怎樣艾灸減脂肪肝

清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。

借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。

這首杜牧的《清明》，應(yīng)該是大多數(shù)人對清明節(jié)最耳熟能詳?shù)脑娋?。但是大家對清明時節(jié)的來源及 健康養(yǎng)生 了解嗎？

清明來歷清明：天清地明?！岸分付榍迕?，時萬物潔顯而清明，蓋時當(dāng)氣清景明，萬物皆齊，故名也。

清明是二十四節(jié)氣中一個比較特別的節(jié)氣，因為它既是節(jié)氣又是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日。 《月令七十二候集解》：“三月節(jié)，此風(fēng)屬巽故也，萬物齊乎巽，物至此時，皆以潔齊而清明矣?！?

一、節(jié)氣對人體的影響

清明在節(jié)氣上代表天清地明的意義。二十四節(jié)氣中又是節(jié)氣又是節(jié)日的只有清明?！秲?nèi)經(jīng)》中就指出，人體臟腑、氣血隨著節(jié)氣變化，會出現(xiàn)周期性盛衰，如春溫，夏熱，長夏濕，秋涼，冬寒。反映了人與天地相參，不同節(jié)氣受邪會產(chǎn)生不同的臟腑病證。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明， 人體許多生理功能有著年節(jié)律、月節(jié)律、日節(jié)律，如人體的免疫功能，據(jù)觀測外周血中的總淋巴細(xì)胞在7 9月最多，而在12 5月最少，中性粒細(xì)胞和巨噬細(xì)胞在7 9月最少，而12 3月最多。

清明節(jié)期間多雨是這一季節(jié)的特點，會有寒暖交替的情況出現(xiàn)。天氣反復(fù)多變，房屋、衣服潮濕的同時，其實人體內(nèi)的濕氣也容易過重，特別是女性，需要尤其注意。

人們常說女人是水做的，五臟之中，脾胃主水，濕氣一多，便會影響脾胃的功能，讓人體產(chǎn)生內(nèi)濕，出現(xiàn)舌苔厚膩、臉色晦暗、四肢沉重等癥狀。 此外， 還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表現(xiàn)，所以祛濕健脾，是春季保健的關(guān)鍵。

清明時節(jié)雨紛紛，多雨，是這個節(jié)氣第一大特點。

因為多雨，容易出現(xiàn)乍暖還寒，寒熱交替的情況，簡單說就是天氣容易反常，氣溫容易反復(fù)，這對人體抵抗力是個考驗。

“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。 濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，無法發(fā)揮作用。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實都跟濕邪、痰濕有關(guān)。

清明時節(jié)，大地逐漸清氣上升，同時也是人體陽氣升發(fā)的難得時段。此時體內(nèi)肝氣隨著春日逐漸加深，而在清明之際達(dá)到最旺。 清明前后的春天，肝陽上亢的人， 特別容易出現(xiàn)頭痛、昏眩，慢性氣管炎也易在春季發(fā)作，這就是中醫(yī)學(xué)所說的“春氣者諸病在頭”。

二、清明艾灸，讓身體更清明

清明形勢復(fù)雜，艾灸就成了許多人的首選，而且清明時節(jié)，陽氣達(dá)到了一個新的高度。

從冬至一陽初，經(jīng)過一百零四天到達(dá)清明（古人把一百零四稱之為“地基之?dāng)?shù)”），不論天地間的陽氣，還是人體內(nèi)的陽氣，都處于一種準(zhǔn)備充分，蓄勢待發(fā)的狀態(tài)！

