了電風(fēng)扇，接觸不了空調(diào)。挑食，食欲差、吃不了冰棍、喝不了冷飲。吹不了電風(fēng)扇，吃一點不適應(yīng)的東西，即便稀、便水、 便未消化的谷物 。

3、問、虛弱人為什么常常生??？
答：虛弱人體質(zhì)虛弱，對自然界的氣候：風(fēng)寒暑濕火燥常常適應(yīng)不了，所以常常生病 ；防衛(wèi)疾病的能力低，當(dāng)社會上有傳染性疾病流行，虛弱人比別人特別容易傳染上。所以生病成為自然而然的現(xiàn)象；生活能力差，表現(xiàn)在兩方面。其一、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應(yīng)不了而生病。其二、對生活吃、住、行不適應(yīng)也會生病。

4、問：虛弱人在生活方面表現(xiàn)能力如何？
答：生活能力差，歸納表現(xiàn)在兩方面。其一、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應(yīng)不了。其二、對生活吃、住、行不適應(yīng) 。

5、問：虛弱人多病問常生什么?。?
答：虛弱人因體質(zhì)虛，防衛(wèi)能力低，什么病都可能得，最常見的是感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。消化系統(tǒng)的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。

6、問、虛弱人患上述病，對人體有什么主要影響？
答：患病后對青、幼、少年直接影響生長發(fā)育，影響了健康。對老年虛弱人影響了生活、影響了生命！中年人正是創(chuàng)家立業(yè)生治美滿時期，虛弱人本來體虛，力不充心，易生稿、生病是雪上加霜，嚴(yán)重影響幸福生活和立家創(chuàng)業(yè)，不僅影響了本人的健康，而且影響了全家的幸福。

7、問、虛弱人虛弱的根本原因有什么？
答：虛弱人身體之所以表現(xiàn)虛弱、根本原因是兩個方面。（1）先天不足。（2）后天性原因。

8、問、什么是先天性原因 ？
答：先天性原因、最常見的是胚胎發(fā)育不良，其中有遺傳因索，胚胎期間胎母身體因索，胎母營養(yǎng)方面的問題，屬于先天不足。胚胎發(fā)育雖良好，但是在分娩過程中不足月早產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)傷、缺氧等，這些都是先天性，所以都屬于先天因素 。

9、問：先天性原因是否是永久性的？
答：先天不足，嬰兒出生后、先天性原因造成嬰兒忌常有些不是永久性的，絕大多數(shù)后天經(jīng)過后喂養(yǎng)能糾正， 有些在生長發(fā)育中糾正了，例部份先天性心臟病。通過發(fā)育成為正常幼兒。個別遺傳性的尤其是發(fā)育性疾病，通過調(diào)養(yǎng)和后天的診治，大部分會，發(fā)育正常。但確有一部分。包括身體虛弱出生兒，本應(yīng)通過調(diào)養(yǎng)成健康嬰兒，確未調(diào)養(yǎng)好，成為虛弱嬰幾。

10、問、后天原因最突出的是哪些？
答：后天原因很多。最常見的、最最重要的原因是后天失養(yǎng)（喂養(yǎng)）：后天失養(yǎng)中《1》營養(yǎng)供應(yīng)不夠；《2》營養(yǎng)供應(yīng)雖充足、但是吸收營養(yǎng)的功能欠佳；《3》營養(yǎng)供應(yīng)和吸收營養(yǎng)的功能均好，身體發(fā)育也好，因消耗營養(yǎng)的物質(zhì)超量。消耗物質(zhì)超量常見；貧血、失血、失精、失水（大汗）、分娩、手術(shù)后、年老體弱、生病、尤其是患代謝性疾病，例如：甲狀腺功能亢進、糖尿病，以及惡性腫瘤。消耗性疾病。外邪侵襲等原因所致。

11、問：氣虛、陽虛有哪些表現(xiàn)？
答： 體質(zhì)虛寒有氣虛、陽虛、血虛、陰虛。
（氣虛）：氣不足、表現(xiàn)氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。氣虛的特點是氣虛人不感覺冷（怕冷不明顯） 。
（陽虛）：陽氣不足，主要表現(xiàn)：身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。陽虛的特點是，怕冷，有冷的感覺。陽虛生寒，所以有冷感的感覺。
（氣虛陽虛）都是氣不足，相同癥狀是：面色蒼白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。

12、問：血虛、陰虛有什么表現(xiàn)？
答：（血虛）面色蒼白、面黃、手足麻木、口唇指甲淡白。
（陰虛）面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口干咽干、盜汗。熱感是陰虛生內(nèi)熱，是虛熱。
（血虛陰虛）都是陰液不足，表現(xiàn)身體消瘦、體虛、體弱、頭暈、心悸、失眠。

