治療脂肪肝按摩哪個(gè)部位

穴位也就是經(jīng)絡(luò)線上出現(xiàn)異常反應(yīng)的地方。身體有異常，穴位上便有反應(yīng)。這些反應(yīng)包括：用手指一壓，會(huì)有痛感（壓痛）。脂肪肝的按壓異常大概在期門穴、肝俞穴所在之處。脂肪肝患者記住以下穴位與按壓方法可達(dá)到有效防治目的。

（1）足三里。人體足三里穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3 寸。

長(zhǎng)期按摩足三里，還可以降低血脂、血液黏度化，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

足三里穴的作用非常廣泛。每天每側(cè)按揉30 ～ 50 次，對(duì)于防治脂肪肝有極大的益處。

（2）陽(yáng)陵泉。在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。正坐屈膝垂足位，在腓骨小頭前下方凹陷處取。陽(yáng)陵泉在臨床上就被用來(lái)作為脂肪肝治療作用明顯。

（3）太沖。在足背部，當(dāng)?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，原穴的含義有發(fā)源，也有原動(dòng)力的意思。

（4）行間。足背，第1、2 趾間的趾蹼緣上方紋頭處。行間穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。

（5）期門。仰臥位，先定第四肋間隙的乳中穴，并于其下二肋（第六肋間）。

（6）中脘。本穴為治療消化系統(tǒng)病證常用穴，具有健脾益氣，消食和胃的功效。

（7）肝俞。取穴位置：該穴位于背部，當(dāng)?shù)? 胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。肝俞穴是肝臟在背部的反應(yīng)點(diǎn)，刺激此穴有利于肝病的防治。

（8）內(nèi)、外關(guān)穴。能通經(jīng)脈，調(diào)氣血。方法：以一手拇、食指相對(duì)分別按壓內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴位，用力均勻，持續(xù)5 分鐘，使局部有酸重感，有時(shí)可向指端放射。

（9）大椎穴。疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒，扶正祛邪。方法：坐位，頭略前傾，拇指和食指相對(duì)用力，捏起大椎穴處皮膚，做間斷捏揉動(dòng)作。

（10）肝炎穴。疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)虛瀉實(shí)，行氣止痛。方法：下肢膝關(guān)節(jié)屈曲外展，拇指伸直，其余四指緊握踝部助力，拇指指腹于內(nèi)踝上2 寸之“肝炎穴”處進(jìn)行圓形揉動(dòng)。

經(jīng)常按摩這些穴位能夠有效防治脂肪肝，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理，效果更好。

最好的養(yǎng)肝護(hù)肝偏方

最好的養(yǎng)肝護(hù)肝偏方，肝臟對(duì)人體的重要性其實(shí)大家一定是有所了解的，這也是不用多說(shuō)的了，在我們的生活中其實(shí)有很多方法都是可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用的，以下最好的養(yǎng)肝護(hù)肝偏方。

養(yǎng)肝小方法：

1、飲用茶水，如綠茶，可以清肝利膽、排水消腫、清除體內(nèi)濕熱、幫助肝臟解毒。

2、按摩膻中穴，可以調(diào)暢氣機(jī)，增加免疫功能，促進(jìn)肝臟的正常功能。

3、食用富含維生素的蔬菜水果，如西紅柿、洋蔥、卷心菜等，促進(jìn)肝臟細(xì)胞修復(fù)，穩(wěn)定肝臟細(xì)胞活性。

4、調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣郁結(jié)，保障心情愉悅。

5、養(yǎng)肝護(hù)目，按摩眼睛，緩解疲勞。

1、飲食保健

吃高蛋白食物

肝臟是我們的重要器官之一。肝臟所需的蛋白質(zhì)和糖類等物質(zhì)，要從飲食中獲得。高蛋白的食物有修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用，所以養(yǎng)肝護(hù)肝要吃易消化的高蛋白食物，如魚(yú)肉類、豆制品、動(dòng)物肝臟等。

2、注意補(bǔ)充維生素

肝臟對(duì)維生素需求量大，維生素不但有阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生作用，還能加速物質(zhì)代謝，修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。養(yǎng)肝護(hù)肝要多吃富有維生素的食物，比如橘子、香菇、西紅柿、動(dòng)物肝臟等。

3、高纖維食物

養(yǎng)肝護(hù)肝還要適當(dāng)?shù)某砸恍┖呃w維的食物，高纖維的食物有利于膽汁的分泌和排泄，可以幫助毒素排出體外，從而保護(hù)我們的肝臟。含高纖維豐富的食物有，梨子、大麥、豆類等。故而養(yǎng)肝護(hù)肝要多吃。

4、綠色的食物

綠色食物有益肝氣循環(huán)、代謝。綠色食物還能舒緩肝郁、消除疲勞。綠色食物有西蘭花、菠菜、蘋果等。多吃這些綠色食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

5、不要過(guò)量飲酒

過(guò)量飲酒對(duì)肝臟的傷害非常大，因?yàn)槿梭w攝入的酒精主要有肝臟進(jìn)行分解代謝、酒精對(duì)干細(xì)胞有毒害作用，使肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙。

從而導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化等疾病，。因此養(yǎng)肝護(hù)肝切忌過(guò)量飲酒，以避免酒精對(duì)我們肝臟的損害。

6、保持好心情

所謂氣大傷肝，常發(fā)怒生氣，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝火旺盛，引起生理功能紊亂。因此，養(yǎng)肝護(hù)肝要戒怒防郁，保持愉快的心情。

