最佳回答
蒼耳子
2023-07-19 02:58:23
指導(dǎo)意見:
如果孩子便秘,那就是由于你的飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的,所以說那你就需要給孩子進行飲食均衡,如果是6個月以內(nèi)的孩子可以喝點水揉揉肚子,吃點益生菌,超過6個月就可以給孩子添加新鮮水果榨成的果汁給孩子喝,可以通暢大便。
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廣東熊**
回復(fù)
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西安-杜*
回復(fù)岐黃公開課
體質(zhì)養(yǎng)生
如何調(diào)理陰虛體質(zhì)
學(xué)習(xí)時間:2020年5月28日星期四
目錄
什么是陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)易患疾病
陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則
陰虛體質(zhì)的調(diào)理方案
什么是陰虛體質(zhì)
表現(xiàn)癥狀:
口渴、喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差、皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手中易冒汗發(fā)熱,小便黃,糞便硬、常便秘。
什么是陰虛體質(zhì)
形體特征:體形瘦長;
精神特征:精神時而振奮,性格活潑,但對于保持;
心里特征:性情急躁,外向好動,活潑;
外貌特征:面色潮紅、兩止干澀,皮膚干燥、舌紅少津、脈象細(xì)數(shù)。
什么是陰虛體質(zhì)
為什么會陰虛?
先天稟賦不足,后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng),或曾患出血性疾病等,久病不愈就會造成體質(zhì)陰虛,也可能是孕育時父母體弱,或年長受孕、早產(chǎn)所致,抑或是縱欲耗精,積勞陰虧導(dǎo)致體質(zhì)陰虛。
[if !supportLists]1,[endif]什么是陰虛體質(zhì)
中醫(yī)講究陰陽平衡,而陰虛代表著一種非平衡的狀態(tài),這就說明人體內(nèi)部出現(xiàn)了問題。陰包括了血液、唾液、淚水、和精液等人體的體液,陰虛通常就是指身體中的這些體液不夠了。
陰虛體質(zhì)易患疾病
上火,
分清實火虛火,對癥治療;
失眠,
心腎不交者要準(zhǔn)時睡覺;
肝郁血虛者要疏肝養(yǎng)血;
肝膽兩虛者要補益肝膽;
心脾兩虛者要養(yǎng)血安神;
便秘
我們主張潤肺生津,調(diào)理肺氣,使其處于平衡和諧的狀態(tài);
性冷淡
女性的性冷淡,都是體內(nèi)陰液不足引起的,試試補腎壯陽的食療,鱉甲燉鴿,益腎精,補肝血;金針燉水魚,滋陰降火,補腎和血。
2,陰虛體質(zhì)易患疾病
判斷“上火”是實火還是虛火的方法
?實火虛火
看小便顏色黃、氣味重,同時舌質(zhì)紅顏色淡、清,說明體內(nèi)有寒是虛火
看大便大便干結(jié),舌質(zhì)紅大便干結(jié)舌質(zhì)淡、舌苔白或大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒是虛火
看發(fā)熱如果身體發(fā)熱的癥狀體溫超過37.5度時,全身燥熱、口渴、就說明 內(nèi)熱大,是實火發(fā)熱時手腳冰冷,身體忽冷忽熱,不想喝水,是體內(nèi)有寒,為虛火。
體質(zhì)養(yǎng)生原則
滋陰潤肺降虛火是關(guān)鍵
“氣血精液”是構(gòu)成人體及促進人體生長發(fā)育的基本物質(zhì),如果津液虧損,就會引起腸燥便秘、咽干、口燥 ;
如果陰津不能潤皮膚腠理,那么皮膚就會變得干燥、粗糙,出現(xiàn)面容憔悴的老態(tài);
如果陰津不能滲入骨腔,化精生髓,髓海不足,則脛酸無力,耳鳴目眩,鼻干目澀,所以陰虛體質(zhì)的日常保養(yǎng)要以補陰精滋陰潤津為重點。
3,陰虛體質(zhì)養(yǎng)生原則
把干渴的身體喝滋潤
由于陰虛體質(zhì)者通常都會出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等癥狀,所以及時補充水分對陰虛體質(zhì)者來說顯得十分重要,喝對了水、茶、果汁,身體就能慢慢滋潤起來。
陰虛體質(zhì)的調(diào)理方案
膳食要點:多吃水果、少吃辛辣,遵循滋陰清熱,滋養(yǎng)肝腎的養(yǎng)生原則。
多吃:麥苗、醋、綠豆、豌豆、菠菜、竹筍、空心菜、冬瓜、蓮藕、百合、絲瓜、番茄、胡瓜、苦瓜、紫菜、梨、枊橙、柚子、西瓜、白蘿卜、椰子、豆芽、荷葉、燕窩、芝麻、枸杞苗、桃子、甘蔗、山藥、甲魚、海蜇等。
少吃:大蒜、辣椒、胡椒、咖啡、榴蓮、荔枝、龍眼、櫻桃、核桃、紅豆、韭菜、生姜、羊肉、葵花子等。
食療調(diào)養(yǎng):飯前喝湯,瓦罐湯尤佳,鴨肉最補陰,養(yǎng)血補津粥。滋陰補氣粥,益氣養(yǎng)陰粥;多喝水,豆?jié){、果汁、橙汁、葡萄汁、檸檬汁、獼猴桃汁等;
家居環(huán)境:養(yǎng)成午睡習(xí)慣,夜間睡眠要充足,不熬夜。
