檸檬能去除痰濕嗎

隨著生活當(dāng)中患有各種體質(zhì)的人們越來越多，中醫(yī)把人的體質(zhì)分為9種，痰濕體質(zhì)是比較常見的一種類型，多見于肥胖人群，這一類的患者喜歡吃甜食體型比較肥胖，但都是虛胖，面部的油脂分泌比較多，容易出汗，胸口發(fā)悶，說話聲音嘶啞，那么痰濕體質(zhì)的食療方法有哪些呢！

痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多。

面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實(shí)，小便不多或微混。性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。

養(yǎng)生方法

痰濕體質(zhì)者的膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者，常表現(xiàn)為精神不振、頭暈?zāi)垦?、多痰、浮腫、睡時(shí)鼾聲如雷等，在養(yǎng)生方法上應(yīng)多注意在平時(shí)調(diào)整自己的生活。

改變一些不良習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動。起居調(diào)攝痰濕體質(zhì)者不宜居住在潮濕的環(huán)境里，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓;嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行戶外活動，享受日光浴。

洗澡應(yīng)洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜;穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。

飲食調(diào)養(yǎng)

痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。

適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、蠶豆、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚。

帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補(bǔ)選擇。

[韭菜炒蝦仁]

原料：韭菜250克，鮮蝦仁100克。

制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0。2克左右)即成。

養(yǎng)生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

[蝦馬童子雞]

原料：蝦仁20克，海馬10克，童子雞1只。

制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。

養(yǎng)生功效：溫腎壯陽，益氣補(bǔ)精，活血去痰濕。

藥物養(yǎng)生

痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

運(yùn)動鍛煉

痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎?yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說調(diào)理好身體是最為關(guān)鍵的，最主要的目的就是養(yǎng)生，調(diào)理痰濕體質(zhì)，首先就不要長期的待在潮濕的環(huán)境下多運(yùn)動多鍛煉，讓自己身體大量的出汗，可以排除掉身體當(dāng)中的濕氣。

檸檬的功效與禁忌

　　檸檬的功效與禁忌，相信大家對檸檬并不陌生，檸檬的營養(yǎng)價(jià)值極高，食用它對我們的身體有一定的好處，但檸檬卻不適合所有人食用。接下來就由我?guī)Т蠹乙黄鹪敿?xì)了解下檸檬的功效與禁忌。

　　 檸檬的功效與作用

　　 1、解暑開胃

　　檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

　　 2、消除晨吐

　　《粵語》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當(dāng)熟時(shí)，人家競買，以多藏而經(jīng)歲久為尚，汁可代醋?！本褪钦f，孕婦可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的作用。

　　 3、抗菌消炎

　　檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。

　　 4、延緩衰老

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

　　 5、護(hù)心血管

　　檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

　　 6、清熱化痰

　　檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。服用檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

　　 檸檬的食用禁忌

　　1、檸檬中的酸性物質(zhì)刺激性大，腸胃不好的人應(yīng)該少吃，特別忌空腹吃，會損傷胃粘膜。

　　2、檸檬中含有大量的果酸，不宜與牛奶、海產(chǎn)品等含有大量蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物同食。

　　3、檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜食過多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌食。

　　 香檸檬的功效與作用

　　 1、香檸檬可以開胃

　　香檸檬除了可以制成香料和供人食用以外，還具有開胃的功效，這種水果里面有多種酸性成分存在，它們可以起到促進(jìn)消化的作用，另外香檸檬中的芳香物質(zhì)，也可以生津解暑，對開胃有一定的好處。大家平時(shí)食欲不振或者精食不好時(shí)，都可以食用香檸檬進(jìn)行調(diào)理。

　　 2、香檸檬可以降血壓

　　香檸檬是一種可以降血壓的水果，這種水果里面有豐富的維生素，特加是維生素C和維生素P的含量都很高，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后能讓血管的韌性增加，也可以加快血液的流動速度中，人們經(jīng)常食用就能讓過高的血壓降下來，也能減少心肌梗塞的發(fā)生。