此時艾灸，可以借助一自然規(guī)律，養(yǎng)身調(diào)病，滋陰養(yǎng)陽，事半功倍，使人身心清明通透，不生雜病。

艾灸的穴位，以兼顧祛濕，助陽為主：

利于祛濕：脾俞，豐隆，陰陵泉，公孫，水分等穴；

利于助陽：大椎、命門、中脘、足三里、涌泉等穴 ，

感覺自己濕重的人可側(cè)重前幾個穴位，陽虛者側(cè)重后幾個穴位，祛除身體里的濕邪污穢。

要注意的是，清明不可食療補肝，以免給肝火添油加醋，文章推薦的艾灸穴位也是往疏肝方向去的，所以不必?fù)?dān)心。

艾灸方法：艾灸盒或者艾條懸灸，四肢部位20-25分鐘，背部、胸腹部30-40分鐘。具體以自身感覺為準(zhǔn)，覺得舒服，灸后沒有異常反應(yīng)，可適當(dāng)延長時間，循序漸進(jìn)，具體以不上火為判斷依據(jù)。

三、清明時節(jié)多艾葉泡腳

中醫(yī)認(rèn)為：腳底經(jīng)脈豐富，肝、脾、腎及相應(yīng)之腑經(jīng)絡(luò)均循經(jīng)此處，寒邪侵襲，沿經(jīng)上傳，肺失宣肅，則易于外感。

而 艾葉性溫，歸肝、脾、腎經(jīng)，能溫祛寒邪，使肺氣得宣，故在預(yù)防小兒感冒方面有著積極的作用。家長可以在清明節(jié)氣期間煮艾葉水給孩子泡腳，功效也是比較明顯的：

1、改善體質(zhì)

艾葉具有溫經(jīng)散寒祛濕的功效，體質(zhì)偏寒的孩子用艾葉泡腳，能去除體內(nèi)的寒氣。南方的濕氣慢慢加重。“濕”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。祛濕驅(qū)寒，孩子的體質(zhì)就會慢慢得到改善。

2、預(yù)防感冒

很多感冒都是因為身體受寒導(dǎo)致的，用艾葉泡腳，一方面驅(qū)寒，另一方面能促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞的作用，能減少外邪入侵的機會，從而達(dá)到預(yù)防感冒的目的。

四、清明該吃啥

飲食宜清淡少吃發(fā)物。這時候是哮喘、肺炎等慢性疾病好發(fā)的季節(jié)。所謂“發(fā)物”，是指動風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉、蝦、雞公這些食物要適當(dāng)少吃。

飲食還要以清淡為主，宜食粳米、芝麻、淮山、地瓜、白菜、蘿卜、芋頭等溫胃祛濕、利五臟、通血脈、健脾補肺。

清明節(jié)又稱“寒食節(jié)”。清明時期飲食方面，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習(xí)慣。但是，脾胃虛寒人群是不適合吃冷食的。

五、清明踏青，有益身心

春季容易犯困，適當(dāng)睡眠可消除疲勞，對 健康 有益。一般情況下，在春季成年人一天睡7-8個小時就足夠了。

清明時期，人體肌膚腠理舒展，五臟六腑因內(nèi)外清氣而潤濡，宜多到戶外運動。但清明時節(jié)天氣忽冷忽熱，所以保暖同樣很重要。

艾灸拔罐有這種說法，但主要還不是瘦身用的。
1、艾灸拔罐減肥并不是單純地減脂肪細(xì)胞，而是從身體內(nèi)部減脂肪，通過刺激穴位，使脂肪燃燒，化解為水、二氧化碳和糟粕(水：分解為體液、唾液、尿液，二氧化碳分解為呼吸，糟粕主要是大便)，從而達(dá)到瘦身和強身健體的雙重功效。
2、但主要還是強身健體，可以有效調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)，女士保養(yǎng)卵巢，男士護(hù)胃保腎，失眠顧客當(dāng)次見效，高血壓、脂肪肝、閉經(jīng)顧客一調(diào)一個準(zhǔn)(有實例見證)，改善皮膚色斑、痘痘、晦暗無光，緩解更年期煩躁易怒、淋巴排毒調(diào)便秘調(diào)節(jié)婦科疾病。
3、通過拔罐，還可以拔出體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕、熱、毒等各種邪氣，以達(dá)到驅(qū)除邪氣，扶助正氣的雙向調(diào)節(jié)作用。邪氣驅(qū)除，正氣振奮，經(jīng)脈自然通暢，五臟六腑、四肢百骸得以濡養(yǎng)。通過艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。

