寶寶肺里痰濕如何調(diào)理

痰濕體質(zhì)中的“痰”并不是從呼吸道排出的痰，而是指水液在代謝過(guò)程中不通暢而產(chǎn)生的廢物，隨氣血的運(yùn)行而流竄全身，位置不定，引起許多疾病，所以有“百病皆由痰作祟，頑痰生怪病”的說(shuō)法。 “濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指空氣或環(huán)境潮濕，侵犯人體而致?。粌?nèi)濕主要是因?yàn)檫^(guò)量食用油膩、甜膩、辛辣刺激食物、酒、生冷飲料所導(dǎo)致。此種體質(zhì)者多伴有肝膽脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等。

一、外在的癥狀。形態(tài)上肥胖，大腹便便，肌肉松軟。面色上油脂較多、發(fā)白、無(wú)光澤。行動(dòng)上緩慢遲鈍，身重不爽，頭昏腦漲。睡眠上嗜睡賴(lài)床，總是感覺(jué)困倦。大便黏稠，小便渾濁。

二、飲食的調(diào)養(yǎng)。飲食上要清淡、易消化為主，每餐七分飽，最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。應(yīng)多吃健脾利濕，化痰祛痰的食物，蔬菜如懷山藥、包菜、韭菜、薺菜、香菇、白蘿卜、洋蔥、蔥、姜、蒜、辣椒等。水果要多吃偏溫健脾益腎的低糖水果或干果，比如火龍果、檸檬、櫻桃、木瓜等。還有五谷雜糧類(lèi)多吃小米、薏苡仁、茯苓、芡實(shí)、赤小豆、扁豆、蠶豆等。另外，不宜多喝酒，不要吃夜宵，一定要吃早餐。

三、適宜的運(yùn)動(dòng)。痰濕體質(zhì)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)機(jī)體物質(zhì)代謝過(guò)程，如散步、快走、慢跑、瑜伽、游泳、乒乓球、羽毛球以及適合自己的各種舞蹈。

四、注意的事項(xiàng)。一是適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，驅(qū)趕濕氣，提高人的免疫力。二是勤洗熱水澡，活絡(luò)全身細(xì)胞。三是多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，使身體機(jī)能活躍起來(lái)。四是穿衣寬松，以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維面料為主。五是注意保暖，寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化。六是適當(dāng)?shù)淖霭?、刮痧、拔罐，可以有效去除濕氣?/p>

日常的生活當(dāng)中，大家每天都忙碌的工作和事業(yè)的第一線(xiàn)，經(jīng)常忽略了自己的身體健康，對(duì)身體健康越來(lái)越不重視，身體方面會(huì)存在健康隱患，比如每個(gè)人體質(zhì)不同，所以因?yàn)椴煌娘嬍?，而造成不同的體質(zhì)癥狀，有著不同的分類(lèi)，那么痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法是什么，痰濕體質(zhì)的患者又該如何養(yǎng)護(hù)？

飲食調(diào)養(yǎng)

肺主通調(diào)水道，脾主運(yùn)化水液，腎為主水之臟，津液的運(yùn)行、輸布和代謝與肺、脾、腎三臟的關(guān)系最為密切。痰濕體質(zhì)的人要忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。

要多吃寫(xiě)健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡，應(yīng)適當(dāng)多社區(qū)能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。

提醒肥胖的痰濕體質(zhì)者，應(yīng)限食鹽的攝入，應(yīng)少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補(bǔ)、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。

起居調(diào)護(hù)

痰濕體質(zhì)者以濕濁偏盛為特征，濕性重濁，易阻滯氣機(jī)，遏傷陽(yáng)氣。所居居室應(yīng)該朝陽(yáng)，保持居室干燥。嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠實(shí)踐，多進(jìn)行戶(hù)外暈哦的那個(gè)，享受日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽(yáng)氣。洗澡應(yīng)洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。

穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。在濕冷的氣候條件下，要減少戶(hù)外活動(dòng)，避免受寒雨淋。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

痰濕體質(zhì)的人一般體重較大，身重易倦，運(yùn)動(dòng)鍛煉宜根據(jù)各自情況，循序漸進(jìn)。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)做到全身汗出，面色發(fā)紅，出汗后不宜馬上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。

運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網(wǎng)球，游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在下午2-4點(diǎn)陽(yáng)氣極盛之時(shí)最好，應(yīng)作相對(duì)較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。

