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金錢草
2023-07-18 19:12:48
檸檬通常情況下對于痰濕也是有一定的作用的,但是通常情況下并不能夠代替藥物使用,主要是檸檬具有健脾燥濕,降氣化痰的功效,多數(shù)情況下適當(dāng)?shù)某砸恍幟士梢杂糜诓攀腔颊叩妮o助治療,但是通常情況下并不能代替藥物使用,還是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極服用藥物來進(jìn)行調(diào)理
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艾江
回復(fù)隨著生活當(dāng)中患有各種體質(zhì)的人們越來越多,中醫(yī)把人的體質(zhì)分為9種,痰濕體質(zhì)是比較常見的一種類型,多見于肥胖人群,這一類的患者喜歡吃甜食體型比較肥胖,但都是虛胖,面部的油脂分泌比較多,容易出汗,胸口發(fā)悶,說話聲音嘶啞,那么痰濕體質(zhì)的食療方法有哪些呢!
痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型,多見于肥胖人,或素瘦今肥的人。該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖,腹部肥滿松軟,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多。
面色淡黃而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不實(shí),小便不多或微混。性格偏溫和、穩(wěn)重,多善于忍耐。
養(yǎng)生方法
痰濕體質(zhì)者的膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者,常表現(xiàn)為精神不振、頭暈?zāi)垦?、多痰、浮腫、睡時(shí)鼾聲如雷等,在養(yǎng)生方法上應(yīng)多注意在平時(shí)調(diào)整自己的生活。
改變一些不良習(xí)慣,加強(qiáng)運(yùn)動。起居調(diào)攝痰濕體質(zhì)者不宜居住在潮濕的環(huán)境里,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓;嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間,多進(jìn)行戶外活動,享受日光浴。
洗澡應(yīng)洗熱水澡,程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜;穿衣盡量保持寬松,面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣。
飲食調(diào)養(yǎng)
痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物,更應(yīng)多食。
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、蠶豆、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚。
帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入,不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品,如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補(bǔ)選擇。
[韭菜炒蝦仁]
原料:韭菜250克,鮮蝦仁100克。
制作方法:用油鍋先將韭菜炒好,然后將鮮蝦仁100克放入,再炒片刻,加少許胡椒粉(0。2克左右)即成。
養(yǎng)生功效:壯腎陽,溫中散寒,健胃提神,消腫止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。
[蝦馬童子雞]
原料:蝦仁20克,海馬10克,童子雞1只。
制作方法:將蝦仁與海馬用溫水洗凈,泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上,加少許蔥與姜,蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效:溫腎壯陽,益氣補(bǔ)精,活血去痰濕。
藥物養(yǎng)生
痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀,易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
運(yùn)動鍛煉
痰濕體質(zhì)者多形體肥胖,身重易倦,所以最好能長期堅(jiān)持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈,均可選擇?;顒恿繎?yīng)逐漸增強(qiáng),讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。氣功方面,以站樁功、保健功、長壽功為宜,加強(qiáng)運(yùn)氣功法。
對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說調(diào)理好身體是最為關(guān)鍵的,最主要的目的就是養(yǎng)生,調(diào)理痰濕體質(zhì),首先就不要長期的待在潮濕的環(huán)境下多運(yùn)動多鍛煉,讓自己身體大量的出汗,可以排除掉身體當(dāng)中的濕氣。
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根河-李**
回復(fù)檸檬的功效與禁忌
檸檬的功效與禁忌,相信大家對檸檬并不陌生,檸檬的營養(yǎng)價(jià)值極高,食用它對我們的身體有一定的好處,但檸檬卻不適合所有人食用。接下來就由我?guī)Т蠹乙黄鹪敿?xì)了解下檸檬的功效與禁忌。
檸檬的功效與禁忌1檸檬的功效與作用
1、解暑開胃
檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分,可以生津解暑,開胃醒脾。夏季暑濕較重,很多人神疲乏力,長時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。
2、消除晨吐
《粵語》記載:“檸檬,宜母子,味極酸,孕婦肝虛嗜之,故曰宜母。當(dāng)熟時(shí),人家競買,以多藏而經(jīng)歲久為尚,汁可代醋?!本褪钦f,孕婦可以放置一些檸檬在床邊,早上起來嗅一嗅,有消除晨吐的作用。
3、抗菌消炎
檸檬富含維生素C,對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效,平時(shí)可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。
4、延緩衰老
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,檸檬是高度堿性食品,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
5、護(hù)心血管
檸檬富含維生素C和維生素P,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn),青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以使異常的血糖值降低。
6、清熱化痰
檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱,飲食上不加以注意,人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng),濕濁郁積日久就可生痰。服用檸檬汁加溫水和少量食鹽,可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
檸檬的食用禁忌
1、檸檬中的酸性物質(zhì)刺激性大,腸胃不好的人應(yīng)該少吃,特別忌空腹吃,會損傷胃粘膜。
2、檸檬中含有大量的果酸,不宜與牛奶、海產(chǎn)品等含有大量蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物同食。
3、檸檬味極酸,易傷筋損齒,不宜食過多。牙痛者忌食,糖尿病人亦忌。另外,胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌食。
檸檬的.功效與禁忌2香檸檬的功效與作用
1、香檸檬可以開胃
香檸檬除了可以制成香料和供人食用以外,還具有開胃的功效,這種水果里面有多種酸性成分存在,它們可以起到促進(jìn)消化的作用,另外香檸檬中的芳香物質(zhì),也可以生津解暑,對開胃有一定的好處。大家平時(shí)食欲不振或者精食不好時(shí),都可以食用香檸檬進(jìn)行調(diào)理。
2、香檸檬可以降血壓
香檸檬是一種可以降血壓的水果,這種水果里面有豐富的維生素,特加是維生素C和維生素P的含量都很高,這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后能讓血管的韌性增加,也可以加快血液的流動速度中,人們經(jīng)常食用就能讓過高的血壓降下來,也能減少心肌梗塞的發(fā)生。
3、香檸檬可以化痰也可以降血糖
降血糖是香檸檬的重要作用之一,因?yàn)檫@種水果里面有一種天然的降糖成分,人們食用以后可以刺激胰島,讓胰島素的分泌量增加,從而也就起到了降血糖的作用,另外香檸檬也可以化痰,因?yàn)橄銠幟适且环N可以去除體內(nèi)濕氣的特色水果,而人體中痰液又是因?yàn)槿梭w內(nèi)濕氣過重形成的,因些人們出現(xiàn)痰多癥狀時(shí),可以適量食用一些香檸檬。
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成都-陳**
回復(fù)痰濕體質(zhì)能吃哪些水果
痰濕體質(zhì)能吃哪些水果?注重養(yǎng)身的人會非常關(guān)注自身的體質(zhì),其中有些人的體質(zhì)是痰濕體質(zhì),而這些人大都存在一個(gè)疑問,那就是痰濕體質(zhì)能吃哪些水果?下面就一起來看看答案吧!
