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金錢草
2023-07-18 06:07:07
寒性體質(zhì),冬天可以多吃一些熱性的食物,比如辣椒能夠開胃,還能夠吃羊肉,羊肉,營養(yǎng)價值比較高,而且具有溫補(bǔ)的效果,避免吃生冷刺激性的食物,外出時注意保暖,避免著涼。
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西安-杜*
回復(fù)寒涼的身體吃什么食物好
寒涼的身體吃什么食物好,人的身體只有健康了,才能支持我們?nèi)プ鱿胱龅氖虑椋绻眢w比較寒涼,就會影響身體健康,那么寒涼的身體吃什么食物好呢?下面就來教教你。
寒涼的身體吃什么食物好1寒濕體質(zhì)吃什么食物:
1、人體內(nèi)涼氣較重、氣血虧虛的孱弱的人分不清時節(jié),要多吃濕熱特性的食材,如牛羊肉、牛肉、圓蔥、莧菜、姜片等,那樣人體才會熔點(diǎn),使功能激動、提升魅力,血脈通暢。
2、寒濕體質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)多吃些濕熱性的食材。在其中蔬菜水果有姜片、莧菜、蒜、朝天椒。新鮮水果中性熱的有大棗、榴蓮果、芒果,性溫的有桔子、桃子、大櫻桃、李子果、荔技、松籽。肉類食品中有羊肉、牛肉。體內(nèi)濕氣較重的人應(yīng)當(dāng)多吃些健脾化濕、理氣利濕的食材,如東瓜、黃瓜、紅豆、朝天椒、薏米仁、菏葉。
3、也有冬瓜、紅小豆、金針菜、窩筍、鯽魚、薏苡仁、草魚、薏仁米、白蔻、苞米、豇豆這些,這種食材可以非常好的協(xié)助寒濕體質(zhì)者去濕氣。
4、茶:偏于性溫的艾草葉、佩蘭,能夠去濕,偏重于性涼的竹葉、菏葉能夠清熱解毒,每日煮茶喝,協(xié)助消除身體的寒濕。
寒涼的身體吃什么食物好2適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)辣椒
雖然辣椒屬于辛辣類食物,但是辣椒屬于熱性食物。而且比較開胃,一旦開胃就會吃的更多。吃的越多身體就越暖和。而且適當(dāng)點(diǎn)吃些辣椒,對身體也是要幫助的。
冬天要吃羊肉
羊肉屬于熱性食物,又溫補(bǔ),吃了人就暖和了。而且營養(yǎng)價值又非常高,很適合怕冷的女性。小孩和老人多吃羊肉也挺好的,冬天也正是吃羊肉的季節(jié),冬天可以多吃點(diǎn)哦。
桂圓紅棗枸杞
桂圓紅棗枸杞這三樣,都是熱性的。但這三樣又可以一起吃。比如煮銀耳湯的時候,就可以把這三樣放到銀耳里面,一起煮著吃,銀耳是清火的,配上這三樣,正好既滋補(bǔ)身體,又不上火。
每天不離生姜
生姜是我們最常見的熱性食物,有的人每做一道菜時,就喜歡在里面加上生姜大蒜的。這種飲食習(xí)慣挺好的。最好是做在菜里的生姜還能吃掉,那樣效果更好。
可適度補(bǔ)點(diǎn)人參
人參通常是我們說的紅參,紅參也是熱性的。平時不能吃太多了,夏季也不要吃。但是冬季的時候,可以適量的吃點(diǎn)紅參,讓自己的體質(zhì)變暖和。
冬天可以吃阿膠
阿膠就是熱性的,而且補(bǔ)血效果非常好。如果本身是熱性體質(zhì)的人,吃了阿膠,還會感動燥熱。但是寒性體質(zhì)吃阿膠就非常合適,再加上冬天寒冷正適合吃阿膠 。
寒涼的身體吃什么食物好3(一)訣竅 你的冬天不再手腳冰冷
手腳冰涼四大原因
一、循環(huán)障礙
1、心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
二、陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào),甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防,會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
(二)防治手腳冰涼七絕招
如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的`衣服,因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
2、運(yùn)動
一早起來做做運(yùn)動,讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、飲食
多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
4、服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
5、按時吃飯
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。
6、泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。
最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān)?、芳香精油?jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式,兩個半小時的操作提升陽氣,祛病延年。
7、按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點(diǎn),這個點(diǎn)就是陽池穴了。
陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體。
刺激陽池穴,要慢慢地進(jìn)行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi),還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性,一般只要堅(jiān)持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴,拍打腎俞穴都有一定的作用。
(三)怕冷的小女人應(yīng)該吃多些什么?