減脂肪肝的有效方法

　　你想知道減脂肪肝的有效方法是什么？引發(fā)脂肪肝的原因可能是營養(yǎng)失衡，肥胖所導(dǎo)致的。對于脂肪肝患者來說，如何才能有效的減脂肪肝呢？下面我就為大家整理了減脂肪肝的有效方法，一起來看看吧

　　第一，當(dāng)確診為脂肪肝后，患者除了必要的藥物治療外，應(yīng)堅決戒煙戒酒，并加強體育鍛煉，在飲食上嚴(yán)格控制飲食量，合理減輕體重。

　　第二，在飲食方面，因該以低脂肪、低糖、、高蛋白質(zhì)及豐富的維生素為原則，控制每日熱量的攝入，多食蔬菜、水果。另外，可用林芝、枸杞、核桃仁等做成各種藥膳作為脂肪肝的飲食療法。

　　第三，有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，蕎麥中的蘆丁等可降血脂，魔芋粉可減輕肝細(xì)胞脂肪變性，這兩種食物可作為脂肪肝病人的保健食物。膳食纖維既可降血脂又可以減輕脂肪肝的發(fā)展，因而平時宜多吃些含膳食纖維的食物如玉米麩、粗麥粉、糙米、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳和鴨梨等。

　　第四，長期食用山楂片、山楂卷等以山楂為主要原料制成的各種食品也有一定的效果?？梢杂眉t棗十個，生山楂片10片，共入砂鍋急火燒沸即可服用，效果非常好。

　　第五，枸杞泡茶法。單味枸杞每日8-10粒，早晚各一次，用沸水泡茶飲用，效果也非常好。

　　 一、不愛吃主食

　　很多人都會選擇不吃主食的方法來減肥，理由是主食里含有碳水化合物，攝入過多的碳水化合物就會長胖。碳水化合物如果攝入過少，就會影響到蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，而蛋白質(zhì)和脂肪的代謝紊亂就會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，所以這也是為什么減肥會減成脂肪肝的一個比較重要的原因。

　　 二、蛋白質(zhì)攝入不足女人減肥無疑就是要管住嘴，女人減肥能下功夫的管住嘴。

　　為了快速達(dá)到目標(biāo)體重，有些人就會把健康放在一邊，選擇極端節(jié)食的方法。節(jié)食的方法對身體健康損害非常的大，這是很多人都知道的事，因為蛋白質(zhì)的攝入不足導(dǎo)致的脂蛋白運轉(zhuǎn)能力下降，使脂肪在肝臟里停留，肝臟細(xì)胞有過多的脂肪，就容易導(dǎo)致脂肪肝。

　　 三、減肥減得過快

　　減肥需要給身體一個適應(yīng)的.過程，如果短時間內(nèi)減肥減得過于快，就會導(dǎo)致脂肪酸進(jìn)入肝臟，形成脂肪肝。脂肪轉(zhuǎn)變成能量，是通過肝臟去運作的，如果飲食攝入不足，就會調(diào)動身體上的脂肪轉(zhuǎn)變成人體所需的能量。減肥減得過快，就會給肝臟帶來比較大的負(fù)擔(dān)，能量供給的過于低，就會消耗大量的身體上的脂肪，就會造成脂肪酸進(jìn)入肝臟。

　　 四、減肥減的營養(yǎng)不良

　　有些人選擇了錯誤的減肥方式，節(jié)食就是其中比較常見的一種。其實非常容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良也是引發(fā)脂肪肝的一個原因。長期饑餓就會造成機體蛋白質(zhì)的不足，就會使甘油三酯在肝臟內(nèi)存積，導(dǎo)致脂肪肝。所以減肥還是盡量以運動為主，過度節(jié)食不僅會損害健康，而且也不會有好的線條。即使能減肥成功，也瘦的不好看。