藥物調(diào)養(yǎng):
肺陰虛者百合固金湯
心陰虛都天王補心丸
腎陰虛者六味地黃丸
肝陰虛者一貫煎;
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng):太溪、三陰交、照海、按摩可滋養(yǎng)陰液,改善陰虛體質(zhì);
運動調(diào)養(yǎng):游泳、太極拳、太極劍、八段錦、“六字廖”中的“噓”字功,適合做中小強度、間歇性身體鍛煉;
季節(jié)調(diào)養(yǎng):夏天穿棉質(zhì)或絲質(zhì)淺色衣褲,秋冬養(yǎng)陰,不熬夜保證睡眠充足,多喝水。
日常注意:不蒸桑拿,不做劇烈運動,鍛煉時要控制出汗,及時補充水分。
注意事項:飲食中少聽懂辛味的食物,如辣椒、姜、蔥、花椒等,多吃酸味的食物,酸能生津,能滋陰。
給寶媽的建議:孩子易發(fā)肺火,可以吃點李、木耳、薏苡仁、杏仁,冰糖雪梨優(yōu)佳。
給女性朋友的建議:美容保養(yǎng),重在滋陰,女人以陰血為本,滋腎陳曉月是重中之重,早飯一定要吃,粥類最好;另外女性陰虛后火氣比較大,尤其夏天,可多聽懂酸棗、百合、紅棗等養(yǎng)心腎。
給男性朋友的建議:六味地黃丸只適合陰虛體質(zhì)里偏腎陰虛的人吃,別亂吃,少抽煙,少喝酒;
給老年朋友的建議:老年人易發(fā)腎陰虛火,飲食上少吃刺激和不好消化的食物,以清淡為主。
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北京-梁**
回復(fù)喝紅糖水可以,但只能補血,要補陰才能治療陰虛.陰虛:又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現(xiàn)為:怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢遺滑精,舌質(zhì)紅,苔薄或光剝,脈細(xì)數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。 1 .補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。 2 .補陰虛藥膳食療方舉例: 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹):銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點心服食,可補陰虛。 甲魚二子湯:甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯,加調(diào)味,食甲魚飲湯,連食數(shù)劑,可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛,遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚;石斛6g,河魚1條共蒸食,可滋陰。 蟲草老雄鴨:蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮,吃鴨肉喝湯,可補陰虛。
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姜齊
回復(fù)1 陰虛津液不足是什么意思
陰虛津液不足是指精血或津液虧損、體內(nèi)陰液不足,不能滋潤,不能制陽引起的一系列病理變化及證候。津液虧損程度較輕,主要是水分的丟失者,一般稱為傷津、津虧;津液虧損程度較重,不僅水分丟失,且機體的某些精微營養(yǎng)物質(zhì)亦受損者,一般稱為液耗、液脫,但臨床多通稱而不嚴(yán)格區(qū)分。像陰虛津液不足一般會伴有低熱、手足心熱、午后潮熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)等癥狀。
2 陰虛津液不足怎么調(diào)理中醫(yī)調(diào)理想要起到更快更好的調(diào)理效果的話,建議采用中醫(yī)調(diào)理,可以在醫(yī)生的辯證下進行針對性調(diào)理,例如可以食用玉竹、石斛等滋陰類藥材。
飲食調(diào)理陰虛津液不足患者日常生活中要多吃滋陰補液類食物,例如銀耳、蓮子、雪梨、百合等等,既能為身體補充津液,同時還有一定的下火作用。
生活調(diào)理陰虛津液不足的人一定要避免熬夜,否則會加重對身體津液的損耗,盡量在10-11點之前入睡。另外要盡量控制情緒,生氣易怒也會加重身體津液的消耗。
3 陰虛津液不足可以喝阿膠嗎盡量少吃。
阿膠雖然有一定的滋陰作用,但并不建議陰虛津液不足人群過多食用,因為阿膠滋膩較滋膩,有較強的滋補效果。而陰虛體質(zhì)人群由于津液虧虛,食用較滋補的阿膠很容易出現(xiàn)虛不受補的情況,導(dǎo)致火越來越旺的情況,所以陰虛津液不足人群要謹(jǐn)慎食用阿膠。
4 陰虛津液不足多久能調(diào)理好因人而異。
每個人的身體情況不同,且調(diào)理方式也有所差異,所以多久能調(diào)理好是因人而異的。陰虛津液不足日常中要側(cè)重于補陰調(diào)理,可以多吃一些滋補腎陰的食物,以滋陰潛陽為法,同時還要保持一個愉悅舒暢的心態(tài),學(xué)會及時轉(zhuǎn)移不良情緒,這樣對調(diào)理身體都非常有幫助。