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百薇
2023-07-17 17:33:44
晚上睡覺醒后出現(xiàn)口干口渴,最常見的原因包括生理性因素和病理性因素。有可能是晚上吃飯吃的過咸,沒有攝入足量的水分,患者就會出現(xiàn)睡醒后口干的癥狀。也有可能患者體內(nèi)濕氣過重?;蛘呤腔加衅渌约膊。菀壮霈F(xiàn)口干口苦的現(xiàn)象,如慢性膽囊炎。
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江蘇-吳**
回復(fù)不知道大家睡覺時是否有這樣的表現(xiàn)呢?每次睡著睡著總會感覺口干舌燥,隨后突然被驚醒,即便喝完水后這種感覺也無法有效緩解,睡到半夜突然口干舌燥到底是怎么回事?難道是身體患上了某些難纏的疾病嗎?
01
睡到半夜,容易“口干舌燥”是咋回事?或許與這幾點有關(guān),莫大意
1、身體缺乏維生素B
維生素B是身體中廣泛分布的一種營養(yǎng)元素,正常情況下,維生素B可以通過自身體內(nèi)細(xì)胞合成運轉(zhuǎn),除此之外也可以在外界食物或服用維生素B片等方式補(bǔ)充。
俗話說:藥補(bǔ)不如食補(bǔ),通過飲食攝入維生素B是最直接最便捷的方式,一旦身體缺乏維生素B,內(nèi)臟器官也會間接受到影響,缺乏維生素B的人容易出現(xiàn)口干舌燥,半夜突然被驚醒,忍不住喝水,喉嚨發(fā)干發(fā)緊的感覺,若不及時補(bǔ)充,也會間接導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降,容易生病。
2、糖尿病
糖尿病屬于富貴病,多數(shù)確診糖尿病的患者均有暴飲暴食的壞習(xí)慣,糖尿病發(fā)生的原因與體內(nèi)胰島素分泌過多,血管中的糖分濃度升高有關(guān),當(dāng)大量葡萄糖堆積在體內(nèi)后,就會出現(xiàn)口干舌燥和多尿多飲的情況。
糖尿病患者即便在睡覺前已經(jīng)喝了大量的水,半夜也經(jīng)常會出現(xiàn)口干舌燥的表現(xiàn),尤其是被尿憋醒,同時還伴有頭昏腦脹,身體乏力感加重等異常癥狀,如果你有此類表現(xiàn)的話,一定要及時去醫(yī)院進(jìn)行血糖檢測,判斷是不是血糖升高導(dǎo)致的。
3、口腔疾病
俗話說:“病從口入,禍從口出”,很多不良的飲食習(xí)慣都是由于口腔疾病導(dǎo)致的,若患者本身就患有口腔炎癥,牙周炎,牙齦炎等問題,會因為炎癥入侵的原因出現(xiàn)睡覺時口干舌燥的表現(xiàn)。
口腔中的細(xì)菌和炎癥增多后,也會影響身體 健康 抑制唾液的生成,想要緩解這一問題,建議大家可以養(yǎng)成睡前刷牙的好習(xí)慣,有效清除口腔中的炎癥,抑制牙菌斑和牙結(jié)石的生長,呵護(hù)口腔 健康 。
4、甲亢
甲亢又被稱為甲狀腺功能亢進(jìn)癥,患有此類疾病的人睡覺時容易出現(xiàn)半夜被驚醒的表現(xiàn),并伴隨呼吸困難,失眠多夢,心悸心慌。
患有甲亢癥狀的人,脖子部位會出現(xiàn)明顯的腫大,用力按壓或觸摸時腫塊會移動,如果你有此類表現(xiàn)的話,多半是內(nèi)分泌激素紊亂導(dǎo)致,平時的生活里一定要注意調(diào)理個人情緒,規(guī)律進(jìn)食,改掉熬夜的壞習(xí)慣,喝水及時去醫(yī)院檢查。
5、干燥綜合癥
干燥綜合征在臨床上比較多見,但很多患者并不知道有此名詞的存在。一般情況下患有干燥綜合征,無論何時何地,半夜白天都會頻繁出現(xiàn)口干舌燥的情況。
這種口干舌燥并不是體內(nèi)缺水的表現(xiàn),只是莫名其妙的水分代謝過快導(dǎo)致。
02
如何緩解睡覺時口干舌燥的問題?
