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白斂
2023-07-17 13:13:00
如果女性血瘀體質(zhì)??赡軙霈F(xiàn)口唇質(zhì)紫紺。青指甲。月經(jīng)淋漓不盡,血色紫暗,首先我們應(yīng)該注意保暖,不吃寒涼的食物,適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉,促進身體的新陳代謝。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些丹參紅花,雞內(nèi)金等藥材熬制后服用。
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杭州-毛**
回復(fù)現(xiàn)代有血瘀的人真的太多了,大多數(shù)人都需要活血化瘀。那什么是血瘀體質(zhì)?它有哪些表現(xiàn)呢?
女性朋友可以從月經(jīng)來看,經(jīng)量少顏色偏暗,或者有痛經(jīng),經(jīng)血有血塊等。如果你實在搞不清楚,看下舌頭底下,如果是青筋明顯的話,那就是血瘀體質(zhì)。青筋越粗,說明血瘀越嚴重。
血瘀是如何形成的?從中醫(yī)辨證角度來分,可以分成這四種原因:
第一種,氣虛成血瘀。 氣為血之帥,氣的能量不足,推不動血液運行,逐漸形成血瘀。這種情況老年人最多見,中風后遺癥也是這種。
第二種,氣滯成血瘀。 氣堵住了,無法帶領(lǐng)血液流動,形成血瘀。這種常出現(xiàn)在女性身上,肝氣郁結(jié)形成血瘀,所以出現(xiàn)經(jīng)前綜合征,暴躁易怒、乳房脹痛,還會出現(xiàn)痛經(jīng),有暗紅色血塊。
第三種,寒凝成血瘀 。寒則凝,凝則滯,滯則不通,天氣寒冷會結(jié)冰,身體寒冷容易出現(xiàn)血瘀。有些女性就是因為腰腹寒涼,導(dǎo)致經(jīng)血淤堵,形成的痛經(jīng)。
第四種,痰濕成血瘀 。痰濕重的人,血液里面的油脂垃圾增多,就形成血瘀了。這種類型的血瘀往往是身體肥胖的這群人,也就是體內(nèi)痰濕偏多的油膩胖胖。
方法1:治療女人肝郁血瘀的名方
解郁調(diào)經(jīng)湯,這是張大方,專調(diào)肝氣郁結(jié)、血瘀氣滯月經(jīng)失調(diào)癥
基本方藥為:當歸、川芎、赤白芍、熟地、香附、柴胡、郁金、木香、炒白術(shù)、茯苓、佛手、雞內(nèi)金、枳殼、小茴香、甘草、生姜、大棗。
這個方子是在逍遙散的基礎(chǔ)上不斷摸索發(fā)展而來的,可活血化瘀,化解肝中郁結(jié),可健脾利膽、可順氣調(diào)經(jīng)。
除了月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、胎停育、卵巢早衰等特殊病,一般婦科初期、常見病都可以用這個方子辨證加減。
方法2:經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)養(yǎng)保健
血瘀體質(zhì)的人,最需要做的就是活血化瘀,而在具有活血化瘀作用的穴位中,最常見的穴位就是神闕穴。
神闕穴,位于臍窩正中,是人體任脈上的要穴,是人體生命最隱秘、最關(guān)鍵的要害穴竅,是血瘀體質(zhì)偏于瘀血阻滯在上焦心肺的人,可以經(jīng)常選用的穴位。
我們知道,母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的,嬰兒脫體后,后天肺呼吸開始,而臍帶,胎盤則緊連在臍中就是神闕的位置,沒有神闕,生命將不復(fù)存在。
神闕穴可以用揉轉(zhuǎn)法:每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放于肚臍,順時針揉轉(zhuǎn),每次10分鐘;
還可以用聚氣法:端坐、放松、微閉眼、用右手對著神闕空轉(zhuǎn),意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集,以感覺溫熱為度。
方法3:活血養(yǎng)血的外敷膏方
固本膏, 烏藥、白芷、木通、當歸、赤芍、大黃、續(xù)斷、椿皮、川牛藤、杜仲、附子、鎖陽、 紅花、巴戟天、艾葉、香附、肉桂、益母草、金櫻子、血竭、乳香、沒藥、兒茶。
這個膏方,主要是用來配合穴位進行外敷,適用于月經(jīng)量少,閉經(jīng)、痛經(jīng)、肝氣不舒、肝血不足,氣色不好,容易長斑等這些血不固本的人群,所以叫固本膏。
