多吃什么有利于長(zhǎng)頭發(fā)

一，是維生素e，可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂使毛發(fā)生長(zhǎng)，可以使頭發(fā)長(zhǎng)快的蔬菜有芹菜，莧菜，菠菜，枸杞，芥菜等，這些蔬菜中都含有豐富的維生素e。
二，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚，香蕉，胡蘿卜，馬鈴薯等，這些食物對(duì)于頭發(fā)長(zhǎng)的快，也非常有幫助。
三，是可以喝烏發(fā)粥，烏發(fā)粥需要的原料有大羊脊骨，羊腎，芝麻，糯米，大紅棗，紅糖，味道咸鮮，夠使頭發(fā)變的光澤。
另外，還可以多吃含硫的蛋白質(zhì)，比如說(shuō)雞蛋，牛奶，瘦肉，豆類，魚貝，酵母等，多食含有維生素b6，維生素e的食物。維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用，例如麥片，花生，豆類，香蕉，酵母，蜂蜜，蛋類以及豬肝。最近很多人反饋的出油問(wèn)題，先更新一下，首先洗發(fā)水選對(duì)了沒有，這一點(diǎn)比吃什么更重要，可能你覺得出油多，也許是沒徹底洗干凈，這時(shí)候你去調(diào)理有時(shí)候發(fā)現(xiàn)沒有用，因?yàn)樵瓉?lái)的油還在，挑選洗發(fā)水重點(diǎn)是弱酸性，一般去屑型的就是弱酸性，硅油只要是合理范圍之內(nèi)，可以有，不需要小眾品牌，大眾品牌確保正品就行。

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之前群里有發(fā)友安利這個(gè)洗發(fā)水，然后他們自己嘗試說(shuō)效果不錯(cuò)，使用一段時(shí)間掉發(fā)情況改善了一些，我就買回來(lái)研究了一下，說(shuō)明書是日文（下圖），研究了很久說(shuō)明書，然后親自試驗(yàn)，并且讓身邊出油脫發(fā)嚴(yán)重的病人配合調(diào)理使用。一段時(shí)間的試用之后總結(jié)如下

去油效果比較顯著，清潔能力強(qiáng)。它的成分海藻精華和墨角藻提取物可以有效多余的皮脂和臟污，頭發(fā)不容易出油也就更加蓬松，看完我文章的應(yīng)該也都知道，出油問(wèn)題和脫發(fā)問(wèn)題是相互關(guān)聯(lián)的；
使用感較好，泡沫綿密。無(wú)硅油，無(wú)酒精，無(wú)防腐劑，富含膠原蛋白（保濕）普通無(wú)硅油洗發(fā)水泡沫少并且會(huì)有澀感。
可以調(diào)節(jié)皮脂平衡，改善掉發(fā)情況。我也研究了成分它是以乙酰基四肽-3為基底調(diào)配的膠原蛋白肽，可以滋養(yǎng)頭皮和發(fā)根，減少掉發(fā)。

