一勞累腳腫會引發(fā)哪些問題呢

?蛉狽ξ??谺1所致，只要適當補充維生素便沒事。 痛風如果你的腳，特別是大腳趾、腳跟及膝蓋部分突然紅腫脹痛，關節(jié)發(fā)熱，動一下也幾乎痛得跳起來，可能是患了痛風。主要的原因是體內尿酸積聚過高，無法從尿道或大便排出，因此尿酸走遍全身，多數(shù)走入關節(jié)，引致發(fā)炎。預防方法應從飲食入手，避免進食肥膩、高膽固醇食物及動物內臟。 風濕病如果你的關節(jié)經常腫脹，感到難以形容的酸痛、行動不便，但按下腫脹處并沒有凹下，則可能是風濕腫脹。風濕病成因復雜，主要是長期氣血虧虛，感受風寒所致。 甲狀腺疾病甲狀腺功能減退，亦會造成腿腫、疲勞、怕冷、肌肉麻痹、皮膚干燥和便秘等。 體重過重體內脂肪過多也會妨礙體液從腿部回轉。 藥物引起激素藥物及部分降血壓藥和抗抑郁藥物都有令雙腳腫脹的副作用。 心臟問題當心臟肌肉疲弱不能正常地向身體各部分泵血時，也會出現(xiàn)腳腫腿腫。 臟器引起的水腫如果你在腳跟、腳背輕按一下，腫脹處即凹下，肌肉像失去彈力，即是水腫，成因可能是腎功能衰退，令水分儲存在體內，不能排泄。 肺積水即水分從血管漏出，積聚于肺部，影響呼吸亦會引致水腫。此外，若肝細胞大量壞死，形成肝硬化，會引發(fā)其它病癥，如出現(xiàn)腹水，亦有腳腫現(xiàn)象。腎、肺、肝的功能若失常，經常會互為影響，后果嚴重。妊娠期間吃鹽過多，也會出現(xiàn)此情況。

科學飲食改善腿部浮腫1、選擇鈣類食品，如蘋果、芹菜等，注意鈣質的攝取絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達，甚至產生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。2、看好含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。為了使體內鹽分維持一定濃度，當鹽分攝取過多，身體就會想多喝水，導致水分囤積體內。如果因此腎功能降低會使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。3、“瞄準”維生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因為維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。4、多吃含有維生素E的食品，因為維生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不松馳。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E。5、此外，應適當節(jié)制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。