寒冷的冬天,除了加強(qiáng)體育鍛煉、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高機(jī)體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有:
肉類: 以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含 蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。
吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。
根莖類: 醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物: 辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒,促進(jìn)血液循環(huán),增加體溫。
含碘食物: 海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應(yīng),它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù) 組織細(xì)胞的氧化過程,增加產(chǎn)熱,使基礎(chǔ)代謝率增高,皮膚血液循環(huán)加強(qiáng),抗冷御寒。
含鐵高的食物: 美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃,產(chǎn)熱量少13%,當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后,其耐寒能力明顯增強(qiáng)。 因 此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
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北京-梁**
回復(fù)體寒應(yīng)該多吃什么食物
體寒應(yīng)該多吃什么食物,體寒的人在生活中表現(xiàn)就是全身冰涼冰涼的,晚上睡覺手腳捂也捂不熱等。所以就要多吃些能御寒暖身的食物,對改善體質(zhì)有很大幫助。下面來看看體寒應(yīng)該多吃什么食物?
體寒應(yīng)該多吃什么食物11、堅(jiān)果
堅(jiān)果當(dāng)中含有很高的油脂,可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì),并且堅(jiān)果還有溫補(bǔ)的功效,可以幫助女性驅(qū)寒,堅(jiān)果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?,有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。
食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補(bǔ)功效,制作也簡單方便。
2、大棗
大棗可以幫助女性朋友補(bǔ)氣養(yǎng)血,同時對于體寒女也有很好的驅(qū)寒作用。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤美白皮膚。
3、韭菜
適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏艘灿薪∑⑻嵘駵嘏淖饔茫軌驇椭耘笥羊?qū)寒,韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。
食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據(jù)《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導(dǎo)致腹瀉。
4、羊肉
有肉是溫補(bǔ)的食物,適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉庖部梢则?qū)除女性朋友身體寒氣,羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。
食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。
女人驅(qū)寒食療
1、烏骨雞湯
烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。
2、歸地?zé)蛉?/strong>
羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
3、母雞艾葉湯
老母雞1只,艾葉15克。將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
4、地黃煮酒
生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。
體寒應(yīng)該多吃什么食物2體寒的人不能吃什么?