好了,關(guān)于血瘀體質(zhì)的調(diào)理,就跟大家分享這么多,這些都是非常有效的方法。血瘀體質(zhì)是最嚴重的一種體質(zhì),冰凍三尺非一日之寒,調(diào)理血瘀體質(zhì)的時候,不要心急,慢慢調(diào),只要方向?qū)α耍眢w就會向好。
但是,我們更要去找到生活中的原因,常見原因有4條大家也要謹記:
1.飲食生冷油膩,長期依賴空調(diào),沒有做好保暖,導(dǎo)致身體受寒;
2.長期壓抑不開心,負能量沒有及時排解,壓制了心陽的能量;
3.常常熬夜,增加肝臟的負擔;
4.缺乏運動,氣血不通暢。
血瘀是一個結(jié)果,跟不良生活作息是分不開的。所以,我們要學(xué)會從生活中入手找尋找病根,找到之后去改善不良生活作息,這樣才能真正去根。
#非常病例# #中醫(yī)來了# #女性 健康 #
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寧吉兒
回復(fù)血瘀體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)
血瘀體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng),很多人都應(yīng)該對這種體質(zhì)都不是很了解,這是體內(nèi)的血液流通不暢堆積之后所導(dǎo)致的,生活中應(yīng)該用合理而又適當?shù)姆椒ㄈフ{(diào)理,下面我們一起看看血瘀體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)。
血瘀體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)11、飲食調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物,如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物,如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米,以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物,如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒,有助于促進血液運行,但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經(jīng)期間慎用活血類食物。
參考食療方:(1)黑豆川芎粥:川芎、黑豆、大米,具有活血祛瘀功效,適合血瘀體質(zhì)者食用。(2)紅花三七蒸老母雞:老母雞、參三七、紅花、陳皮,具有活血行氣功效,適合血瘀體質(zhì)患有胸痹、痛證者食用。
2、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)講究對癥治療,其實對于血瘀體質(zhì)的病人來說就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補品,像地黃,當歸,五加皮,還是日常生活中常見的八珍湯,十全大補湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當,過量的服用補品會讓身體的瘀血更多,更不利于瘀血的排出。
3、運動調(diào)理
運動是最好的養(yǎng)生方式,而對于血瘀體質(zhì)的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用。從而促進了人體的血液循環(huán),對改善體質(zhì)有著很大的幫助,當然了對于血瘀體質(zhì)的人來說運動也不要太激烈了,盡可能的選擇一些有氧運動。像散步,慢跑,游泳這些都是很不錯的選擇。
4、精神調(diào)養(yǎng)
除了飲食,血淤體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上,要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,血液流通,有利于血淤體質(zhì)的改善。反之,此種體質(zhì)者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要。
5、生活起居調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人作息時間要規(guī)律,可早睡早起,保持足夠的睡眠,不要熬夜,以防傷血耗氣。不洗冷水澡、不在濕冷地方久坐。從時令上說,夏天時不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。秋天不可像正常人那樣“秋凍”,要早早求暖。冬季要早睡晚起,宜適量食用溫補的食物,如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以溫經(jīng)通脈。切忌食用生冷、反季水果和酸澀食品,以免感寒收澀,加重淤血。