　　 3、香檸檬可以化痰也可以降血糖

　　降血糖是香檸檬的重要作用之一，因?yàn)檫@種水果里面有一種天然的降糖成分，人們食用以后可以刺激胰島，讓胰島素的分泌量增加，從而也就起到了降血糖的作用，另外香檸檬也可以化痰，因?yàn)橄銠幟适且环N可以去除體內(nèi)濕氣的特色水果，而人體中痰液又是因?yàn)槿梭w內(nèi)濕氣過重形成的，因些人們出現(xiàn)痰多癥狀時(shí)，可以適量食用一些香檸檬。

痰濕體質(zhì)能吃哪些水果

　　痰濕體質(zhì)能吃哪些水果？注重養(yǎng)身的人會非常關(guān)注自身的體質(zhì)，其中有些人的體質(zhì)是痰濕體質(zhì)，而這些人大都存在一個(gè)疑問，那就是痰濕體質(zhì)能吃哪些水果？下面就一起來看看答案吧！

　　選擇水果時(shí)，要多吃點(diǎn)偏溫健脾益腎的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。應(yīng)多吃些含糖分比較低的水果，比如黃瓜、西紅柿、火龍果、榴蓮、檸檬、櫻桃、木瓜等。

　　蔬菜方面，痰濕體質(zhì)可選食香菇、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、黃豆芽及包菜等葉菜。另外還應(yīng)適當(dāng)吃些溫陽利濕化痰的蔬菜，比如姜、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶、海蜇等，這些都具有除濕利水、化痰散結(jié)、止渴、養(yǎng)脾益腎等功效。

　　 痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理

　　1、精神調(diào)養(yǎng)：此體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。

　　2、環(huán)境調(diào)攝：此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

　　3、飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

　　4、節(jié)制性欲：因?yàn)榫珜訇帲幪撜呷?dāng)護(hù)陰，而性生活太過可傷精，放應(yīng)節(jié)制性生活。

　　如果你還不確定自己的體質(zhì)情況的話，那么可以找專業(yè)的中醫(yī)為你進(jìn)行相關(guān)的檢查，一般就能夠比較準(zhǔn)確的'掌握自己的體質(zhì)情況。如果是屬于痰濕體質(zhì)的話，那么就有必要關(guān)注“痰濕體質(zhì)能吃哪些水果”這方面的信息，從而在生活中更好的進(jìn)行身體的調(diào)理。

　　 荸薺

　　又名馬蹄。性味甘寒。能清肺胃熱、化痰利咽、生津止渴、消除心煩、通利小便。肺熱咳嗽、心煩口渴者食之尤宜。

　　 草莓

　　果肉多汁，酸甜適口，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有“水果皇后”的美稱。草莓不但好吃，還一定的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為。它具清暑解熱，潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。

　　 蘋果

　　性味甘涼。有健脾開胃消食、潤肺化痰止嗽之效，蘋果皮亦有止瀉作用。有肺燥咳嗽者可輔以冰糖燉服。

　　 烏梅

　　烏梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大腸，具有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲等功效。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)考證，烏梅內(nèi)食華果酸、琥珀酸、檸檬酸、谷醇蠟樣物質(zhì)等。盛夏多食烏梅可以增加抗菌力，對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌及各種皮膚真菌有抑制作用。

　　 龍眼

　　性味甘微溫。有補(bǔ)益心脾、生津潤燥、寧心安神功效。可用於心脾兩虛、血?dú)獠蛔闼轮募隆⑹摺?/p>

　　 雪梨

　　性味甘微酸寒。有清熱生津，潤肺化痰止咳之效。可緩解肺燥乾咳。

　　 木瓜

　　南方作水果食用的木瓜味甘性平，有補(bǔ)中益氣，潤肺止咳，通乳汁之效。 最宜食之，亦宜肺虛咳嗽者食用。

　　 柿子

　　性味甘澀微寒?？蓾櫡沃箍龋蛑箍?。曬乾加工則為柿餅，性味甘平，能潤心肺、益胃腸。柿餅上之白色粉霜稱為柿霜，性味甘涼，能清熱潤燥，化痰止咳，可緩解肺熱燥咳、咽喉乾痛。

痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟臟功能失調(diào)，易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn)。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動,強(qiáng)健身體機(jī)能,健康脾胃功能；不宜在潮濕的環(huán)境里久留,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲；應(yīng)多進(jìn)行日光戶外活動；寒涼的天氣時(shí)注意保暖。建議您在飲食上戒除肥甘厚味，戒酒，應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。注意限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。