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柳華
2023-07-17 18:39:52
女性體寒可以多吃一些羊肉,生姜,桂圓等溫補(bǔ)陽氣的食物以及肉桂,附子,干姜以及艾附暖宮丸。理中丸,左歸丸等。女性體寒主要表現(xiàn)為畏寒怕冷。手足冰涼。體質(zhì)虛弱。主要是脾胃及腎陽氣虛弱導(dǎo)致。
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就是那個(gè)人
回復(fù)女性體質(zhì)虛寒是較為常見的病癥,在冬季更容易出現(xiàn),因這會(huì)對(duì)女性健康帶來許多不利的影響,以及出現(xiàn)各種不適病癥,因此女性及時(shí)調(diào)理身體非常重要,體質(zhì)虛寒的調(diào)理方法有很多,主要是通過飲食調(diào)理,長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到很好的效果。
1、體質(zhì)虛寒如何調(diào)理
1、根莖類
根莖類:醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產(chǎn)熱量少13%,當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后,其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此,怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。
2、女性體寒的調(diào)理方法
1、進(jìn)食不宜過量
進(jìn)食過量不只會(huì)形成肥胖,還會(huì)惹起體寒。假設(shè)進(jìn)食過多,腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢,而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的匯合溫?zé)峋蜁?huì)招致手腳的酷寒,所以,進(jìn)食是以八分飽為佳。
2、妥當(dāng)攝取鹽分
在中醫(yī)中,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法,所以,恰外地?cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然,鹽分也不可攝取過多,否則,對(duì)安康有所影響。
3、把握水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不只會(huì)吸走身體的熱量,還會(huì)使腎臟功能低下從而招致惡性循環(huán),而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的緣由。
4、“陽性”食品要溫?zé)岷笫秤?br>牛奶、豆腐、青菜等食品原屬“陽性”,隨便形成體寒,而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽性,所以,這類“陽性”食品最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。
5、注意保暖
病從寒起,寒從腳生。因此足部的保暖很重要,尤其是女性需要特別注意。喜歡露肩、露臍、露腳的女性極易因此受寒著涼,導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢,造成經(jīng)期提前或延遲,嚴(yán)重者還會(huì)因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng)。
6、熱水(生姜)泡腳
一般取15~30克生姜,約為中等大小姜半塊,將其拍扁,放入鍋中加小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后即可泡腳。既然寒從腳生,我們也就可以從腳上開始御寒。
3、女性體寒吃什么好
1、核桃
核桃仁富含維生素E和磷脂,能增強(qiáng)細(xì)胞活性,促進(jìn)造血功能,改善食欲。核桃含脂肪40%~50%,主要為不飽和脂肪酸,吃了不會(huì)發(fā)胖;核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高,冬季食用可增加機(jī)體熱量,御寒保暖,是非常好的驅(qū)寒食物之一,尤其適合減肥人士,而且對(duì)于降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓有非常好的功效。
2、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
3、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時(shí)可以這樣吃:將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
4、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
5、辣椒
辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化,能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加,故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥,但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個(gè)人都喜歡。
4、虛寒體質(zhì)的癥狀
1.典型癥狀:痛經(jīng),白帶多,質(zhì)地稀薄;
2.經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹泛酸,睡覺時(shí)會(huì)不自覺流口水,多汗;
3.經(jīng)前期乳房脹痛;
4.平素怕冷,喜歡吃熱食,精神不振;
5.經(jīng)常咳嗽,季節(jié)交替、天氣寒冷時(shí)會(huì)有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺;
6.大便稀溏,小便清長(zhǎng);
7.易患腫脹,如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤;
8.晨起觀察舌苔,苔白膩;
9.性格多內(nèi)向安靜。
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成都-陳**
回復(fù)體寒是女性很常見的病癥,很多女性都有體寒的情況,這會(huì)對(duì)女性健康帶來許多不利的影響,需要及時(shí)調(diào)理身體,如果護(hù)理不當(dāng),很容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)異常,而很多飲食都具有調(diào)理體寒的作用,有體寒癥的女性可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理,接下來就來介紹這些食物吧。
1、女人吃什么改善體寒
1、堅(jiān)果
