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金櫻子
2023-07-18 06:29:34
枸杞他有很好的幫助你養(yǎng)生的,但是針對對于貧血的患者來說是可以去吃一些枸杞的枸杞他也是可以生吃的話一般生吃的范圍不要超過5個,超過5個的話它不利于腸胃的消化和吸收可以使用枸杞泡水喝也很好
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李雲(yún)松
回復每天吃6至12克枸杞為宜??梢耘莶韬龋部梢灾笾喑?。枸杞是一種具有滋補作用的藥食兩用的植物果實,具有滋肝補腎養(yǎng)精明目養(yǎng)血抗疲勞,增加身體免疫力的功效。但是不建議過量食用,由于過量使用容易上火,如果食用的偏多,是容易上火的,所以雖然可以每天使用,但是不要吃的太多。
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寧吉兒
回復枸杞子滋補肝腎,益精明目。用于虛勞精虧,腰膝酸痛,眩暈耳鳴,內(nèi)熱消渴,血虛萎黃,目昏不明。可以沖茶飲。每人每次的用量是30粒左右,5-15g;以下介紹幾種枸杞的吃法:
1、零食:一般超市中賣的杞子是枸杞果實的干制品,很多人也知道它有明目的功效。杞子以寧夏出產(chǎn)的質(zhì)量最好,又紅又大,當?shù)厝烁矚g買來當零食,有如葡萄干一般隨手沾來食用,其實杞子生吃味道很不錯,但不能吃太多,否則容易上火。古人有句說話:“離家千里、勿食枸杞”,原因是杞子其中一個功效,是補益精氣,強陰益精,對于男士們因為肝腎虧虛而引致的腰酸背痛,甚至早泄遺精的問題,均會起到冶療作用!所以那一句古話的原因就不言而喻了。
2、藥酒:用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用,能促進造血功能,還能抗衰老、保肝及降血糖,并對于視力減退,頭暈眼花均能起到一定療效。
3、自制菊花杞子茶:
材料:紅茶包一個杞子一小撮菊花3到5朵
做法:將以上材料放入已經(jīng)預熱的杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用?;旧?,茶包浸泡可隨個人喜好而提早取出,甚至不加茶包也可。
效能:菊花杞子兩者均有明目、養(yǎng)肝、益血、降血糖血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。適合工作繁重、長期要對著計算機工作的人。
一、直接嚼服 把洗凈的枸杞放在蒸鍋里蒸數(shù)分鐘或用微波爐烘烤數(shù)秒(時間不要長,以免烤焦),每日早晚直接嚼服
二、煮粥或蒸米飯 在煮粥或蒸米飯是,待水開后,將洗凈的枸杞放入,煮熟后即可食用,色、香、味、非常獨特。
三、泡水 將洗凈的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。
四、泡酒 枸杞可浸泡于黃酒或白酒內(nèi),七天后即可服用。
五、煲湯、燉肉 煲湯、燉肉時加如適量枸杞,既增加了色、香、味,有起到了食補的作用。
ps:成人每日服用應不少于30克。
食用方法:
1.早晚各取20-30粒嚼食,長期食用,養(yǎng)顏明目,延年益壽。
2.取枸杞30-40粒,泡于茶中,碧茶紅果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,堅持飲用,益肝補腎。
3.煮八寶粥放入適量枸杞,和胃補腎,滋肝活血,老人最宜。
4.燉肉時,出鍋前10分鐘放入枸杞60粒,身瘦體弱,食之最宜。
5.枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用,有食補之功。
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北京-梁**
回復1 枸杞每天吃多少粒為宜
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。10克:明目;15克:補腎;30克:減肥。痛風患者每天吃二把枸杞,每次50-80粒,早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃;正常人群每天吃一次,每次50-80粒,睡前吃;吃的量以不上火為原則,年齡大多吃,年齡小少吃。
2 枸杞怎么吃效果最好1.早晚各取20-30粒嚼食,長期食用,養(yǎng)顏明目,延年益壽。
2.一般來說,枸杞泡水喝就是很不錯的方法,一般每杯放5-7顆,可以多次沖泡,最后也可以把泡過水的枸杞吃掉也是很好的。碧茶紅果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,堅持飲用,益肝補腎。
3.煮八寶粥放入適量枸杞,和胃補腎,滋肝活血,老人最宜。
4.燉肉時,出鍋前10分鐘放入枸杞60粒,身瘦體弱,食之最宜。
5.枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用,有食補之功。
3 枸杞子泡水喝的害處1、枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
2、枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效,枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益,但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
3、陰虛體質(zhì)的人應該注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。
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武漢-嚴**
回復枸杞的食用量,一般常人的保健量為每日20克,10粒左右,如果想要用于治療的話,可增加到30克,15粒左右,如果是咀嚼的話可適當減量。
枸杞如果泡水飲用,建議水溫在50到60度即可,切記最后枸杞千萬不要倒掉,可以直接吃掉。在這里要提醒大家的是,如果感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉及營養(yǎng)過剩的患者,建議不要食用枸杞。枸杞泡茶,可以改善體質(zhì),利于睡眠。
擴展資料
枸杞子被衛(wèi)生部列為“藥食兩用”品種,枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒、保健品等等。在煲湯或者煮粥的時候也經(jīng)常加入枸杞。種子油可制潤滑油或食用油,還有加工成保健品,枸杞子油。
鮮的枸杞子因產(chǎn)地不同而色澤有所不同,但顏色很柔和,有光澤,肉質(zhì)飽滿;而被染色的枸杞子多是往年的陳貨,從感觀上看肉質(zhì)較差,無光澤,外表卻很鮮亮誘人,所以,買枸杞的時候一定不要貪“色”。
特別是染色的枸杞整個都是紅色,連枸杞子蒂把處的小白點也是紅色的,而正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色,用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色,用硫磺烘烤過的呈深褐色。由于用色素染過的枸杞特別怕水,建議大家在選購枸杞時可以把幾粒枸杞放進水中,或者是故意用潮濕的手搓一搓,如果出現(xiàn)掉色,就說明用過色素。
-枸杞