脾胃虛寒痰濕會失眠嗎

如何保養(yǎng)脾，？
(l)情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。
　　(2)飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關鍵。因此，飲食應有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
　　(3)注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。
　　(4)要堅持參加適當?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使
胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40一；0遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

女性脾胃不好七大表現(xiàn)

女性脾胃不好七大表現(xiàn)，生活和工作等原因胃腸道不能夠得到休息，有很多人都出現(xiàn)了腸胃功能薄弱的情況。所以我們在生活中養(yǎng)胃腸這件事刻不容緩。以下詳細介紹女性脾胃不好七大表現(xiàn)。

1、脾胃不好的人容易精神狀態(tài)不好。中醫(yī)認為一個人脾胃運化失常，就容易導致失眠健忘和心慌、反應遲鈍等癥狀反應。而如果一個人的品味狀況良好，大腦容易得到滋潤，這個時候就會顯得格外的有精神，思考問題非常敏捷。

2、睡眠不好要當心是脾胃出了問題。如果脾胃不好，人的睡眠質(zhì)量會下降，入睡困難，睡夢中容易被驚醒，睡覺的時候容易做夢。

3、便秘。人吃下去的飲食，通過脾胃運化，生成各內(nèi)臟器官所需要的營養(yǎng)成分，但如果脾胃功能弱，就會使得大腸的動力不足，這樣食物都不能夠被順利消化，間接的造成了功能性便秘。

4、睡覺的時候會流口水。中醫(yī)認為口水是脾水，如果一個人脾胃不好，唾液就不會老老實實的呆在口腔里面，而是會溢出嘴角，成年人當然不會流口水，但是在睡覺的時候無法控制的狀況下，就有可能流口水。

5、口唇干燥沒有血色。脾胃不好的人嘴唇看起來干燥無血色，甚至嘴唇脫皮。脾胃好的人嘴唇紅潤，有一定的濕度和反光度。

6、鼻頭暗淡，小心脾胃不好。如果鼻子中心處有一個小坑，摸起來不光滑，就很有可能是脾胃有熱證。這種人雖然吃的東西容易餓，但是消化吸收不好，有口苦表現(xiàn)。

7、面色發(fā)黃。如果一個人脾胃虛弱，容易面色黯淡發(fā)黃，吃了飯以后肚子發(fā)脹，或者腹瀉。如果沒有及時處理，長期下去會消瘦、面色枯黃，整個人看起來沒有精氣神。

脾胃虛寒，如何調(diào)理？

調(diào)理脾胃，首先要從飲食入手，飲食中多吃點健脾養(yǎng)胃的食物，比如說大棗。大棗是種溫補的食物，含有豐富的'營養(yǎng)，有很好的補氣血的作用，還能夠幫助我們健脾養(yǎng)胃，脾胃虛寒的人，可以多吃點。還有山藥，現(xiàn)在已經(jīng)立秋了，天氣逐漸冷下來了，我們的飲食中可以多吃點山藥，有很好的驅(qū)寒養(yǎng)脾胃的作用

還能夠幫助我們?nèi)コ凉駳?，脾胃不好的人可以多吃點。除了紅棗和山藥，還有像是桂圓、秋葵、木瓜、南瓜、土豆、八寶粥、菠菜、胡蘿卜、紅薯、蘋果等等，都是健脾養(yǎng)胃的食物，脾胃虛寒的人，可以適量的多吃點。

其次要加強鍛煉。脾胃虛寒的人，大多是缺乏鍛煉的人。長期缺乏鍛煉，會使得身體素質(zhì)變差，還會使脾胃無法很好的運化，時間長了出現(xiàn)了脾胃虛寒的情況。如果出現(xiàn)了脾胃虛寒的情況，還是不運動，那么可能是會使得虛寒的程度加重，加重體內(nèi)的濕氣。

所以脾胃虛寒的人，平常一定要多運動，加強身體鍛煉，通過運動能夠提高身體的新陳代謝，提高身體的運化能力，去除體內(nèi)濕氣，從而調(diào)節(jié)脾胃。脾胃虛寒的人，平常要避免久坐，抽出時間做一些運動，像是慢跑、快走、跳繩、游泳、深蹲、俯臥撐等。堅持一段時間，脾胃能夠得好很好的調(diào)理。

另外可以通過拔火罐方式來去除濕氣，調(diào)節(jié)脾胃。拔火罐是常見的養(yǎng)生方式，通過拔火罐能夠祛除濕氣，促進血液循環(huán)，從而起到調(diào)節(jié)脾胃的作用。但是要注意，拔火罐不能夠拔得太勤，兩周拔一次就已經(jīng)足夠了。

最后多喝溫水。多喝溫水也是調(diào)理脾胃的一種方式，并且是一種很有效的方法。雖然大家都知道，但是很多人不會主動地喝溫水?，F(xiàn)在正處夏天，很多人喜歡吃冷飲和吹空調(diào)，這樣會加重脾胃虛寒的情況。如果你改不掉愛吃冷飲的習慣，那么每天起碼應該多喝些溫水

去去身體里面的寒氣，幫助身體排出濕氣，從而起到調(diào)理脾胃的作用。其實不僅是喝白開水，還可以在喝些紅棗泡水，或者是枸杞泡水等，這樣對于祛濕健脾有很好的效果。

脾胃虛寒，經(jīng)常上火的人還要記得，一定要少熬夜。夜間是脾胃進行休息和自我調(diào)整的時間，如果到了很晚還不睡，這樣會使得脾胃得不到休息，會加重脾胃虛寒的情況。所以要盡量的在十點前入睡，保持充足的睡眠，能夠幫助我們調(diào)理脾胃。

1、女人總喝水，皮膚還是干

很多女孩子總說，我按照美容專家說的每天總是按時喝至少要八杯水左右，可是還是感覺喝的水沒有被皮膚所吸收，而且總是喝完沒多久就排掉了。這就是我們的脾胃功能在偷懶。脾是專門運輸水到各個器官的，如果它一不健康，我們喝再多的水也無濟于事。

2、臉色

一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。

3、眼睛紅腫

脾胃不好的人容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞?？床磺鍠|西。另外，脾和人的體液吸收關系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問題。

4、唇色不好

一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。

5、胃痛

腸胃不好最明顯的就是胃痛了，但是在胃痛的死后不建議用手按揉。一點要吃點藥來緩解，然后改善一下自己的飲食習慣，好的飲食習慣才會有助于腸胃器官的好處。否則他就會產(chǎn)生不滿！

6、手腳冰冷

有些人一到秋冬季節(jié)，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。貧血脾虛的女人容易出現(xiàn)貧血的癥狀，別的嚴重情況尚且不說，但是每日時常出現(xiàn)二三次的頭暈目眩的癥狀，然后還容易是不是精神不愉，難以說笑，等等。此類癥狀出現(xiàn)，難免郁郁寡歡，嚴重者還可能出現(xiàn)精神抑郁。