一、生冷的食物
體寒的人首先不能吃的就是生冷的食物,第一是因?yàn)樯涞氖澄锉旧砭筒蝗菀紫?,第二生冷食物會對胃腸道產(chǎn)生刺激。而體寒的人本身腸胃就比平常人虛弱,吃生冷的食物會對腸胃進(jìn)一步產(chǎn)生傷害。
因此體寒的人盡量要少吃或者不吃生冷的食物,特別是剛從冰箱里面拿出來的一些冷飲、棒冰、冰淇淋之類的。如果在夏天的時候?qū)嵲谌滩蛔〉脑?,可以含一口溫水,然后把生冷的食物稍微溫一溫,這樣的話就可以對腸胃稍微減輕一點(diǎn)傷害,不過像冰激凌之類的大涼的東西就不要吃了。
不過,體寒的人,在夏天往往并沒有感覺特別不舒服,但是如果飲食不節(jié)制的話,到了冬天就要開始發(fā)病了,因此不要在夏天的時候,貪圖享樂而不顧及自己的身體,這樣最終受到傷害的還是你自己。
二、辛辣的食物
對于辛辣的食物,并不是說體寒的人一點(diǎn)都不能吃。相反,稍微吃點(diǎn)辣,能讓身體微微的出點(diǎn)汗,有助于身體的排濕,可以說對體寒的人還是有一些好處的。
但是,任何事情過猶不及,吃太多辛辣的食物就會傷害身體了,一來是因?yàn)轶w寒的人脾胃虛弱,辛辣的食物又容易刺激腸胃,造成胃腸道疾病。二來的話,辛辣的食物有些含膽固醇比較高,多吃容易造成身體的肥胖。
因此,體寒的人可以偶爾吃一點(diǎn)辛辣食物,或者可以吃點(diǎn)花椒,幫助身體排濕,但是如果臉上長了很多痘痘的.話,就不要再吃了,不然的話痘痘會越長越多的。
三、寒涼的水果
吃水果有益于身體健康,這是常識,但是水果也是有禁忌的。有一些水果本身就是寒性的,就不太適合體寒的人食用。如果經(jīng)常吃的話,就會加重體內(nèi)的寒氣,而寒又是百病之源,不但會引起腹瀉,還會導(dǎo)致多種疾病的產(chǎn)生。典型的寒性食物有西瓜、山竹、雪蓮果等等。
體寒應(yīng)該多吃什么食物31、羊肉:羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的,它特別適合體寒的女性食用,冬天經(jīng)常吃羊肉,可以防寒暖胃,讓身體變得更健康,而且羊肉還有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用,用它燉湯喝是最好的。
2、當(dāng)歸:當(dāng)歸是非常適合女性食用的中藥材,同時也是一種食材,大家都會經(jīng)常用它煮湯喝,當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當(dāng)歸泡開水喝。
3、狗肉:狗肉是一種很滋補(bǔ)的肉類,適合體寒陰虛的人群食用,有補(bǔ)腎陽、益氣補(bǔ)血的作用,還能祛寒暖胃,對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉:牛肉是非常有營養(yǎng)的肉類,經(jīng)常食用有健脾胃,強(qiáng)健骨骼,補(bǔ)氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯,有驅(qū)寒補(bǔ)虛的作用。
5、紅豆:紅豆性味平和,有健脾胃、補(bǔ)氣血、除濕的作用,女性朋友可以經(jīng)常用紅豆煮湯喝,不但補(bǔ)氣血,還有養(yǎng)心安神的作用。
6、生姜:對體寒的人來說,生姜是不可以缺少的食物,它的驅(qū)寒、暖胃作用是非常好的,體寒的人可以經(jīng)常喝生姜大棗茶,平時無論煮粥還是燉湯,都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳,對調(diào)理體寒有很大幫助。
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常州-薛**
回復(fù)體寒吃什么調(diào)理,冬季來了,生活中很多人特別怕冷,也有些人常年四肢冰涼,去看醫(yī)生都說這是屬于寒性體質(zhì),需要平時通過飲食進(jìn)行調(diào)理。但是很多人不知道應(yīng)該怎么調(diào)理?下面就來看看體寒吃什么調(diào)理,體寒的人吃什么最好。
體寒吃什么調(diào)理
吃韭菜辣椒體寒的人平時多吃的一些韭菜或者辣椒都會調(diào)理體質(zhì)有很大的好處,因?yàn)榫虏耸且环N可以壯陽的食材,而辣椒則具有出色的驅(qū)寒功效,除了它們以外,大蒜、生姜和大蔥等蔬菜也都特別適合體寒的人群食用。
喝普洱茶體寒的人平時可以多喝一些普洱茶,就能讓體內(nèi)的寒氣消除,普洱茶是一種溫?zé)嵝缘牟杵?,人們飲用以后可以祛寒暖身,對改善人們的寒性體質(zhì)有很大的好處。除了普洱茶以外,玫瑰花茶和紅茶以及桂花茶也特別適合那些體寒的人群飲用。
吃牛羊肉體寒的人平時多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉,這些都是抗寒效果特別好的肉類食材,它們含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,還有多種維生素和礦物質(zhì),人們食用以后有益腎壯陽和補(bǔ)氣活血的重要功效,可以讓人體內(nèi)的寒氣很快消除,人們的體寒體質(zhì)也會因此得到改善。
冬季怎么吃防寒保暖
宜吃溫補(bǔ)性的食物冬季大家要注意防寒保暖抗病毒,尤其在飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物,宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品,溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等。