13、虛弱人治療的基本方法有什么？
答：根據(jù)虛弱人的特點，原則上缺什么補什么，氣虛—益氣；陽虛—補陽；血虛—養(yǎng)血；陰虛—滋陰。

14、問：你曾提出過治療虛弱人的五大法，請你介紹五大法？
答：五大法不復(fù)雜、基本上也是缺什么補什么。，歸納治療虛弱人五大法：（1）扶正：增強體質(zhì)、提高防衛(wèi)能力。（2）補虛：氣虛—益氣；陽虛—補陽；血虛—養(yǎng)血；陰虛—滋陰。（3）祛風(fēng)散寒：將體內(nèi)的風(fēng)、寒病邪清除體外。（4）防?。禾撊跞巳菀装l(fā)生疾病，所以要重視防病。（5）：治?。杭航?jīng)發(fā)生了疾病，要重視及時治療。

15、問：虛弱人表現(xiàn)無力、怕冷、咳嗽、消化異常、該怎么辦？
答：虛弱人有什么異常該怎么辦，原則上就是有什么異常，就糾正什么異常，使異?；謴?fù)正常。例如：無力、補氣壯陽；怕涼、溫經(jīng)祛寒；咳嗽滋陰養(yǎng)肺；消化系統(tǒng)有問題腱脾、養(yǎng)胃、調(diào)劑好飲食 。

16、問：虛弱人在各年齡段都有各年齡令段虛弱的特點，在治療方面對它們有什么良策？
答：這個問題很現(xiàn)實，虛弱人可以發(fā)生在任何年齡中。在治療方面要根據(jù)不同的年齡段的特點，根據(jù)特點采用有效的治療方法。對虛弱人非常有利。

17、問、青少年年齡段、身體健康非常重要 ！為什么？
答：青少年年齡段、身體處于生長發(fā)育年段，身體生長發(fā)育好或不好，決定身體健康或亞健康。所以該年齡段非常重要，如果該年齡段營養(yǎng)物質(zhì)供養(yǎng)跟不上，身體會成為虛弱狀態(tài)，虛弱狀態(tài)必影響身體的正常生長發(fā)育，會影響終身的健康。

18、問、青少年年生長發(fā)育期，需要物質(zhì)與非生長發(fā)育期有區(qū)別么 ？
答：青少年該年齡段是生長發(fā)育期。生長發(fā)育期需要的營養(yǎng)物質(zhì)要比非生長發(fā)育期需要的營養(yǎng)物質(zhì)要多。
19、問：青少年年成為虛弱人對人的危害嚴(yán)重嗎？
答：青少年成為發(fā)育不好又是虛弱人 ，必然影響青少年生長發(fā)育（長身體）。生長發(fā)育（長身體）受了影響不僅僅是體質(zhì)虛弱，而且人的形態(tài)發(fā)育也受了影響。這種影響不是短時間，而是長時期的影響。 而且恢復(fù)健康時間要長，形態(tài)發(fā)育異常會影響終身。青少年虛弱，

20、問、青少年虛弱，對人的危很大！有辦法使之為健康嗎？
答：有辦法。青少年虛弱期間體質(zhì)虛弱，容易生病，發(fā)生了什么病，要治療什么病。這是必行之法，是醫(yī)生的正常工作。但是、這不是主要的，不是根本。我主張的是增強體質(zhì)，提高機體的防衛(wèi)能力。內(nèi)服我使用多年的‘增衛(wèi)湯’。增衛(wèi)湯的作用，后邊有介紹。

21、問：青、壯年人虛弱人，有什么特點？
答：青、壯年人能獨主生活，本應(yīng)該能自己管自己，他們開始在創(chuàng)業(yè)立家。尤其是壯年人，上有老下有小，負(fù)擔(dān)最大。此期青壯年多對自己的生活、健康不太關(guān)心，生活沒有規(guī)律，勞逸結(jié)合根本不注意，饑，餓常常發(fā)生。有病早看病不習(xí)慣，身體何時虛弱搞不清楚。

22、問：青壯年段人，自己的健康不好，身體虛弱怎么辦？
答：青、壯年人虛弱人，能夠關(guān)心自己的生活，關(guān)心自的健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)會自己關(guān)心自己，養(yǎng)成夫妻互相關(guān)心，互相照顧的良好習(xí)慣，只要重視健康，病會治好。治療方法參閱后邊。

