孩子陰虛便秘怎么調(diào)

問題一：孩子長(zhǎng)期便秘怎么辦三歲多的孩子便秘大便干燥這一現(xiàn)象也比較常見的。孩子大便干燥雖然絕大多數(shù)不是因?yàn)榧膊《鸬模议L(zhǎng)們也應(yīng)懂得怎樣來妥善處理，如若不注意，形成習(xí)慣性大便干燥就很麻煩。 家長(zhǎng)應(yīng)該知道，對(duì)待孩子的大便干燥應(yīng)立足于預(yù)防大便干燥的發(fā)生。因此要提倡合理地喂養(yǎng)孩子，養(yǎng)成孩子良好的生活、飲食習(xí)慣。不挑食、不偏食、每日定時(shí)大便，加強(qiáng)體育鍛煉。 有大便干燥的孩子，平時(shí)應(yīng)多吃青菜、水果、多飲水，多吃些脂肪類食品，也需要增加粗纖維的攝入，多運(yùn)動(dòng)，大便干燥會(huì)好轉(zhuǎn)的。 如果孩子經(jīng)常性便秘，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中草藥進(jìn)行調(diào)理。還可以給孩子喝點(diǎn)丹尼寶貝益生菌沖劑，改善腸道功能，增強(qiáng)寶寶自身胃腸功能。

問題二：六歲兒童便秘怎么辦建議：對(duì)于六歲兒童便秘這個(gè)問題一定要重視。 建議可以用食療的方法。首先，每天早起洗漱后空腹喝一杯水，可以起到清洗腸胃的作用；其次，平時(shí)的飲食過程中多吃一些可以潤(rùn)腸的食品，如松子，就有潤(rùn)腸通便的作用。

問題三：10歲兒童便秘怎么調(diào)理1、多攝取瓜果
中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
平時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多參加體育運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。家長(zhǎng)也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時(shí)針方向輕輕 *** 其腹部，這樣不僅可以促進(jìn)孩子的腸蠕動(dòng)，還有助于其入眠。另外，在孩子進(jìn)食后一小時(shí)輕按以下兩處穴位，也可促進(jìn)其排便。
足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側(cè)1寸處?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。
支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間?？蛇B續(xù)按壓1-2分種
3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
不按時(shí)排便是導(dǎo)致許多孩子便秘的原因之一。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要家長(zhǎng)的提醒。因此，家長(zhǎng)可以把早餐后一小時(shí)作為孩子固定的排便時(shí)間。開始時(shí)，家長(zhǎng)可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤(rùn)潤(rùn)腸。
4、少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心
雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動(dòng)量大，幾乎每3～4小時(shí)就需要給其補(bǔ)充飲食。所以，孩子的飲食應(yīng)堅(jiān)持少量多餐。家長(zhǎng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤(rùn)腸的作用，是孩子最佳的活力補(bǔ)給來源。家長(zhǎng)可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點(diǎn)燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝；或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。
5、巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)
如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便
便秘常用的有效的偏方
便秘指大便干結(jié)、排出困難、排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)，通常兩三天不大便，或有便意，但
排便困難者。本病發(fā)生原因常有燥熱內(nèi)結(jié)、氣虛傳送無力、或陰虛血少等。臨床常用的有效的偏方主要如下。

問題四：孩子經(jīng)常便秘怎么辦便秘在小兒并不少見，不但孩子痛苦，連家長(zhǎng)也常常跟著著急。小兒便秘從病因看有以下幾方面：
1、飲食不當(dāng) 如過食辛辣之物，偏食，不吃蔬菜、水果，多食肥甘厚味等等，都可造成食物滯留腸道中時(shí)間過長(zhǎng)，產(chǎn)生內(nèi)熱，損傷體內(nèi)津液，形成便秘。
2、過食寒涼 寒涼之物適當(dāng)食之對(duì)身體無害，過之則易傷脾胃，日久造成脾胃虛弱。脾胃主管人體消化功能，脾虛胃弱則消化功能下降，食物停留腸道中時(shí)間延長(zhǎng)，水分再吸收增加，使大便秘結(jié)。
3、生活無規(guī)律 包括吃飯、睡覺不定時(shí)，飲食無規(guī)律，使人體的生物鐘紊亂，脾胃消化功能受影響造成便秘。
小兒便秘在治療上要針對(duì)病因，及時(shí)治療。除藥物治療外，飲食療法也是必不可少的。防治便秘的飲食原則是宜進(jìn)食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、蘿卜及蘋果、香蕉等，以 *** 腸壁使腸蠕動(dòng)加快，糞便易排出體外；也可多飲水以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
對(duì)于內(nèi)熱重，大便干結(jié)如球，小便短赤，身體素質(zhì)尚好的小兒可采用以下食療方法：
1、鮮菠菜250克，香油15克，菠菜洗凈在沸水中氽3分鐘取出，用香油拌食。每天2次，連服數(shù)天即可起效。
2、蘋果1―2個(gè)，每天早晚空腹時(shí)吃，連吃數(shù)天。
3、香蕉250克，冰糖30克同煮湯吃，每日1―2次，連服數(shù)天。
脾虛體弱的小兒可選黑芝麻、蜂蜜各60克，黃芪18克，將芝麻搗磨成糊狀，煮熟后調(diào)蜂蜜，用黃芪煎湯沖服。每?jī)商?劑，分4―6次服完，連服數(shù)天。
便秘的藥物治療和食療固然重要，但除去病因必不可少。因此必須讓小兒做到生活有規(guī)律，不挑食，少吃寒涼飲食，這樣才能根治便秘。