問(wèn)題一：吃什么東西可以使頭發(fā)增多希望下面的解答對(duì)你有幫助 解決這類頭發(fā)主要還是以食療最好.適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)和整發(fā)。 補(bǔ)充鐵質(zhì)。頭發(fā)稀少的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。頭發(fā)纖細(xì)稀薄因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。 補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。 補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。 總之，頭發(fā)纖細(xì)稀薄是一種內(nèi)在的反應(yīng)。注意飲食，注意勞逸，注意心情，注意鍛煉（加速血液巡回）還有加強(qiáng)頭發(fā)的外在護(hù)養(yǎng)，如：用營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜、修復(fù)的洗發(fā)水，最好二到三天洗一次。讓頭發(fā)自然吹干。還有一種方法用一只雞蛋清涂在洗過(guò)的頭發(fā)上，稍按魔后洗凈，蛋清是一種蛋白質(zhì)，發(fā)質(zhì)不好是人體缺少蛋白質(zhì)，也就是人體的新成代謝中缺少韌性。 下面介紹幾種具有護(hù)發(fā)功效的食品。 一、粥類 胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑發(fā)的作用。 芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食用。具有補(bǔ)腎潤(rùn)腸，烏發(fā)美容的作用。 何首烏粥首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點(diǎn)或夜宵食用。具有補(bǔ)肝益腎、生精養(yǎng)發(fā)、抗衰烏發(fā)的作用。 海帶粥海帶適量洗凈曬干，研末，和粳米50克煮粥，每晚臥前食一小碗，具有滋潤(rùn)頭發(fā)，烏須黑發(fā)的作用。 二、湯類 豬胰淡菜湯取豬胰1具，淡菜50克。先將淡菜洗凈，浸泡3小時(shí)，放入砂缽中燉湯，待煮開約10分鐘后，加入豬胰同燉，熟爛后調(diào)味佐膳。功能潤(rùn)滋毛發(fā)，可用于毛發(fā)枯少。 首烏雞蛋湯首烏20克，雞蛋2枚。加水共煮，至蛋熟時(shí)取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一周1～2次，連服1～2月?？蔀蹴毢诎l(fā)。 牛骨湯牛骨頭（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮開，再改文火煮1～2小時(shí)，過(guò)濾取汁飲?；?qū)⒅浜笾糜诖善恐谐恋怼Ｈ∽畹讓诱承晕镔|(zhì)，每天佐食，或涂在面包或饅頭上吃。功能強(qiáng)身健發(fā)。 三、小吃類 桑麻丸，用桑葉加黑芝麻配制而成，其制法為：秋季采桑葉適量，漂洗干凈，曬干研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時(shí)按1:4比例（桑葉1，芝麻4）加入適量蜂蜜，揉成面團(tuán)狀，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，溫開水送下即可。 雞油，有生發(fā)烏發(fā)的功能，可象香油一樣，拌菜或淋于湯中食。 桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放鍋內(nèi)化開，倒入桃仁混勻，冷后服食。每次10顆，每日2次。連續(xù)服用三個(gè)月。功能美發(fā)、烏發(fā)。 烏發(fā)糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，將米糖500克放鍋內(nèi)稍加水煎熬，至稠時(shí)放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊（每塊約3克重）即可。功能補(bǔ)腎、烏發(fā)、生發(fā)。 芝麻糊取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水沖食。具有補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、潤(rùn)肌膚的作用。 制黑豆黑豆適量，淘洗干凈，再經(jīng)反復(fù)蒸、曬九次后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡鹽水送下，同時(shí)每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個(gè)，堅(jiān)持服用必有功效。功能烏須黑發(fā)、滋陰潤(rùn)燥、益壽延年。

問(wèn)題二：吃什么可以增加頭發(fā)的數(shù)量保持以下五個(gè)原則，就能保持一頭烏黑亮麗的頭發(fā)了。
1、鐵質(zhì)：鐵質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必須的礦物元素，同時(shí)也是合成黑色素所必須的礦物元素。因此，多吃含鐵質(zhì)豐富的食物對(duì)頭發(fā)是有好處的，黑豆、黃豆、帶魚、蝦、蛋類、熟花生、菠菜、香蕉、鯉魚、胡蘿卜、馬鈴薯等食物中富含鐵質(zhì)，可選擇食用。
2、碘質(zhì)：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用息息相關(guān)，海帶、紫菜、牡蠣等食物中富含的碘質(zhì)能夠增強(qiáng)甲狀腺的功能，對(duì)頭發(fā)的健美有利，要多吃。
3、堿性的蔬菜和水果：長(zhǎng)期過(guò)量地食用糖類及脂肪類食物，使得代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生大量的酸毒素，這是容易導(dǎo)致脫發(fā)的一大因素。所以要少吃肝類、肉類等食品。而蔬菜和水果是堿性食物，能夠起到中和酸性毒素的作用，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。綠色蔬菜的種類繁多，例如菠菜、芹菜、韭菜、圓辣椒、大青菜，油麥菜，綠蘆筍等
4、維生素E：維生素E可以有效地抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)加速，可以多吃一些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等食物。
5、植物蛋白：根據(jù)研究表明，脫發(fā)的人的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，應(yīng)多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