23、問：老年人群中虛弱的多嗎？
答：健康的老年人不少，由于生活水平的提高，身體健康的老年人越來越多。但老年人隨著年齡的增加，老年人受自然規(guī)律的影響，身體也有正常老化，老年人中確實存在著許多虛弱的老年人。

24、老年人虛弱的原因是什么？
答：老年人隨著年齡的增長，生物自然規(guī)律對老年人有一定的影響。臟腑功能隨年齡的增長而降低，骨關(guān)節(jié)隨著年齡的增長，有退行性的改變，骨質(zhì)增生是老年退行性改變的表現(xiàn)，也是自然現(xiàn)象。老年人的飯量隨著年齡增長而減少，吸收營養(yǎng)的功能也降低了。所以老年人體質(zhì)虛弱的比例增高。對疾病的防衛(wèi)能力明顯降低。綜合上述因素，老年人受多方面的影響，容易成為虛弱人。

25、老年人虛弱的特點是什么樣？
答：老年人的體質(zhì)虛弱，防病能力降低，容易生病。老年人器質(zhì)性的退化，消化功能降低，所以就需要吃一些適宜老年人，容易消化的食物。老年人骨質(zhì)有退行性的改變，骨質(zhì)增生是一種表現(xiàn)。更嚴(yán)重的是跌倒之后容易骨折。由于體質(zhì)的退化，老年人對自然界的防衛(wèi)能力也降低了，自然界氣候的變化，對老年人影響很明顯。其它從略。

26、問老年人常發(fā)生哪些病，會加重老年人身體虛弱？
答：老年人既往有慢性病，隨著年齡的增加，慢性病也隨之加重。老年人某些器官有些老化，動脈硬化、腦血管病、心肺病、代謝性疾病、糖尿病、消化系統(tǒng)疾?。ㄈ纾何秆?、 肝硬化等）常有發(fā)生。因為體質(zhì)虛弱，防病能力降低了，傳染性疾病容易發(fā)生。骨關(guān)節(jié)老化、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病容易發(fā)生。因此容易加重老年人身體虛弱。

27、問：你治虛弱人有什么良策？
答：虛弱人的根本原因，有先天或后天的原因，但是它們共同的基本問題是機體的體質(zhì)虛弱和防病能力低，所以容易生病、連續(xù)生病，生許多種病 。 及時治療各種病，錯不算錯。但是，是消極的，積極的治療辦法是內(nèi)服‘增衛(wèi)湯’。服后能增強體質(zhì)，提高防病能力，使之不生病。這是治病的根本。北京在非典流行期間，不少人很喜歡服增胃湯，其原因是以飲食增加，體質(zhì)增強，防病能力提高。有效的預(yù)防了傳染病，自然而然的有效的預(yù)防了具有傳染性的疾病包括非典。

28、問：‘增衛(wèi)湯’的作用能持續(xù)多長時間？
答：以、補氣扶正、防風(fēng)固表、腱脾養(yǎng)胃、調(diào)劑好飲食，通過水谷生化作用，不斷充實后天之本。通過臟腑化生為營衛(wèi)氣血，營衛(wèi)氣血、調(diào)補先天之本，使肌表充實，邪不容易侵入體內(nèi) ，汗不容易外泄，健康自然形成。
增衛(wèi)湯使肌體體質(zhì)從根本上得到改變，所以它持續(xù)的時間不是暫時的。體質(zhì)增強了，防病能力提高了。如果沒有特殊的變化，不生大病，健康會持續(xù)，會鍶長很長。

29、問、氣候?qū)夏耆擞惺裁从绊懀?
答：自然界中四季的變化風(fēng)、暑、濕、燥、寒對老年人的影響很明顯。冬天老年人常發(fā)生心腦血管性疾病。夏天容易發(fā)生消化系統(tǒng)疾病。春冬老年人易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾?。夤苎?、肺炎等）。氣候的變化，老年人適應(yīng)能力差，根據(jù)氣候變化注意穿著和室外活動量，活動方法。

30、問、老年人怎樣預(yù)防體質(zhì)虛弱？
答：老年人食量減少，吸收能力降低，調(diào)劑好飲食，搞好生活。冬天老年人在戶外鍛煉，要量力而行，行走最適宜的時間最好選擇黃昏。春節(jié)家人團聚，老年人情緒容易波動，保持良好的心態(tài)很重要。不要過度勞累，腦血栓發(fā)病前常有眩暈、惡心、嘔吐、偏身及肢體麻木，反應(yīng)遲鈍。發(fā)現(xiàn)上述情況，不要在家觀察，及時送往醫(yī)院，以免耽誤治療時機。以冬天為例、冬天冷空氣會使血管收縮，造成供血、供氧困難，尤其是心臟有病、高血壓、高血脂等，容易發(fā)生心肌梗塞、腦血栓、腦梗塞。呼吸系統(tǒng)有氣管炎、肺氣腫，受冷空氣刺激，咳喘加重，肺的負(fù)擔(dān)加大。健康的老年人突然患大病、大手術(shù)、貧血、失血、脫水等，均可使健康的老人成為虛弱人。所以慢性病和大病都是老年人健康的大敵 。提倡病人自我保護，根據(jù)氣候變化穿著，防止風(fēng)吹雨淋，加強運動、促進早日恢復(fù)健康。

