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金錢草
2023-07-18 13:39:17
當(dāng)出現(xiàn)腎陰虛的這種情況之后,是可以不用吃藥的,所以說(shuō)一定要注意觀察,身體情況沒(méi)有出現(xiàn),嗯,別的癥狀是需要加強(qiáng)蛋白營(yíng)養(yǎng)就可以的,注意不要吃一些刺激性的食物,多于期待的食物為主,如果說(shuō)沒(méi)有出現(xiàn)惡性疾病,加強(qiáng)蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)吸收就可以了,本身出現(xiàn)有這種陰虛體質(zhì),可以使用一段時(shí)間的中藥調(diào)整
最新回答共有5條回答
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平淡之
回復(fù)腎陰虛和腎陽(yáng)虛都是腎虛的一部分,代表了某一種癥型,腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別在于,如果是把腎陰是物 質(zhì)上的缺乏,腎陽(yáng)就是功能上的匱乏,物質(zhì)上的缺乏就是腰膝酸軟,頭發(fā)暈,還有如果在年輕人的身上出 現(xiàn)早泄、遺精,還有出現(xiàn)五心煩熱、失眠、心煩。
中醫(yī)有陰虛生內(nèi)熱,陽(yáng)虛生外寒,如果在老年人出現(xiàn)的腎陰虛就容易脫發(fā)或發(fā)白的比較早,容易耳鳴、耳背,牙齒松動(dòng),眼花的比較早一些,所以說(shuō),這是腎陰虛,腎陰虛一般說(shuō)在中青年發(fā)生的比較多,我們?cè)谂R床上的癥狀比較多,那么我再說(shuō)腎陽(yáng)虛,腎陽(yáng)虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的,比如說(shuō)腰膝酸軟,四肢乏力,但是腎陽(yáng)虛更體現(xiàn)是功能性的所謂出現(xiàn)的四肢不溫,那個(gè)是五心煩熱,這個(gè)是手腳發(fā)涼,面色容易有一些黃白畏寒怕冷,如果是中青年出現(xiàn)性欲減退、陽(yáng)萎,人感覺(jué)經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺(jué)。
腎陰虛的臨床表現(xiàn):
1、腰酸腿軟。2、口干、煩躁3、手心發(fā)熱4、愛出汗5、頭暈耳鳴,6、脫發(fā),牙 齒松動(dòng),記憶力減退7、性欲減退,容易遺精、早泄等等由腎陰虛導(dǎo)致性功能障礙的男性,平常可以多吃一些補(bǔ)腎陰的藥物,另外食補(bǔ)也是很好的辦法,例如,用桑葚子、枸杞煮粥,也有不錯(cuò)的效果。
腎陰虛吃什么好
1、桑葚
桑葚有滋陰補(bǔ)血功效,能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用?!侗静萁?jīng)疏》說(shuō),桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。
2、黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
3、干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購(gòu)時(shí)要注意購(gòu)買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿,無(wú)碎肉,肉質(zhì)清晰粗實(shí),色澤淺黃,手感干燥而且有香氣。
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杭州-毛**
回復(fù)大家都知道腎虛,但是其實(shí)腎虛也是分情況的,就是有腎陰虛和腎陽(yáng)虛之分。腎陰虛和腎陽(yáng)虛雖然同屬于腎虛,但是在癥狀表現(xiàn)以及調(diào)理方法上是有一些差別的,大家一定要注意區(qū)分了。
下面珍峰來(lái)為大家介紹一下腎陰虛的相關(guān)知識(shí)。
腎陰虛的癥狀腎陰虛主要表現(xiàn)為:腰膝酸軟、兩腿無(wú)力、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、溲黃便干、舌紅少津、脈細(xì)數(shù),婦女經(jīng)少經(jīng)閉,或見崩漏。
與腎陽(yáng)虛比較,腎陰虛者怕熱,常表現(xiàn)潮熱、盜汗,手足心煩熱。
另外,大家可以從以下幾個(gè)方面來(lái)辨證:
一觀舌相:腎陰虛者,舌質(zhì)偏紅,舌形瘦,苔少;腎陽(yáng)虛者,舌質(zhì)淡嫩,舌形胖。
二觀面色:腎陰虛者,常見顴紅;腎陽(yáng)虛者,面色晄白。
三觀精神:腎陰虛者,潮熱心煩;腎陽(yáng)虛者,畏寒肢冷,氣短懶語(yǔ),疲憊。
四觀病痛:腎陰虛者,腰膝酸軟;腎陽(yáng)虛者,腰膝冷痛。
腎陰虛如何調(diào)理1、多關(guān)注黑色食品
大家都知道黑色的食物是補(bǔ)腎的,但是要區(qū)分是補(bǔ)陰虛還是陽(yáng)虛。補(bǔ)陰虛的話要多關(guān)注中性或者偏熱性的食物。如黑豆、黑米、黑芝麻類的黑色食物。平時(shí)多食用對(duì)陰虛有一定要療效。
