兒童有痰濕體質(zhì)嗎

生痰的食物主要有以下幾種：
1、魚腥蝦蟹
咳嗽在進(jìn)食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。過敏體質(zhì)的咳嗽時更應(yīng)忌食上述食物。
2、肥甘厚味食物
認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起。日常飲食中，吃肥甘厚味可產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。過食肥甘可致痰熱互結(jié)，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病難以痊愈。所以在咳嗽期間應(yīng)吃一些清淡食物?；ㄉ?、瓜子、巧克力等食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重?？人詴r胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負(fù)擔(dān)，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。
3、橘子
許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實際上，橘皮確有止咳化痰的，但橘肉反而生熱生痰。
4、冷、酸、辣食物
冷凍、辛辣食品會刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料，從冰箱里取出的牛奶最好加溫后再喝。患“過敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸飲料，以免誘發(fā)咳嗽發(fā)作。酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。
痰濕體質(zhì)飲食注意事項：
食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。
應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。
適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，禁大汗淋漓以免傷氣。

關(guān)于小兒積食有兩種類型，一種叫有型積，一種叫無型積。

有型積還分兩種:一種為吃多了積，我們叫胃積。

胃積：就是食物積在胃腸道 上，這樣的孩子一般表現(xiàn)在舌苔厚、黃、肚子脹、有口氣、大便干結(jié)、腹部脹滿，對于這樣的積食很好處理，我們一般采取的推拿處理辦法是消食導(dǎo)滯、通便的方法。
孩子只要拉了，積食狀況就好了。

脾積：孩子平常吃得并不多，但因為孩子的脾胃功能差，我們通過食物所吸收的水谷精微，不能通過脾傳輸?shù)椒?，運達(dá)到我們的五臟，包括我們的皮膚和毛發(fā)，而是全部積蓄在中焦，形成了痰濕體質(zhì)，這樣的孩子也會出現(xiàn)厚苔，一般是白苔多，而且齒痕舌多，這樣的孩子我們一般采取健脾助運的方法。

無型積：就是我們講的氣積，現(xiàn)在的孩子都是我們四個人六個人養(yǎng)的寶寶，關(guān)注太多，孩子小心眼，愛發(fā)脾氣，容易形成氣積。

還有一種情況，食物里面含蛋白類的食物和根莖類的食物多，容易導(dǎo)致孩子氣積。

學(xué)習(xí)了小兒積食的分型辨證，媽媽們就可以在平常的生活中仔細(xì)觀察孩子的體質(zhì)，及時處理，讓我們的孩子少生病、不生病，讓孩子健康茁壯的成長?。?！

如何辨別寶寶濕氣重？

教大家一些自檢方法：

方法一：看形體

形體肥胖多為痰濕體質(zhì)，如果加上性格內(nèi)向、情志不暢、孩子不是很活潑，平時稍微一活動就喜歡出黏汗，嘴里常有黏膩的感覺，那就是長期濕氣重，已經(jīng)形成痰濕體質(zhì)了。

方法二：看舌苔

舌頭可是人體 健康 的「晴雨表」，可以反映出寶寶的身體狀況。還不會說話的寶寶，沒法向媽媽表達(dá)身體的不適。但是寶寶的舌頭，則可以「說話」，平時幫寶寶清潔口腔的時候，可以注意觀察一下寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。 如果寶寶的舌苔水滑，齒痕舌就是有濕，黃膩苔就是濕氣重。 健康 的舌頭呈現(xiàn)微紅，舌苔淡淡一層，顏色偏白。

方法三：看食欲

「水反為濕，谷反為滯」，孩子濕氣重，很多時候都伴有積食。胃納功能失常，脾胃退行，消化功能下降，胃口不好，食欲不振。濕氣重會影響脾胃運行、影響消化。如果寶寶在一段時間內(nèi) 食量明顯減少，不愿進(jìn)食，吃了也不怎么消化 ，則說明寶寶可能濕氣太重，需要注意祛濕了。

方法四：看便便

濕氣重的寶寶胃腸道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得寶寶容易食滯腸胃形成便秘或腹瀉。寶寶如廁后，爸爸媽媽可以觀察一下大便。 如果大便黏膩、軟爛、掛壁、不容易被水沖走，我們稱之為便溏，加之總是擦不干凈屁股那也是近期體內(nèi)有濕的表現(xiàn)說明寶寶體內(nèi)有濕氣了。