31、問：治療虛弱人、尤其是常感冒有什么治療良策？
答：虛弱人的根本原因有先天性、后天性，基本問題是機體的體質(zhì)虛弱和防病能力低，所以容易感冒。感冒了，及時治療，錯不算錯。但是，是消極的，治療的根本辦法是內(nèi)服‘增衛(wèi)湯’。增強體質(zhì)，提高防病能力，使之不感冒。北京在非典流行期間，不少人很喜歡服增衛(wèi)湯，是以增強體質(zhì)，提高防病能力，有效的預(yù)防傳染病，自然而然的有效的預(yù)防了具有傳染性的非典。服法以藥代茶。

32、問：虛弱人經(jīng)常頭昏、頭疼、眩暈是怎么回事？
答：虛弱人頭昏、頭疼 、眩暈是因為，虛弱人體質(zhì)虛弱所致。不是美尼爾氏綜合癥。但是，因為虛弱人體質(zhì)虛，平衡器官容易受到影響，比健康人更容易發(fā)生眩暈。尤其是虛弱人有厥陰性頭痛，更容易出現(xiàn)厥陰性眩暈。

33、問：厥陰性頭痛是怎么回事？
答：厥陰性頭痛是風(fēng)寒侵襲了厥陰經(jīng)，它的特點是以頭頂痛為主，怕風(fēng)、怕涼，病人感覺有重物壓頭頂，頭頂向外冒風(fēng)。嚴(yán)重的可以自發(fā)成頭痛性厥陰性眩暈。

34、問：頭痛性厥陰性眩暈有什么癥狀表現(xiàn)？如何治療？
答：厥陰性頭痛是虛弱人常常發(fā)生的疾病，厥陰性頭痛性眩暈癥的發(fā)病原因，是厥陰性頭痛的直接原因。它的癥狀表現(xiàn)，是在厥陰性頭痛的基礎(chǔ)上出現(xiàn)了美尼爾氏綜合癥的眩暈癥狀。

35、問：厥陰性頭痛、厥陰性頭痛性眩暈如何治療？
答：厥陰性頭痛內(nèi)服‘厥陰尼爾康’。厥陰性頭痛眩暈內(nèi)服‘厥陰頭痛性眩暈?zāi)釥柨怠?

36、問：產(chǎn)后風(fēng)與虛弱人有什么關(guān)系？是不是虛弱人一定要發(fā)生產(chǎn)后風(fēng)？
答：虛弱人與產(chǎn)后風(fēng)沒有絕對關(guān)系。不是講虛弱人生孩子一定要發(fā)生產(chǎn)后風(fēng)，而是比正常人容易發(fā)生產(chǎn)后風(fēng)。所以在產(chǎn)期注意防風(fēng)防寒涼，就不會發(fā)生產(chǎn)后風(fēng)。

37、問：虛弱人在產(chǎn)后是否容易發(fā)生眩暈？
答：虛弱人與眩暈沒有絕對的關(guān)系，虛弱人容易發(fā)生產(chǎn)后風(fēng)，虛弱人發(fā)生了產(chǎn)后風(fēng)更容易發(fā)生眩暈。所發(fā)生的眩暈多是厥陰性頭痛性眩暈，治療請參考21條。

38、問：虛弱人與風(fēng)濕有什么關(guān)系？
答：虛弱人與風(fēng)濕沒有絕對關(guān)系，但是虛弱人比健康人容易發(fā)生風(fēng)濕癥或風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

39、問：虛弱人長期怕冷、手腳怕涼怎么辦？
答：因為虛弱人體質(zhì)虛弱，所以虛弱人本身怕冷、肢體怕涼更為常見，往往隨時間的延續(xù)，癥狀越來越重，治療外用筋骨擦劑。對虛弱人和女士下肢涼、穿不了裙服的，可以恢復(fù)和正常人一樣穿裙服。

