孕期陰虛火重怎么辦

如果上火一味用我們平時的涼性食物(比如涼茶,蓮子心,綠豆等)去火,對于女性,尤其是孕婦和哺乳期的媽媽并不都適宜的,原因是
1."上火"的"火"分----實熱和虛火,在食補以前一定要弄清楚自己到底是上的哪種"火",一般來說男性比較多實熱,女性容易多虛火.而且還要弄清楚上的這個火是什么樣的火---比如是肺熱,是胃熱,還是心火,這樣才能對癥食療
2.盡管女性多虛火(可用滋陰去虛火的食物,絕對不能用去實熱的食物或藥物),但是也有實熱的時候.所以女性在有實熱的時候特別要注意的是:去實熱的涼性大的食物或藥物(比如涼茶,蓮子心)都比較容易損傷陰氣,在以這些食物食療時一定要注意食用其他食物來養(yǎng)陰,這樣才能達到食療的真正效果.所以女性在有實熱時,最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水,菊花茶來進行食療.
3.孕婦由于血旺,一般上火都是實熱,切記不能用涼性大的食物食療,多喝涼性蔬菜湯,綠豆水就很好.
4.哺乳期的媽媽容易上虛火,一般由于血虛氣虛,容易陰虛火旺,虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物,否則體質(zhì)會更加虛弱,這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況(比如是肝腎陰虛,血虛還是氣虛等),對癥食補才有效.
懷胎的歷程及注意事項（懷孕一個月）

孕婦上火了怎么辦

　　孕婦上火了怎么辦？每個懷孕的準(zhǔn)媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關(guān)心準(zhǔn)媽媽的身心健康，婆婆都會先預(yù)習(xí)孕婦上火的各種知識，以防萬一。接下來就由我?guī)懔私庠袐D上火了怎么辦。

　　 一、孕期女性上火到底是怎么一回事呢？

　　其實，上火是一種民間的說法，實際上就是指各種因為內(nèi)熱而引起的臨床癥狀。主要表現(xiàn)為咽喉腫痛、口鼻生瘡、口臭、大便干燥及孕后期的便秘等等。 主要由以下原因引發(fā)：

　　1、由于孕期女性受各種激素、營養(yǎng)物質(zhì)分配及血液循環(huán)變化等的不同影響，身體機能容易發(fā)生很多變化從而導(dǎo)致上火。

　　2、孕期女性如果精神壓力過大，經(jīng)常出現(xiàn)失眠、多夢的情況，會使得孕婦睡眠質(zhì)量降低，情緒也會變化無常，那么上火也就找上門來了。

　　3、孕期女性口味都會變得有些刁鉆，以前不喜歡吃的，現(xiàn)在吃的`噴香；還喜歡吃一些重口味的食物；或者想吃了就吃很多，不想吃了，就一點也吃不下等等，這些飲食習(xí)慣會導(dǎo)致孕期女性內(nèi)分泌的失調(diào)，引發(fā)上火。

　　飲食的均衡是所有孕期女性所不能忽視的問題，不規(guī)律飲食習(xí)慣對自己的身體是一種損傷，同時也會影響到胎寶寶營養(yǎng)的吸收。

　　 二、那么孕期女性上火怎么辦好呢？

　　多吃蔬果

　　 三、如何緩解孕期女性的火氣？

　　1、孕期女性上火，不能隨意用藥，必須根據(jù)醫(yī)生的建議進行用藥。

　　2、孕期女性應(yīng)當(dāng)注意自己飲食習(xí)慣，不要吃生冷、辛辣、刺激以及太過油膩的食物。多吃些具有降火功效的水果和蔬菜，補充維生素，比如蘋果、西瓜、苦瓜、西紅柿、草莓等。

　　3、多喝水，女性懷孕之后身體的內(nèi)分泌有改變，所以需要的水分會更多。另外保證充足睡眠，勤刷牙，保持口腔清潔。

　　4、保持心情舒暢，室內(nèi)勤通風(fēng)，可適當(dāng)進行一些有氧運動。

　　5、家屬可購買新鮮的梨，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟然后食用；孕期也可以簡單的喝一杯菊花茶，但菊花的數(shù)量不要放太多了；可以適量的喝點綠豆湯，清熱解毒，還可以緩解孕婦水腫；多喝些牛奶或者豆?jié){，不僅可以有效去火，還能補充孕婦所需的蛋白質(zhì)及鈣。