中醫(yī)針灸減肥帶你進(jìn)入針灸減肥的世界

中醫(yī)針灸減肥帶你進(jìn)入針灸減肥的世界，我們在合適的時候運動更有利于促進(jìn)血液循環(huán)，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質(zhì)，適量的運動有益健康，運動鍛煉也是有很多方法的，以下分享中醫(yī)針灸減肥帶你進(jìn)入針灸減肥的世界有什么好處。

一、肥胖病的概念

臨床常見的肥胖多為單純性肥胖，主要指因機體內(nèi)熱量的攝入大于消耗，造成脂肪在體內(nèi)積聚過多形成的肥胖。

中醫(yī)認(rèn)為肥胖的形成與先天稟賦、過食肥甘、疏于勞作運動、七情過度、脾胃失調(diào)、痰飲水濕、久病正虛、年老體衰有關(guān)。

二、計算理想體重的方法

體重指數(shù)(BMI)是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）／身高（m）2

世界衛(wèi)生組織規(guī)定，亞洲成年人的體重指數(shù)正常的范圍為18.5～23，理想值為20～22；超過23就算超重。

BMI不受性別影響，主要反映全身性超重和肥胖。但對于某些特殊人群，比如運動員、孕婦、久坐不動的老人等，BMI就不適用。

三、肥胖病的針灸治療的機理

針灸對肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能調(diào)整，一方面能夠抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲；另一方面可以改善能量代謝及內(nèi)分泌狀況，促進(jìn)脂肪分解，最終實現(xiàn)其減肥效果。

通過一段時間的治療，當(dāng)機體代謝達(dá)到一個新的調(diào)節(jié)點，體重即穩(wěn)定在一個新的水平。

四、針灸減肥的治療方法

深圳市中醫(yī)院一門診針灸科采用的針灸減肥的方法很多， 比如：針灸、耳穴壓丸法、艾灸法、穴位埋線、理療等，臨床療效顯著。治療的同時加強健康教育，改變患者的不良飲食生活起居習(xí)慣。

多年來，深圳市中醫(yī)院一門診針灸科接診了多名減肥患者，有的單純性肥患者減了30-40斤，而且原先伴有的脂肪肝、高脂血癥、臨界高血壓等也全部恢復(fù)正常；針灸對繼發(fā)性肥胖患者也同樣有效，比如多囊卵巢綜合征患者，除了肥胖，常伴有糖耐量異常、月經(jīng)失調(diào)、不孕等癥狀，在針灸減肥成功的.同時，原有的內(nèi)分泌疾病也明顯改善，有的血糖、月經(jīng)恢復(fù)了正常，有的多年不孕的患者順利地生育了。

中醫(yī)針灸減肥和磁石經(jīng)絡(luò)法等都是通過穴位刺激達(dá)到減肥目的，而患病的人身體虛弱不達(dá)標(biāo)是不能采用此減肥方法的，否則病菌通過打開的穴位進(jìn)入身體，可能引起病情加重的。所以說患病的人，身體異常虛弱的人不建議做針灸減肥。

針灸要認(rèn)清執(zhí)業(yè)資質(zhì)———目前，不少只持有《生活美容護(hù)理證》、未能出示《醫(yī)療機構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》的減肥機構(gòu)也在開展針灸減肥等醫(yī)療項目，這是違法的。專家提醒，消費者在選擇針灸減肥時一定要注意自我保護(hù)，看清所選擇的美容院或減肥機構(gòu)是否持有《醫(yī)療機構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》，扎針的人是否持有《醫(yī)師資格證書》和《醫(yī)師執(zhí)業(yè)證書》兩證。

中醫(yī)針灸減肥相當(dāng)來講雖然安全，副作用小，但是這也是在按照注意事項都做到的情況下才是如此的，否則針灸減肥也會給身體帶來傷害的，所以說減肥的MM們不能盲目跟風(fēng)，而要選擇適合自己的減肥方法。