40、問：虛弱人與虛寒癥有什么關(guān)系？
答：虛寒癥是長期在野外寒冷環(huán)境中工作的一種常見病。癥狀特點是肢體寒冷怕涼，嚴(yán)重的肢體活動受限，虛弱人與虛寒癥的關(guān)系雖然不是直接關(guān)系。但是虛弱人因體質(zhì)虛弱，怕風(fēng)、怕冷是自然而然的。所以特別容易發(fā)生風(fēng)寒癥、老寒腿。虛弱人在寒冷的環(huán)境中工作比健康人更容易發(fā)生風(fēng)寒癥、老漢腿，具體癥狀表現(xiàn)和治療請參考風(fēng)濕篇。

41、問：風(fēng)寒癥與老寒腿是什么關(guān)系？是不是風(fēng)塞癥一定要成為老塞腿？
答：風(fēng)寒癥與老寒腿都是風(fēng)寒性的同類病。發(fā)病原因相似，但是、是程度不同的兩個病。虛弱人容易發(fā)生風(fēng)寒癥，但是己發(fā)生為虛寒癥，虛寒癥治好了，老寒腿就不會發(fā)生。

相信不少人都曾有過頭暈眼花、腰酸背痛、口干舌燥和吃不香睡不踏實的狀況，其實這些都是或重或輕的身體虛弱的表現(xiàn)。身體虛弱在中醫(yī)學(xué)上稱為虛損：久病身體瘦弱叫虛；久虛不復(fù)叫做損。虛損的名稱最早是出現(xiàn)在《難經(jīng)》上，《金匱要略》則稱之為虛勞，后來還出現(xiàn)很多別名，如：五勞、六極、七傷等等，總之是名目繁多，內(nèi)容包括各種各樣的體虛不足和結(jié)核病等多種疾病。在這章只討論五臟六腑諸虛不足。

虛損的成因主要是由于飲食不節(jié)、精神因素、生活失調(diào)和其它各種疾病耗傷了心、脾、腎三臟所致。心臟是主血藏神的，而氣又為血之帥，如果耗傷了心氣，就會出現(xiàn)血脈不充，使全身因為缺乏血氣的營養(yǎng)而出現(xiàn)血氣不華于外和心神不寧的狀況，驚悸、失眠、健忘等證也隨之而現(xiàn)；脾臟統(tǒng)血，主后天的水谷精氣，是人體的生血之源。如果耗傷脾陽，脾氣虛弱就會出現(xiàn)運化功能障礙，不但不能化生水谷精微，反見飲食不消，大便溏薄，如此一來生化來源自然就會降低，導(dǎo)致精血不足以來供養(yǎng)全身；腎臟藏精，是先天之本，腎分陰陽，如果耗傷腎陽，則命門火衰，精關(guān)不固而失精、陽萎；如果耗傷腎陰，則見陰虛火旺，虛火旺盛則盜汗、失眠、夢遺，遂構(gòu)成虛損。

虛損剛剛開始的時侯，證狀都不怎么明顯，一般僅見盜汗、夢遺、失精，或是間中有倦怠的證狀。如不加以治療的話，虛損就會逐漸加深，繼而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、臉色蒼白、手足不溫；或者五心煩熱、低熱、倦怠、食少、小腹弦急、大便溏、驚悸、視力障礙、耳鳴、氣短、失眠、健忘等證隨之而生，致使形體漸漸消瘦，兩腳也感乏力。出現(xiàn)了這些狀況，注意增強你的身體抵抗能力，首先要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，平時注意體育鍛練，還需注意自我減壓方法的應(yīng)用，輕松上陣則身體狀態(tài)會更佳。到醫(yī)院進一步診斷，進行針對性治療，療效會更好.

虛損分陰虛、血虛、陽虛、氣虛、氣血虛和陰陽氣血俱虛。在治療上，中醫(yī)根據(jù)‘虛者補之’，‘勞者溫之’，‘損者益之’的原則，隨證采取溫陽、養(yǎng)陰、補益氣血的方法來改善全身狀況。因本證與精神因素有關(guān)，往往治療時間長，患者不能單靠一方一藥的治療，要放開心胸，適當(dāng)做些體力活，加強鍛煉身體，調(diào)節(jié)飲食起居，這幾方面結(jié)合好才能縮短療程。下面附中醫(yī)學(xué)上對虛損的辨證論治。

下面先介紹兩條簡易方：

1、主治表虛自汗，體虛易得傷風(fēng)感冒方：黃芪25克、黨參12克、白術(shù)12克、防風(fēng)6克。

2、主治體虛自汗，心悸氣短、體倦方：黃芪15克 煅牡蠣25克 黨參15克 麻黃根10克 浮小麥25克。

一、虛損中-------陰虛的辨證論治：

陰虛的癥狀：兩顴潮紅、唇紅口干、五心煩熱、盜汗夢遺、虛煩不眠、腰膝酸痛，或是口舌糜爛、舌紅少苔，脈搏細(xì)數(shù)