益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等,另外,還要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
飯前喝碗熱粥或熱湯冬季可以適當(dāng)喝點(diǎn)湯,在飯前喝點(diǎn)湯可以幫助消化、暖胃養(yǎng)胃。寒冷的氣溫下,喝上一碗熱乎乎的粥,不但會讓身體立刻感到溫暖,還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng),促進(jìn)食欲。
尤其是雜糧粥還能幫助補(bǔ)充B族維生素和鉀等多種營養(yǎng)素,此外,冬季氣候干燥,更應(yīng)補(bǔ)充水分,而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下了很多水,除了熱粥,飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯的選擇。
多吃蔬果強(qiáng)體抗病冬季吃一些強(qiáng)健身體的食物,幫助滋陰潤燥,冬季天氣非常干燥,特別是北方地區(qū),由于吃肉較多,容易出現(xiàn)大便干燥、便秘,要注意蔬菜水果的攝入,最好能做到頓頓蔬菜,天天蔬果。
蔬菜可選擇胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、土豆、山藥、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等,水果可選擇蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。
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逍遙子
回復(fù)體寒適合吃什么
體寒適合吃什么,體寒的人一般都是女性居多,比較明顯的癥狀就是手腳冰涼,如要改善這種體質(zhì),就要多吃些驅(qū)寒溫補(bǔ)的食物,那么體寒適合吃什么,現(xiàn)在由我給大家介紹一下吧,希望可以幫到大家。
體寒適合吃什么1引起體寒的原因是很多的,而且這種體質(zhì)女性比較多見,因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性都有氣血虛的現(xiàn)象,所以更容易出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象。此外,飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致體寒的主要原因,體寒的人其實(shí)也很虛寒,因此多數(shù)是又虛又寒的,長期這樣會對健康產(chǎn)生很大的影響。想要改善身體素質(zhì),就要從飲食方面開始調(diào)理,多吃能驅(qū)寒暖身的食物,下面推薦幾種。
1、羊肉:羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的,它特別適合體寒的女性食用,冬天經(jīng)常吃羊肉,可以防寒暖胃,讓身體變得更健康,而且羊肉還有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用,用它燉湯喝是最好的。
2、當(dāng)歸:當(dāng)歸是非常適合女性食用的中藥材,同時也是一種食材,大家都會經(jīng)常用它煮湯喝,當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當(dāng)歸泡開水喝。
3、狗肉:狗肉是一種很滋補(bǔ)的肉類,適合體寒陰虛的人群食用,有補(bǔ)腎陽、益氣補(bǔ)血的作用,還能祛寒暖胃,對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉:牛肉是非常有營養(yǎng)的肉類,經(jīng)常食用有健脾胃,強(qiáng)健骨骼,補(bǔ)氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯,有驅(qū)寒補(bǔ)虛的作用。
5、紅豆:紅豆性味平和,有健脾胃、補(bǔ)氣血、除濕的作用,女性朋友可以經(jīng)常用紅豆煮湯喝,不但補(bǔ)氣血,還有養(yǎng)心安神的作用。
6、生姜:對體寒的人來說,生姜是不可以缺少的食物,它的驅(qū)寒、暖胃作用是非常好的,體寒的人可以經(jīng)常喝生姜大棗茶,平時無論煮粥還是燉湯,都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳,對調(diào)理體寒有很大幫助。
除了上面這些食物,還有很多食物都適合體寒的人食用,如雞肉、鴿子肉、動物肝、瘦肉、蛋等等,此外,體寒的人要注意調(diào)節(jié)脾胃,脾胃好了身體才會好,因此可以經(jīng)常食用健脾胃的食物,如山藥、南瓜、紅蘿卜 元肉、豬肚子等。
體寒適合吃什么2體寒怎么調(diào)理
調(diào)理脾胃
體寒如何調(diào)理。首先我們先從調(diào)理脾胃開始,只有養(yǎng)好脾胃,才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物,如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。
多吃補(bǔ)血食物
體寒的癥狀是大多是因?yàn)楣┭蛔銓?dǎo)致的。所以我們應(yīng)多吃一些補(bǔ)血的食物,如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補(bǔ)血作用哦!