2、食用山藥枸杞湯
山藥是大家平常菜品中經(jīng)常食用的,它不僅美味還能作為藥用。是一般健脾胃常用到的食材。加上枸杞,補(bǔ)血養(yǎng)氣。健腎,是離不開脾胃的,脾胃功能強(qiáng)大,所食用的營(yíng)養(yǎng)才能被最大化吸收和發(fā)揮。
3、保持精神健康
腎陰虛體質(zhì)的人群,比較容易心煩氣躁。因?yàn)轶w內(nèi)陰虛則火旺?;鹜鷦t氣躁。因此要準(zhǔn)備情緒精神的變化,控制好情緒。少怒氣,多靜養(yǎng)。平時(shí)多聽平靜的音樂(lè),看些和平的影視。少聽DJ舞曲和激起情緒的電影。因?yàn)樾膽B(tài)要保持平和,不可大喜大悲
4、整體飲食要注意清淡
少食辛辣、燥烈食品。煙酒更應(yīng)遠(yuǎn)離。還有刺激性食物:如蔥、姜、蒜等屬刺激性食物少吃。食療其實(shí)是比較慢調(diào)理的,但是它是最能保持身體健康的,所以平時(shí)也要注意啦。
5、注意房事節(jié)制
這個(gè)就關(guān)系到比較隱秘的話題了。但是一定根本來(lái)源于腎。如房事過(guò)于頻繁,肯定會(huì)造成腎虧損的。長(zhǎng)期以往,那將直接影響到生殖問(wèn)題,甚至影響到生育。所以一定要節(jié)制,科學(xué)過(guò)成年人的生活。
6、注重鍛煉身體
平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng),要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。一些比較平和的有氧活動(dòng)利于腎臟的運(yùn)轉(zhuǎn)。并且多進(jìn)行腰部運(yùn)動(dòng),按摩腰腹部,能起到固腎的作用哦。
7、注意休息
現(xiàn)在城市人生活節(jié)奏過(guò)快,經(jīng)常熬夜或者精神緊張。雖然這是社會(huì)問(wèn)題,不進(jìn)取又不行。但為了身體健康,還要是多注意休息。每天睡足8個(gè)小時(shí),多喝水。只要生活規(guī)律,必然有一個(gè)健康的身體。
腎陰虛吃什么好腎陰虛適宜吃的食物
1、宜多吃些清補(bǔ)類食物
2、宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品
3、宜吃新鮮蔬菜瓜果或纖維素及維生素較高的食物
4、宜吃含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品
腎陰虛不宜吃的食物
1、忌用溫?zé)峒耙磺写碳ば晾笔澄?/p>
2、忌吃煎炸炒爆的食品
3、忌吃性熱上火食物
4、忌吃脂肪、碳水化合物含量過(guò)高的食物
改善腎陰虛的食物有哪些1、銀耳
銀耳性平味甘、淡,有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效,是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳,對(duì)陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。
2、黑豆
李時(shí)珍在《本草綱目》中有記載:“常食黑豆,可百病不生?!庇糜谀I虛陰虧,消渴多飲,小便頻數(shù);肝腎陰虛,頭暈?zāi)垦?,視物昏暗,或須發(fā)早白;腳氣水腫,或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或?yàn)a痢腹痛;服藥中毒或飲酒過(guò)多等。
3、干貝
干貝又稱江珧柱,性平味甘咸,肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,能滋陰補(bǔ)腎,故腎陰虛者宜常食之。多食對(duì)女性養(yǎng)生很好,可以熬干貝粥食用。
4、冬蟲夏草
性溫,味甘,有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用,是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材,其功效主要來(lái)源于蟲草素,蟲草素能補(bǔ)益肝腎。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎?!薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣,專補(bǔ)命門。”《柑園小識(shí)》還說(shuō):“以酒浸數(shù)枚啖之,治腰膝間痛楚,有益腎之功?!?/p>
冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥,但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉,成為補(bǔ)益食品,更為有益。
5、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6、山藥
山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者,均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食,如芡實(shí)、蓮子,效果更佳。
7、番薯