分析：肝腎兩臟陰虧致使虛火上炎，則見兩顴潮紅、唇紅口干、五心煩熱、盜汗和腰膝酸痛；虛火動撓心神，則口舌糜爛；舌紅少苔，脈搏細(xì)數(shù)是陰虛之征。

治療時必需講究滋陰降火，下例一方，可隨各種癥狀的輕重來進行加減轉(zhuǎn)換：

熟地24克、山藥12克、山萸肉12克、茯苓9克、澤瀉9克、丹皮9克、龍骨25克（先下）、吐絲子10克.

1、如果沒有盜汗、夢遺的:去掉 龍骨、吐絲子兩味藥.也可改服用中成藥:六味地黃丸.

2、如果是頭暈眼花、耳鳴、腰痛膝軟較重，則改用下方：生地24克、山藥12克、山萸肉12克、枸杞子12克、懷牛膝10克、吐絲子12克、鹿膠12克（溶化）、龜板膠12克（溶化）

3、如果是心悸健忘、虛煩難入眠或是口舌生瘡重則改服用中成藥:六味地黃丸加補心丹一齊服用。

二、虛損中-------血虛的辨證論治：

血虛的主要癥狀是：面色無華、嘴唇指甲呈淡白色、形體消瘦、驚悸健忘、失眠頭眩、口舌淡和干，脈細(xì)無力。

癥狀分析：血脈不充不能供養(yǎng)全身，血色不榮于外故見面色無華、唇甲淡白和形體消瘦；心血不足、心神失養(yǎng)則驚悸健忘、失眠頭眩；口舌又淡又干，脈細(xì)無力是血虛之征。

治療時宜補益心腎和養(yǎng)血安神：

黨參10克、北芪12克、白術(shù)12克、炙甘草6克、茯神12克、棗仁12克、龍眼肉10克、當(dāng)歸10克。

如果以眩暈、耳鳴、易驚為主要癥狀的，是由于肝血不足令虛風(fēng)內(nèi)動，在治療上就應(yīng)該以調(diào)肝養(yǎng)血熄風(fēng)為主，改用下方：

熟地15克、當(dāng)歸12克、白芍10克、川芎6克、蒺藜10克、天麻12克、菊花10克（后下）、鉤藤10克（后下）

三、虛損中-------陽虛的辨證論治：

陽虛中又分脾陽虛和腎陽虛兩種，它們的綜合癥狀是：面色蒼白、手足不溫、自汗、口淡、舌質(zhì)淡、舌苔又白又滑、脈搏沉細(xì)。偏脾陽虛的兼見飲食不消和大便常常又粘又爛。偏腎陽虛的則兼見腰部以下常有冷痛感、小便頻數(shù)、早泄和滑精。

整體分析：人體陽氣不足，陰寒過盛致使人面色蒼白，口舌俱淡。陽氣不能到達(dá)四肢，所以手足不溫。陽氣不固則自汗。舌質(zhì)淡、舌苔又白又滑、脈搏沉細(xì)都是陽虛有寒的征侯。治療時需要辨清是偏脾陽虛還是偏腎陽虛，再進行治療。

1、偏脾陽虛，治療上宜溫中健脾：可服中成藥（理中丸）或者用下方進行加減：

黨參12克、白術(shù)12克、炙甘草6克、干姜9克

（1）如兼虛寒反胃加：法半夏9克、砂仁9克、沉香3克。

（2）如兼咳嗽、痰多清稀或嘔清水者加：法半夏10克、茯苓12克、蘇子10克。

2、偏腎陽虛，治療上宜溫補下元固腎陽。例方如下：

熟地18克、山藥12克、枸杞子12克、杜仲12克、山萸肉12克、炙甘草6克、熟附子12克、肉桂1.5克（焗服）

四、虛損中-------氣虛的辨證論治：

氣虛的主證：面色蒼白、氣短懶言、小腹急、倦怠、動則汗出、胃納差、舌胖嫩、舌苔薄白，脈搏虛大無力。

整體分析：氣為血之帥，氣虛則血不行，血色不榮于面故臉色蒼白；中氣不足則氣短、懶言、動則汗出、胃納減少；腎跟膀胱的關(guān)系密切，腎氣不足不通于膀胱，就見小腹急；舌胖嫩、舌苔薄白，脈搏虛大無力都是氣虛之征。

