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祝由師
2023-07-17 20:33:24
患有頸椎性疾病或者是頸椎不適的癥狀的話,可以通過按摩風(fēng)池穴腕骨穴來進(jìn)行緩解也可以通過俯臥位來按摩頸椎區(qū)域,得到有效的治療或者是緩解,也可以到線下中醫(yī)科進(jìn)行綜合就診,判斷具體的病因和當(dāng)前病癥嚴(yán)重程度。
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匿名用戶
回復(fù)5 中藥熱敷療法
熱敷療法是將具有活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的中草藥如防風(fēng)、川芎、白芷、當(dāng)歸、紅花、赤芍、乳香、沒藥、牛膝、羌活、威靈仙等各適量,放入紗布中包好,縫好包口,將藥包放入水中煮沸10分鐘,然后將藥包取出,用毛巾包好,放于頸部,每日一次,10次為一個(gè)療程,對(duì)風(fēng)寒型頸椎病效果最好。
6 提筋療法用食指、中指呈半屈曲狀,提起頸椎旁及肩胛附近的皮膚(瘦者可以提起肌肉),做輕揉的反復(fù)夾彈,至局部皮膚出現(xiàn)紅潤及少量的皮下出血。這種方法操作靈活,你能歐立即時(shí)僵硬的頸椎變得靈活,疼痛也能夠得到較快的緩解。
7 刮痧療法用刮痧板蘸取植物油作為介質(zhì),沿著頸椎及上胸椎兩旁輕柔的進(jìn)行刮擦皮膚,使皮膚逐步出現(xiàn)紅潤及少許出血點(diǎn)借口。此法了用用力治療和緩解因頸椎病所導(dǎo)致的頸部僵硬及頸肩臂疼痛。
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廣東熊**
回復(fù)你好!頸椎病還是要靠自己預(yù)防為主,任何藥物 儀器治療都只能起到輔助功效。------教你幾種枕頭治療頸椎病的方法:藥枕即是指枕頭的內(nèi)芯充填物為中草藥。除了普通枕芯充填物所具有的質(zhì)地柔軟、透氣性好、有一定的可塑性外,藥枕尚可利用枕芯內(nèi)所裝的中草藥、以達(dá)到預(yù)防及治療頸椎病的目的。藥枕由于是在睡眠時(shí)較長(zhǎng)時(shí)間發(fā)揮藥物作用,無損傷,不痛苦,不花費(fèi)時(shí)間,因而很受人們歡迎。 藥枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草藥,以起到芳香開竅、清頭疏風(fēng)、活血理氣通痹的治療作用。一般可添加中藥:通草300克,白芷100克,紅花100克,菊花200克,佩蘭100克,川芎100克,桂枝60克,厚樸100克,石菖蒲80克。將以上中草藥混合并加工、使其軟硬適度,并制成中間低、兩邊高的元寶形枕頭。 此外,對(duì)頸椎病患者,可根據(jù)不同的癥狀、相應(yīng)加減藥物,如頸部酸困不適可加薟草100克、蒼術(shù)60克;頭暈、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克;肢體麻木者可加麻黃50克,桑枝100克,防風(fēng)100克,羌活100克。 對(duì)于頸椎生理曲線序列不齊、變直或反張的頸椎病患者,或有輕度骨質(zhì)增生,或由于局部軟組織緊張而引起臨床癥狀時(shí),可將藥枕制成長(zhǎng)40cm寬18cm高8~10cm的元寶形狀,墊于頸部、仰臥,保持頭頸部輕度仰臥位,以加強(qiáng)藥枕療效。 如果以上方法嫌麻煩建議使用【中醫(yī)拯骨水】進(jìn)行外涂滲透治療!------有什么不清楚的 可以加我進(jìn)行咨詢。。。
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北京-梁**
回復(fù)【導(dǎo)讀】:頸椎疾病已經(jīng)是現(xiàn)代年輕人的通病,這大多都和長(zhǎng)時(shí)間久坐工作和玩手機(jī)有關(guān)。如何緩解這一疾病呢?
