陰虛內(nèi)熱又宮寒怎么調(diào)理

　　宮寒是一種常見的婦科疾病，那么宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理呢，下面我為大家介紹一下關(guān)于宮寒的調(diào)理方法，歡迎大家閱讀。

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)：

　　女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱;吃東西按照先熱后涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來傷害;吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果;平時(shí)多吃一些溫陽補(bǔ)腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經(jīng)常配合一些補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。

　　2、艾灸療法：

　　艾灸治療宮寒有幾個(gè)非常有效的穴位：1)關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的`作用;2)第二個(gè)部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能;3)第三個(gè)是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。專家提醒，艾灸每天做半個(gè)小時(shí)即可，一般不要超過一小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。

　　3、生活習(xí)慣：

　　1)少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露?神闕穴?而感風(fēng)寒。穿裙子時(shí)，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對(duì)于上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風(fēng)直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護(hù)住肩膀，穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調(diào)房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。2)下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖;3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;4)規(guī)律作息，不要熬夜。

　　4、日常鍛煉：

　　?動(dòng)則生陽?，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，快走或散步就是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，能夠調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變暖。但是切忌運(yùn)動(dòng)量過大，以免氣陰兩虛。

　　5、精神調(diào)養(yǎng)：

　　保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。過勞也會(huì)損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。

上熱下寒體質(zhì)怎么調(diào)理宮寒？

天人合一，我們?nèi)梭w從古自今若要生長(zhǎng)必然需要符合自然的規(guī)律，也必然是頭涼腳熱才能讓我們中間的臟腑有生機(jī)。

很多人都會(huì)有上熱下寒的癥狀，但是去體檢查指標(biāo)一切正常，但是人體的不舒服并不是通過這些指標(biāo)來確定的，我們很多上熱下寒體質(zhì)的人都會(huì)有這樣的癥狀：

愛長(zhǎng)痘，牙齦容易腫痛潰瘍，腿卻粗，宮寒，腿發(fā)涼。稍微吃一些滋補(bǔ)的食物就上火，吃涼了腸胃又難受，還很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，這多是心火旺但是腎水不足，腎水不能上濟(jì)心火造成的。

那么對(duì)于上熱下寒體質(zhì)最重要的就是 要引火下行。那么我們無論是通過飲食，還是運(yùn)動(dòng)，都是一個(gè)目的，讓中焦不再堵塞，氣血能下行 。

對(duì)于上熱下寒體質(zhì)的虛浮之火來說，我們需要合理的方法將它引到足部，那么艾灸就是一個(gè)很好的力量。

我給每個(gè)有上熱下寒體質(zhì)的人，都會(huì)安利這個(gè)動(dòng)作，通過每天閉眼后練習(xí)3分鐘，一個(gè)月就能改善這個(gè)體質(zhì)，這是最省錢而且效果最好的改善方法，只要堅(jiān)持下來的人，都能有收獲。

剛開始練習(xí)的時(shí)候，很多人都站不住，堅(jiān)持下去，后面就能平穩(wěn)地站立3分鐘不成問題。

“上熱下寒”是這個(gè)時(shí)代大多數(shù)人都有通病。

那么，為什么那么多人上熱下寒呢？

因?yàn)樯厦娴钠鞴佟⑹帜_等運(yùn)動(dòng)得多。眼睛看書、看電腦、看手機(jī)；手打字、玩 游戲 ；嘴巴吃零食，喝飲料等等。下身卻總是一動(dòng)不，老是坐著，上班坐著，下班回家也是坐著看電視等等。

上面動(dòng)的太多，血不足，氣有余便是火，這火本來可以引到下面，溫暖我們的手腳。

但由于久坐與飲食的原因中焦脾胃不通了，火被阻擋了，咋辦？只好反彈上去唄，于是出現(xiàn)了上熱下寒。具體來說，上熱的癥狀是：動(dòng)不動(dòng)就上火，臉上長(zhǎng)痘痘、口腔潰瘍、喉嚨痛、眼干眼澀是常有的事，有時(shí)還牙齦出血，流鼻血等等。下寒的癥狀是：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手腳冰涼，尿頻，還有宮寒痛經(jīng)等。

簡(jiǎn)單來說，上熱下寒就是由于中焦不通、陰盛于下、虛陽上浮導(dǎo)致的一系列癥狀。上熱下寒的朋友，可以艾灸八髎、足三里、三陰交、涌泉，總之，腰部以下的穴位都可以多灸，每個(gè)星期最好能艾灸3-4次。平時(shí)可以多敲打帶脈和搓八髎，這2個(gè)動(dòng)作，能幫助疏通腰部經(jīng)絡(luò)，讓火往下走。

你好

要調(diào)理，你這樣的體質(zhì)，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

第一：日常飲食

在吃的上面多注意飲食的均衡，不要吃太過辛辣，或是太涼的東西，避免食物太過刺激子宮。

注意：調(diào)養(yǎng)時(shí)，營養(yǎng)也要跟進(jìn)，身體的營養(yǎng)得到好的分配，抵抗力也會(huì)隨著增加

第二：注意子宮的保暖

上衣不要穿過短的衣服，這樣要是動(dòng)蕩時(shí)也不會(huì)把肚臍暴露在外，受低溫的刺激。躺臥休息時(shí)可以取一個(gè)暖水袋，放在肚臍的部位，這樣可以暖宮。