治療上宜補中益氣。服中成藥補中益氣丸，也可參照下方進行加減：

黨參15克、北芪12克、白術(shù)12克、炙甘草6克、當(dāng)歸10克、陳皮3克、升麻3克、柴胡3克

1、本方（丸）調(diào)補脾胃，升舉陽氣。主治氣虛發(fā)熱，癥見身熱有汗、口渴愛喝熱的、頭痛惡寒、少氣懶言、舌嫩色淡、脈搏虛大。

2、氣虛下陷引起的脫肛、子宮下垂、久瘧久痢者，加：積實12克。

3、陽虛易感冒或是氣虛發(fā)熱不退、身倦多汗者適用。

注意：此方病后津氣兩傷者不宜單用此方。若見小腹弦急、小便多、尿后反滴者就是腎氣不足，轉(zhuǎn)服中成藥：腎氣丸。

五、 虛損中-------的辨證論治：

1、氣血雙虛：就是氣虛和血虛的癥狀兼而有之，在治療上就要調(diào)補氣血，例方如下：

黨參10克、北芪10克、白術(shù)12克、茯苓12克、炙甘草5克、當(dāng)歸10克 、川芎6克、熟地12克、白芍12克、肉桂1.5克（焗服）

本方用于氣血兩虛，面色蒼白、心悸怔仲、食欲不振、氣短懶言、四肢乏力、失眠頭眩之證。

2、陰陽氣血俱虛：就是兼見陰、陽、氣、血虛的癥狀，在治療上就講究調(diào)補氣血陰陽，可服用中成藥：人參養(yǎng)榮丸 、十全大補丸。

附：補養(yǎng)類中成藥：

1、人參歸脾丸：補氣養(yǎng)血、健脾安神。主治身體虛弱，食少貪睡,心悸不眠，記憶力衰退、氣血兩虧。

2、人參養(yǎng)榮丸：補氣調(diào)血、扶陽益陰。主治氣血虛損，心跳氣短、經(jīng)血不調(diào)、面黃肌瘦、陰虧陽萎、盜汗遺精。

3、補中益氣丸：補氣健脾。主治身體虛弱、氣血兩虧、精神倦怠、自汗盜汗、中氣下陷、兩腿腫脹。

4、十全大補丸：培補氣血。主治身體虛弱、心跳氣短、精神疲倦、食欲不振、病后體弱。

5、知柏地黃丸：滋陰降火、止渴除煩。主治水虧火旺、虛煩口渴、身倦潮熱、盜汗耳鳴。

6、桂附地黃丸：滋陰散寒。主治體弱虛寒、小便頻、大便溏泄、臍腹隱通。

7、麥味地黃丸：滋陰降火、止咳生津。主治口渴煩熱、身體倦怠、虛火上升、陰虛干咳。

8、杞菊地黃丸： 滋補肝腎、清肺明目。主治身體虛弱、視物昏暗 、頭眩耳鳴。

9、黃芪建中丸、補氣散寒、健胃和中。主治中起不足、心跳氣短、惡寒腹痛、體弱。

一般來說，寒性體質(zhì)的人會覺得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調(diào)、進食寒涼食品后出現(xiàn)不適、小便多、大便爛、舌質(zhì)淡胖有牙齒印。如果自己不能準(zhǔn)確分辨，可請有經(jīng)驗的中醫(yī)給予幫助。從中醫(yī)的角度來看，虛寒體質(zhì)的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼性的水果；熱體質(zhì)的人，最好少吃荔枝、龍眼等溫?zé)嵝缘乃?。過敏體質(zhì)的人，最好少吃芒果，因為芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏。
寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄?，它們具有溫中，補虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂瘍?nèi)。
進補不要過量，過量會傷身，溫?zé)嵝匝a藥一餐中不要超過3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因為補是為了幫助陽氣的提升，是一個循序漸進的過程，身體需要逐漸吸收，慢慢達(dá)到陰陽平衡。特別注意：人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。
久病虛寒的人，往往虛不受補，可從粥、湯上做文章，但要清淡。淀粉類食物少吃，因為不易消化。
寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行選配。堅持一個月后，面色會紅潤起來，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。
忌食食物：
性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
2．食療參考方
a. 羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉，拌勻后置籠上蒸45分鐘，熱食。
b. 尖椒雞?。杭饫苯?00克，掰成拇指甲大小；雞胸脯肉60克，切成丁塊，以料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨好后，入油鍋過至九成熟撈起，然后以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁，炒熟后置盤中，以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁于雞丁、尖椒上即可，熱食。
c. 核桃仁粥（宜于陽虛便秘）：核桃仁30克，研成膏狀，注入50毫升熱水拌勻濾汁；秈米50克煮粥，米熟爛后將核桃汁加入再煮，待無核桃生油氣后即可，熱食。
d. 糯米粥（宜于陽虛泄瀉）：糯米50克，狗肉湯250毫升，文火燉煮成稀糊狀，加適量胡椒、味精即可，熱食。