問(wèn)題三：吃什么才可以補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)!~給頭發(fā)做營(yíng)養(yǎng)或吃的飲食要注意，多注意休息，我介意你用一些專業(yè)的防脫洗發(fā)露

問(wèn)題四：吃什么食物可使頭發(fā)增多希望下面的解答對(duì)你有幫助 解決這類頭發(fā)主要還是以食療最好.適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)和整發(fā)。 補(bǔ)充鐵質(zhì)。頭發(fā)稀少的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。頭發(fā)纖細(xì)稀薄因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。 補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。 補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。 總之，頭發(fā)纖細(xì)稀薄是一種內(nèi)在的反應(yīng)。注意飲食，注意勞逸，注意心情，注意鍛煉（加速血液巡回）還有加強(qiáng)頭發(fā)的外在護(hù)養(yǎng)，如：用營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜、修復(fù)的洗發(fā)水，最好二到三天洗一次。讓頭發(fā)自然吹干。還有一種方法用一只雞蛋清涂在洗過(guò)的頭發(fā)上，稍按魔后洗凈，蛋清是一種蛋白質(zhì)，發(fā)質(zhì)不好是人體缺少蛋白質(zhì)，也就是人體的新成代謝中缺少韌性。 下面介紹幾種具有護(hù)發(fā)功效的食品。 一、粥類 胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑發(fā)的作用。 芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食用。具有補(bǔ)腎潤(rùn)腸，烏發(fā)美容的作用。 何首烏粥首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點(diǎn)或夜宵食用。具有補(bǔ)肝益腎、生精養(yǎng)發(fā)、抗衰烏發(fā)的作用。 海帶粥海帶適量洗凈曬干，研末，和粳米50克煮粥，每晚臥前食一小碗，具有滋潤(rùn)頭發(fā)，烏須黑發(fā)的作用。 二、湯類 豬胰淡菜湯取豬胰1具，淡菜50克。先將淡菜洗凈，浸泡3小時(shí)，放入砂缽中燉湯，待煮開約10分鐘后，加入豬胰同燉，熟爛后調(diào)味佐膳。功能潤(rùn)滋毛發(fā)，可用于毛發(fā)枯少。 首烏雞蛋湯首烏20克，雞蛋2枚。加水共煮，至蛋熟時(shí)取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一周1～2次，連服1～2月?？蔀蹴毢诎l(fā)。 牛骨湯牛骨頭（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮開，再改文火煮1～2小時(shí)，過(guò)濾取汁飲?；?qū)⒅浜笾糜诖善恐谐恋?。取最底層粘性物質(zhì)，每天佐食，或涂在面包或饅頭上吃。功能強(qiáng)身健發(fā)。 三、小吃類 桑麻丸，用桑葉加黑芝麻配制而成，其制法為：秋季采桑葉適量，漂洗干凈，曬干研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時(shí)按1:4比例（桑葉1，芝麻4）加入適量蜂蜜，揉成面團(tuán)狀，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，溫開水送下即可。 雞油，有生發(fā)烏發(fā)的功能，可象香油一樣，拌菜或淋于湯中食。 桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放鍋內(nèi)化開，倒入桃仁混勻，冷后服食。每次10顆，每日2次。連續(xù)服用三個(gè)月。功能美發(fā)、烏發(fā)。 烏發(fā)糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，將米糖500克放鍋內(nèi)稍加水煎熬，至稠時(shí)放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊（每塊約3克重）即可。功能補(bǔ)腎、烏發(fā)、生發(fā)。 芝麻糊取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水沖食。具有補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、潤(rùn)肌膚的作用。 制黑豆黑豆適量，淘洗干凈，再經(jīng)反復(fù)蒸、曬九次后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡鹽水送下，同時(shí)每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個(gè)，堅(jiān)持服用必有功效。功能烏須黑發(fā)、滋陰潤(rùn)燥、益壽延年。 想讓......>>

