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佩蘭
2023-07-18 06:59:40
對于患者出現(xiàn)的頸椎病可以通過理療的按摩方法來緩解改善,對于病情是有幫助的,可以有效的緩解肌肉緊張,主要可以進行按壓點揉推拿來緩解肌肉緊張的作用。建議患者想要徹底緩解改善可以通過一些專業(yè)的理療師在專業(yè)的按摩手法下可以緩解病情,同時患者在服用一些對癥的藥物,可以服用頸復(fù)康顆粒,對于治療頸椎病有很好的治療作用。
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艾江
回復(fù)
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江蘇-吳**
回復(fù)適用于:頸椎病包括:頭暈、失眠、視力模糊,記憶力減退、手臂麻木、酸痛、肩背部酸沉。
1.穴位按摩:取“大椎穴”在后頸部脊柱第一最高點,可按壓10-30次或按住2-5分鐘;“肩井穴”肩峰至脖子的中間點可點按10-30次或按壓2-5分鐘;“列缺穴”手指交叉食指所點部位可點按10-30次或按壓2-5分鐘;以上穴位為頸椎病
2.單手四指拿捏法:手指彎曲拿捏頸部,一捏一松,可換手兩側(cè)交替使用,相同手指彎曲拿捏頸部,一捏一松,此為“拿捏法”;
3.擴胸運動:腕肘肩平行做擴胸運動,前伸翻掌,此動作有利于頸肩部的肌肉強大,使頸椎病快速恢復(fù)并不易復(fù)發(fā);
4. 養(yǎng)生 功法:八段錦五勞七傷向后瞧和第八節(jié)背部七顛百病消此兩節(jié)對治療頸椎病的效果最好;八段錦每天早晚7點各練習(xí)一遍。
注意事項:如果頸部出現(xiàn)酸痛,用裝好熱水營養(yǎng)快線瓶子包裹上毛巾放在頸部枕著,每天2次,每次20分鐘即可緩解。
5.飲食提醒:無刻意要求,希望大家認(rèn)真按視頻指導(dǎo)操作。
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寧吉兒
回復(fù)我們?nèi)说念i椎還是很重要的,現(xiàn)在有很多人都患有頸椎病,大多數(shù)都是由于工作的原因造成的,特別是從事伏案工作的人,就容易患上頸椎病,那么,對于頸椎病要怎么辦才好呢?下面給大家具體介紹一下按摩頸椎的方法,我們一起來看看。
1、推拿頸部拔伸法
⑴坐位頸部拔伸法
操作要領(lǐng)
患者正坐,術(shù)者站在其后,以雙手拇指頂住枕骨后方(亦可置于風(fēng)池穴上),用兩前臂分別壓在患者兩肩。雙手拇指的向上頂推力及雙前臂的下壓兩肩的力,使頸椎處于持續(xù)的慢慢向上拔伸的力量中(形成拔伸)。
作用與應(yīng)用
舒筋通絡(luò),解痙止疼,滑利關(guān)節(jié),可用于治療落枕、頸部扭挫傷、頸椎病等。
⑵仰臥位頸部拔伸法
操作要領(lǐng)
患者仰臥,雙肩緊靠床邊,使頭頸部懸于床外,助手站于患者一側(cè),雙手置于患者雙肩部,術(shù)者坐于患者頭側(cè),一手置于患者下頦部,一手置于患者枕后,與助手同時向相反方向用力,徐徐拔伸患者頸椎。
手法
按法
利用指尖或指掌,在患者身體適當(dāng)部位,有節(jié)奏地一起一落按下,叫作按法。通常使用的,有單手按法、雙手按法。臨床上,在兩肋下或腹部,通常應(yīng)用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方,還可使用單手加壓按法。也就是左手在下,右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法;也可以右手在下,左手壓在右手指背上。
摩法
用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位,給以柔軟的撫摩,叫作摩法。摩法多配合按法和推法,有常用于上肢和肩端的單手摩法,和常用于胸部的雙手摩法。
推法
在前用力推動叫推法。臨床常用的,有單手或雙手兩種推摩方法。因為推與摩不能分開,推中已包括有摩,以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處,多用推摩。我們看的姿勢,是用拇指與食指夾持胳膊肌肉,正在用推法中的單手推摩法。
