濕氣重宮寒怎樣調理

濕氣是中醫(yī)中“風、寒、暑、濕、燥、火”之一，它的危害有很多，體內濕氣過重可能會影響人的精氣神，明明沒有做什么傷神的工作但是總覺得無精打采，對很多事都提不起興趣；對于女人來說最不能容忍的就是它還會擾亂人的代謝系統(tǒng)，影響排便，導致浮腫，身材變得肥胖；而說到祛濕氣就不得不說到薏米了，對于排濕去浮腫來說是非常有效的，所常用它來泡水喝去除濕氣。但是女人體內濕氣重，別急著喝薏米水，若少了這1步，可能引起宮寒！

濕氣在體內不像是感染了細菌或者是病毒很快就會在身體上有明顯的反應，它屬于潛移默化的那種，所以很多女人都不知道自己體內濕氣到底有多嚴重！下面就教大家?guī)讉€小方法先判斷下自己體內到底有沒有濕氣，再決定要不要喝薏米水。

有的時候咱們上廁所就會發(fā)現(xiàn)特別的困難，總感覺排不干凈而且大便還不成形，這很有可能就是脾出了問題，而脾又是運化水濕的，若是大便不成形，就證明體內有了濕氣。脾出了問題還有一個表現(xiàn)就是舌頭，正常的舌頭顏色應該是微微泛紅表面有一層薄薄的偏白色的舌苔，干濕適中，如果你的舌苔顏色不是健康的白色而且偏黃或者是其他的額顏色，可能是脾出了問題，舌苔的厚度也是一個判斷的依據(jù)，太厚或者是直接沒有舌苔都是不健康的表現(xiàn)，這時候也可以大致判斷體內存在了濕氣。

通常很多人都知道，體虛也就是身體比較虛弱，而很多人都有體虛的毛病，尤其是女性，這時便需要調理，那么我們便來了解一下體虛的女人怎么調理？體虛濕氣重吃什么可以調節(jié)？
體虛的女人怎么調理
可以選擇食療調理或者藥物調理。首先多吃一些補氣血的食物，如阿膠，大棗，紅豆，黑豆，黑芝麻，以及其他新鮮的蔬菜水果等，常用的藥物包括艾附暖宮丸，補中益氣丸等。宮寒可以服用艾附暖宮丸，多吃溫補的食物，如牛肉，羊肉，泥鰍，牡蠣。但是具體用藥要遵醫(yī)囑，畢竟每個人的身體情況是不同的。每天自我按摩腰部。要養(yǎng)成良好的飲食習慣和規(guī)律的作息時間，才有助于身體恢復。平時可以適當?shù)腻憻?，保持愉悅的心情，有助于改善體質虛弱的情況。

體虛濕氣重吃什么可以調節(jié)
體內濕氣重的患者，可以通過運動出汗，排出體內的濕氣，效果非常好。比如可以進行跑步，競走，扭秧歌，做瑜伽等活動進行調理。也適當?shù)暮拐簦菽_，拔火罐，刮痧，都有一定的去濕作用。還可以口服藥物進行治療。去濕氣的藥物很多，比如參苓白術散，人參健脾丸，濕毒清膠囊，平胃片，補中益氣丸，中砂養(yǎng)胃丸，補脾益腸丸等，具體用藥情況以面診醫(yī)生指導為準。可以多吃去除濕氣的食物，如荷葉水、薏米水及佩蘭水都可以有效去除體內濕氣，但是需要堅持飲用。也可以選擇藥物治療，服用藿香正氣丸及健脾丸，可以快速緩解癥狀。還可以養(yǎng)成清淡飲食的習慣，忌辛辣油膩的食物。

體虛乏力沒精神怎么治療效果好?
體虛乏力在臨床上是比較常見的中醫(yī)內科疾病，而對于體虛乏力應該如何治療效果最好，大致有以下幾個方面：第一，選擇中成藥口服來進行治療，對于緩解體虛乏力的中成藥有很多，主要是選擇一些補益氣血的藥物，包括生脈飲或者當歸補血湯以及當歸生姜羊肉湯或者歸脾丸以及氣血雙補口服液，四君子丸這樣的中成藥來進行治療。第二，也可以服用中草藥來進行治療，中草藥的選擇主要以補氣補血這樣的藥物為主，包括選擇人參、紅曲、紅參、黃芪、肉桂等藥物。第三，增強體育鍛煉和改善飲食結構，飲食上主要以營養(yǎng)均衡為主，包括肉、蛋、奶的攝入，而同時應該增加一些體育鍛煉，提高免疫力改善體虛乏力的癥狀，包括進行一些有氧的運動，慢走、游泳以及蹬自行車等。