問題五：兒童便秘怎么辦兒童便秘怎么辦？其實(shí)很簡(jiǎn)單，您所說的這種情況可以，飲食上注意清淡些。如果是喂食奶粉的話，可以換母乳喂食。
一般的醫(yī)生會(huì)建議用開塞露。但是經(jīng)常使用開塞露的話，直腸對(duì)開塞露的敏感性就越差,一旦適應(yīng)了該藥物將不再有反應(yīng),特別是那些大便干結(jié)且量少的患者,長(zhǎng)期依賴開塞露排便會(huì)更困難。
而中醫(yī)認(rèn)為，小孩便秘的根本的原因是因?yàn)槠⑽改c道不夠強(qiáng)健，也就是笑話能力差所致，所以調(diào)理脾胃使其變得強(qiáng)健起來才能夠徹底的解決小孩便秘問題。
那么具體吃什么藥呢？這里建議用滋補(bǔ)劑來調(diào)理脾胃。例如太子參（有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的作用，對(duì)脾氣 虛弱，胃陰不足，食少體倦有特效。）肉豆蔻（能散能消，溫氣能和中通暢，其氣芬芳， 香氣先入脾，脾主消化，溫和而辛香， 故開胃，胃喜暖故也。）類對(duì)于調(diào)理小孩脾胃比較有幫助！
而小孩對(duì)于重要很排斥，味苦刺胃。所以現(xiàn)在的滋補(bǔ)劑多是提取其原料精華來調(diào)理，如【寶通樂】就比較受現(xiàn)在家長(zhǎng)的歡迎！
希望我的回答能夠幫助到你

問題六：孩子長(zhǎng)期便秘怎么辦三歲多的孩子便秘大便干燥這一現(xiàn)象也比較常見的。孩子大便干燥雖然絕大多數(shù)不是因?yàn)榧膊《鸬?，但家長(zhǎng)們也應(yīng)懂得怎樣來妥善處理，如若不注意，形成習(xí)慣性大便干燥就很麻煩。 家長(zhǎng)應(yīng)該知道，對(duì)待孩子的大便干燥應(yīng)立足于預(yù)防大便干燥的發(fā)生。因此要提倡合理地喂養(yǎng)孩子，養(yǎng)成孩子良好的生活、飲食習(xí)慣。不挑食、不偏食、每日定時(shí)大便，加強(qiáng)體育鍛煉。 有大便干燥的孩子，平時(shí)應(yīng)多吃青菜、水果、多飲水，多吃些脂肪類食品，也需要增加粗纖維的攝入，多運(yùn)動(dòng)，大便干燥會(huì)好轉(zhuǎn)的。 如果孩子經(jīng)常性便秘，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中草藥進(jìn)行調(diào)理。還可以給孩子喝點(diǎn)丹尼寶貝益生菌沖劑，改善腸道功能，增強(qiáng)寶寶自身胃腸功能。