　　6、孕期可以適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯?，不僅可以緩解便秘，還有利于促進消化吸收，增進食欲；蜂蜜還可以提高孕婦的睡眠質(zhì)量和抵抗力，對胎兒的生長發(fā)育也有積極的作用。

　　7、孕期治療便秘的小秘方：可將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，每天喝兩杯，潤腸通便。

　　每天要多喝水，多吃蔬菜水果，因為蔬菜水果含有豐富的維生素，有助于修復(fù)口腔潰瘍，還有就是要以清單飲食為主，少吃油炸食品和火大的食品，可以泡點菊花茶放冰糖飲用，有助于去火，不過我不建議過多飲用，因為這類茶飲是涼性的，喝多了對孕婦并不好，還是多喝水，多吃蔬菜水果，平時多注意飲食。

　　中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。而且草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。西瓜 西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

　　那么在生活中，如果孕婦朋友遇到了上火這種現(xiàn)象，其實有很多方法可以治療的，例如每天早上喝一杯淡鹽水，連續(xù)三四天后，上火的癥狀便會有所緩解了。那么除了這個方法以外，還有其他的方法，在以上關(guān)于孕婦上火雜辦的相關(guān)內(nèi)容中就有所介紹了。

孕期體質(zhì)燥熱，怎么吃？俗話言：「腹內(nèi)一天，勝過腹外一個月」，說明著孕婦飲食的重要性，在飲食方面稍有大意，即可能影響胎兒的健康。尤其是準(zhǔn)媽咪的體質(zhì)容易燥熱上火，不妨跟著中醫(yī)師的建議，適度養(yǎng)血清熱調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，如此一來不僅胎兒健康、媽媽更有活力！

懷孕過程，孕媽咪特別容易全身燥熱，經(jīng)常覺得口干舌燥、睡不好，臺北市立聯(lián)合醫(yī)院林森中醫(yī)院區(qū)中醫(yī)師陳怡如曾看診過一位32歲、懷孕12周的孕媽咪，她的狀況是經(jīng)?？诟?、便秘，甚至5、6天沒有解便，也令她覺得腸胃脹得很不舒服。但因為懷孕的關(guān)系，所以她不敢隨意到藥房購買通腸或通便的藥物，所以到醫(yī)院來求診。

陳怡如中醫(yī)師詢問她的病史發(fā)現(xiàn)，因為患者的婆婆認(rèn)為媳婦的體質(zhì)虛弱，所以從懷孕開始經(jīng)常燉人參雞湯或補湯讓她喝，希望能夠一人喝、兩人補。但沒想到慢慢地出現(xiàn)口干舌燥，臉上的痘痘變多、開始有便秘情況、而且晚上的睡眠品質(zhì)不佳等。

從中醫(yī)角度來看，此孕婦屬于陰虛火旺的情況，會利用養(yǎng)陰的方式來調(diào)理身體。陳中醫(yī)師解釋：「養(yǎng)陰的藥物本身也會有通便效果，像是生地黃、何首烏等；接著，再配合行氣、理氣的藥物，像是陳皮、厚樸、香附子、木香等，以促進腸胃的蠕動功能，如此，就能減輕便秘困擾?！?/p>

何為養(yǎng)陰？從中醫(yī)的角度，「陰」代表有形物質(zhì)，包括水分和血液。陰虛會出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干、貧血、內(nèi)分泌失調(diào)、手足心熱等癥狀。而「養(yǎng)陰」亦即補氣血、改善體質(zhì)、滋潤臟腑，提升精神活力。

常聽到人說「孕婦怕熱」，明明懷孕前很怕冷，老覺得衣服穿不暖、甚至很容易手腳冰冷，但為什么肚子里有了小寶寶反而變得很怕熱？陳怡如中醫(yī)師分別從中、西醫(yī)的角度來說明。

西醫(yī)角度

身體高代謝、荷爾蒙大量分泌從西醫(yī)角度來說，在懷孕時由于身體處于高代謝的狀態(tài)，打出血量一次，必須同時供應(yīng)母體與胎兒，因此在高代謝量的狀況下會產(chǎn)熱。

