jinzhui
您好:
我23歲了,上班2年由于長期電腦工作,發(fā)現(xiàn)后面的頸椎歪曲了,最初是肩膀很疼,現(xiàn)在腰椎也疼,坐著工作都覺得坐不住了,很難受.酸疼,請問怎么改善呢?我的后背頸椎不直了還能改善嗎?2個手臂放平的話左面的手臂感覺很麻,心情弄的也不好.請您告訴我我要怎么鍛煉??
最佳回答
食養(yǎng)人
2023-07-18 18:41:31
你好,長期疲勞引起的頸腰綜合癥。堅持理療,按摩,鍛煉,完全可以恢復的。
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根河-李**
回復頸椎病分為頸型頸椎病,神經(jīng)根型頸椎病,椎動脈型頸椎病和脊髓型頸椎病,以上所有的頸椎病病人,通常會有頸部的疼痛不適以及活動不利的情況。
頸型頸椎病,也就是單純的頸椎不舒服,而沒有其他的并發(fā)癥,神經(jīng)根型頸椎病主要是伴有上肢的麻木以及疼痛的情況,并且在上舉胳膊的時,候或者提、拉、搬、抬重物的時候,感覺這種癥狀加重。
椎動脈型頸椎病主要是有頭暈的情況,特別是轉(zhuǎn)頭的時候頭暈加重,并且有的病人,會出現(xiàn)轉(zhuǎn)頭時出現(xiàn)眩暈,天旋地轉(zhuǎn)的感覺,并且伴有惡心嘔吐的情況。
另外一種叫做交感神經(jīng)型頸椎病,就是頸椎受到刺激之后,交感神經(jīng)出現(xiàn)抑制或者亢進的情況,而出現(xiàn)胸悶,心慌,乏力,汗出,惡心,嘔吐,頭痛,頭暈的一系列表現(xiàn)。
最后一種叫做脊髓型頸椎病,也是病情最為嚴重的一種,通常是人體的頸髓出現(xiàn)了受壓,有可能是椎間盤突出導致的,也有可能是一些骨性狹窄造成的壓迫,它的癥狀主要表現(xiàn)在走路的時候,腳下有踏棉感,或者是走路不穩(wěn),一般需要手術(shù)治療。
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xuzhujun728
回復問題一:頸椎病壓迫神經(jīng)怎么辦頸椎病壓迫神經(jīng)最為常見的表現(xiàn)就是指端麻木,治療的話也只有通過緩解壓迫,才能起到治療效果。 *** 理療牽引口服藥物等,不僅僅沒有幫助,反而可能會導致更為嚴重的后果發(fā)生,建議積極使用安頸貼等正規(guī)藥物進行治療,貼于患處,促使骨質(zhì)增生消融,緩解壓迫,從而起到徹底治愈頸椎病的目的。
問題二:頸椎壓迫神經(jīng) 應(yīng)該怎么辦 應(yīng)注意什么你好,很高興幫你解答問題,頸椎壓迫神經(jīng)治療一般需要可采取針灸,鍛煉等保守治療.大多數(shù)人一般,通過非手術(shù)方法進行保守治療能夠緩解癥狀甚至治愈不復發(fā).另外不管你從事何種職業(yè),在低頭工作1.5~2個小時后均應(yīng)停下工作,做幾次挺胸,后仰頭的動作,以便舒緩頸肩部緊張的肌肉.避免伏案工作者長時間地處于低頭工作的狀態(tài),睡覺時習慣枕高枕頭的必須改成枕低枕頭(枕頭高度以8~10厘米為宜).參加體育活動,可增加頸部等關(guān)節(jié)的韌性和耐力,若沒有時間或者不方便,身上帶頸養(yǎng)微電腦治療儀,有時間就做做針灸,促進氣血循環(huán),從而減輕頸椎病的疼痛.祝你早日康復.