手指是否可用推摩呢?可以的。不過手指面積太小,操作時,我們多用左手握住患者腕部,右手食拇二指住患者一個手指進行推摩,或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中醫(yī)流傳下來的推拿小兒方法,實際上就是用的推摩法。推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起,使拇指對拇指,食指對食指,兩手集中一起往前推動,叫作雙手集中推摩法,這種方法,是推摩法中最得手的一種手法了。
拿法
用手把適當(dāng)部位的皮膚,稍微用力拿起來,叫作拿法。臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。如果患者因情緒緊張、惱怒,突然發(fā)生氣悶,胸中堵塞,出現(xiàn)類似昏厥的情況,可在鎖骨上方肩背相連的地方,用單手拿法,把肌肉抓起來放下,放下再抓起,以每秒鐘拿兩下的速度,連拿二十次,稍為休息,再連拿二十次,則胸中通暢,氣息自漸調(diào)和了。
總結(jié):頸部推拿讓全身放松下來,緩解頸部不適,達到舒緩功效,希望以上方法能夠幫助到大家的。
2、舒緩頸椎的方法
1、頸部放松:兩足分開同肩寬站立,一手叉腰,頭稍后仰使頸部肌肉放松,另一手四指放在頸部,從下向上再從上向下按摩肌肉。兩手交替,反復(fù)10次。
2、調(diào)整呼吸:兩足分開同肩寬站立,兩手叉腰,眼睛平視,頸肩部肌肉放松,自然呼吸,逐漸深長,堅持2—3分鐘。
3、前屈后仰:姿勢同上。首先呼氣時頭部緩緩下垂,下頜盡量接觸胸部;再吸氣時,頭部緩緩抬起;然后呼氣時,頭部緩緩后仰,眼睛看后上方;最后吸氣時頭部還原至正常位,平視前方。重復(fù)5—10次。
4、左右移動:姿勢同前。首先呼氣時頭部慢慢地向左轉(zhuǎn)動,眼視左后方;然后吸氣時,頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩慢地向右轉(zhuǎn)動,眼視右后方;最后吸氣時頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
5、左右側(cè)屈:姿勢同前。首先呼氣時頭部緩緩向左側(cè)屈,左耳觸左肩;然后吸氣時頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩緩向右側(cè)屈,右耳觸右肩;最后吸氣時頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
6、側(cè)后上轉(zhuǎn):姿勢同上。首先呼氣時頭部緩緩向左后上方轉(zhuǎn)動,眼視左后上方;然后吸氣時,頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩緩向右后上方轉(zhuǎn)動,眼看右后上方;最后吸氣時頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
7、頸部繞環(huán):姿勢同上。首先低頭,頭部從左向右緩緩旋轉(zhuǎn)2周,然后再從右向左旋轉(zhuǎn)2周。重復(fù)5—10次。注意:抬頭時吸氣,低頭時呼氣。
8、拔伸牽引:兩足分開同肩寬站立,兩手交叉放在頭后。首先頭后仰,兩手用力向上牽引,然后緩慢還原。反復(fù)練習(xí)5分年中。
9、抗阻抬低頭:立正站立。首先雙手交叉放于前額部,低頭時交叉的雙手給頭一定抵抗;然后頭部放正,雙手交叉放在頭后部,當(dāng)頭后仰時給一定的阻力,最后還原。重復(fù)8,--12次。
10、抗阻側(cè)頭:雙足分開同肩寬站立,雙臂自然放在體側(cè)。首先保持身體直立,左手托住左面部給頭一定抵抗,頭部盡量在無痛或微痛下偏向左側(cè);然后頭部放正,再按相反動作使頭偏向右側(cè)后還原。重復(fù)8—12次。
11、抗阻轉(zhuǎn)頭:姿勢同前。首先保持身體直立,左手托住左下頜給頭一定抵抗,盡量在無痛或微痛下向左轉(zhuǎn)頭;然后頭部放正,再按相反方向使頭轉(zhuǎn)向右側(cè)后還原。重復(fù)8—12次。
時常按摩頸椎,預(yù)防頸椎病的發(fā)生。