雙腳如果出現(xiàn)了一些異常的癥狀，那么極有可能是你是身體內部出現(xiàn)了問題，因為在我們的雙腳上有很多穴位，是人體內臟的反射區(qū)域，腳痛，腳寒，腳腫等諸多出現(xiàn)在雙腳上的時候，你就應該警惕了，雙腳常常都不舒服，可能是某些疾病引起的。
1、雙腳透露的問題
1腳寒
腳趾冰涼的一大原因是血液循環(huán)差，有時候與吸煙、高血壓或心臟病有關。糖尿病失控導致的神經損傷也會導致腳寒。
其他病因還包括：甲狀腺功能減退和貧血。出現(xiàn)腳寒最好看醫(yī)生，查清病因。
2腳痛
長時間穿不合腳的鞋子會導致腳痛。然而，腳痛還要當心應力性骨折（又稱疲勞骨折）?；@球和長跑等強度過大的運動容易導致腳部骨折，骨關節(jié)炎患者危險更大。
腳部灼痛在發(fā)生外周神經損傷的糖尿病患者中十分常見。腳部灼痛的其他可能病因包括：B族維生素缺乏、腳氣、慢性腎病、下肢血液循環(huán)差和甲狀腺功能減退等。
腳跟疼痛的最常見病因是足底筋膜炎。關節(jié)炎、運動過量、鞋子不合腳等也會導致腳痛。
3腳腫
站立過久、長途飛行、妊娠等都可能導致腳腫。
腳腫的其他原因還有：血液循環(huán)不良、淋巴系統(tǒng)疾病、血栓、腎病及甲狀腺功能減退等。
4腳癢
腳部瘙癢和脫皮可能是腳氣真菌感染所致，在20～40歲年齡段較常見。
接觸性皮炎也會導致腳部瘙癢、發(fā)紅和脫皮。另一大原因可能是牛皮癬。
5潰瘍
難以愈合的腳部潰瘍是糖尿病的重要信號之一。糖尿病患者每天都應該洗腳并檢查腳部異常。
6腳抽筋
鍛煉過量或肌肉疲勞是導致腳部突然抽筋（痙攣）的常見病因。
其他原因包括：腳部血流量減少、脫水、或者鉀、鎂和鈣失衡、維生素D缺乏等。孕期激素紊亂或甲狀腺異常也容易導致腳抽筋。
適度鍛煉可緩解肌肉疲勞，睡前伸展雙腳及經常喝牛奶補鈣，都有助預防。
7腳趾疼痛
痛風容易導致大腳趾突然疼痛，并伴隨紅腫。骨關節(jié)炎和拇僵癥也會導致大腳趾紅腫疼痛。
小腳趾（通常是第三第四跖骨）疼痛常與摩頓神經瘤（又稱趾間神經瘤）有關。
女性患該病的幾率是男性的8~10倍。病因通常為外傷或腳趾壓力過大。
8杵狀、爪狀或勺狀趾
肺纖維化和肺癌等肺病是杵狀趾最常見的病因，但心臟病、肝病和消化系統(tǒng)疾病以及某些感染也會導致。
爪狀腳趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神經性疾病。運動拉伸、穿特種矯正鞋或手術可以治療。
勺狀趾的病因包括：外傷、缺鐵或經常接觸石油類溶劑等。
9趾甲發(fā)黃或發(fā)白
真菌感染容易導致趾甲發(fā)黃和增厚。趾甲黃厚還可能是淋巴水腫、肺病或類風濕性關節(jié)炎的癥狀。
趾甲發(fā)白的原因包括：外傷、感染等。趾甲完整但大部分變白，則可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的癥狀。
出現(xiàn)異常應去醫(yī)院檢查，如果及早治療，趾甲多可恢復正常。
10拖腳走路
走路拖腳可能是因為周圍神經損傷導致腳部感覺失常所致。研究發(fā)現(xiàn)，大約30%的拖腳走路與糖尿病有關。其他原因還包括：腳部炎癥和腦血管疾病等。
2、保養(yǎng)腳部的方法
1、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當?shù)拇碳?，促進了全身的血液循環(huán)，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易。敲擊每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。
2、雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內臟失調的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆。簡單的腳部刺激便可促進血液循環(huán)。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
3、赤腳行走
此法的最大優(yōu)點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優(yōu)點。特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
4、腳底浴光
日光浴是增進身體健康的自然療法，讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果。太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20～30分鐘。不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
5、腳底摩擦
不少患者向醫(yī)生抱怨說，他們由于心事重重或者煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環(huán)不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠癥。失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然后用勁相互摩擦。如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。
沒有雙腳，我們便不能正常的行走，腳部出現(xiàn)疼痛，酸脹等異常癥狀，會妨礙我們行走的，雙腳的保養(yǎng)和護理我們也應該注意，有些疾病的信號會表現(xiàn)在我們的腳上面的，大家看了上面的文章以后就要多關注下雙腳的健康，這也是在保護個人的身體健康。

腳腫的原因很復雜，大致有以下幾個原因：1、過度疲勞導致腿部血液無法回流，休息后會消退；2、由于肥胖導致對腿部的壓迫過大；3、季節(jié)性腿腫，這與身體狀況無關；4、心臟功能下降；5、盆腔內有腫瘤壓迫腿部靜脈。
建議去醫(yī)院檢查一下。如果身體各方面正常的話，可以用按摩和用冷熱水交替泡腳來加速血液循環(huán)。另外再介紹三個食療的方法1.姜汁牛肉飯：鮮牛肉90克，切碎剁成肉糜，加姜汁、生油和很少醬油，拌勻后備用。等飯開鍋水分將干時放入牛肉，飯煮好后食用。牛肉飯有消水腫、強筋骨的功效。
2.赤小豆燉鯉魚：這是民間久負盛名的消水腫驗方。赤小豆90克，500克以內的鯉魚1尾（去內臟），水、米醋各半，放沙鍋內略加生油，煮1小時，飲湯吃魚、豆。3.黃芪豬肚粥：黃芪80克，加水適量，煎1小時，去渣留汁加大米30克煮粥，并放入豬肚，煮好后放少許食鹽。黃芪和豬肚均有利尿的作用。