(1)多喝紅棗茶
睡覺時經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥問題的人,平時的生活里可以多喝一點紅棗茶和蜂蜜茶,潤潤嗓子,紅棗具有補(bǔ)氣益血的功效,蜂蜜能夠美容養(yǎng)顏,堅持飲用這兩種茶飲,能夠緩解睡覺時口干舌燥的癥狀。
制作紅棗茶時,可以先取紅棗5顆,隨后烤焦加入適量的白糖提味,用適當(dāng)?shù)牟枞~浸泡一會兒,攪拌均勻后即可飲用,堅持飲用還能起到補(bǔ)血益氣的功效,預(yù)防缺鐵性貧血,讓女性的容貌變得更加紅潤有光澤。
(2)多喝水
半夜睡覺時口干舌燥,發(fā)生的主要原因就是因為身體缺水導(dǎo)致的,根據(jù)《中華人民膳食指南》規(guī)定:成年人每天至少保證1500~2000毫升的飲水量,多喝水為身體補(bǔ)充水分,避免因水分大量流失導(dǎo)致的口干舌燥。
(3)睡前嚼枸杞
枸杞性味甘平,有補(bǔ)血安神、生津止渴、養(yǎng)肝明目的作用,所以在睡覺之前可以干嚼枸杞,一定程度上可以緩解口干舌燥的癥狀。
03
睡眠質(zhì)量差會給身體帶來哪些危害?
【短期危害】
1、暴飲暴食
有關(guān)數(shù)據(jù)研究表明,長期睡眠質(zhì)量變差的人,短期時間內(nèi)會出現(xiàn)暴飲暴食的問題,睡眠質(zhì)量差的人更容易吃高熱量高碳水的食物,飲食也會變得特別油膩,容易增加身體肥胖率。
2、容易變丑
美國《睡眠》雜志曾看到過這樣一項研究,生命質(zhì)量不足會使人的面色黯淡無光,失去親和力,魅力大打折扣,加速肌膚衰老的進(jìn)程,使黑色素分泌量增多,皺紋增長。
3、容易健忘
美國哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),長期睡覺會影響大腦記憶強(qiáng)化的過程,衰退速度影響身體吸收新的信息,加速腦神經(jīng)的衰退,容易健忘,也會誘發(fā)老年癡呆。
4、情緒失控
長期缺乏睡眠質(zhì)量的人無法更好地控制自己的情緒,大腦情緒管理的區(qū)域也會變得異?;钴S,容易出現(xiàn)情緒失控,暴躁易怒的問題。
5、容易感冒
每天睡眠時間不足7小時的人,自身免疫系統(tǒng)也會受到影響,感冒發(fā)燒的風(fēng)險會上升3~4倍左右。
【長期危害】
1、容易中風(fēng)
美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠時間在7~8小時的人與每晚睡眠時間不足6小時的中老年人相比,中風(fēng)的風(fēng)險高出4~5倍,患心臟疾病的幾率上升48%~50%。
2、增加患癌的危險
癌癥作為起源于上皮細(xì)胞的惡性腫瘤性疾病,對國民 健康 影響非常大,每晚睡眠時間少于6小時的患者發(fā)生胃腸道癌癥的風(fēng)險上升50%,缺覺還會增加女性患乳腺癌的幾率,為了 健康 起見,請早睡早起。
3、誘發(fā)糖尿病
糖尿病又被稱為不死的癌癥,美國疾控中心研究發(fā)現(xiàn),面太多和太少都會增加二型糖尿病的患病率,也會誘發(fā)多種慢性疾病的發(fā)生。
睡眠太少容易降低胰島素的敏感性,使血管中的糖分濃度升高,增加自身患糖尿病的危險。
