兒童痰濕肥胖如何調(diào)理

相信在我們的生活中會有一部分人得的是濕熱痰濕體質(zhì)。往往得這種體質(zhì)的人是因為飲食不當(dāng)而導(dǎo)致，患者平時會吃一些熱量大的食物，并伴有內(nèi)分泌失調(diào)、胃功能失調(diào)等情況。碰到這樣的體質(zhì)我們需要將它調(diào)理好，否則后患無窮。那么濕熱痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢？下面我來為你解答。

在養(yǎng)生方法上應(yīng)多注意： 1、加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。 2、不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖、血 脂、血壓； 3、嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來； 4、洗澡應(yīng)洗熱水澡，適當(dāng)出汗為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。 5、注意保暖。濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的 天氣癥狀較為明顯。

[飲食調(diào)養(yǎng)宜忌原則]痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果。 宜食溫補脾胃，化痰化濕，健脾利濕，化淤祛痰的食物；不宜肥甘油膩、酸澀食品、寒涼酸味水果，并且忌過飽食。

以上就是為你詳細地解答了濕熱痰濕體質(zhì)如何調(diào)理的問題。我們在平時生活中應(yīng)該注意飲食習(xí)慣，多吃一些有營養(yǎng)的東西，平時多喝一些調(diào)養(yǎng)胃部的湯，少暴飲暴食，少抽煙喝酒。相信經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)你的體質(zhì)會慢慢得到恢復(fù)。

現(xiàn)在有很多人認為，胖就是 濕氣 太重了，所以胖了就吃 健脾祛濕 之物調(diào)理，但卻沒什么用，這是為何呢？

中醫(yī)認為，代謝失調(diào)，便會引起脾不運濕，此時調(diào)理可以健脾祛濕為主，但如若長時間脾虛未曾得到調(diào)理，水津不化，聚而成濕，停而為痰，留而為飲，積而成水，濕氣在體內(nèi)凝結(jié)成痰濕，如若此時以健脾祛濕為主進行調(diào)理，作用接近微乎其微的。

如若出現(xiàn)3條以上的情況，可以伸出舌頭看看，你的舌質(zhì)是不是 舌體胖大，舌苔白膩 ，如果都對上了，就是 脾虛濕盛 了！

中醫(yī)分享方組 茯苓、白術(shù)、桂枝、生姜、豬苓、澤瀉、甘草、大棗 ，

這里頭啊，茯苓、白術(shù)、豬苓、澤瀉是專門 健脾利水 的。桂枝、生姜是 解表驅(qū)邪 的。大棗和甘草用于調(diào)和諸藥， 固護脾胃 。

通過這個辦法，一來能把 痰濕之邪化散掉 ，二來還不耽誤對 濕邪的驅(qū)散 。所以，這就一石二鳥，一箭雙雕了。

可見，濕氣這東西，真的不能大意啊啊。很多病都不好、治不了啊，均與此有關(guān)。濕氣大，病難消，就是這個道理，如若長時間未曾調(diào)理，致使其他致病因素和濕邪混雜在一起，會變得更麻煩。

對于這類人群，我建議你，平時節(jié)制飲食、多運動，務(wù)必控制體重。這不但可以防病，還可以有助于治病。

今天就說到這里吧，感謝閱讀。

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)

　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)，這種體質(zhì)是身體的亞健康狀態(tài)，特點是體態(tài)虛胖、身體倦怠、疲憊困頓等表現(xiàn)，這類人很容易產(chǎn)生各種高危疾病?，F(xiàn)在分享痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)！

　　 1、痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

　　痰濕質(zhì)者，形體多肥胖，運動則氣機調(diào)暢，有利于津液的運行與代謝，改善體質(zhì)增進健康。一般宜選擇強度中等的運動;若選擇運動強度比較小的運動項目進行鍛煉，則每天運動時間應(yīng)該適當(dāng)延長，在保證有足夠的運動量時，減肥效果才能出來。如登山、慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、游泳、健身舞蹈等都可選擇。對于體重超重，陸地運動能力極差的人，游泳是較好的選擇。

　　少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒。濕熱體質(zhì)兼雜痰濕體質(zhì)，最忌諱使用經(jīng)過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。

　　 2、什么是痰濕體質(zhì)

　　痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，易引起氣血津液運化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊表現(xiàn)，常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發(fā)病，常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀，發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等，對梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。

　　 3、痰濕體質(zhì)的癥狀

　　1．體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤

　　2、舌頭：舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排

　　3． 口手和腳：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木，易出現(xiàn)耳鳴，年過60 歲者中耳聾者多見

　　4． 感覺及睡眠：人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適

　　5．脈象：脈濡而滑

　　6． 喜好：懶動、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好過，冬天難熬

　　7． 大小便：大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水

　　 1、赤小豆山楂薏仁粥

　　赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100。除了粳米，其他所用食材浸泡30分鐘后加粳米一起煮半小時即可。這碗養(yǎng)生粥對痰濕體質(zhì)導(dǎo)致的食欲減退，心神不寧有很好的調(diào)理作用。不過有脾胃虛弱，胃酸較多的人群不適合食用。

　　 2、山藥冬瓜粳米粥

　　山藥100克、冬瓜150克、粳米200克與蔥、姜適量，鍋中放油，放入蔥絲與姜末爆香，加入清水煮沸后放入山藥、冬瓜，文火煮熟，再倒入洗凈的粳米，小火燉半小時，加鹽即可。冬瓜能瀉熱、益脾、利尿、解毒；山藥可補脾補肺補腎，2種食材加一起，有利濕，益氣，健脾的'作用。

　　 3、茯苓麥冬小米粥

　　茯苓15克、麥冬15克放入鍋中，加清水煎煮成濃汁，把渣去掉留汁；小米100克洗凈，倒入鍋中，大火煮沸后倒入藥汁，小火繼續(xù)煮30分鐘即可。每天可以當(dāng)主食分2次食用。這款藥膳可以補脾化濕，對于心悸失眠，口干舌燥等癥狀都有改善作用。

　　 4、日常食物選擇

　　痰濕體質(zhì)人群適宜吃些新鮮的蔬菜及水果，最好是有化痰健脾功效的食物，例如：白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

　　這些食物是最佳排濕食材，雖然濕氣難除，要改變痰濕體質(zhì)是一個長期的過程，但是只要使用正確的方法并堅持下去，去除濕氣也大有希望的。

　　平時也要多做體育遠動來幫助身體排濕。要注意的是有痰濕體質(zhì)的人排水性能差，喝水不宜過多。居住的環(huán)境以干凈通風(fēng)為宜，不要淋雨或著涼，以免加重濕氣。

1、濕型肥胖是比較多見也比較頑固的肥胖類型，在減肥時要做好持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。中醫(yī)認為水液在體內(nèi)運行，如果出現(xiàn)阻滯就會變成痰濕停留下來。本病關(guān)鍵在于恢復(fù)脾的運化，讓停滯的水液恢復(fù)運行。

2、首先是飲食，飲食總量要控制，避免攝入甜食和油膩的食物，這些對脾都有很大負擔(dān)。

3、另外可以選用一些藥食同源的食物，如薏仁、芡實、赤小豆、山藥之類的食物健脾利濕益氣。

4、其次是鍛煉，長期堅持如慢跑、太極拳等運動有很大幫助。

5、對于針灸如果不抵觸，可以尋求針灸科醫(yī)生的幫助，近年來針刺治療肥胖也有很好的效果。