再者，也可能是受到荷爾蒙影響。在懷孕初期，體內(nèi)黃體素會持續(xù)分泌，當(dāng)黃體素大量分泌時，會導(dǎo)致皮膚變得比較油，出現(xiàn)口干舌燥等情形，陳中醫(yī)師表示：「這情況很像是中醫(yī)的熱癥。」

中醫(yī)角度

養(yǎng)胎導(dǎo)致氣血不足至于從中醫(yī)角度來看，懷孕之后，母體的血會用來養(yǎng)胎，導(dǎo)致母體經(jīng)常處于氣血不足的狀態(tài)下，通常體質(zhì)也會呈現(xiàn)陰虛火旺的情況，使體質(zhì)變得燥熱。

若孕婦本身的體質(zhì)就燥熱，皮膚更容易搔癢。

體質(zhì)燥熱的孕媽咪常出現(xiàn)的癥狀如下：

皮膚臉部痘痘變多，倘若孕婦本身的體質(zhì)就燥熱，皮膚更容易出現(xiàn)搔癢情況，甚至產(chǎn)生蕁麻疹。

身體容易長口瘡，出現(xiàn)口干舌燥等癥狀。另外，小便會變黃，大便不順。而全身癥狀則會出現(xiàn)心悸、全身燥熱，甚至發(fā)生低燒狀況，覺得全身熱熱的；另外，睡眠品質(zhì)不佳、血壓高，嚴(yán)重還可能引發(fā)出血、早產(chǎn)等。

嚴(yán)重可能引起出血或早產(chǎn)陳怡如中醫(yī)師指出：「像之前提到的孕媽咪，如果她繼續(xù)吃補品，則可能因為太過燥熱而引發(fā)出血、早產(chǎn)現(xiàn)象，反而對母體和胎兒造成傷害。」

從中醫(yī)角度，懷孕時期可能因為母體燥熱而影響胎兒，寶寶出生后容易出現(xiàn)上火、甚至皮膚會長疹子、搔癢、排便不順等情形。

「胎毒」，古人定義廣泛不過陳怡如中醫(yī)師分析，其實「胎毒」是古人所定義。在過去，寶寶出生后若皮膚長疹子或出現(xiàn)他們難以解釋的情形，他們會認(rèn)為是先天性遺傳父母，或孕婦懷胎時母體遭到感染導(dǎo)致，因而出現(xiàn)「胎毒」的體質(zhì)。不過，這個傳統(tǒng)概念有點類似現(xiàn)代先天性的傳染病，例如：梅毒、德國麻疹等，再加上過去的醫(yī)學(xué)沒那么發(fā)達，無法確切診斷病癥，也因此他們對于胎毒的定義較為廣泛。

而現(xiàn)代的「胎毒」，是指出現(xiàn)在小寶寶身上的痘疹、膿包、口瘡等狀況，不過，當(dāng)寶寶有這些癥狀，他也會容易出現(xiàn)上火、便秘、皮膚搔癢等身體不適，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致黃疸指數(shù)過高。

胎火大，滋陰清熱！

黃連有退火解毒的功效，但不建議孕婦擅自服用。

胎火好發(fā)于體質(zhì)偏燥熱的孕媽咪，并不是每位懷孕的婦女都會有胎火。不過對于體質(zhì)處在陰虛火旺的情況，陳怡如中醫(yī)師指出：「可使用養(yǎng)陰降火的中藥來調(diào)整，例如：麥門冬、生地、沙參、玄參、天門冬、黃耆、珍珠粉等，具有滋陰清熱、平心靜氣之功效?！挂哉渲榉蹫槔?，本身也有降胎火的作用，所以有人會認(rèn)為孕婦吃珍珠粉，生出來的寶寶皮膚會比較白、比較好。

別自行服用黃連除此，蓮子、仙草、綠豆等都有降胎火的功效；不過，陳怡如中醫(yī)師提醒：「雖然黃連有退火解毒的功效，但不建議孕婦擅自買黃連服用，最好經(jīng)過中醫(yī)師診斷。」有時候孕婦并不是真的體質(zhì)燥熱，也可能是因為氣血不足、氣血虛，此時要補氣血，反而不適合食用滋陰降火的食物。因此，最好經(jīng)由中醫(yī)師來診斷癥狀會比較恰當(dāng)。