頸椎位于頭部、胸部與上肢之間,大家可以用手在脖子后上方摸到一個(gè)很大的凸起,從這里向上 1節(jié),向下 6節(jié),都屬于頸椎。
頸椎起著十分重要的作用——向上支撐頭顱,向下連接后背腰腹。頸椎的功能包括三個(gè)方面。一是支架作用。第一頸椎與頭顱的枕骨相連接,與下面幾節(jié)頸椎一起 支撐著頭部和后背。二是保護(hù)脊髓神經(jīng)、血管。頸椎椎體相互連接,之間構(gòu)成的神經(jīng)、椎動(dòng)脈血管和脊髓的通道。三是運(yùn)動(dòng)杠桿作用。頸椎最上面兩節(jié),是頸部活動(dòng) 的樞紐,幫助頸部屈伸和旋轉(zhuǎn),完成點(diǎn)頭、仰頭、左右轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作。
頸椎不好的原因:
原因一 慢性勞損
指各種超過正常范圍的過度活動(dòng)帶來的損傷,如不良睡眠姿勢(shì)、枕頭的高度不當(dāng)或墊的部位不妥,反復(fù)落枕者患病率也較高。另外,工作姿勢(shì)不當(dāng),尤其是長(zhǎng)期低頭工作者頸椎病發(fā)病率極高。
原因二 相關(guān)疾病史
有頭部外傷史、慢性咽喉炎病史及有頸椎先天性畸形者易患頸椎病,另外甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌的疾病也可促使頸椎退行性病變,是引起頸椎病的一大誘因。
原因三 環(huán)境因素
人體處于寒冷的環(huán)境下,比較容易使頸椎受涼,導(dǎo)致腰椎的血液流通不暢,從而誘發(fā)頸椎病。
原因四 不當(dāng) ***
做 SPA和 *** 長(zhǎng)期用力地以不當(dāng)手法作用于頸椎的椎間盤、小關(guān)節(jié)及韌帶,會(huì)破壞頸椎的穩(wěn)定性,加速椎間盤的突出,使頸脊髓受到更為嚴(yán)重的壓迫,加速頸椎病的出現(xiàn)。
原因五 不當(dāng)鍛煉
到健身房使用器械鍛煉時(shí),不要嘗試超過頸部耐量的器械。類似瑜伽中關(guān)于頭頸部的練功要注意,不能蠻練,頸椎已有退行性變不提倡鍛煉。
保持頸椎健康4個(gè)好方法:
糾正不良的睡姿,并科學(xué)地選用枕頭
人在睡覺時(shí),若睡眠姿勢(shì)不正確,就會(huì)使頸椎之間的韌帶處于緊張的狀態(tài)。一定要保持正確的睡姿,即以側(cè)臥位為主,以仰臥位為輔。另外,枕頭的高低和質(zhì)量對(duì)人的頸椎也有很大的影響,標(biāo)準(zhǔn)枕頭的高度應(yīng)該在 10厘米左右,枕芯的材料應(yīng)以柔軟、彈性好為佳。
加強(qiáng)頸部的鍛煉
加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉是預(yù)防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是,不科學(xué)的頸部運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應(yīng)該是用肩部和上肢的運(yùn)動(dòng)來帶動(dòng)頸部的肌肉,如進(jìn)行慢跑、做甩手運(yùn)動(dòng)、練瑜伽和游泳等。
注意保暖
臨牀研究發(fā)現(xiàn),受涼會(huì)引起頸部肌肉的痙攣或小關(guān)節(jié)的緊張。因此,人們應(yīng)盡量避免呆在潮溼和寒冷的環(huán)境中,并要根據(jù)氣候的變化,隨時(shí)調(diào)整衣被的厚度,以防止頸部受涼。
保持樂觀情緒
有研究表明,人們長(zhǎng)期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態(tài)下易患神經(jīng)衰弱。而神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息。所以,除了要在平時(shí)保持正確的姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉外,還要保持健康快樂的心情。
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逍遙子
回復(fù)要減少頸椎病的發(fā)生,不但應(yīng)注意糾正不良的工作和生活習(xí)慣,還應(yīng)在緊張的工作之余常做自我保健按摩,可緩解頸部疲勞,預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
步驟/方法
按摩百會(huì):用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴,用力由輕到重按揉20~30次。功效:健腦寧神,益氣固脫。
預(yù)防頸椎病的自我按摩操
對(duì)按頭部:雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽穴處,其余四指分開,放在兩側(cè)頭部,雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20~30次。功效:清腦明目,振奮精神。
預(yù)防頸椎病的自我按摩操
按揉風(fēng)池:用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處),其余手指附在頭的兩側(cè),由輕到重地按揉20~30次。功效:疏風(fēng)散寒,開竅鎮(zhèn)痛。
預(yù)防頸椎病的自我按摩操
拿捏頸肌:將左(右)手上舉置于頸后,拇指放置于同側(cè)頸外側(cè),其余四指放在頸肌對(duì)側(cè),雙手用力對(duì)合,將頸肌向上提起后放松,沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痙止痛,調(diào)和氣血。
預(yù)防頸椎病的自我按摩操
按壓肩井:以左(右)手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn),肩部筋肉處),然后由輕到重按壓10~20次,兩側(cè)交替進(jìn)行。功效:通經(jīng)活絡(luò),散寒定痛。
預(yù)防頸椎病的自我按摩操
按摩大椎:用左(右)手四指并攏放于上背部,用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20~30次,至局部發(fā)熱為佳,兩側(cè)交替進(jìn)行。功效:疏風(fēng)散寒,活血通絡(luò)。
預(yù)防頸椎病的自我按摩操
對(duì)按內(nèi)、外關(guān):用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸,兩肌腱之間),中指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴對(duì)面),同時(shí)對(duì)合用力按揉0.5~1分鐘,雙手交替進(jìn)行。功效:寧心通絡(luò),寬胸行氣。
預(yù)防頸椎病的自我按摩操
掐揉合谷:將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處),拇指用力掐揉10~20次,雙手交替進(jìn)行。功效:疏風(fēng)解表,開竅醒神。
預(yù)防頸椎病的自我按摩操
梳摩頭頂:雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè),稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動(dòng)作20~30次。功效:提神醒目,清腦鎮(zhèn)痛。