第三：多喝紅糖水

紅糖對(duì)于女性來說，是保養(yǎng)子宮的一個(gè)佳品，不管是經(jīng)期還是平常，都可以飲用。平常飲用可促進(jìn)虛汗的排出，經(jīng)期飲用也可排除子宮內(nèi)的血塊和毒素。

第四：中藥調(diào)理

你這樣體質(zhì)，除了在飲食、生活上的調(diào)理外，可以去專業(yè)中醫(yī)看一下，吃一些中藥來調(diào)理宮寒的不適。

調(diào)理上可以選擇交通上下陽氣，疏通氣機(jī)，協(xié)調(diào)上下之寒熱的方藥，如黃連湯，方中黃連清上，干姜、甘草溫下；半夏配黃連，黃連清胃熱，半夏降胃氣之逆，干姜甘草相配，散脾寒、腹痛，以溫下；人參、大棗、甘草相配，補(bǔ)中焦之虛，用桂枝調(diào)暢中焦氣機(jī)的不暢。

全方配伍交通上下之陽氣，協(xié)調(diào)上下之寒熱，以達(dá)到清上溫下、和胃降逆的功效。其次，三個(gè)瀉心湯，也可治上熱下寒的癥狀，具體的應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的辯證下明確病機(jī)選擇方案。

女子至天癸之后才來月經(jīng)，來月經(jīng)意味著周身氣血充盛，開始有生兒育女的功能，因此，來月經(jīng)后需要重視調(diào)理氣血，以保證月經(jīng)的正常來復(fù)。

建議女子每天早上必服生姜紅糖水，此方最能養(yǎng)血，尤其是宮寒血弱之人。

生活道公益 健康 認(rèn)為，上熱下寒主要是指一種寒熱錯(cuò)雜的現(xiàn)象，上熱下寒，上熱表現(xiàn)為：頭暈，頭痛，面部痤瘡，反復(fù)口腔潰瘍或遷延不愈，鼻息熱，烘熱汗出，眠差，多夢(mèng)，易醒，耳鳴，心悸、心煩、咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰；下寒是指寒盛于下則泄瀉、肢冷、脈沉遲。

一般屬于寒性體質(zhì)的人，吃點(diǎn)溫補(bǔ)食物就會(huì)上熱癥狀產(chǎn)生了，就說吃溫補(bǔ)食物時(shí)候要注意；還有的是屬于更年期心腎不交，心火減不下來，一般用交泰丸時(shí)候多些；主要是用半夏瀉心湯多些，寒熱錯(cuò)雜情況下。

真正到了上熱下寒時(shí)候了，建議去看看中醫(yī)，辨證施治，用點(diǎn)中藥調(diào)理一下。自我調(diào)理主要是飲食、作息、運(yùn)動(dòng)上下功夫?yàn)楹谩?/p>

自我調(diào)理的話，每天艾葉煮水泡腳，每天堅(jiān)持，用點(diǎn)肉桂等溫補(bǔ)下元的也可以的。適量運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則升陽，運(yùn)動(dòng)鍛煉還是很好的辦法。

從你的提問可以知道，宮寒你是有的。

但是上熱，是虛熱？還是實(shí)熱？

如果是虛熱，直接可以引火歸元，溫腎陽，暖胞宮。

可以艾灸腎俞、命門、中極、關(guān)元、足三里等。

如果上焦是實(shí)熱，那就需要清上焦熱、溫下焦虛寒同時(shí)進(jìn)行。

我并不建議這樣的事情自己去解決。

所以我也就不能給你具體的方法，

畢竟，人體是復(fù)雜的，

疾病更是復(fù)雜和變化的

單純講道理，坐而論道--是很容易的

但是解決具體問題，還是要結(jié)合你的具體情況

由專業(yè)的人員來解決！

上熱下寒體質(zhì)是基于陽虛體質(zhì)常見而又特殊的一種偏頗體質(zhì)狀態(tài)，既有著陽虛體質(zhì)兼夾氣血、陰虛、痰濕、濕熱、氣郁、淤血等體質(zhì)因素的復(fù)雜。

常見的典型臨床特征、體征和疾病譜，如 上熱多見皮膚油膩、毛孔粗大、痤瘡、脂溢性皮炎、口瘡口臭、口干渴、牙痛出血，咽喉干痛、口鼻熱氣鼻血、耳鳴、心煩失眠。下寒常有少腹冷痛、痛經(jīng)、尿頻、小便清長(zhǎng)、大便溏爛、白帶清稀、宮寒不孕、精冷不育、胃寒怕冷、舌淡胖苔白或黃膩等。

對(duì)于宮寒的調(diào)理，可以參考以下幾條。

1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物， 例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火。

2、動(dòng)則生陽。 步行，尤其是在排卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、艾條溫灸是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式。 一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好地解除宮寒。

4、例假前3天可以每天喝紅糖水 。喝紅糖水可以增加排量，更好地讓月經(jīng)排干凈，同時(shí)也能活氣血，暖子宮。

5、針灸調(diào)理。 針灸上熱下寒體質(zhì)調(diào)治應(yīng)對(duì)的實(shí)踐策略是溫補(bǔ)中焦小元，引火歸元，緊緊扣準(zhǔn)體質(zhì)狀態(tài)、把握疾病特征和精準(zhǔn)利用腧穴穴性的整體動(dòng)態(tài)思維來選穴配穴，所常選穴位中脘、章門、足三里、三陰交、脾俞等。

建議平時(shí)飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激，還有就是平時(shí)多運(yùn)動(dòng)泡腳，希望可以幫到你