問題三:頸椎壓迫神經(jīng)怎么辦?急急急反復牽引和不當?shù)?*** 會適得其反加重病情。
頸椎病藥物沒有特別好的療效的。一般采用消炎鎮(zhèn)痛。治標不治本的。訂
可以用反射區(qū)療法治療,效果不錯。對頸椎病引起的頭痛,頭暈,手麻木等癥狀效果最好
另外設(shè)計制作合理的枕頭對預防和治療頸椎病有一定的輔助作用。傳統(tǒng)的枕頭是中間高,四周低,枕上去剛好會把頸椎處于拉直狀態(tài),破壞了頸椎的生理曲線。會引起頸椎增生或加重增生。自己制作一個直徑約8公分的圓形枕頭,填充谷類,以稍微感覺硬為好。和自己的脖子到肩頭的距離基本相等的直徑為好。睡覺時放在脖子處,不是傳統(tǒng)的枕頭放在后腦勺部位。這種方法對矯正生理曲線變直有很好的效果, 平時多做仰視轉(zhuǎn)動頭部,有助于緩解減輕病癥
問題四:頸椎病壓迫神經(jīng)怎么治療!病情分析:您好,頸椎病壓迫神經(jīng)根血管會導致上肢麻木、頸肩背部疼痛等癥狀,單一口服藥物只能暫時緩解癥狀,遠期治療效果不佳。意見建議:建議您盡早到專業(yè)治療頸椎病醫(yī)院治療,采取適合你的治療方法,這樣才會有效果,祝您早日康復。
問題五:頸椎病壓迫神經(jīng)怎么辦?頸椎變形壓迫到兩邊的血管的話會出現(xiàn)頭暈,手麻,下肢無力等癥狀,前期的話可以先通過貼膏貼改善一下,我母親的頸椎病就是堅持貼了三個多月宗修堂的膏貼后好的。
問題六:頸椎病壓迫神經(jīng)如何治療?這個還能治嗎?康復操可改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效;無頸椎病者可起到預防作用。
姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。
1.雙掌擦頸 十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦100次。
2.左顧右盼 頭先向左后向右轉(zhuǎn)動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。
3.前后點頭 頭先前再后,前俯時頸項盡量前伸拉長30次。
4.旋肩舒頸 雙手置兩側(cè)肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20、30次,再由前向后旋轉(zhuǎn)20-30次。
5.頸項爭力 兩手緊貼大腿兩側(cè),兩腿叮動,頭轉(zhuǎn)向左側(cè)時,上身旋向右側(cè),頭轉(zhuǎn)向右側(cè)時,上身旋向左側(cè),10次。
6.搖頭晃腦 頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次,再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
7.頭手相抗 雙手交叉緊貼后頸部,用力頂頭頸,頭頸向后用力,互相抵抗5次。
8.翹首望月 頭用力左旋、并盡量后仰,眼看左上方5秒鐘,復原后,再旋向右,看右上方5秒鐘。
9.雙手托天 雙手上舉過頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘。
10.放眼觀景 手收回胸前,右手在外,勞宮穴相疊,虛按膻中,眼看前方,5秒鐘,收操。
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西安-杜*