體虛的癥狀
體虛是體質虛弱，一般像這樣的人會有氣血不足的情況，會表現(xiàn)為面色蒼白，說話聲音低，沒有力氣，平常精神不振，困倦乏力。如果體虛的人免疫力低，容易感冒。體虛的人一般都有脾胃虛弱，會有食欲不振，腹脹、腹瀉等癥狀。所以，身體虛的人，要注意保護脾胃，脾胃吸收好了，體質會慢慢好起來。有時候可以引起倦怠乏力，嗜睡多汗等，手腳心出汗，這多數(shù)是由于陰虛內熱引起的，可以口服知柏地黃丸觀察一下，也可以找當?shù)刂嗅t(yī)通過辨證用中藥調理一下 ，中藥有清熱滋陰斂汗的作用，忌食辛辣刺激性食物，清淡飲食，多吃蔬菜水果，補充維生素。

宮寒的癥狀：
1、痛經(jīng)，來月經(jīng)的時候有血塊，月經(jīng)顏色黑等癥狀，這些是比較明顯的宮寒癥狀。
2、手腳冰涼，宮寒的另一個表現(xiàn)就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。
3、白帶清稀量多，這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質的仁，白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
4、宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕，由于子宮溫度低，精子和卵子不易結合，所以照成不易受孕的情況。
5、宮寒還會引起月經(jīng)不調的情況，提前或推遲，量多或量少。

布經(jīng)草加白酒熱敷在小腹上即可治宮寒。布經(jīng)草治療女性痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期異常、經(jīng)量過多過少、宮寒宮冷、腹冷腹脹腹痛、盆腔炎、白帶異常。

痛經(jīng)是很多女性朋友們都有的經(jīng)歷，這是明顯的宮寒癥狀，還有一些女性朋友們背后長痘痘是因為濕氣重而引起的，所以對于宮寒和濕氣重很多女性朋友們沒有找對原因治療，當然就會久治不愈，對于治療女性朋友們的宮寒和濕氣重的癥狀應該找對原因再進行治療。那么女性宮寒濕氣重是什么原因？女性宮寒濕氣重怎么調理？
一、宮寒原因
1、一般喜歡吃冷食，冷飲、涼性瓜果的女性，一般都有或多或少的宮寒癥狀。
2、夏日里長時間坐在空調房的OL
3、長期食用減肥瘦身藥物的女性，一般這些減肥藥物都含有峻烈猛藥、將體內多余的水分和脂肪派出體外。這會使身體消耗大量的能量，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、流產(chǎn)原因：我們知道胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
5、個人體質原因：個人的體質也有很大一部分的原因，比如長期在寒冷的區(qū)域工作或者生活的女性，也會導致宮寒。
6、疲勞或者腎虛原因：現(xiàn)在都市女性往往長期辦公室，缺乏運動，或者加班，飲食又不規(guī)律，失眠，短期可能還好，長期這樣不但身心疲憊，體質也會慢慢變差，而引起寒氣侵襲子宮。
二、濕氣重原因
1、睡眠不足睡眠不足的人通?；盍Σ蛔恪＜◇w沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高
2、運動少出門坐車，上班坐在電腦前，沒有特殊情況根本不愿意運動身體不運動代謝自然變慢活力不足導致陽虛。對策：運動生陽，運動能使新陳代謝加快把身體內的濕氣排出去
3、辦公室空調溫度過低由于夏季毛孔都是張開的，寒濕就會聚集在我們的身體里。對策：把辦公室空調的溫度調節(jié)到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。
三、宮寒濕氣重怎么調理
1、拔罐治療,對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
2、避免吃生冷、辛辣的食,如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調節(jié)月經(jīng)，補氣血。
3.最基礎的是多做運動，無論堅持什么樣的治療方法，輔助的運動都是必不可少的。運動出汗可以很好的去濕氣，特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
4.用艾草，點燃后在關元穴烤也很不錯，有助于濕氣的排除，身體會輕松許多。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎。全草入藥，有溫經(jīng)、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。
通過上面的講解，我們對宮寒濕氣重怎么調理就有了答案，女人應該好好愛自己，痛經(jīng)對我們來說是很痛苦的事情，一定呀要把自己的身體調理好，不然宮寒嚴重的話就會導致不孕，為了自己的身體健康好好愛護自己，健康的身體是最重要的。
一般，女性出現(xiàn)主要是由于眠不足、運動少、辦公室空調溫度過低導致，宮寒濕氣重怎么調理呢?可以試試流行的拔罐治療，平時飲食方面避免吃生冷、辛辣的食物，保持作息規(guī)律，多做運動。