問(wèn)題五：吃什么食物能夠?yàn)轭^發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)你好 資深發(fā)型師為你解答 多吃含有氨基酸 蛋白質(zhì)跟水分的東西 海帶 紫菜 最主要的是水果 人的頭發(fā)就如皮膚一樣，需要經(jīng)常的滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)，而天然的植物尤其是水果中的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收。各式各樣的新鮮水果蘊(yùn)含著豐富的滋養(yǎng)成分，懂得運(yùn)用便可以成為理想的秀發(fā)材料。 奇異果 奇異果可謂水果中的營(yíng)養(yǎng)之王，它富含胡蘿卜素，維生素C，精氨酸，除了卓越的抗輻射，抗氧化，抗自由基喝抗衰老的本領(lǐng)，還含有大量的ALA酸，能夠幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。 楊桃 楊桃唄稱為V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含有糖最高的一種，內(nèi)涵蔗糖，果糖，葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸，檸檬酸，草酸以及維生素B屬，維生素C，能量脂肪，蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化，滋養(yǎng)和保健，多頭發(fā)具有保濕以及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)恢復(fù)天然美態(tài)。 蜜桃 蜜桃所含有的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，鈣，磷，鐵和維生素B屬以及維生素V等，具有深層滋潤(rùn)喝緊實(shí)肌膚的作用，是肌膚潤(rùn)澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)蜜桃還能給與頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。 柑橘 柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮里萃取的柑橘油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效，柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。 蘋果 蘋果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營(yíng)養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對(duì)肌膚具有美白的作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)，鎮(zhèn)定頭皮和止癢。 祝你開心！~！~
求采納

問(wèn)題六：吃什么食物對(duì)頭發(fā)好一、有助頭發(fā)健美的食物：
補(bǔ)肝腎、益精血類食療膳，選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿卜、核桃等。
二、生發(fā)食物：
黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、青蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等

三、巧治落發(fā)：
柚子核治落發(fā)：如果頭發(fā)黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時(shí)后，每天涂抹2－3次，以加快毛發(fā)生長(zhǎng)。
生姜治落發(fā)：將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2~3次， *** 毛發(fā)生長(zhǎng)。
蜜蛋油使稀發(fā)變軟：如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過(guò)一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅(jiān)持異端時(shí)間，頭發(fā)稀疏的情況就會(huì)有所改善。
四、頭發(fā)變亮：
醋蛋：洗頭時(shí)，在洗發(fā)液中加入少量蛋白洗頭，并較輕地 *** 頭皮，會(huì)有護(hù)發(fā)效果。同時(shí)，在用加入蛋白的洗發(fā)液洗完頭后，將蛋黃和少量醋調(diào)勻混合，順著發(fā)絲慢慢涂抹，用毛巾包上1個(gè)小時(shí)后再用清水清洗干凈，對(duì)于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)，具有使其烏黑發(fā)亮的效果。
啤酒：用啤酒涂搓頭發(fā)，不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。在使用時(shí)，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部 *** 使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮.
茶水：在用洗發(fā)液洗過(guò)頭后再用茶水沖洗，可以去除多余的垢膩，使頭發(fā)烏黑柔軟、光澤亮麗。
五、清除頭屑：
食鹽：用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解后洗頭，對(duì)于消除頭皮發(fā)癢，減少頭屑有很好效果。
陳醋：用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅(jiān)持洗頭1次，不僅能去屑止癢，對(duì)于減少頭發(fā)分叉、防治頭發(fā)變白也具有一定效果。
六、防治頭發(fā)枯黃:
營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)，主要由高度營(yíng)養(yǎng)不良引起，多吃鮮奶、雞蛋、瘦肉、花生、核桃、黑豆、黑芝麻、海帶、紫菜、魷、豆類。
酸性體質(zhì)黃發(fā)，與血液中酸性物質(zhì)增多、過(guò)度勞累及過(guò)食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等，有利于中和體內(nèi)酸性物質(zhì)，改善發(fā)黃狀態(tài)。
黑豆含豐富蛋白、胡蘿卜素及維他命A；黑芝麻則含蛋白、鐵質(zhì)、卵磷質(zhì)、脂麻油素等成分，有養(yǎng)顏活血、烏黑頭發(fā)功用，常吃有助減少頭發(fā)枯黃變白。
黑芝麻食法：洗凈曬干，用溫水炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽，加入粥內(nèi)、豆?jié){或牛奶中飲用都可。
黑豆食法：將黑豆加水用文火熬煮至飽脹為止，取出晾乾，撒入幼鹽，放於瓷瓶?jī)?nèi)，每日飯後服兩次
何首烏桑寄生湯：
材料：首烏四錢、桑寄生一兩、生姜片、大棗三粒
做法：將材料洗凈，加入十碗清水煮一小時(shí)即成。
功效：長(zhǎng)期飲用可強(qiáng)化氣血，使頭發(fā)烏黑，減少白發(fā)出現(xiàn)。
七、增加頭發(fā)韌度：
頭發(fā)全靠血液供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，需要充足的蛋白質(zhì)、鋅質(zhì)及碘質(zhì)，多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質(zhì)食物，能令頭發(fā)光潤(rùn)柔軟，增加韌度。...>>