回復據(jù)調(diào)查,近年來勁椎出現(xiàn)問題的病人越來越多。發(fā)病人群主要集中在辦公室白領(lǐng)、長期伏案工作者。但稱大多數(shù)喊著勁椎疼的年輕人其實并不是真正患有勁椎病,只是肩頸痛。肩頸痛是頸椎病的“前生”,也會引起頭痛、惡心。如果不多加注意,再發(fā)展就是勁椎病。
教你四招緩解頸椎病方法
1、頭部左右轉(zhuǎn)動運動——促進頸部血液循環(huán),緩解頸部肌肉緊張
分解動作:頭從正中開始,慢慢向右轉(zhuǎn),稍停一會兒,然后慢慢往左轉(zhuǎn),稍停一會兒。頭部轉(zhuǎn)動時,兩肩和腰不能轉(zhuǎn)動,盡量做到轉(zhuǎn)動頭部至最大程度。左右共做20~30次。
2、頭部上下運動——治療“落枕”和因頸椎病所引起的手臂麻木
分解動作:頭慢慢后仰向上看,然后慢慢低頭向下看,都稍停一會兒。盡量做到最大程度,上下共做20~30次。
3、頭側(cè)屈運動——緩解頸椎疲勞感或肩部肌肉緊張
分解動作:緩慢做頭部側(cè)屈動作,并稍停一會兒。,左右共做20次。
4、頭繞環(huán)運動??——適合于有各種頸椎病的患者,緩解頸椎的不適
分解動作:從頭正位,看前方開始,頭向右、下、左回到前,為繞環(huán)一周,然后向相反方向再繞環(huán)一周。做到最大限度,緩慢重復做多次。如果有頭暈現(xiàn)象,可閉眼做,活動次數(shù)自己掌握(多比少好),但要強調(diào)每次做動作的質(zhì)量。
勁椎病的日常預防
要想預防頸椎病,認為絕大部分頸椎病患者是不需要手術(shù)的。養(yǎng)成定期體育鍛煉的習慣,如游泳、經(jīng)?;顒硬弊?、端正坐姿,養(yǎng)成早晨起床后活動一下頸椎,前曲、后曲和旋轉(zhuǎn)等。
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就是那個人
回復在出現(xiàn)頸椎疾病以后,患者的脊椎肌肉需要得到適當?shù)劐憻?,否則很容易會出現(xiàn)頸椎不適?;颊呖梢赃M行提肩縮頸以及左右擺動的方式來鍛煉頸椎。同時在日常的工作和學習當中,患者需要適當?shù)胤潘杉绨颉?/p>
如今越來越多人患上了頸椎疾病,特別是上班一族和學生,常常伏案進行工作和學習,則會導致頸椎疾病的越來越嚴重。甚至會損害到頸椎部位的肌肉健康。因此患者在出現(xiàn)頸椎疾病以后,需要進行適當?shù)劐憻?。那么頸椎病的鍛煉方法有哪些?
一、頸椎病的鍛煉方法
1、基本姿勢
患者在出現(xiàn)頸椎病以后,可以進行適當?shù)腻憻拋砭徑忸i椎肌肉的不適?;颊呖梢栽谶M行每項訓練動作之前,先自然地站立,雙目平視,然后把兩腳慢慢地分開,保持與肩同寬,雙手可以自然地下垂,先讓身體慢慢地開始放松。2、提肩縮頸
在進行做操之前,患者要保持身體的放松,在開始動作的時候慢慢地讓雙肩提起來,然后頸部盡量往下縮,在停留片刻之后,兩個肩膀可以慢慢地放松放下,讓頭部和頸部自然地伸出來,還原自然。然后再用力將雙肩下沉,頭部向上拔伸。等到身體感到舒適感的時候,可以慢慢地讓肩膀放松,并且自然呼吸。這一種方法在鍛煉頸椎的方式當中是十分出名的,很多頸椎不適的患者都可以采用這種方法來進行治療和緩解不適。
3、左右擺動
進行做操的時候,患者的頭部要緩慢地向左邊進行傾斜,讓左耳貼在左肩上面,在停留片刻以后再重新回到中部,然后頭部再向右邊的肩膀進行傾斜,同樣右耳要和右肩進行接觸,在停留片刻之后,需要讓頭部重新回到中部位置。二、頸椎病如何緩解
除了通過做運動鍛煉以外,患者要緩解頸椎疾病的不適,可以在坐久了以后進行放松,適當?shù)剡M行休息,利用休息時間以及活動的時間來增加身體的血液循環(huán),消除肌肉局部的疲勞,防止頸椎部位出現(xiàn)勞損的情況。