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六月雪
2023-07-17 13:33:22
指導(dǎo)意見:
那孩子可能就是飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的,所以說平時一定要給孩子注意多吃水果蔬菜,多吃粗纖維食物,記住不要給孩子吃油膩的食物,而且不能吃油炸的食物,膨化類的食物和飲料,讓孩子參加游泳跑步等運動就可以強身健體。
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就是那個人
回復(fù)相信在我們的生活中會有一部分人得的是濕熱痰濕體質(zhì)。往往得這種體質(zhì)的人是因為飲食不當(dāng)而導(dǎo)致,患者平時會吃一些熱量大的食物,并伴有內(nèi)分泌失調(diào)、胃功能失調(diào)等情況。碰到這樣的體質(zhì)我們需要將它調(diào)理好,否則后患無窮。那么濕熱痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢?下面我來為你解答。
在養(yǎng)生方法上應(yīng)多注意: 1、加強運動,強健身體機能,健康脾胃功能。 2、不宜在潮濕的環(huán)境里久留,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖、血 脂、血壓; 3、嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間,多進行戶外活動,讓日光使得身體機能活躍起來; 4、洗澡應(yīng)洗熱水澡,適當(dāng)出汗為宜;穿衣盡量保持寬松,面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣。 5、注意保暖。濕遇溫則行,遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化,常傷及脾胃,因此痰濕體質(zhì)在寒涼的 天氣癥狀較為明顯。
[飲食調(diào)養(yǎng)宜忌原則]痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果。 宜食溫補脾胃,化痰化濕,健脾利濕,化淤祛痰的食物;不宜肥甘油膩、酸澀食品、寒涼酸味水果,并且忌過飽食。
以上就是為你詳細地解答了濕熱痰濕體質(zhì)如何調(diào)理的問題。我們在平時生活中應(yīng)該注意飲食習(xí)慣,多吃一些有營養(yǎng)的東西,平時多喝一些調(diào)養(yǎng)胃部的湯,少暴飲暴食,少抽煙喝酒。相信經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)你的體質(zhì)會慢慢得到恢復(fù)。
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北京-梁**
回復(fù)現(xiàn)在有很多人認為,胖就是 濕氣 太重了,所以胖了就吃 健脾祛濕 之物調(diào)理,但卻沒什么用,這是為何呢?
中醫(yī)認為,代謝失調(diào),便會引起脾不運濕,此時調(diào)理可以健脾祛濕為主,但如若長時間脾虛未曾得到調(diào)理,水津不化,聚而成濕,停而為痰,留而為飲,積而成水,濕氣在體內(nèi)凝結(jié)成痰濕,如若此時以健脾祛濕為主進行調(diào)理,作用接近微乎其微的。
如若出現(xiàn)3條以上的情況,可以伸出舌頭看看,你的舌質(zhì)是不是 舌體胖大,舌苔白膩 ,如果都對上了,就是 脾虛濕盛 了!
中醫(yī)分享方組 茯苓、白術(shù)、桂枝、生姜、豬苓、澤瀉、甘草、大棗 ,
這里頭啊,茯苓、白術(shù)、豬苓、澤瀉是專門 健脾利水 的。桂枝、生姜是 解表驅(qū)邪 的。大棗和甘草用于調(diào)和諸藥, 固護脾胃 。
通過這個辦法,一來能把 痰濕之邪化散掉 ,二來還不耽誤對 濕邪的驅(qū)散 。所以,這就一石二鳥,一箭雙雕了。
可見,濕氣這東西,真的不能大意啊啊。很多病都不好、治不了啊,均與此有關(guān)。濕氣大,病難消,就是這個道理,如若長時間未曾調(diào)理,致使其他致病因素和濕邪混雜在一起,會變得更麻煩。
對于這類人群,我建議你,平時節(jié)制飲食、多運動,務(wù)必控制體重。這不但可以防病,還可以有助于治病。
今天就說到這里吧,感謝閱讀。
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逍遙子
回復(fù)痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì),這種體質(zhì)是身體的亞健康狀態(tài),特點是體態(tài)虛胖、身體倦怠、疲憊困頓等表現(xiàn),這類人很容易產(chǎn)生各種高危疾病?,F(xiàn)在分享痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)!