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平淡之
回復(fù)上述是比較常見的生理性變化,但生活中很多男性朋友突然睡到半夜口干舌燥,忍不住起來喝水,偶爾一次還能理解,可天天如此或是身體病理變化導(dǎo)致,若長期出現(xiàn),一定要考慮其他原因進(jìn)行積極治療。
1、身體缺失維生素B
維生素是所有生物進(jìn)行正常身體代謝運轉(zhuǎn)不可缺少的一種微量元素,一般情況下無法通過自身體內(nèi)細(xì)胞運轉(zhuǎn)合成,需要通過食物,營養(yǎng),環(huán)境等外部補(bǔ)充。
俗話說得好, 藥補(bǔ)不如食補(bǔ) ,通過飲食攝入維生素是最佳且最快捷的方式。一旦身體缺少維生素B,身體自然而然受到牽連影響,容易出現(xiàn)半夜口干舌燥,突然驚醒,忍不住喝水,喉嚨發(fā)緊的感覺。
2、口腔問題
若患者本身存在 口腔炎癥,牙齦炎,牙周炎 等問題,那么半夜醒來感覺口干舌燥的幾率較大。這是由于口腔內(nèi)所產(chǎn)生的炎癥細(xì)菌會對身體造成一定影響,從而抑制唾液生成。
因此存在口腔疾病牙齦疾病等患者一定要養(yǎng)成睡前刷牙的好習(xí)慣,這樣能有效清除口腔內(nèi)炎癥細(xì)菌,從而抑制牙菌斑牙結(jié)石生長,穩(wěn)固體內(nèi)內(nèi)環(huán)境,呵護(hù)消化系統(tǒng) 健康 。
3、糖尿病
罹患糖尿病致人自身體內(nèi)胰島運轉(zhuǎn)不受控制,從而導(dǎo)致胰島分泌量減少血糖升高物資情況,就會導(dǎo)致大量葡萄糖堆積在體內(nèi)會出現(xiàn)口渴喝水多尿多的情況。
因此糖尿病患者睡前喝很多水,半夜仍然會被渴醒,尤其是被尿憋醒。 如果生活中頭暈?zāi)X脹,同時伴隨口干舌燥情況,一定要去醫(yī)院進(jìn)行血糖檢測,或者糖尿病導(dǎo)致。
若本身體重過于肥胖,更要積極監(jiān)測血糖指標(biāo),從而控制飲食,降糖降脂,降鹽,三餐清淡,多吃新鮮蔬菜。糖尿病
4、肝功能紊亂
若是在半夜出現(xiàn)莫名其妙口渴現(xiàn)象,也有可能是自身肝臟出現(xiàn)問題發(fā)出了信號。眾所周知, 肝臟分泌膽汁可有效促進(jìn)食物消化,幫助食物殘渣代謝吸收營養(yǎng)物質(zhì),進(jìn)行有效轉(zhuǎn)化。
若在此過程中肝臟存在問題,那么膽汁出現(xiàn)逆流在膽囊內(nèi)形成結(jié)石,導(dǎo)致膽紅素游離,出現(xiàn)口干舌燥情況。一旦發(fā)現(xiàn)后一定要去醫(yī)院積極檢查,從而盡快治療判斷肝臟是否還在代償期內(nèi)。
5、甲亢
甲亢比較在生活中好判斷,一定做好自我檢測。若是半夜驚醒,喝了水后感到喉嚨發(fā)緊呼吸困難,失眠多夢伴隨心慌心悸,很有可能是甲亢。
保持放松狀態(tài),觀察鏡子里的自己,發(fā)現(xiàn)脖子腫大,同時觸摸到可移動腫塊,一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查?;颊?甲亢后內(nèi)分泌激素代謝增加,同時伴有精神乏力,四肢萎靡、心跳加快、心率過急等情況。
6、干燥綜合癥