方法五：看精神

精神狀態(tài)差，容易覺得困倦、無力。尤其是早上起床的時候，一副睡不醒的樣子，無精打采。

如何為寶寶祛濕？

寶寶長期處于有濕氣的狀態(tài)下，消化功能不好，精神狀態(tài)不佳，將會影響到營養(yǎng)的吸收和智力的發(fā)展，脾是最喜燥惡濕的哦，祛濕跟健脾要雙管齊下，才能有較好功效。

1.少吃性味寒涼的食物

性味寒涼的食物大多能助濕、清熱、滋陰、傷陽氣、傷脾胃，會加劇濕重哦。

寒涼食物 1. 冰糕、冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料等。2. 綠茶、菊花茶。3. 寒涼水果:香蕉、獼猴桃、甜瓜、梨、火龍果、西瓜、草莓、柿子、枇杷、山竹、柚子、橘子、橙、奇異果、桑葚。4. 寒涼蔬菜:絲瓜、苦瓜、黃瓜、西紅柿、冬瓜、萵苣、白菜、芹菜、茄子、茭白、空心菜、秋葵、油麥菜、藕、蘿卜、苦菜、紫菜、蘑菇、木耳、香菇、芋頭、綠豆。5. 肉類:豬肉、鴨肉。6. 寒涼水產(chǎn)品:蟹子、蛤蜊、海螺、扇貝、牡蠣等貝殼類海產(chǎn)品都是寒涼的。7. 淡水水產(chǎn)品:甲魚、烏魚(黑魚)都是寒涼性質(zhì)。

可以看出，很多當(dāng)季的果蔬，多是偏寒偏涼的，但同時也生津潤燥，并不是絕對不能吃。一定要避免孩子吃太多，關(guān)鍵是要能夠判斷在孩子什么情況下適合吃。

2.少吃不好消化的食物

不好消化的食物容易導(dǎo)致積食，水谷精微無法被吸收，就會轉(zhuǎn)化為濕滯。肥甘厚味，如過多的肉類；甜膩之物，如糖果、點心等。孩子喜歡的食物中油炸食品、巧克力、冰激凌、碳酸飲料等少吃甚至不吃為好。

3.小兒推拿+運動

推拿法：平時在家可以運用傳承了140余年的趙鑒秋三字經(jīng)派小兒推拿每天給孩子推1000﹣2000次(5﹣10分鐘)?；A(chǔ)穴位：順運八卦、天河水、清補脾，還要根據(jù)孩子的情況隨癥加減哦。

天 河 水

順 運 八 卦

清 補 脾

運動：平時也要讓孩子保持好心情，鼓勵Ta多做運動，可以發(fā)汗，將身體內(nèi)的濕邪糟粕排出，還提升陽氣，促進(jìn)生長哦。

孩子飲食&推薦食譜

家長先不要慌，不要急于補這補那，家長不需要一上來就給孩子吃很多的祛濕湯，過度地使用薏米、木棉花、土茯苓等祛濕食材，會損傷孩子的脾陽，第一步要先控制飲食，消積滯?？梢栽谙玫臅r候可以吃以下食物：

1.推薦食譜-祛濕豬腳湯

辨證合適可以喝白術(shù)豬腳祛濕湯能夠祛濕，

原料：豬腳500克，赤小豆50克，冬瓜100克、白術(shù)5克、姜適量。

做法：豬腳在開水中焯一下洗凈。赤小豆在水中泡一會兒。高壓鍋內(nèi)放入赤小豆、豬腳、姜片同煮20分鐘。出鍋前5分鐘加入冬瓜，不加鹽。

（注：不要吃渣，只喝湯。3歲以上辨證合適適用）

2.推薦食譜-茯苓蓮子粥

組成：大米50克、蓮子15克、茯苓15克、紅棗5克、紅糖適量。

做法：先將紅棗、蓮子、茯苓、大米煮爛，加紅糖調(diào)味。

（注：1歲以上辨證合適適用）

1、平時要加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。

2、不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲，這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。

3、嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間，多進(jìn)行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來。

4、洗澡應(yīng)洗熱水澡，適當(dāng)出汗為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。

5、注意保暖，濕遇溫則行，遇寒則凝.寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。