按摩哪個穴位治頸椎病頭暈頭痛

患頸椎病，經(jīng)常按摩這4個穴位

秉風(fēng)穴：取穴定位:在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

按摩方法:取坐位，用對側(cè)食、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。功效主治:此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

風(fēng)池穴：取穴定位:位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。

按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。功效主治:此穴具有平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。

肩井穴：取穴定位:在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處。

按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。功效主治:此穴具有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項(xiàng)強(qiáng)痛、頸椎活動受限、頸項(xiàng)肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

文 / 楊佃會 山東省中醫(yī)院 主任醫(yī)師

列缺穴之名出自《靈樞經(jīng)》，又名裂缺。因?yàn)檠ㄎ辉谀撮L展肌腱溝的凹陷中，用手按壓時似有“缺口”故取此名。

列缺穴位于前臂，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。列缺穴的具體位置

可以兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中就是該穴位所在位置。

列缺穴可用于戒煙，主要是因?yàn)榻錈熅C合征(長期吸煙者一旦中斷吸煙所出現(xiàn)的全身一系列癮癖癥狀，如精神萎靡、焦慮不安、身體疲倦、口淡無味、胸悶等)與肺、心、腦關(guān)系密切，多為虛實(shí)夾雜之證，而列缺穴是肺經(jīng)上的穴位，所以有一定的療效。

列缺穴可用于治療頭項(xiàng)五官病癥，如偏頭痛或頭痛、頸椎病、落枕、枕大神經(jīng)痛、頸性眩暈、面癱、牙痛、鼻出血等。

它有宣肺止咳、通絡(luò)止痛、通調(diào)任脈的功效，除了上述病癥，還可用于咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等肺系病癥，以及局部手腕痛、驚癇、遺尿等。

臨床上列缺穴多以針刺治療為主。自我保健可用艾灸、按摩的方法。

落枕：可選擇列缺穴、懸鐘穴。

面癱：可用列缺穴、合谷穴、頰車穴透地倉穴。

肩周炎：可選擇列缺穴、外關(guān)穴。

頸性眩暈：可選擇列缺穴、風(fēng)池穴。

遺尿：可選擇列缺穴、中極穴。

注意：文中方法需要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不可擅自使用。

適用于：頸椎病包括：頭暈、失眠、視力模糊，記憶力減退、手臂麻木、酸痛、肩背部酸沉。

1.穴位按摩：取“大椎穴”在后頸部脊柱第一最高點(diǎn)，可按壓10-30次或按住2-5分鐘；“肩井穴”肩峰至脖子的中間點(diǎn)可點(diǎn)按10-30次或按壓2-5分鐘；“列缺穴”手指交叉食指所點(diǎn)部位可點(diǎn)按10-30次或按壓2-5分鐘；以上穴位為頸椎病

2.單手四指拿捏法：手指彎曲拿捏頸部，一捏一松，可換手兩側(cè)交替使用，相同手指彎曲拿捏頸部，一捏一松，此為“拿捏法”；

3.擴(kuò)胸運(yùn)動：腕肘肩平行做擴(kuò)胸運(yùn)動，前伸翻掌，此動作有利于頸肩部的肌肉強(qiáng)大，使頸椎病快速恢復(fù)并不易復(fù)發(fā)；

4. 養(yǎng)生 功法：八段錦五勞七傷向后瞧和第八節(jié)背部七顛百病消此兩節(jié)對治療頸椎病的效果最好；八段錦每天早晚7點(diǎn)各練習(xí)一遍。

注意事項(xiàng)：如果頸部出現(xiàn)酸痛，用裝好熱水營養(yǎng)快線瓶子包裹上毛巾放在頸部枕著，每天2次，每次20分鐘即可緩解。

5.飲食提醒：無刻意要求，希望大家認(rèn)真按視頻指導(dǎo)操作。

按摩風(fēng)池穴對頸椎有好處。上班族和學(xué)生黨經(jīng)常坐著缺乏運(yùn)動，坐姿不正確，沒有好的休息時間，長期對頸椎施加壓力會開始反抗，疼痛會越來越明顯，嚴(yán)重時會影響生活和工作。這種血具有降肝、祛風(fēng)、解毒、通利官竅的作用。主要用于頸椎病引起的眩暈、頭痛、頸痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風(fēng)感冒等。風(fēng)池穴在脖子后面兩邊的枕骨下面，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。

秉風(fēng)穴位于肩胛骨奧卡上巢中央，天宗穴筆直上升，手臂抬起，有凹陷處。這種穴在山風(fēng)活絡(luò)的作用下，多用于治療頸椎病、枕頭、頸部肌肉痛、頸部僵硬、肩胛痛、上肢酸麻等。天牖位于乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，大致在下頜角處。這種穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病引起的頭痛、眩暈、頸肩等痙攣。肩井穴有祛風(fēng)、清熱、消腫的作用。多用于治療頸椎病頭部強(qiáng)烈疼痛、頸椎活動受限、頸部肌肉痙攣、肩部腰疼、肩部疼痛、肩部疼痛、無法拉伸等。

頸椎病是由于頸部周圍水腫壓迫而導(dǎo)致的身體他部位以及頸部和頭部血液供應(yīng)不足，經(jīng)常發(fā)生頭暈、頭痛、頸椎疼痛、骨刺等情況，直接影響身體。這些癥狀可以治療頸部和全身的肌肉，有助于頸椎病的恢復(fù)。有人認(rèn)為頸椎病只是頸部和肩部疼痛，什么都不感覺，很容易被忽略，但如果頸椎病到了后期，重者會對人體造成癱瘓的危險。有時會出現(xiàn)大小便失禁、幻覺，所以要早點(diǎn)預(yù)防。

用手支撐下巴對頸椎病患者來說無疑是個好習(xí)慣，可以減輕頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，避免頸椎的過度勞累。頸椎病椎動脈受到壓力時，會因腦缺血頭暈，頭向后仰時壓迫加重，每次抬頭看天花板都會頭暈，所以要避免這個動作。