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)11、痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
痰濕質(zhì)者,形體多肥胖,運動則氣機調(diào)暢,有利于津液的運行與代謝,改善體質(zhì)增進健康。一般宜選擇強度中等的運動;若選擇運動強度比較小的運動項目進行鍛煉,則每天運動時間應(yīng)該適當(dāng)延長,在保證有足夠的運動量時,減肥效果才能出來。如登山、慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、游泳、健身舞蹈等都可選擇。對于體重超重,陸地運動能力極差的人,游泳是較好的選擇。
少甜少酒,少辣少油,少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒,所有食物里邊,濕熱之性最大的就是酒。濕熱體質(zhì)兼雜痰濕體質(zhì),最忌諱使用經(jīng)過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。
2、什么是痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào),易引起氣血津液運化失調(diào),水濕停聚,聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊表現(xiàn),常表現(xiàn)為體形肥胖,腹部肥滿,胸悶,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌體胖大,舌苔白膩,多因寒濕侵襲、飲食不節(jié),先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發(fā)病,常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀,發(fā)病傾向:易患消渴、中風(fēng)、胸痹等,對梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。
3、痰濕體質(zhì)的癥狀
1.體形面色:體形肥胖,腹部肥滿而松軟,四肢浮腫,按之凹陷,性格比較溫和,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常發(fā)青,且少光澤
2、舌頭:舌體胖大,苔滑膩,舌苔白膩或甜,舌邊常有齒印成排
3. 口手和腳:口中粘膩,口唇色淡,很少感覺口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮膚多涼,頭身重困,關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木,易出現(xiàn)耳鳴,年過60 歲者中耳聾者多見
4. 感覺及睡眠:人體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易困倦,有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適
5.脈象:脈濡而滑
6. 喜好:懶動、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好過,冬天難熬
7. 大小便:大便次數(shù)多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉為快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)21、赤小豆山楂薏仁粥
赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100。除了粳米,其他所用食材浸泡30分鐘后加粳米一起煮半小時即可。這碗養(yǎng)生粥對痰濕體質(zhì)導(dǎo)致的食欲減退,心神不寧有很好的調(diào)理作用。不過有脾胃虛弱,胃酸較多的人群不適合食用。
2、山藥冬瓜粳米粥
山藥100克、冬瓜150克、粳米200克與蔥、姜適量,鍋中放油,放入蔥絲與姜末爆香,加入清水煮沸后放入山藥、冬瓜,文火煮熟,再倒入洗凈的粳米,小火燉半小時,加鹽即可。冬瓜能瀉熱、益脾、利尿、解毒;山藥可補脾補肺補腎,2種食材加一起,有利濕,益氣,健脾的'作用。
3、茯苓麥冬小米粥
茯苓15克、麥冬15克放入鍋中,加清水煎煮成濃汁,把渣去掉留汁;小米100克洗凈,倒入鍋中,大火煮沸后倒入藥汁,小火繼續(xù)煮30分鐘即可。每天可以當(dāng)主食分2次食用。這款藥膳可以補脾化濕,對于心悸失眠,口干舌燥等癥狀都有改善作用。
4、日常食物選擇
痰濕體質(zhì)人群適宜吃些新鮮的蔬菜及水果,最好是有化痰健脾功效的食物,例如:白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
這些食物是最佳排濕食材,雖然濕氣難除,要改變痰濕體質(zhì)是一個長期的過程,但是只要使用正確的方法并堅持下去,去除濕氣也大有希望的。
平時也要多做體育遠動來幫助身體排濕。要注意的是有痰濕體質(zhì)的人排水性能差,喝水不宜過多。居住的環(huán)境以干凈通風(fēng)為宜,不要淋雨或著涼,以免加重濕氣。
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xuzhujun728
回復(fù)1、濕型肥胖是比較多見也比較頑固的肥胖類型,在減肥時要做好持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。中醫(yī)認為水液在體內(nèi)運行,如果出現(xiàn)阻滯就會變成痰濕停留下來。本病關(guān)鍵在于恢復(fù)脾的運化,讓停滯的水液恢復(fù)運行。
2、首先是飲食,飲食總量要控制,避免攝入甜食和油膩的食物,這些對脾都有很大負擔(dān)。
3、另外可以選用一些藥食同源的食物,如薏仁、芡實、赤小豆、山藥之類的食物健脾利濕益氣。
4、其次是鍛煉,長期堅持如慢跑、太極拳等運動有很大幫助。
5、對于針灸如果不抵觸,可以尋求針灸科醫(yī)生的幫助,近年來針刺治療肥胖也有很好的效果。