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蒼耳子
2023-07-18 17:14:06
經(jīng)常熬夜吃辛辣的食物和食肉類食物以后經(jīng)常容易上火的臨床表現(xiàn)情況,考慮是經(jīng)常熬夜以后身體出現(xiàn)代謝紊亂有關(guān)引起的上火的臨床表現(xiàn),建議通過生活規(guī)律調(diào)整清淡飲食,配合清淡消化的藥物,進行胃腸鏡治療。
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姜齊
回復(fù)
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太原`趙**
回復(fù)1、熬夜上火多為虛火上炎,建議給予滋陰清熱治療。熬夜會導(dǎo)致人體過度勞累,消耗人體的氣血津液,造成人體陰虛,陰虛則陽氣相對偏亢,出現(xiàn)機體內(nèi)部虛熱煩惱的上火癥狀。主要可表現(xiàn)為消渴、耳鳴、欲飲冷水、心煩、多夢、夜臥不安、便秘溲赤、男性易舉、女性閉經(jīng)、舌紅苔少等癥狀。
2、對于此類情況建議給予滋陰清熱類的中藥內(nèi)服,如生地黃、梔子、黃柏、枸杞子、知母等。中成藥可選擇。日常飲食應(yīng)當多食用牛肉,豬肉,桑葚,豬肝,銀耳等滋陰類食物,避免食用羊肉,煎炸,燒烤類火熱之品。
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太原`趙**
回復(fù)1、改善睡眠時間。如果已經(jīng)出現(xiàn)上火的朋就要改變睡眠時間了,不能總是熬夜,如果不改善,上火的癥狀也是很難改善的。
2、提升工作的效率,盡快完成手頭工作。有些人熬夜是為了加班工作,也是為了拿到更高的報酬,但是健康是不能忽視的,如果,因為干工作,拖延睡眠的時間,而工作完成不順,還會增加心理的壓力,這些都容易導(dǎo)致上火。因此,要鍛煉自己有掌控時間的能力,盡量提升自己的工作效率,這樣就不用為了完成工作而加班了。
3、中午不要睡的太長。人一般每天睡夠6—8小時就可以了,如果中午睡的時間太長,到了晚上該睡覺的時候也不覺得困,因此,也就會拖延睡覺的時間,這樣不由自主的就會熬夜,而熬夜就容易上火,所以,為了晚上可以擁有更好的睡眠,中午睡覺的時間不可太長,一般不超過半小時為佳。
4、飲食上多吃一些涼性的食物。春天里有很多的食物,可以幫助我們?yōu)a火的,選擇哪些涼性的食物,帶有苦味的食物,都有助于瀉火,比如苦瓜、綠豆、蓮子等,平時多喝一些水,應(yīng)該喝5杯左右的量,或者直接飲用金福眉枇杷清茶既能提神醒腦又能清熱下火。
5、少吃刺激性和油炸類食物。刺激性食物會火上澆油,更加加重上火的癥狀,油炸類食物會更熱氣,因此,這兩種食物少吃。
擴展資料:“上火”為民間俗語,又稱“熱氣”,可以從中醫(yī)理論解釋,屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認為人體陰陽失衡,內(nèi)火旺盛,即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀,而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候,具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。
“上火”在干燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發(fā)生。一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類,臨床常見的“上火”類型有“心火”和“肝火”。解決方法是“去火”,即中醫(yī)的清熱瀉火法,可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物,也可用中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。平時要注意勞逸結(jié)合,少吃辛辣煎炸等熱性食品。
參考資料:詞條 上火
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李雲(yún)松
回復(fù)1、吃清火的蔬菜
每個人的體質(zhì)都不一樣,有的人體質(zhì)偏寒,有的人體質(zhì)偏熱,而體質(zhì)熱的人就很容易上火。人們上火之后可以多吃一些清火的蔬菜,如:苦瓜、絲瓜、白醋等等,這些蔬菜能幫助人們快速消除體內(nèi)的火氣。
2、吃清涼的水果
經(jīng)常上火說明體內(nèi),為了給身體降火,愛上火的人們在平時要多吃一些清涼的水果,如:蘋果、甘蔗、梨子等等,對于橘子、荔枝等容易上火的水果是千萬不能吃的,否則會加重自己上火的情況,也會導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)一些不適的癥狀。
3、多喝白開水
人的身體內(nèi)如果有太多的毒素,而這些毒素又無法正常的排出體外,也會使人出現(xiàn)上火的癥狀,這時人們可以多喝一些白開水來幫助身體排毒,垃圾毒素少了,上火的情況自然也就少了,同時多喝白開水還能有效預(yù)防便秘。
4、生活要有規(guī)律
人們在日常生活中如果總是熬夜,就容易上火,因此,為了下火,人們要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間,每天保證自己有充足的睡眠。