藥物保健

生活在潮濕環(huán)境的人，痰濕易困阻脾胃，形成痰濕內(nèi)蘊(yùn)。

肥胖癥的發(fā)生與中年后腎氣漸衰，脾胃陽(yáng)虛，脾虛濕滯，水濕化痰密切相關(guān)。治以健脾利濕、潤(rùn)腸通便、溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主。合理選用芳香化濁、健脾化濕，升清降濁功效的藥物。

如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白術(shù)、黃芪、枳殼、藿香、佩蘭、白口、葛根、木香等，減少痰濕和肥甘厚膩對(duì)脾胃的傷害，逐漸化解體內(nèi)痰濕。

在服用一些具有滋補(bǔ)作用的食物和中藥的過(guò)程中，容易導(dǎo)致腹脹、食欲減退等不適，此時(shí)配合一些健脾化濕的重要，就可以減少上述不適的發(fā)生。

以上的文章當(dāng)中關(guān)于痰濕體質(zhì)調(diào)的方法，為大家做了介紹希望大家能夠在滋補(bǔ)身體的同時(shí)，好好地調(diào)節(jié)我們的身體滋補(bǔ)陰陽(yáng)之氣，從而調(diào)節(jié)身體的健康。

1遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境
痰濕體質(zhì)的人應(yīng)特別注意防止?jié)裥扒秩塍w內(nèi)，在出現(xiàn)陰雨天氣時(shí)更要小心防范，要不然痰濕會(huì)更加的嚴(yán)重。
2多洗熱水澡
多洗熱水澡可以幫助多出汗，對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣有好處，平時(shí)穿的衣服也應(yīng)該是透氣性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利于出汗。
3注意保暖
痰濕體質(zhì)的人在平時(shí)應(yīng)注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天氣最好少出門(mén)。
4少睡覺(jué)
痰濕體質(zhì)的人比較愛(ài)睡覺(jué)，要有意識(shí)地少睡覺(jué)，可以多培養(yǎng)自己的興趣，比如做手工、旅游等，讓自己的身體動(dòng)起來(lái)，以強(qiáng)壯身體機(jī)能。
5注意飲食
痰濕體質(zhì)的人應(yīng)注意不要吃肥膩的東西，也不能飲酒，在平時(shí)吃東西時(shí)應(yīng)減慢速度，同時(shí)不要吃得太多太飽，可多吃果蔬。
6多鍛煉
痰濕體質(zhì)的人在平時(shí)應(yīng)注意多鍛煉，可以選擇慢跑、散步，也可以打球等，鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間應(yīng)慢慢增加。

對(duì)于寶寶來(lái)講，寶媽做的都是為了孩子，因?yàn)閷殝尰司排６⒅ι聛?lái)，對(duì)寶寶也是很重視，所以寶寶有什么毛病，媽媽都是很重視的。對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)，寶寶在心里就是一塊心頭肉。寶寶出來(lái)什么毛病都是讓寶媽很擔(dān)心的，為大家介紹下寶寶肺里有痰的表現(xiàn)。
寶寶肺里有痰的表現(xiàn)
咳嗽是呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種防御性生理反射。成人由于纖毛系統(tǒng)發(fā)育完善，因此可以將氣道內(nèi)的異物、分泌物和痰一起運(yùn)送到咽喉部，刺激人體產(chǎn)生咳嗽反射，將痰液及時(shí)咳出來(lái)。嬰幼兒身體發(fā)育尚未成熟，氣管和肺內(nèi)積聚較多的痰液和病菌，加重炎癥。因此，在寶寶咳嗽時(shí)首先應(yīng)該排痰。
寶寶肺里有痰的治療方法
1、多喝水：尤其是在咳嗽期間，如果體內(nèi)缺水，痰液也會(huì)變得黏稠而不易咳出。多飲水則可使黏稠的分泌物得到稀釋?zhuān)菀卓瘸?。另外，?yīng)注意少吃甜食和冷飲。
2、拍背排痰：適當(dāng)用力地拍打，有利于促進(jìn)寶寶肺和支氣管內(nèi)的痰液松動(dòng)并向大氣管內(nèi)排出。方法是將寶寶豎著抱起，將一只手握成空拳，然后在寶寶的前胸和后背由下到上有次序地拍打，尤其是在寶寶的背部和胸部的下方，痰液更易積聚。
相信大家應(yīng)該對(duì)于寶寶肺里有痰的表現(xiàn)有了比較詳細(xì)的了解了，對(duì)于這一期的介紹我們希望給大家一個(gè)好的判斷依據(jù)和結(jié)果。希望對(duì)于大家有所幫助，這一期的內(nèi)容就到此結(jié)束了，在這里希望各位能擁有一個(gè)健康的身體，寶寶可以茁壯的成長(zhǎng)。