問題七：10歲兒童便秘怎么調(diào)理1、多攝取瓜果
中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
平時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多參加體育運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。家長(zhǎng)也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時(shí)針方向輕輕 *** 其腹部，這樣不僅可以促進(jìn)孩子的腸蠕動(dòng)，還有助于其入眠。另外，在孩子進(jìn)食后一小時(shí)輕按以下兩處穴位，也可促進(jìn)其排便。
足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側(cè)1寸處?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。
支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間?？蛇B續(xù)按壓1-2分種
3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
不按時(shí)排便是導(dǎo)致許多孩子便秘的原因之一。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要家長(zhǎng)的提醒。因此，家長(zhǎng)可以把早餐后一小時(shí)作為孩子固定的排便時(shí)間。開始時(shí)，家長(zhǎng)可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤(rùn)潤(rùn)腸。
4、少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心
雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動(dòng)量大，幾乎每3～4小時(shí)就需要給其補(bǔ)充飲食。所以，孩子的飲食應(yīng)堅(jiān)持少量多餐。家長(zhǎng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤(rùn)腸的作用，是孩子最佳的活力補(bǔ)給來源。家長(zhǎng)可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點(diǎn)燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝；或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。
5、巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)
如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便
便秘常用的有效的偏方
便秘指大便干結(jié)、排出困難、排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)，通常兩三天不大便，或有便意，但
排便困難者。本病發(fā)生原因常有燥熱內(nèi)結(jié)、氣虛傳送無力、或陰虛血少等。臨床常用的有效的偏方主要如下。

問題八：六歲兒童便秘怎么辦建議：對(duì)于六歲兒童便秘這個(gè)問題一定要重視。 建議可以用食療的方法。首先，每天早起洗漱后空腹喝一杯水，可以起到清洗腸胃的作用；其次，平時(shí)的飲食過程中多吃一些可以潤(rùn)腸的食品，如松子，就有潤(rùn)腸通便的作用。

問題九：小孩便秘怎么辦?????吃什么藥好？？急急比沙可啶腸溶片(便賽停)用于急、慢性便秘和習(xí)慣性便秘。口服。6歲以上兒童，一次l片，成人，一次2片，一日1次。整片吞服。改善吸收功能，加快對(duì)食物的消化吸收，并提高腸壁對(duì)致病毒素、病毒的抵抗能力，保養(yǎng)腸道

問題十：孩子經(jīng)常便秘怎么辦便秘在小兒并不少見，不但孩子痛苦，連家長(zhǎng)也常常跟著著急。小兒便秘從病因看有以下幾方面：
1、飲食不當(dāng) 如過食辛辣之物，偏食，不吃蔬菜、水果，多食肥甘厚味等等，都可造成食物滯留腸道中時(shí)間過長(zhǎng)，產(chǎn)生內(nèi)熱，損傷體內(nèi)津液，形成便秘。
2、過食寒涼 寒涼之物適當(dāng)食之對(duì)身體無害，過之則易傷脾胃，日久造成脾胃虛弱。脾胃主管人體消化功能，脾虛胃弱則消化功能下降，食物停留腸道中時(shí)間延長(zhǎng)，水分再吸收增加，使大便秘結(jié)。
3、生活無規(guī)律 包括吃飯、睡覺不定時(shí)，飲食無規(guī)律，使人體的生物鐘紊亂，脾胃消化功能受影響造成便秘。
小兒便秘在治療上要針對(duì)病因，及時(shí)治療。除藥物治療外，飲食療法也是必不可少的。防治便秘的飲食原則是宜進(jìn)食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、蘿卜及蘋果、香蕉等，以 *** 腸壁使腸蠕動(dòng)加快，糞便易排出體外；也可多飲水以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
對(duì)于內(nèi)熱重，大便干結(jié)如球，小便短赤，身體素質(zhì)尚好的小兒可采用以下食療方法：
1、鮮菠菜250克，香油15克，菠菜洗凈在沸水中氽3分鐘取出，用香油拌食。每天2次，連服數(shù)天即可起效。
2、蘋果1―2個(gè)，每天早晚空腹時(shí)吃，連吃數(shù)天。
3、香蕉250克，冰糖30克同煮湯吃，每日1―2次，連服數(shù)天。
脾虛體弱的小兒可選黑芝麻、蜂蜜各60克，黃芪18克，將芝麻搗磨成糊狀，煮熟后調(diào)蜂蜜，用黃芪煎湯沖服。每?jī)商?劑，分4―6次服完，連服數(shù)天。
便秘的藥物治療和食療固然重要，但除去病因必不可少。因此必須讓小兒做到生活有規(guī)律，不挑食，少吃寒涼飲食，這樣才能根治便秘。