有燥熱體質(zhì)的孕媽咪如何從日常生活、飲食方面來改善情況？

1水分要充足喝足夠的水能助于大便順暢。不過，要提醒的是，由于孕期的口味會改變，所以有些孕媽咪會認(rèn)為白開水淡然無味而常喝含糖飲料，然而，含糖飲量不僅熱量高，控制不慎就容易造成體重增加，因此，還是多喝白開水最健康。

2飲食清淡如果孕媽咪沒有明顯氣血虛弱的狀況，不用特別飲用補品、雞湯等較為油膩的食物。另外，飲食方面盡量別吃燒烤、油炸類。像有些孕媽咪會買鹽酥雞當(dāng)宵夜吃，不僅容易上火，對于腸胃亦是種負(fù)荷，甚至引起胃酸。不過，若是胃口不佳，可加少許辛香料、或以稍微酸甜辣的開胃菜來幫助開胃。

3少 *** 性食物另外 *** 性食物像紅茶、咖啡，以及熱性水果像荔枝、榴梿、龍眼等，最好盡量避免，飲食著重在性味平和的食物。陳怡如中醫(yī)師表示：「如果孕婦的體質(zhì)比較燥熱，可酌量攝取寒涼食物，不過盡量選擇具有滋潤效果的寒涼食物，像水梨、蘆荀、西瓜等?！挂岳孀訛槔?，具有潤肺的功效，不過別吃太多以免造成脾胃受損而引起腹瀉。

1 睡眠充足

睡眠充足可改善陰虛火旺的情況。

晚睡熬夜常會讓虛火上升，睡眠充足可改善陰虛火旺的情況，尤其現(xiàn)在許多孕媽咪喜歡睡前上網(wǎng)、玩手機，而這些可能會影響睡眠品質(zhì)。

2小心別著涼另外，即使孕媽咪覺得很熱，也千萬別把電風(fēng)扇、冷氣直接對著人吹，以免不小心著涼，引發(fā)咳嗽、流鼻水等感冒情形，只好到醫(yī)院報到。

原則上，當(dāng)最近容易口干舌燥、臉部容易長痘痘、口苦、便秘、覺得很煩躁、經(jīng)常失眠等，飲食與生活習(xí)慣應(yīng)有所調(diào)整，如果已經(jīng)造成生理上的困擾，例如：便秘好幾天、總是睡不著等，不妨讓中醫(yī)師診斷，別擅自服用中藥。

陳怡如中醫(yī)師提供幾道滋陰清熱的簡易食補，讓孕媽咪也可以在家自己DIY。

1 生地黃粥 功效： 生地黃具有滋陰清熱、潤腸的效果。

材料： 生地黃150克、1杯米。

做法： 將生地黃搗成汁后，再加入米熬煮成粥。

2 白木耳燉蓮子湯 功效： 滋潤、養(yǎng)陰。

材料： （一人份）白木耳約5～6朵；蓮子約10顆。

做法： 白木耳與蓮子以500C.C.水燉煮，直到透軟。

3 紅豆蓮子百合湯 功效： 滋陰清熱、寧心安神。

材料： 蓮子半杯、百合半杯、紅豆一杯、糖、水。

做法： (1)蓮子、百合先用溫水泡發(fā)。(2)將紅豆洗過。(3)先煮蓮子與紅豆，起鍋前再加百合煮約10分鐘，最后加糖調(diào)味。

4 甘蔗牛奶 功效： 甘蔗是清熱養(yǎng)陰的食材，能改善口干、便秘等癥狀。

材料： 甘蔗汁50毫升、牛奶150毫升。

做法： 將甘蔗汁和牛奶一起攪拌均勻即可。

5 梨子汁 功效： 幫助消化、利尿。

材料： 梨子2個。

做法： (1)梨子洗凈后去皮。(2)放入果汁機中打成汁。

陳怡如學(xué)歷：長庚大學(xué)中西醫(yī)學(xué)士 經(jīng)歷：林口長庚醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科部住院醫(yī)師 現(xiàn)任：臺北市立聯(lián)合醫(yī)院林森中醫(yī)院區(qū)中醫(yī)師