問(wèn)題七：吃什么能讓頭發(fā)變得有光澤？牛奶、黑芝麻、檸檬、百合、蜂蜜、雞蛋、蘋果、香蕉、甘草~~
都是我私藏沒發(fā)書上的哦！祝早日有一頭健康亮麗的頭發(fā)！礎(chǔ)如果有幫到你還望采納，謝謝

問(wèn)題八：掉頭發(fā)多是缺什么？應(yīng)該吃什么補(bǔ)充？治療掉發(fā)的妙方具體方法如下:首先用生姜切片與構(gòu)杞(適量)同煮,稍微多煮一會(huì)兒, 取汁待用.然后將頭發(fā)洗干凈用煮的汁擦拭發(fā)根,然后用毛巾包上,保持半個(gè)小時(shí)后再打開晾干,過(guò)半天后再用清水將頭發(fā)洗干凈,(我一般是晚上洗, 等干了后就直接睡覺了,等第二天一早起來(lái)再用清水沖洗) ,用這種方法堅(jiān)持一個(gè)月就不再掉發(fā)了.比例適當(dāng),用的比例是10片生姜,一小把枸杞, 煮出來(lái)的水有一咖啡杯就可以了.人們每天梳頭時(shí)，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝現(xiàn)象，平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的。早春和秋末季節(jié)，女性由于荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時(shí)一天掉百把根頭發(fā)也不必?fù)?dān)心。但若不是這些情況，脫發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于此數(shù)，就應(yīng)引起重視了。一般來(lái)說(shuō)，女性脫發(fā)的原因主要有以下幾個(gè)方面：1.產(chǎn)后 由于懷孕時(shí)體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發(fā)有充足的成長(zhǎng)激素。而產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會(huì)大量脫落，不過(guò)這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)正常。2.高燒 高燒也會(huì)損壞發(fā)根組織，使頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)高燒，對(duì)發(fā)根的損壞尤為厲害，不過(guò)，在6個(gè)月左右后也能恢復(fù)正常。3.壓力 現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)的激烈，易使人背負(fù)日益沉重的壓力。據(jù)研究，壓力與脫發(fā)有密切關(guān)系，還會(huì)加速人的衰老，使皺紋增加。對(duì)此，惟一的對(duì)策便是及時(shí)卸下重負(fù)，讓自己徹底放松起來(lái)。4.節(jié)食 節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無(wú)澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此，要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要盲目節(jié)食減肥。5.避孕藥 長(zhǎng)期服用避孕藥的女性也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，一旦停服，脫發(fā)癥狀可消失。6.燙發(fā)、染發(fā)過(guò)頻 頻繁地燙發(fā)和漂染，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害以至脫落。因此，不可燙發(fā)過(guò)頻或?yàn)E用染發(fā)劑。7.發(fā)型影響 扎得過(guò)緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長(zhǎng)久都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。8.疾病影響 某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過(guò)多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)。此外，針對(duì)女性脫發(fā)部位大多集中在前額及兩側(cè)，發(fā)型師建議在梳頭時(shí)不要用力將梳子向后方拉扯，吹風(fēng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則極易破壞頭發(fā)的自然保護(hù)層，使頭發(fā)干枯易斷。解決脫發(fā)問(wèn)題的方法有：1.藥物治療。2.手術(shù)植發(fā)。 3.戴假發(fā)。 4.適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)和整發(fā)。 5.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 6.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 7.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。 8.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。9.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。掉頭發(fā)在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越過(guò)一定的量是一種人體亞健康的表現(xiàn)，頭發(fā)是靠精血養(yǎng)的，血?dú)獠煌ⅲ拖笸寥啦环室粯?，莊稼不茂盛，頭發(fā)不茂密，容易脫落。然而應(yīng)該分清原因，是外界的：如接觸化學(xué)品，染發(fā)、燙發(fā)。是病理的：如生了大病。是心理的：如精神上的壓力、感情受 *** 等等?？傊?，掉頭發(fā)是一種內(nèi)在的反應(yīng)。注意飲食，注意勞逸，注意心情，注意鍛煉（加速血液巡回）還有加強(qiáng)頭發(fā)的外在護(hù)養(yǎng)，如：用營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜、修復(fù)的洗發(fā)水，最好二......>>

