腎陰虛的人能吃腰子嗎

　　腎陰虛是很多人存在的問題，一旦出現(xiàn)腎陰虛的話是需要自己尤為重視的，特別是自己的飲食一定要合理的安排，多吃一些有利于補(bǔ)腎的食物是非常重要的，下面向大家介紹適合腎陰虛的人吃的6種食物。

　　1、銀耳

　　銀耳性平味甘、淡，經(jīng)常吃銀耳可以滋陰潤肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等，是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。

　　2、黑豆

　　李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生?！庇糜谀I虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù);肝腎陰虛，頭暈?zāi)垦?，視物昏暗，或須發(fā)早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等，對于腎陰虛的人來說，食用一些黑豆是很有幫助的。

　　3、干貝

　　干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎，故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養(yǎng)生很好，可以熬干貝粥食用。

　　4、黑米

　　在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。

　　5、枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。特別是對于中年腎虛的女性來說最適宜吃枸杞。

　　6、山藥

　　山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。

　　以上6種食物對于腎陰虛的情況有很好的緩解效果，如果自己存在腎陰虛問題的話，不妨試一試上述介紹的這些食物，這些食物不僅富含很多的營養(yǎng)成分，而且對于補(bǔ)腎有很大幫助，大家可以有選擇的進(jìn)行食用。

明確地說：動物腰子補(bǔ)腎不靠譜。雖然動物腰子確實含有一些營養(yǎng)成分，對身體有一定的好處，但是靠動物腰子補(bǔ)腎，不僅很不靠譜，而且可能對身體有害，豬腎確實有補(bǔ)益的效果，但單獨食用很難發(fā)揮作用。例如《本草方度》中記載豬腎治腎虛腰痛，是要與杜仲、荷葉等同用，單獨食用豬腎，其實真正攝入的不過是些動物性蛋白。

其實內(nèi)臟里面并沒有含有多少的鋅元素，即便是你吃掉一整個的“腰子”也起不到什么真正補(bǔ)腎的效果，大家之所以說常吃“腰子”補(bǔ)腎，那只是因為部位相同而已，豬牛羊的肝、腎等內(nèi)臟，比動物的其他部位含有更多的膽固醇和嘌呤，會使得體重更胖、血脂、尿酸更高，反而在無形中增加了腎臟負(fù)擔(dān)。

腎臟，是一個臟器，就像其他臟器一樣主要由蛋白質(zhì)構(gòu)成，含有碳水化合物、脂肪、無機(jī)元素等等，還會分泌多種激素。而膽固醇在腎臟中的含量很高。如果把豬腎當(dāng)作是治療腎虛的藥天天吃的話就會導(dǎo)致攝入的膽固醇過多，不但不會起到“補(bǔ)腎”的作用，還會導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。不過以臟補(bǔ)臟的說法也要正確的應(yīng)用，比如動物內(nèi)臟含膽固醇比較多，老年人以腦補(bǔ)腦就要慎重，避免血脂過高引發(fā)心腦血管疾病。

生活中有很多人相信“食物可以補(bǔ)腎”的說法，然而這些都是“臆想”。到目前來看，生活中并不存在任何一種食物可以直接營養(yǎng)我們的腎臟。動物肝臟內(nèi)含銅量很高，肝病患者由于肝功能低下，不能調(diào)節(jié)體內(nèi)銅的平衡，過多的銅會在肝臟內(nèi)積聚，引起貧血、肝硬化、腹水等癥狀。比如有些人說吃核桃能夠補(bǔ)腦，只是因為核桃的樣子跟人的大腦有點相似，但目前無論中外都沒有證明核桃對人的大腦有幫助。

腰果仁是名貴的干果，含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含油率達(dá)40%，各種維生素含量也都很高。
功效:補(bǔ)腦養(yǎng)血，補(bǔ)腎，健脾，下逆氣，止久渴。
腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪，可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，因此對心腦血管大有益處。腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，并有很好的潤膚美容的功效，能延緩衰老。
無論是什么體質(zhì)吃干果都是有益的，但是吃什么都要適度，不可以過量的。
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