堅(jiān)果當(dāng)中含有很高的油脂,可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并且堅(jiān)果還有溫補(bǔ)的功效,可以幫助女性驅(qū)寒,堅(jiān)果油脂含量較高,含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?,有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。
食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補(bǔ)功效,制作也簡(jiǎn)單方便。
2、大棗
大棗可以幫助女性朋友補(bǔ)氣養(yǎng)血,同時(shí)對(duì)于體寒女也有很好的驅(qū)寒作用。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。
食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對(duì)氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤(rùn)美白皮膚。
3、韭菜
適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏艘灿薪∑⑻嵘駵嘏淖饔茫軌驇椭耘笥羊?qū)寒,韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。
食用搭配:烹飪韭菜很簡(jiǎn)單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)。注意的是,據(jù)《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導(dǎo)致腹瀉。
4、羊肉
有肉是溫補(bǔ)的食物,適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉庖部梢则?qū)除女性朋友身體寒氣,羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。
食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。
2、女性體寒的食療方法
【芒果糯米糍】
材料:糯米粉150克,奶粉20克,糖30克,牛奶200ML,大芒果1個(gè),椰蓉適量
1、把糯米粉、奶粉和糖放一個(gè)大碗中,加入牛奶攪拌至無顆粒狀粉漿。
2、蓋上保鮮膜放微波爐里面高火叮3分鐘,成透明狀,從微波爐里面取出,翻拌均勻。
3、芒果取出果肉,可以切塊,也可以用挖球器挖小球狀。
4、戴上一次性手套,把放至溫?zé)岬呐疵追蹐F(tuán),取一小塊,按扁,把四周捏?。ㄈ绻?,手上可以適當(dāng)抹一些涼水)。
5、包入一塊芒果,揉圓,放椰蓉里面滾一下,整個(gè)都粘上椰蓉即可。
溫馨提示:糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營(yíng)養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品,具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效。
【當(dāng)歸雞湯】
材料:黨參25g,當(dāng)歸頭25g,陳皮少許,紅棗4枚,瘦肉(羊肉,豬肉)250g,鹽適量
1、黨參和當(dāng)歸分別洗凈。黨參切段,當(dāng)歸頭切片。陳皮、紅棗和瘦肉分別洗凈。紅棗去核備用。當(dāng)歸入藥,分為全當(dāng)歸、當(dāng)歸頭、當(dāng)歸尾三種。由于各部位揮發(fā)油含量不一,所含微量素略有差異,故功效也稍有不同,當(dāng)頭補(bǔ)血養(yǎng)血;全歸補(bǔ)血活血;當(dāng)尾活血化瘀。
2、瓦煲內(nèi)加入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后加入以上全部材料,為了食用方便,您可以用一個(gè)小包把重要包起來再放入瓦煲里。
3、改用小火煲3小時(shí),喝的時(shí)候可以加入適量的鹽。
3、體寒的注意事項(xiàng)
1、不能洗冷水澡。體質(zhì)偏寒的女性,就算天氣多么炎熱也不能洗冷水澡,經(jīng)常洗冷水澡的話可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),腹痛,經(jīng)期不正常等現(xiàn)象。熱水澡有助于血液流通。
2、多喝熱水,少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對(duì)女性來說絕對(duì)是百益而無一害的,可以幫助女性抵御寒冷。
3、經(jīng)常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對(duì)是一個(gè)驅(qū)寒、補(bǔ)血的好東西。也可以說是專門針對(duì)女性體寒而設(shè)計(jì)的飲品。
4、早上多吃姜。生姜屬于溫性食物,多吃生姜有身體發(fā)熱、血液循環(huán)等功效。最好早上起來含一片生姜在嘴巴里。這樣長(zhǎng)期下去可以有效地調(diào)養(yǎng)體寒的身體。
5、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉會(huì)很容易上火,但是冬天吃羊肉可以有效地抵御嚴(yán)寒,這也是冬季養(yǎng)生保健的一個(gè)不錯(cuò)的方法。
相信看了上面的介紹后,就知道如何調(diào)理體寒癥狀了,上面的食物對(duì)體寒的調(diào)理具有非常不錯(cuò)的效果,而且這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,除了調(diào)理體寒,還能為健康帶來不少的好處,因此日常生活中可以常吃,而且有體寒癥狀日常生活中也要做好護(hù)理工作哦。
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姜齊
回復(fù)女人寒性體質(zhì)吃什么好
女人寒性體質(zhì)吃什么好,一般體寒的人會(huì)出現(xiàn)很多的疾病,運(yùn)動(dòng)是可以減少體內(nèi)寒氣的,但是我們也可以通過一些食療的方式來調(diào)理、那我們要怎么調(diào)理呢?下面就和我一起看看女人寒性體質(zhì)吃什么好。
女人寒性體質(zhì)吃什么好11、生姜
生活中部分食物具有良好的驅(qū)寒效果,如果女性存在體寒的情況,可以利用這些食物幫助驅(qū)寒,這樣才能防止寒氣嚴(yán)重對(duì)健康造成影響。像常見的生姜就適合體寒的.女性進(jìn)食,使用生姜來煮菜或者煮水,通??梢赃_(dá)到驅(qū)寒保暖的作用,因?yàn)樯泻行晾背煞?,可以達(dá)到溫中助陽的作用,對(duì)胃寒,體寒的癥狀均有改善效果。因此,女性存在體寒的情況后,可以通過合理的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié),多吃生姜幫助改善,這樣體內(nèi)的寒氣去除了,身體健康才有保障。
2、羊肉