問(wèn)題九：每天吃什么可以使頭發(fā)發(fā)量增多吃東西 只會(huì)是你長(zhǎng)胖、不會(huì)長(zhǎng)頭發(fā)、建議您沒事的時(shí)候 坐在電腦前 看東西、
在電視機(jī)前看電視劇的時(shí)候 沒事的時(shí)候 拿著數(shù)字多數(shù)數(shù)你的頭發(fā) 要全部梳到
這個(gè)方法我試過(guò)很好！！我頭發(fā)長(zhǎng)得很快 最后在睡前 梳一些時(shí)候 有助于血液循環(huán) 、因?yàn)樵谝归g身體成長(zhǎng)是最快的、包括頭發(fā)

吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快又好

　　吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快又好，愛美是女人的天性，每個(gè)女人都是很喜歡自己打扮自己的，一個(gè)追求完美的精致女人，連自己的頭發(fā)絲都不會(huì)放過(guò)的，養(yǎng)頭發(fā)可是一門學(xué)問(wèn)，下面我們一起來(lái)看看吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快又好

　　 1、黑芝麻

　　說(shuō)起生發(fā)的食物，黑芝麻是很有地位的，黑芝麻富含維生素E、油酸、蛋白質(zhì)、葉酸、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加之油脂含量比較高，所以對(duì)改善頭發(fā)干燥易斷等狀況有顯著作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用黑芝麻制成的食物，可以讓潤(rùn)澤、滋養(yǎng)頭發(fā)。

　　 2、核桃仁

　　核桃在大家的認(rèn)知里是“補(bǔ)腦”的食物，實(shí)際上含有胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)的核桃仁還能給頭發(fā)補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。如果每天堅(jiān)持吃兩個(gè)核桃，頭發(fā)會(huì)變得烏黑又強(qiáng)韌。

　　 3、海參

　　海參味道鮮美，本身就具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血補(bǔ)氣，而頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、氣血有莫大的聯(lián)系。所以，通過(guò)食補(bǔ)海參，可以通過(guò)內(nèi)補(bǔ)來(lái)改善發(fā)質(zhì)健康，讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快更好。

　　 4、鯉魚

　　鯉魚的'肉質(zhì)鮮美細(xì)嫩，很容易被腸道所吸收消化，經(jīng)常吃鯉魚，不僅不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，而且還可以幫助起到滋補(bǔ)身體、滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。堅(jiān)持每周吃一次鯉魚，發(fā)質(zhì)會(huì)出現(xiàn)肉眼可見的改善。