身體偏瘦，怎么調(diào)理？我給你支招，

身體偏瘦，是脾胃功能不和所致。究其原因有精神齋亂的因素，也有生活不規(guī)律的彈性，還有挑食厭食的毛病，可能最致命的就是玩手機、熬夜的惡習(xí)。殊不知，一個人不能自律，不能嚴(yán)格要求自已那是十分可怕的。好的習(xí)慣靠養(yǎng)成，合理飲食，適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)運動對于調(diào)理脾胃功能有幫助。為此，你要做到這幾點，就會慢慢改變偏瘦的。

一、喝點黃酒。

黃酒有暖胃、驅(qū)寒、活血的功效。因此，喝點黃酒暖胃效果十分明顯，很多老胃漏患者用黃酒調(diào)養(yǎng)都有很好的作用。方法是：睡前二十分種用小酒杯〈約一兩黃酒)用開水溫?zé)?，小口慢咽喝下，一會兒肚里熱呼呼的，起作用了，堅持一個月左右，即可使腸胃功能正常如初，寒氣消失，消化會好，飯量會增，體重慢慢也會有所增加。

二、適當(dāng)運動。

適當(dāng)運動，提高免疫力，幫助消化，有較好的消食排毒作用。慢跑、散步、騎自行車都是不錯的，每天鍛煉二十分種，你的精神和體質(zhì)會有變化，心情好了，吃飯香了，體重也會發(fā)生量變。

三、心情要好。

心寬體胖，人人適應(yīng)。有好的心情，就會有好的生活激情，就會輕松愉快過好每一天，高高興興度過二十四小時。心情好了，快樂因素增多，吃啥啥香、睡眠良好、飲食合理、積極樂觀、胸懷寬廣，自然而然體內(nèi)的積素就會增加，食欲就會增多，煸瘦的狀況會有明顯的變化。

說了不少，談的詳細(xì)，想會對你調(diào)理偏瘦有所幫助。身體偏瘦，慢慢調(diào)理，不要著急，根據(jù)自己的身體狀況，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)運動、生活規(guī)律、早睡早起、心情愉悅、早飯一定要吃，三餐營養(yǎng)調(diào)劑好，身體偏瘦會逐步改變，保持一定的體重也是需要的。

先說理論，再講具體食補方法。

身體偏瘦，而且想到了要調(diào)理，絕大多數(shù)是脾胃出了問題，有兩種情況，一種是脾胃失和，也就是胃口很好，消化很好，吃的也多，但是脾吸收不好，導(dǎo)致偏瘦，另外一種就是脾胃都虛，食欲差，吸收也差，導(dǎo)致嚴(yán)重偏瘦。

以上兩種情況，主要都是脾陽不足，脾主運化吸收，脾陽虛就會導(dǎo)致營養(yǎng)不能充分被身體吸收，體內(nèi)之水分也不能及時被排出，也就容易同時出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況。

為什么會出現(xiàn)脾陽虛呢？

脾陽虛，一般是由于腎陽虛導(dǎo)致的，因為腎為五臟之首，主一身之氣，類似于五臟的營養(yǎng)供給站，而脾和腎最近，腎陽虛，首先就是脾受損，久不能補，才會出現(xiàn)胃陽虛。

所以，偏瘦的人，腎一般不會好，房事能力一般也較低，因此，補脾還是要先補腎。

補腎陽，健脾胃，鹿茸是首選，身邊就有朋友，用鹿茸半年，增重近三十斤。鹿茸自古為皇家補陽之首選佳品，有中華補陽第一要藥的美譽！

如果可以喝酒，拿鹿茸，鹿鞭，山藥，枸杞，人參等一起泡酒，效果更好。不喝酒，可以用鹿茸，鹿鞭等一起打粉，沖水喝，也可以考慮用鮮鹿茸燉湯喝，效果都很不錯的。

更多細(xì)節(jié)可以私信問我，希望能幫到你。

若飲食都正常，只是光吃不長肉，并且伴有血壓低或貧血的話，就得考慮是不是脾胃的運化功能低下。這樣就得用人參歸脾丸來調(diào)理了。這種藥也不貴，百八十塊的療病足矣。

調(diào)脾胃!

相信同樣的家庭吃同樣的飯菜，就一個人消瘦，肯定跟脾胃不好走很大關(guān)系！

心寬體胖不無道理。