女性如果體寒明顯,平時(shí)就需要注意相關(guān)的飲食問題,多吃溫補(bǔ)身體的食物進(jìn)行調(diào)節(jié),像常見的羊肉就適合體寒的女性進(jìn)食。羊肉 具有滋補(bǔ)身體的作用,可以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血,驅(qū)寒保暖的作用。另外,羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物等,既能夠提供能量,又能夠活血補(bǔ)氣,達(dá)到提高腎臟功能的作用。因此,女性想要改善體寒癥狀,平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食羊肉來溫補(bǔ)身體。
女人寒性體質(zhì)吃什么好21、羊肉
羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的,它特別適合體寒的女性食用,冬天經(jīng)常吃羊肉,可以防寒暖胃,讓身體變得更健康,而且羊肉還有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用,用它燉湯喝是最好的。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸是非常適合女性食用的中藥材,同時(shí)也是一種食材,大家都會(huì)經(jīng)常用它煮湯喝,當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當(dāng)歸泡開水喝。
3、狗肉
狗肉是一種很滋補(bǔ)的肉類,適合體寒陰虛的人群食用,有補(bǔ)腎陽、益氣補(bǔ)血的作用,還能祛寒暖胃,對(duì)肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉
牛肉是非常有營(yíng)養(yǎng)的肉類,經(jīng)常食用有健脾胃,強(qiáng)健骨骼,補(bǔ)氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯,有驅(qū)寒補(bǔ)虛的作用。
5、紅豆
紅豆性味平和,有健脾胃、補(bǔ)氣血、除濕的作用,女性朋友可以經(jīng)常用紅豆煮湯喝,不但補(bǔ)氣血,還有養(yǎng)心安神的作用。
6、生姜
對(duì)體寒的人來說,生姜是不可以缺少的食物,它的驅(qū)寒、暖胃作用是非常好的,體寒的人可以經(jīng)常喝生姜大棗茶,平時(shí)無論煮粥還是燉湯,都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳,對(duì)調(diào)理體寒有很大幫助。
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就是那個(gè)人
回復(fù)女人體質(zhì)寒吃什么
女人體質(zhì)寒吃什么,女人體寒會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生,有一些運(yùn)動(dòng)可以減少濕氣,的是但是我們可以有一些食療的方式來除濕、那我們要怎么去除濕氣,這里我就推薦一些女人體質(zhì)寒吃什么吧。
女人體質(zhì)寒吃什么11、白扁豆
首推的就是長(zhǎng)壽豆豆大白扁豆。補(bǔ)脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。它除了可以除濕以外還是一個(gè)長(zhǎng)壽豆子,所以可謂是一舉兩得哦!做粥喝,或者弄蜜白扁豆都是不錯(cuò)的,做法一般很簡(jiǎn)單,因?yàn)閷儆谒幉⒉皇菃渭兊氖澄铩?/p>
2、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血,亦可以除濕。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,但是要小心不要買到赤豆,那種豆子屬于藥類,吃多會(huì)中毒的,一般很容易和紅豆混淆。
3、薏米
好的薏米有一種藥的味道,沒有霉味也沒有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者可以把薏米洗凈晾干用鍋炒,鐵鍋干炒,就像炒芝麻那樣炒好就可以了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝,比煮粥效果更勝一籌。
4、冬瓜
冬瓜是蔬菜里除濕最好的了,但是性寒涼比較不適宜生吃,可以用來燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯,冬瓜海帶湯都很好喝,少鹽少油清淡的湯最能除濕,切記不要過于厚重的口味。
5、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝,因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi),導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子,曬干可以喝一年,這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。
6、山藥
山藥并沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補(bǔ)脾,間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點(diǎn)心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬于藥食兩用的,對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些,而且還可以補(bǔ)氣。
7、辣椒
身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒,補(bǔ)充維生素c的'同時(shí)還可以除濕,一舉兩得。最好吃不是很辣的那種,不然上火就麻煩了,青椒或者普通的紅辣椒就好,不要吃辣椒醬,那里邊一般加的不僅僅是辣椒,有可能加其它的東西使辣味提升。
女人體質(zhì)寒吃什么21、西瓜
有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。
2、甜瓜
有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結(jié)等癥狀。
3、蘋果
有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津和潤(rùn)燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。
4、橙子
有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功,適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。
5、木瓜
有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等癥的食療。
6、無花果
有健脾、開胃、清熱、潤(rùn)腸之功,可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。
7、鮮棗
有益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)脾、健胃、生津、止渴、強(qiáng)神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。