熱身運(yùn)動
體寒如何調(diào)理。每天運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán),能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來,開始生產(chǎn)血液,血由此才能補(bǔ)足。每天半小時足夠了。
曬后背
體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因?yàn)殛枤獾闹饕课?,主管、運(yùn)輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合,可以獲得更多的陽氣。
餐前姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的把好關(guān)。
體寒的原因
1、身體的血液循環(huán)差
當(dāng)身體內(nèi)的.臟器開始衰老,如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求,自然會發(fā)生畏寒現(xiàn)象。而貧血、血液循環(huán)差等同樣會導(dǎo)致人體末肢的循環(huán)差,繼而引起畏寒現(xiàn)象。
2、身體的陽氣不足所致
在中醫(yī)看來陽氣是維持生命的基礎(chǔ),具有溫養(yǎng)身體、推動氣血運(yùn)行、保護(hù)身體防病等作用。當(dāng)人體陽氣不足時,便會出現(xiàn)畏寒、體寒等現(xiàn)象。甚至中醫(yī)認(rèn)為陽氣不足還會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。
3、疾病導(dǎo)致
所謂久病體虛,長期患病人群容易發(fā)生陽氣不足、氣血不暢現(xiàn)象,因?yàn)榧膊θ梭w的過度耗
損,又沒有及時調(diào)養(yǎng)身體,自然會引起體寒現(xiàn)象。
4、后天的飲食導(dǎo)致
首先,后天的不良飲食習(xí)慣,如過度食用生冷食物、偏食、節(jié)食等,一方面容易傷害胃腸道,另一方面導(dǎo)致人體的熱量不足、出現(xiàn)亞健康等。
體寒吃什么好
1、玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經(jīng)期的女性飲用,玫瑰花有理氣解郁、活血、散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用。可以改善女性經(jīng)期因?yàn)轶w寒出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血不暢和心情郁結(jié)。而紅糖一直是女性經(jīng)期不可少的保養(yǎng)品,可溫暖身體,改善乏力現(xiàn)象。
2、當(dāng)歸燉雞
在煲雞湯時可以在其中添加一些當(dāng)歸、桂圓、紅棗和枸杞等,具有多重的養(yǎng)生功效。首先,雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質(zhì),可以很好的補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)。同時,經(jīng)常喝雞湯可以預(yù)防呼吸道感染。
其次,當(dāng)歸可以補(bǔ)血、活血、促進(jìn)氣血運(yùn)行,能調(diào)理體寒引起的氣血不暢現(xiàn)象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補(bǔ)血、益氣等作用。
3、生姜紅糖茶
體寒人群容易因?yàn)槭軟龆忻?、腹痛,一般在秋季的早晚容易出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。通過飲用生姜紅糖茶可以改善這一類現(xiàn)象。
生姜有溫通驅(qū)寒的作用,除了可以調(diào)理風(fēng)寒感冒之外,還可以改善受涼引起的腹痛、食欲不振和惡心。
4、黨參紅棗茶
黨參紅棗茶的制作采用黨參、紅棗用開水沖泡,適合調(diào)理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨參是補(bǔ)氣藥材,對于氣血兩虧引起的體寒十分有效。