化濕清熱的食物有哪些

　　?濕熱?一詞，聽起來(lái)就讓人感覺很不暢快，生活在南方地區(qū)的朋友，對(duì)于?桑拿天?的理解應(yīng)該也很明白吧，空氣又濕又熱，使人感覺非常不舒服。那如何祛濕去熱呢?下面是我為大家整理關(guān)于如何祛濕去熱的知識(shí)，希望對(duì)大家有用處!

　 　常見祛濕熱的食物：

　　赤小豆：健脾燥濕可以消水腫脹滿、止瀉、利小便。

　　綠豆：最適宜夏天和梅雨季節(jié)有解濕熱氣功效。

　　冬瓜：性味甘淡微寒養(yǎng)胃生津、去濕瀉熱。

　　薏仁：即薏米，主理祛濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。

　　海帶：行水化濕、除痰、止帶濁。

　　黃瓜：清濕解暑、止渴利尿、解毒消炎。

　　鯽魚：益氣健脾養(yǎng)胃、利尿消腫、清熱解毒。

　　鴨肉：補(bǔ)虛清熱、除濕解毒、能滋陰養(yǎng)胃、利水消腫。

　　生苦瓜：清濕毒、利尿解暑、清心明目。

　　絲瓜：清濕痰、通便秘、利小便、除口臭。

　　 可以祛濕的湯

　　鮮荷葉綠豆乳鴿湯

　　材料：干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許

　　做法：

　　1、將乳鴿洗凈，去毛及內(nèi)臟。

　　2、綠豆、陳皮浸透、洗凈。

　　3、荷葉洗凈。

　　4、將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內(nèi)，繼續(xù)用大火煮開，用中火煲兩小時(shí)。

　　5、放入荷葉，加鹽調(diào)味，即可。

　　蘆薈苦瓜排骨湯

　　材料：蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六扎、苦瓜一個(gè)、鹽少許

　　做法：

　　1、將蘆薈洗凈，去皮，切件，備用。

　　2、苦瓜洗凈，去瓤，切塊備用

　　3、燈心花洗凈。

　　4、排骨選用油少者，去油脂，洗凈。

　　5、將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時(shí)。

　　除了適合健康人士的日常保健，更適合注重血壓、膽固醇、心臟健康人士食用。

　 　人為什么會(huì)濕熱

　　一年中，除春夏秋冬四季外，中醫(yī)還有?長(zhǎng)夏?一說(shuō)，即夏末初秋、眼下高溫酷暑季節(jié)這段時(shí)間。高溫酷熱后，接連陰雨綿綿，人體極易感受外來(lái)濕邪的侵襲，出現(xiàn)渾身無(wú)力、舌苔濁膩、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴惡心等，中醫(yī)稱此為?夏日傷寒?或濕熱病。

　　所謂濕，即通常所說(shuō)的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來(lái)水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。

　　所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱。

　　 如何防止?jié)駸?/strong>