7、預(yù)防傳染性肝炎

養(yǎng)肝護(hù)肝要接種乙肝疫苗和控制丙型肝炎來(lái)預(yù)防肝炎，其次要是搞好清潔衛(wèi)生，注意飲食衛(wèi)生。要避免長(zhǎng)期大量服用損害肝臟的藥物，除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

8、健肝鍛煉

保健肝臟可以選擇太極拳、柔術(shù)等一些動(dòng)作舒緩、流暢、的運(yùn)動(dòng)。也可配合養(yǎng)肝保健鍛煉法，方法是取右側(cè)臥，略抬高臀部的體位，緩慢做腹式呼吸動(dòng)作，連續(xù)作15分鐘，每日2次，有利于肝臟休息，防治肝臟下垂。

9、按摩穴位

可以每天敲打膽經(jīng)來(lái)養(yǎng)肝，護(hù)肝。膽經(jīng)位于身體的外側(cè)、雙手握拳稍微用力敲打左右大腿外側(cè)膽經(jīng)各50次。敲膽經(jīng)不但可以加快膽汁分泌，提高機(jī)體的吸收能力；還能調(diào)理情志。緩解緊張情緒。

10、幫助肝臟排毒的食物

1、胡蘿卜。胡蘿卜含有的大量果膠能與人體內(nèi)汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。食用方法最好是加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用，能有效釋放胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)。

2、豬血。據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。食用豬紅一般用來(lái)滾湯和滾粥，用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美的靚湯和滾粥。

3、紅棗。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。紅棗在沖泡時(shí)由于果皮堅(jiān)韌不好消化，最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡，要注意的是新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。

4、大蒜。眾所周知大蒜有殺菌的作用，其實(shí)不僅如此，大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度，幫助肝臟進(jìn)行排毒。大蒜最好搗碎成泥，放10-15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。

5、無(wú)花果。無(wú)花果含有大量的果膠、維生素、多種酶和有機(jī)酸，果實(shí)吸水膨脹后，能吸附多種化學(xué)物質(zhì)，對(duì)肝臟排毒有很大的`幫助作用。推薦的做法是，將干無(wú)花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯，喝起來(lái)清新自然，可有效進(jìn)行排毒。

6、檸檬。檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效。建議每天早晨飲用一大杯檸檬水，它的酸性物質(zhì)可促進(jìn)膽汁分泌，促進(jìn)肝臟和整個(gè)消化系統(tǒng)工作，從而排除毒素，注意胃酸多的人應(yīng)慎食。

7、地瓜。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。推薦吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

8、綠豆。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。把綠豆放水里煮，水開(kāi)了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不要把綠豆煮爛，煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

9、薏仁。薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖即可食用。

10、小米。小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。建議煮小米粥，有清熱利尿的功效，很適合排毒。

春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢？

秘籍一：多喝水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

秘籍二：中藥護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

秘籍三：喝酒前吃點(diǎn)東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

秘籍四：心情開(kāi)朗

要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開(kāi)朗可護(hù)肝。

春季養(yǎng)生，養(yǎng)肝和護(hù)肝是重點(diǎn)之一，那么春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢？下面推薦老中醫(yī)傳授的幾個(gè)護(hù)肝秘方，一起來(lái)看看。

秘籍五：飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。

秘籍六：保持適量運(yùn)動(dòng)

最后一個(gè)護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。

1、養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么最好

1、烏梅

酸味具有補(bǔ)肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養(yǎng)肝補(bǔ)肝的功效，我國(guó)中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。

2、荔枝

經(jīng)常食用荔枝具有很好的強(qiáng)肝、健胰的功效，對(duì)于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來(lái)起到滋補(bǔ)的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時(shí)應(yīng)該多吃些荔枝，以此來(lái)增強(qiáng)肝臟功能。

3、檸檬

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效，同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。

4、木瓜

專家提醒，肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜，因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力。木瓜之所以對(duì)肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機(jī)體所需，同時(shí)還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。

肝臟多人體排毒有著非常重要的作用，肝臟不好就多吃點(diǎn)上面推薦的4款食物，真的很有效哦！不信你試試！

2、養(yǎng)肝護(hù)肝妙招

肝臟在人體中的作用大家知道嗎，其實(shí)它是能去除毒素、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功效的，也是身體中最為忙碌的器官。由于我們現(xiàn)在人存在很多的生活惡習(xí)，比如酗酒抽煙等，這些都會(huì)傷害到肝臟。

1、常吃紫甘藍(lán)

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

2、心情開(kāi)朗最護(hù)肝

要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開(kāi)朗可護(hù)肝。

3、經(jīng)常做按摩

我們將身體平躺在床上，然后用雙手輕輕的慢慢的按摩膽囊和肝臟的比分，大概在我們身體右邊肋骨下。經(jīng)常按摩這個(gè)部位能夠起到促進(jìn)肝部位的血液循環(huán)，從而改善代謝功能。

4、眼淚排毒

相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。

5、吃青色的食物

按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

6、多喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開(kāi)水，它可以喚醒全身的機(jī)能?？梢試L試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

7、按壓肝臟排毒要穴

這個(gè)要穴是值得太沖穴，它在我們腳背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，我們用大拇指揉著穴位五分鐘左右，感覺(jué)到有些酸脹就好了，記住不要用力太大，兩只腳依次按揉。