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望月砂
2023-07-17 22:04:01
對于脾胃虛寒,痰濕有可能會導致失眠的情況,如果脾胃虛弱,脾胃升降功能就會導致異常,如果飲食不當就會產(chǎn)生痰濕,如果心火受到影響,就不能降低滋補腎水的溫度,而腎水就不能幫助心慌,而心火就會亢奮,如果大腦受到干擾,就會出現(xiàn)失眠的情況。
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北京-梁**
回復
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逍遙子
回復如何保養(yǎng)脾,?
(l)情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃,首先要保持良好的情緒。據(jù)研究,不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?;顒?。
(2)飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關鍵。因此,飲食應有規(guī)律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。
(3)注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時服用生姜茶。
(4)要堅持參加適當?shù)捏w育活動,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使
胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前,躺在床上用兩手按摩上下腹部,來回往復約40一;0遍,可以助脾運,去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用。
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松柏友
回復女性脾胃不好七大表現(xiàn)
女性脾胃不好七大表現(xiàn),生活和工作等原因胃腸道不能夠得到休息,有很多人都出現(xiàn)了腸胃功能薄弱的情況。所以我們在生活中養(yǎng)胃腸這件事刻不容緩。以下詳細介紹女性脾胃不好七大表現(xiàn)。
女性脾胃不好七大表現(xiàn)11、脾胃不好的人容易精神狀態(tài)不好。中醫(yī)認為一個人脾胃運化失常,就容易導致失眠健忘和心慌、反應遲鈍等癥狀反應。而如果一個人的品味狀況良好,大腦容易得到滋潤,這個時候就會顯得格外的有精神,思考問題非常敏捷。
2、睡眠不好要當心是脾胃出了問題。如果脾胃不好,人的睡眠質(zhì)量會下降,入睡困難,睡夢中容易被驚醒,睡覺的時候容易做夢。
3、便秘。人吃下去的飲食,通過脾胃運化,生成各內(nèi)臟器官所需要的營養(yǎng)成分,但如果脾胃功能弱,就會使得大腸的動力不足,這樣食物都不能夠被順利消化,間接的造成了功能性便秘。
4、睡覺的時候會流口水。中醫(yī)認為口水是脾水,如果一個人脾胃不好,唾液就不會老老實實的呆在口腔里面,而是會溢出嘴角,成年人當然不會流口水,但是在睡覺的時候無法控制的狀況下,就有可能流口水。
5、口唇干燥沒有血色。脾胃不好的人嘴唇看起來干燥無血色,甚至嘴唇脫皮。脾胃好的人嘴唇紅潤,有一定的濕度和反光度。
6、鼻頭暗淡,小心脾胃不好。如果鼻子中心處有一個小坑,摸起來不光滑,就很有可能是脾胃有熱證。這種人雖然吃的東西容易餓,但是消化吸收不好,有口苦表現(xiàn)。
7、面色發(fā)黃。如果一個人脾胃虛弱,容易面色黯淡發(fā)黃,吃了飯以后肚子發(fā)脹,或者腹瀉。如果沒有及時處理,長期下去會消瘦、面色枯黃,整個人看起來沒有精氣神。
女性脾胃不好七大表現(xiàn)2脾胃虛寒,如何調(diào)理?