干燥綜合征在臨床比較多見,但很多患者并不知道有此名詞的存在。一般情況下患有干燥綜合征,無論何時何地,半夜白天都會頻繁出現(xiàn)口干舌燥情況。而 這種口干舌燥并不是體內(nèi)缺水的表現(xiàn),只是莫名其妙水分代謝過快導(dǎo)致。
此類人群一定要去醫(yī)院進(jìn)行,積極檢查,做好針對性治療,抑制病情加重,預(yù)防身體脫水帶來嚴(yán)重急性后果不利于 健康 。
綜合上述所言,若是半夜突感口干舌燥被渴醒,一定要積極補(bǔ)充水分,否則會導(dǎo)致代謝能力下降,出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,電解質(zhì)大量游離,損害 健康 。日常生活中更要注重水分補(bǔ)充從而多攝入新鮮蔬果,尤其是根莖類綠色蔬菜,適當(dāng)攝入高復(fù)合型維生素,從而保持身體所需。
(根據(jù)我國膳食指南表示,成年女性每日攝入飲水量保持在1500-2000ml內(nèi),成年男性每日攝入飲水量保持在1800-2300ml內(nèi)
除此外,還要保持積極樂觀向上的心態(tài),依照上述六種情況對癥,出現(xiàn)問題早早治療,避免錯過最佳治療時期,從而增加治療難度。
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周口-李**
回復(fù)你有見過這種情況嗎?我以為做了個好夢,沒想到突然渴醒了。睜開眼睛后,喉嚨發(fā)干,難以忍受,只好下床喝水緩解癥狀。有時候一夜醒來好幾次口渴,結(jié)果沒有睡意。
63歲的吳阿姨也有這樣的煩惱。大概三個月前,吳阿姨發(fā)現(xiàn)自己變得特別能喝水。她一天下來都離不開杯子,需要經(jīng)常補(bǔ)水。喝了大量的水還是不能緩解她的干燥,整個人還是很渴的。
即使白天經(jīng)??诳剩瑓前⒁掏砩弦步?jīng)常被口渴驚醒,口干舌燥,難以忍受。一個晚上會醒很多次,嚴(yán)重影響正常睡眠,導(dǎo)致吳阿姨白天情緒低落,無法正常生活。
發(fā)現(xiàn)癥狀后,家人也帶著吳阿姨去了幾家醫(yī)院,最終確診為干燥綜合征。經(jīng)過針對性治療,吳阿姨的病情有所緩解。
生活中,像吳阿姨這樣的例子還有很多。但是很少有人把這個和疾病聯(lián)系在一起,每天都很困擾,卻又無能為力。
其實口干大部分是生理原因造成的,比如出汗過多導(dǎo)致缺水,飲水過少導(dǎo)致缺水,飲酒過量導(dǎo)致缺水,環(huán)境太干燥等等。
這些生理因素引起的口干,在補(bǔ)充水分和增加環(huán)境濕度后可以得到緩解,癥狀不會持續(xù)太久。
如果發(fā)現(xiàn)自己的口干癥狀在補(bǔ)充水分或改變環(huán)境后仍不能緩解,一定要警惕,這可能是疾病因素引起的。
1.牙周炎
2.甲亢
3.肝臟疾病
4.糖尿病
看到這里,很多人都會忍不住把自己的口干癥狀和疾病聯(lián)系起來,覺得特別害怕。我想提醒你不要嚇到自己。如果真的擔(dān)心,可以去醫(yī)院做個系統(tǒng)的檢查。口干大部分是生理原因造成的,不用太擔(dān)心。
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)半夜總是口干口渴怎么回事