　　 5、芥菜

　　芥菜本身就是一種具備清熱解毒、止血涼血的蔬菜，加上還有蛋白質(zhì)、粗纖維以及多種維生素，對(duì)頭發(fā)健康大有裨益。常吃芥菜可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得更茂盛，還能有效預(yù)防長(zhǎng)白頭發(fā)。

　　 6、何首烏

　　何首烏不僅是食物嗎，也是一味藥材，它具有補(bǔ)氣血、補(bǔ)肝腎的功效，經(jīng)常食用何首烏能夠讓頭發(fā)變得烏黑、有光澤，對(duì)于改善脫發(fā)、掉發(fā)也有幫助。

　　總而言之，我們的頭發(fā)生長(zhǎng)需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在平時(shí)的飲食中可不能挑食，需要多食用富含維生素、鈣、鐵、磷、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。除此之外，平時(shí)也要注意保護(hù)自己的頭發(fā)，避免在太陽(yáng)下暴曬、保持頭皮干凈清爽、盡量少燙染頭發(fā)。

　　 1、要選擇與自己發(fā)質(zhì)適合的溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素

　　洗發(fā)水要充分氣泡后再涂抹在頭發(fā)上，然后記得要上護(hù)膚素，它保養(yǎng)頭發(fā)中不可缺少的步驟，可以為受損的頭發(fā)立刻補(bǔ)充水分。但是護(hù)發(fā)素不要涂抹在發(fā)根上，涂抹完之后用清水沖洗干凈。

　　 2、使用溫水洗頭

　　到了冬季，很多人習(xí)慣將水升溫，調(diào)的熱熱的。過(guò)熱的水會(huì)刺激頭皮油脂分泌導(dǎo)致頭發(fā)出油更多。一般情況下使用20度左右的溫水就可以了。

　　 3、及時(shí)將開叉頭發(fā)剪去

　　頭發(fā)如果出現(xiàn)了分叉問(wèn)題，要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長(zhǎng)發(fā)的發(fā)尾還是會(huì)分叉。由分叉點(diǎn)向上剪掉2~3厘米效果最佳。

　　 4、每周堅(jiān)持做發(fā)膜

　　最好是每周進(jìn)行一到兩次發(fā)膜的滋養(yǎng)，發(fā)膜能夠幫助頭發(fā)更好的修復(fù)。洗完頭發(fā)后在頭發(fā)上涂抹上保濕發(fā)膜，用毛巾包裹頭發(fā)10分鐘之后用清水直接沖洗干凈，頭發(fā)就會(huì)變得很柔順。也可以結(jié)合按摩，滋潤(rùn)的效果會(huì)更好。

　　 5、每天睡覺前梳頭

　　我想大部分人都沒有這個(gè)習(xí)慣，因?yàn)槲覀兤匠Ｖ活欀コ樕虾蜕砩系幕覊m，卻忘了刷去頭發(fā)上的灰塵，其實(shí)頭發(fā)所沾的污垢及灰塵比身體、臉部更多。所以在睡覺前選擇圓滑、寬齒的木梳或者是鬃毛梳，梳下頭發(fā)。

吃什么幫助頭發(fā)生長(zhǎng)

吃什么幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，應(yīng)該很多人都被脫發(fā)所困擾。無(wú)論是行政職員、老師、還是其它的職業(yè)，都會(huì)存在脫發(fā)的問(wèn)題。其實(shí)日常生活中我們多補(bǔ)充一些食物營(yíng)養(yǎng)，對(duì)我們的頭發(fā)生長(zhǎng)也是有幫助的呢?？旄乙黄饋?lái)看看吃什么幫助頭發(fā)生長(zhǎng)吧。

一、菠菜

菠菜在今日推薦的生發(fā)食物排行榜中是可以說(shuō)是一種非常有價(jià)值的食物，不僅可以對(duì)人體的健康有很好的好處，而且經(jīng)過(guò)權(quán)威的認(rèn)證分析菠菜其中的含有的鐵、鋅這兩種微量元素可以促進(jìn)身體的代謝，再結(jié)合其中的維生素A和維生素B等微量元素，在頭發(fā)生長(zhǎng)的效果上絕對(duì)是排行第一的。