調(diào)理脾胃,首先要從飲食入手,飲食中多吃點健脾養(yǎng)胃的食物,比如說大棗。大棗是種溫補的食物,含有豐富的'營養(yǎng),有很好的補氣血的作用,還能夠幫助我們健脾養(yǎng)胃,脾胃虛寒的人,可以多吃點。還有山藥,現(xiàn)在已經(jīng)立秋了,天氣逐漸冷下來了,我們的飲食中可以多吃點山藥,有很好的驅(qū)寒養(yǎng)脾胃的作用
還能夠幫助我們?nèi)コ凉駳?,脾胃不好的人可以多吃點。除了紅棗和山藥,還有像是桂圓、秋葵、木瓜、南瓜、土豆、八寶粥、菠菜、胡蘿卜、紅薯、蘋果等等,都是健脾養(yǎng)胃的食物,脾胃虛寒的人,可以適量的多吃點。
其次要加強鍛煉。脾胃虛寒的人,大多是缺乏鍛煉的人。長期缺乏鍛煉,會使得身體素質(zhì)變差,還會使脾胃無法很好的運化,時間長了出現(xiàn)了脾胃虛寒的情況。如果出現(xiàn)了脾胃虛寒的情況,還是不運動,那么可能是會使得虛寒的程度加重,加重體內(nèi)的濕氣。
所以脾胃虛寒的人,平常一定要多運動,加強身體鍛煉,通過運動能夠提高身體的新陳代謝,提高身體的運化能力,去除體內(nèi)濕氣,從而調(diào)節(jié)脾胃。脾胃虛寒的人,平常要避免久坐,抽出時間做一些運動,像是慢跑、快走、跳繩、游泳、深蹲、俯臥撐等。堅持一段時間,脾胃能夠得好很好的調(diào)理。
另外可以通過拔火罐方式來去除濕氣,調(diào)節(jié)脾胃。拔火罐是常見的養(yǎng)生方式,通過拔火罐能夠祛除濕氣,促進血液循環(huán),從而起到調(diào)節(jié)脾胃的作用。但是要注意,拔火罐不能夠拔得太勤,兩周拔一次就已經(jīng)足夠了。
最后多喝溫水。多喝溫水也是調(diào)理脾胃的一種方式,并且是一種很有效的方法。雖然大家都知道,但是很多人不會主動地喝溫水?,F(xiàn)在正處夏天,很多人喜歡吃冷飲和吹空調(diào),這樣會加重脾胃虛寒的情況。如果你改不掉愛吃冷飲的習慣,那么每天起碼應該多喝些溫水
去去身體里面的寒氣,幫助身體排出濕氣,從而起到調(diào)理脾胃的作用。其實不僅是喝白開水,還可以在喝些紅棗泡水,或者是枸杞泡水等,這樣對于祛濕健脾有很好的效果。
脾胃虛寒,經(jīng)常上火的人還要記得,一定要少熬夜。夜間是脾胃進行休息和自我調(diào)整的時間,如果到了很晚還不睡,這樣會使得脾胃得不到休息,會加重脾胃虛寒的情況。所以要盡量的在十點前入睡,保持充足的睡眠,能夠幫助我們調(diào)理脾胃。
女性脾胃不好七大表現(xiàn)31、女人總喝水,皮膚還是干
很多女孩子總說,我按照美容專家說的每天總是按時喝至少要八杯水左右,可是還是感覺喝的水沒有被皮膚所吸收,而且總是喝完沒多久就排掉了。這就是我們的脾胃功能在偷懶。脾是專門運輸水到各個器官的,如果它一不健康,我們喝再多的水也無濟于事。
2、臉色
一個人的臉色暗淡發(fā)黃,可能是脾虛,主要表現(xiàn)為吃飯不香,飯后肚子發(fā)脹,有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時治療,臉色就會逐漸變成“萎黃”,即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎,這是因為脾的氣和津液都不足,不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。
3、眼睛紅腫
脾胃不好的人容易氣血不足,進而影響到肝,肝開竅于目,所以眼睛容易疲勞??床磺鍠|西。另外,脾和人的體液吸收關系很大,如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象,也可能是脾的問題。
4、唇色不好
一般來說,脾胃好的人嘴唇是紅潤的,干濕適度,潤滑有光;而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色,顯得非常干燥,容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。
5、胃痛
腸胃不好最明顯的就是胃痛了,但是在胃痛的死后不建議用手按揉。一點要吃點藥來緩解,然后改善一下自己的飲食習慣,好的飲食習慣才會有助于腸胃器官的好處。否則他就會產(chǎn)生不滿!
6、手腳冰冷
有些人一到秋冬季節(jié),人體沒有感覺到寒冷,但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態(tài),這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。貧血脾虛的女人容易出現(xiàn)貧血的癥狀,別的嚴重情況尚且不說,但是每日時常出現(xiàn)二三次的頭暈目眩的癥狀,然后還容易是不是精神不愉,難以說笑,等等。此類癥狀出現(xiàn),難免郁郁寡歡,嚴重者還可能出現(xiàn)精神抑郁。