中醫(yī)認(rèn)為,紅薯有“補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,強(qiáng)腎陰”的功效。番薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。紅薯含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以滋陰潤(rùn)燥、改善胃腸蠕動(dòng),可以改善陰虛便秘的情況。
8、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和護(hù)肝補(bǔ)腎作用。故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
腎陰虛的食療食譜芝麻桑葚粥
材料:大米50克,桑葚50克,黑芝麻50克,白砂糖適量
做法:大米、桑葚和黑芝麻清洗干凈,三者一起搗碎,倒入砂鍋里,加3碗水,煮熟,煮成糊狀后加入白砂糖即可。
食用方法:每天食用2次,服用一段時(shí)間后,會(huì)有明顯的效果。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,桑葚性寒,味甘,具有滋陰補(bǔ)血的功效,而且最能補(bǔ)肝腎之陰。古書記載“烏葚益陰氣更益陰血”“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,非常適合肝腎陰虛體質(zhì)的人食用,同時(shí)桑葚還能緩解耳鳴、消渴、目暗等癥狀。
蟲草秋葵蝦仁粥
材料:冬蟲夏草,蝦仁,秋葵,大米,生姜,食鹽
做法:
1、秋葵焯水后切片,生姜切末
2、蝦去殼、蝦線,加入姜末、鹽腌制10分鐘
3、大米洗干凈,大火煮沸后小火慢煮1小時(shí)
4、將冬蟲夏草、蝦仁、秋葵放入鍋中,小火慢煮5分鐘即可
功效:冬蟲夏草入腎經(jīng),能強(qiáng)腎補(bǔ)虛,對(duì)于腎部虛弱有輔助調(diào)理作用,秋葵有蔬菜之王的稱號(hào),搭配在一起燉煮,是一道易消化、高營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)腎粥品。
腎陰虛肝火旺怎么辦1、降肝火。
中醫(yī)里,肝屬木,脾屬土,肝木克脾土,肝火一降,脾胃功能自然就會(huì)強(qiáng)健。降肝火,注意少熬夜,控制情緒,常按揉腳上的“消氣穴”:太沖穴。
2、健脾胃。
注意少食生冷,辛辣,油膩的食物,忌煙酒。
3、補(bǔ)肝腎。
肝火旺相應(yīng)的肝血虛,肝開竅于目,時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀,手腳關(guān)節(jié)拘急不利,面白無(wú)華,失眠多夢(mèng)等。肝腎同源,肝腎陰虛后要滋陰補(bǔ)肝腎,平時(shí)生活中多吃青菜以及富含蛋白質(zhì)的食物,豆類食品,可以進(jìn)補(bǔ)冬蟲夏草,能夠有效地補(bǔ)氣益腎,改善亞健康狀態(tài)。
還有黑色食物:包括黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、海帶、紫菜等。
看了上面的介紹,相信大家應(yīng)該知道了腎陰虛的癥狀以及調(diào)理的方法了吧,一般腎陰虛主要是津液不足所引起的,大家在平時(shí)應(yīng)該多吃一些滋陰補(bǔ)虛的食物,對(duì)于一些容易上火的食物或者辛辣刺激的食物就暫時(shí)不要吃了。
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西安-杜*
回復(fù)腎陰虛有腰膝痠軟、頭暈?zāi)垦?、遺精盜汗、性欲亢進(jìn)、五心煩熱等現(xiàn)象、可長(zhǎng)期服六味地黃丸
,飲食中應(yīng)多吃金銀花、綠豆、銀耳、可服芝麻、豬腎、淡菜、、桑椹、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、
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江蘇-吳**
回復(fù)腎陰虛能自己好嗎?我覺(jué)得可能有點(diǎn)難。你平時(shí)的生活習(xí)慣是那樣的,所以才導(dǎo)致你是腎陰虛,如果你現(xiàn)在的生活習(xí)慣還是這樣的話,那么你繼續(xù)下去,腎陰虛能夠自己好嗎?我覺(jué)得你按照自己現(xiàn)在這樣的生活習(xí)慣,腎陰虛會(huì)更加的嚴(yán)重。什么事情會(huì)導(dǎo)致腎陰虛呢?熬夜,手淫,性生活頻繁,吃藥過(guò)多……如果你把這些都改掉的話,那么你的腎陰虛是能夠自己好的,但是如果這些事情你沒(méi)有改掉的話,那你的腎陰虛我感覺(jué)是不可能自己好的。
如果想把它調(diào)理好,你也不用去微商那里買藥,但微信上以醫(yī)生、藥房醫(yī)生、醫(yī)院護(hù)士名義,頭像是美女的這些,你都不用在他那里買藥,價(jià)格貴死,十幾塊錢的東西賣到了1000多塊錢。為什么我知道的那么清楚呢?因?yàn)槲乙彩亲鲞^(guò)這一行,把十幾塊錢的補(bǔ)腎東西賣到1000多塊錢啊!我是男的,但我也是用著女性的頭像,女性的名字,這個(gè)女性是一個(gè)藥房的人。
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