二、牡蠣

牡蠣許多男人都是喜愛的不得了，其實(shí)它在針對(duì)頭發(fā)的防脫和生長(zhǎng)的作用上是很好的，牡蠣含有豐富的鋅能給予人體充足的營(yíng)養(yǎng)，并且它的生發(fā)功效也已經(jīng)成功得到了臨床認(rèn)證，所以食用一點(diǎn)牡蠣會(huì)有著不錯(cuò)的防脫和生長(zhǎng)的效果！

三、粗糧

人們常說(shuō)五谷雜糧是最可以給人體提供營(yíng)養(yǎng)的食物之一，粗糧中的含有的維生素B族和等的微量元素不僅僅是日常提升營(yíng)養(yǎng)的佳品，并且常食用粗糧可以促進(jìn)體內(nèi)自身的代謝以及調(diào)節(jié)，經(jīng)常食用能達(dá)到不錯(cuò)的生發(fā)作用。

四、堅(jiān)果

堅(jiān)果在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上都是極為不錯(cuò)的，許多的堅(jiān)果中的成分都是人體中所必備的，并且堅(jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)成分能很好的調(diào)節(jié)人體激素，促進(jìn)毛囊細(xì)胞的生長(zhǎng)，研究表明經(jīng)常使用堅(jiān)果的作用不僅可以生發(fā)，同時(shí)還能利于人體長(zhǎng)壽！

五、三文魚

三文魚其中富含豐富的飽和質(zhì)酸成分可以迅速的促進(jìn)人體代謝，最重要的是它還有著人體眾不能直接合成的Omega—3脂肪酸，在如今專業(yè)人士也認(rèn)為三文魚是防脫發(fā)的最佳食材。

六、黑芝麻

黑芝麻含有維生素成分正是人體所需的營(yíng)養(yǎng)，屬于是最常見的生發(fā)黑發(fā)食物，有研究表明食用黑芝麻可以促進(jìn)黑色素生成，最大的程度可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，不過(guò)在這里要提醒大家的是黑芝麻含有很高的脂肪含量，千萬(wàn)不要食用過(guò)量。

七、首烏

首烏屬于常見的的一種食材，屬于偏方類的，在諸葛的`生發(fā)方里經(jīng)常會(huì)使用到它。食用上的禁忌比較多，它有著相當(dāng)不錯(cuò)的生發(fā)作用，過(guò)量的食用首烏會(huì)造成傷肝的問(wèn)題，建議大家每天不要超過(guò)6g，并且不可以長(zhǎng)期食用。

八、枸杞

枸杞屬于是一種非常具有營(yíng)養(yǎng)的食物，在食用的感覺上是相當(dāng)?shù)臏睾?，在腎虧導(dǎo)致的脫發(fā)上具有非常好的效果，長(zhǎng)期的食枸杞對(duì)身體具有不錯(cuò)的滋養(yǎng)作用，提醒大家在食用枸杞前一定要要清水浸泡洗凈！

1、核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果。其中豐富的維生素h和維生素e有助于保護(hù)細(xì)胞dna免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。

2、山芋

山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素a，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

3、雞蛋

雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長(zhǎng)和頭皮健康的維生素h外，還含有大量蛋白質(zhì)以及鋅、硒、硫和鐵等4種關(guān)鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助于給發(fā)囊提供更多的血氧，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補(bǔ)鐵。

4、多吃含鐵質(zhì)豐富的食物

據(jù)科學(xué)研究表明缺鐵是導(dǎo)致年輕人脫發(fā)的主要原因，所以要想讓頭發(fā)長(zhǎng)得快，就需要多吃一些含鐵豐富的食物，如黃豆、蛋類、帶魚、胡蘿卜、馬鈴薯等，都有非常不錯(cuò)的生發(fā)效果。

5、多吃富含植物蛋白的食物

脫發(fā)的人頭發(fā)中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少，所以脫發(fā)的朋友應(yīng)該多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等等，此類食物富含植物蛋白，能有效的補(bǔ)充人體所需的氮氨酸、胱氨酸。