痰濕體質(zhì)能吃哪些水果1選擇水果時(shí),要多吃點(diǎn)偏溫健脾益腎的低糖水果或干果,注意不要吃甜度高的水果。應(yīng)多吃些含糖分比較低的水果,比如黃瓜、西紅柿、火龍果、榴蓮、檸檬、櫻桃、木瓜等。
蔬菜方面,痰濕體質(zhì)可選食香菇、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、黃豆芽及包菜等葉菜。另外還應(yīng)適當(dāng)吃些溫陽利濕化痰的蔬菜,比如姜、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶、海蜇等,這些都具有除濕利水、化痰散結(jié)、止渴、養(yǎng)脾益腎等功效。
痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng):此體質(zhì)之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。
2、環(huán)境調(diào)攝:此種人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
3、飲食調(diào)養(yǎng):應(yīng)保陰潛陽,宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
4、節(jié)制性欲:因?yàn)榫珜訇帲幪撜呷?dāng)護(hù)陰,而性生活太過可傷精,放應(yīng)節(jié)制性生活。
如果你還不確定自己的體質(zhì)情況的話,那么可以找專業(yè)的中醫(yī)為你進(jìn)行相關(guān)的檢查,一般就能夠比較準(zhǔn)確的'掌握自己的體質(zhì)情況。如果是屬于痰濕體質(zhì)的話,那么就有必要關(guān)注“痰濕體質(zhì)能吃哪些水果”這方面的信息,從而在生活中更好的進(jìn)行身體的調(diào)理。
痰濕體質(zhì)能吃哪些水果2荸薺
又名馬蹄。性味甘寒。能清肺胃熱、化痰利咽、生津止渴、消除心煩、通利小便。肺熱咳嗽、心煩口渴者食之尤宜。
草莓
果肉多汁,酸甜適口,味道鮮美,營養(yǎng)豐富,有“水果皇后”的美稱。草莓不但好吃,還一定的藥用價(jià)值,中醫(yī)認(rèn)為。它具清暑解熱,潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
蘋果
性味甘涼。有健脾開胃消食、潤肺化痰止嗽之效,蘋果皮亦有止瀉作用。有肺燥咳嗽者可輔以冰糖燉服。
烏梅
烏梅性平、味酸,入肝、脾、肺及大腸,具有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲等功效。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)考證,烏梅內(nèi)食華果酸、琥珀酸、檸檬酸、谷醇蠟樣物質(zhì)等。盛夏多食烏梅可以增加抗菌力,對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌及各種皮膚真菌有抑制作用。
龍眼
性味甘微溫。有補(bǔ)益心脾、生津潤燥、寧心安神功效。可用於心脾兩虛、血?dú)獠蛔闼轮募隆⑹摺?/p>
雪梨
性味甘微酸寒。有清熱生津,潤肺化痰止咳之效。可緩解肺燥乾咳。
木瓜
南方作水果食用的木瓜味甘性平,有補(bǔ)中益氣,潤肺止咳,通乳汁之效。 最宜食之,亦宜肺虛咳嗽者食用。
柿子
性味甘澀微寒??蓾櫡沃箍龋蛑箍?。曬乾加工則為柿餅,性味甘平,能潤心肺、益胃腸。柿餅上之白色粉霜稱為柿霜,性味甘涼,能清熱潤燥,化痰止咳,可緩解肺熱燥咳、咽喉乾痛。
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西安-杜*
回復(fù)痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟臟功能失調(diào),易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào),水濕停聚,聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn)。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動,強(qiáng)健身體機(jī)能,健康脾胃功能;不宜在潮濕的環(huán)境里久留,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲;應(yīng)多進(jìn)行日光戶外活動;寒涼的天氣時(shí)注意保暖。建議您在飲食上戒除肥甘厚味,戒酒,應(yīng)常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物,適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。注意限制食鹽的攝入,不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品,如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。