陰虛便秘:病機(jī)主要在于陰虛不能下潤(rùn)大腸，腸道干澀。治宜滋陰補(bǔ)腎，常用
六味地黃丸
，
藥物組成:熟地20g，
山萸肉
10g，山藥10g，丹皮10g，
云苓
8g，澤瀉8g。并可加麻仁15g，玄參15g，
玉竹15g，蜂蜜10g，以滋陰
潤(rùn)腸通便
。此外《
溫病條辨
》的
益胃湯
和
增液湯
等亦可選用。

　　現(xiàn)代社會(huì)中，便秘已經(jīng)是我們司空見慣的病癥，并且，也是困擾不少人的難題。雖然大家都在尋找解決的方法，卻很少去問為什么會(huì)便秘，要知道，唯有知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆。

　　漢代名醫(yī)張仲景在《傷寒論》中曾提到過便秘的原因：“胃中燥，大便必硬。”也就是說當(dāng)我們陰虛了，便會(huì)感覺到胃里燥熱，大便則會(huì)因干燥而解不出來，此時(shí)，不妨讓食物來解決這個(gè)難題。

　　便秘是陰虛體質(zhì)者的病癥之一，所謂便秘，即指排便的次數(shù)減少，由正常的每天一次，延長(zhǎng)為每?jī)扇煲淮?，或者更長(zhǎng)時(shí)間一次，不僅沒有規(guī)律可言，而且，出來的糞質(zhì)也非常干硬。

　　這種病癥，還常常會(huì)伴隨排便困難的現(xiàn)象。對(duì)于陰虛體質(zhì)而言，便秘是經(jīng)常發(fā)生的病癥，中醫(yī)認(rèn)為，這多半是由胃陰虛，而導(dǎo)致的胃火旺盛所造成的，有時(shí)還會(huì)伴有口腔惡臭等癥狀。

　　便秘對(duì)我們身體的危害不計(jì)其數(shù)，通常情況下，它都是由于身體內(nèi)沉積的毒素?zé)o法排出體外所致，口臭就是最典型的例子，還有女人最忌諱的肥胖，它是因體內(nèi)毒素的堆積而導(dǎo)致了大腸水腫，以及下半身血液循環(huán)減慢的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象，極易形成梨形身材與將軍肚。不僅如此，便秘還會(huì)引起我們食欲缺乏，因?yàn)樗鼤?huì)使我們覺得腹部脹滿，因此常常都吃不下食物。

　　除了以上這些癥狀之外，便秘還會(huì)因毒素堆積太多而產(chǎn)生痤瘡，使色素在面部沉淀，并且，還增加腦卒中的可能性，通常高血壓、冠心病等心血管疾病患者，如果患有嚴(yán)重的便秘，會(huì)因排便時(shí)難度大，而導(dǎo)致用力過度引發(fā)腦卒中，甚至猝死的幾率也會(huì)提升。另外，它還很有可能引發(fā)神經(jīng)衰弱與肛腸瘺等疾病，以及誘發(fā)癌癥，男性還會(huì)導(dǎo)致性功能減退，女性則會(huì)引發(fā)痛經(jīng)等癥狀。

　　由此可見，便秘的危害不容小覷，這對(duì)于經(jīng)常便秘的陰虛體質(zhì)者，更是危害健康的信號(hào)，這里，為陰虛體質(zhì)者介紹一些食療的方案，以幫助改善自己的體質(zhì)。

　　有異常柔軟的粗纖維，以及大量的鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，如果經(jīng)常食用，就能夠起到通便的作用。

　　這道湯的做法非常簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備10克紫菜、2勺香油和適量的醬油、味精，用開水將這些放進(jìn)碗中沖泡即可。如果能在每天晚飯時(shí)先喝一碗，效果會(huì)更佳。

　　黃芪和玉竹都是中醫(yī)常用的藥材，如果將它們與兔肉熬制成湯，能起到促進(jìn)血?dú)狻?qiáng)身健體的功效，并且，這道湯對(duì)于排便無力、便后疲憊，以及經(jīng)常出汗、氣短的陰虛體質(zhì)者，都具有不錯(cuò)的療效。

　　這道湯的做法也很簡(jiǎn)單，先準(zhǔn)備兔肉500克，黃芪、玉竹各30克，以及適量的調(diào)料；再將兔肉清洗干凈，與黃芪和玉竹加水煲熟，調(diào)味之后即可食用。

　　紅棗和首烏都是養(yǎng)生的佳品，也都具有調(diào)養(yǎng)血虛的作用，當(dāng)我們將兩者搭配一起食用后，便能夠起到潤(rùn)腸道的作用，進(jìn)而有效治療因血虛而引發(fā)的便秘癥狀。