半夜總是口干口渴怎么回事,口渴了,首先想到的是缺水或是喝水量不夠,但是還有一部分人經(jīng)常會半夜口干口渴,這個時候要注意了,可能和身體不適也有關(guān)系,下面請看半夜總是口干口渴怎么回事的分析介紹。
半夜總是口干口渴怎么回事11、因糖尿病引起的口渴
激素的作用之一是協(xié)調(diào)人體內(nèi)水、鹽的代謝。一旦這種激素的平衡遭到破壞,它就會引起經(jīng)常性口渴。很多糖尿病患者血糖過高,就會使其尿量猛增。這時,盡管大量飲水,仍會感到口渴難忍。
2、腦損傷引起的口渴
有些人在腦損傷或神經(jīng)外科手術(shù)后也會口渴。患者往往在一天,甚至一小時之內(nèi)就能致命,非常危險。這時,尿崩癥加劇?;颊呙刻煲?0升,乃至20升水。這是因為患者體內(nèi)缺少所謂“限制排尿激素”的緣故。
3、激素過剩引起的口渴
患有甲狀腺亢進(jìn)的人經(jīng)常會感到口渴,而激素過剩往往也會導(dǎo)致患者牙齒脫落、渾身骨頭疼、快速疲倦、肌肉乏力、急劇消瘦,從骨頭中流失的鈣甚至能將尿染成白色。
4、腎病引起的口渴
患有腎病的人也會經(jīng)常出現(xiàn)口渴的癥狀。這是因為腎已經(jīng)喪失保持水分的能力,因此需要大量的水。腎病有多種,其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會引起口渴。在排尿量減少和出現(xiàn)浮腫時,患者仍然會感到口渴。
5、用藥不當(dāng)引起的口渴
大家會有這樣的感覺,有時吃藥后,就會感到口干舌燥,這是用藥不當(dāng)引起的'口渴,因為有些藥物使用不當(dāng)可以導(dǎo)致機(jī)體水與電解質(zhì)失衡。另外,就是某種特殊的藥物引起的口渴。如:服用降壓藥就會引起口干,這是因為有些降壓藥減少口腔腺體的分泌的緣故。
除了飲食起居的影響以外,我們以上為大家講解了一些其他可能引起口渴口干的原因,如果我們經(jīng)常大量的飲水,還是出現(xiàn)口渴口干的癥狀時,這就可引起我們足夠的重視了,因為如果是其他疾病的表現(xiàn)時,喝水是解決不了根本的問題的,必須到醫(yī)院及時的進(jìn)行治療。
半夜總是口干口渴怎么回事21、喝水喝的少
經(jīng)常在半夜口干口渴,甚至?xí)市眩嬖谥@種情況也有可能是正常的生理現(xiàn)象,所以并不要過于驚慌。如果一天中攝取的水分不足,喝水不夠,或者在睡前吃比較咸的東西,都會造成在睡眠中口干口渴的情況。所以如果半夜經(jīng)常渴醒,可以在一天中適量的增加飲水量。在睡前吃的食物或者晚飯的食物也要適當(dāng)?shù)那宓恍?,看看是否還會出現(xiàn)這種情況,如果還會出現(xiàn)這種情況,再考慮是否是身體疾病出現(xiàn)了問題。
2、腎虛
腎虛的人,就會在夜里出現(xiàn)口干的情況。因為腎虛會導(dǎo)致肝陰不足,而肝陰不足就會出現(xiàn)口干。不過腎虛并不僅僅通過睡覺時候口干就能夠判斷,還是要結(jié)合腎虛的其他癥狀,比如說腰膝酸軟、疲勞乏力、生理能力下降、精神萎靡等。
3、胃火旺盛
胃火比較旺盛,也可以出現(xiàn)夜里口干的情況。胃火旺盛還有其他的癥狀,比方說牙齦出血、牙齦腫痛、口臭、便秘等,到時要看其他的癥狀來綜合判斷。