　　在制作這道粥的時(shí)候，我們要準(zhǔn)備這些材料：首烏25克，大米60克，紅棗10枚，以及冰糖適量。再將首烏、大米、紅棗、冰糖一起放進(jìn)鍋里，當(dāng)煮熟后呈粥糊狀即可食用。

　　中醫(yī)認(rèn)為，蓯蓉甘而性溫，咸而質(zhì)潤(rùn)，是滋陰補(bǔ)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便的良藥，當(dāng)這兩種食物結(jié)合使用后，便能夠有效治療便秘的病癥。

　　這道粥的做法是，先準(zhǔn)備肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克，再將肉蓯蓉和羊肉洗凈后用水煎煮，并取其湯備用。湯汁與大米同時(shí)倒入鍋中，煮成粥即可。

　　中醫(yī)認(rèn)為，雪耳味甘、性平，具有補(bǔ)中益氣、和胃潤(rùn)肺的作用，并且，它還能起到活血清熱、潤(rùn)肺滋陰、強(qiáng)心補(bǔ)腦的功能，而大棗具有益氣生津、改善胃虛的效果，亦是陰虛體質(zhì)者的佳品，當(dāng)這兩種食物搭配在一起食用時(shí)，能治療因陰虛而導(dǎo)致的便結(jié)難解等病癥。

　　這道湯的做法非常簡(jiǎn)單，只需將10克的雪耳、15枚大棗與適量的冰糖一起，用溫火煮上1小時(shí)后即可食用。

　　除了多種食物搭配之外，某種單獨(dú)的食品，也能起到緩解大便干結(jié)的效果，如苦瓜汁與胡桃核?？喙现闹谱鞣椒ê芎?jiǎn)單，只需將150克的苦瓜切粒后攪拌成汁，然后加入適量的蜂蜜調(diào)味后即可；而胡桃核的制作更簡(jiǎn)單，只需用5個(gè)胡桃核嚼碎后，與溫水一起食用即可，每晚睡前食用效果會(huì)更佳。

在如今的生活當(dāng)中，人體的體質(zhì)也是各不相同，特別是腎陰虛也腎陽(yáng)虛就是兩個(gè)截然不同的身體體質(zhì)表現(xiàn)。特別是對(duì)于腎陰虛的人士而言，他們常常會(huì)煩躁不安容易上火，特別是便秘也是最為常見的一個(gè)問題。

便秘對(duì)人體的危害不言而喻，同時(shí)也會(huì)對(duì)人的生活質(zhì)量產(chǎn)生重大的影響，那么對(duì)于出現(xiàn)便秘的問題，應(yīng)該在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中如何去改善這種癥狀呢，更好的調(diào)理好陰虛便秘呢。

其實(shí)人體出現(xiàn)腎陰虛的表現(xiàn)，往往也是跟自己所生活的環(huán)境以及一些不良的生活方式所造成的，在此也必須要做到以下幾點(diǎn)。

便秘患者出現(xiàn)腎陰虛的表現(xiàn)，在平時(shí)的膳食結(jié)構(gòu)當(dāng)中，總是喜歡吃大魚大肉或者是重油重口味的食物。所以為了能夠更好的改善腎陰虛癥狀，最好平時(shí)多食用清淡避免辛辣重油重口味食物的刺激，多食用一些新鮮的蔬菜水果以及富含纖維素的食物。

腎陰虛體質(zhì)的人性格特別容易發(fā)生暴躁，動(dòng)不動(dòng)就易怒發(fā)火，很容易造成情緒上的波動(dòng)，與此同時(shí)也就加重了陰虛的體質(zhì)。所以對(duì)于這部分的人士，一定要讓自己的心情盡快平復(fù)下來，做到寧?kù)o安神，努力控制好自己的情緒與脾氣，只有保證自己心態(tài)平和才能夠更好的調(diào)節(jié)自己的身體。

如今由于電子產(chǎn)品的盛行以及夜生活的豐富多彩，很多人往往也就過上了熬夜的生活。假如不能在正常的作息時(shí)間選擇高質(zhì)量的睡眠，那么就很容易影響到個(gè)人體質(zhì)導(dǎo)致腎陰虛便秘的加重，所以對(duì)于這些癥狀應(yīng)當(dāng)要及時(shí)調(diào)整，盡量回歸到正常的睡眠時(shí)間，提升睡眠質(zhì)量。

當(dāng)患者出現(xiàn)腎陰虛癥狀的時(shí)候以及便秘狀況的加重，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行求治，盡快的對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)理。