? 血瘀體質(zhì)的形成原因是什么
1、七情不暢。就是咱平常說的氣滯血瘀。氣滯則血行不暢,氣虛則血運無力。
肝主疏泄喜條達,若長期抑郁,則肝失疏泄,氣機郁滯,“氣行則血行,氣滯則血瘀”;或惱怒過度,肝郁化火,血熱互結(jié),或血熱煎熬成瘀;“心主血脈”,“脾統(tǒng)血”,思慮過度,勞傷心神,易致心失所養(yǎng),脾失統(tǒng)攝,血液運行不暢或血溢脈外不能消散而成血瘀。
2、寒冷侵襲。天氣驟冷,或久居寒冷地區(qū),寒邪侵襲人體,經(jīng)脈蜷縮拘急,血液凝滯,即成寒凝血瘀。
3、年老體弱。脾胃虛損或腎陽虛衰,氣虛鼓動無力,血液運行不暢,血液瘀滯,即氣(陽)虛血瘀。
4、久病未愈。久病入絡(luò),血脈瘀阻,血行不暢;久病正氣虧損,“氣不攝血”,血行脈外不能消散而成血瘀。
5、一些外傷也會引起血瘀。
? 血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)是什 么
1、易脫落,灰暗缺乏光澤,膚質(zhì)粗糙干燥,有皮屑,甚者如魚鱗。
2、嘴唇顏色深,尤以嘴唇邊緣更為明顯。眼眶暗黑,上下眼瞼也呈現(xiàn)紫色或黑色。
3、舌質(zhì)青紫,或有點點紫色,癥狀輕者時有時無,重者常有,并且很難消退。
4、手指甲或腳指甲變硬增厚,癥狀輕的人指甲表面高低不平,有條狀或點狀白色花紋。
5、頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛,并時常發(fā)作。
6、部常感覺飽脹難消,感覺不適。
7、常有痛經(jīng)、閉經(jīng)現(xiàn)象。
? 血瘀體質(zhì)吃什么
1、血瘀體質(zhì)的人不能喝白酒,因為白酒的酒精含量很高,容易傷肝;但是卻可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒,這樣既能活血化瘀,又不會影響肝功能。
2、糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質(zhì)的人很好的治療效果,具體做法如下:
1)豬腳洗干凈后斬成小塊,在開水中過一下去掉血水。
2)在鍋中放半瓶糯米甜醋,整塊去皮生姜,若干去皮熟雞蛋。
3)加清水慢燉三、四個小時。
4)每天吃兩碗,既能讓全身的血液流通,還能美容。
5)此外,鮮藕炒木耳、山楂紅糖包、桃仁粥也有一定的活血療效。
3、有活血化瘀作用的熱性蔬菜:韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等;涼性蔬菜有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋。
4、有活血化瘀作用的水果:山楂、金桔等。
5、有活血化瘀作用的水產(chǎn):螃蟹、海參等。
6、有活血化瘀作用的茶飲:玫瑰花茶、姜棗茶、當歸茶等。
? 什么是血瘀體質(zhì)
血淤體質(zhì)的主要征候是血行遲緩不暢,多半是因為情緒意志長期抑郁,或久居寒冷地區(qū),以及臟腑功能失調(diào)所造成,以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn)為當血淤滯于臟腑、經(jīng)絡(luò)某一局部時,則發(fā)為疼痛,痛有定處,得溫而不減,甚至形成腫塊。此類型的人,有些明明年紀未到就已出現(xiàn)老人斑,有些常有身上某部位疼痛的困擾,比如:女性生理期容易痛經(jīng),男性身上多有淤青,身上的疼痛癥在夜晚加重等等。
血瘀體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)2血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒,酒雖然有活血作用,但是傷肝?;钛虝海瑐斡谰?,要論取舍,少喝為佳??梢陨倭康仫嬘眉t葡萄酒、糯米甜酒,既可活血化瘀,對肝臟又構(gòu)不成嚴重影響,尤其適合女性。
廣東人冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質(zhì)的人很好。
具體做法:把豬腳洗干凈,斬塊,先用開水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶,去皮生姜若干塊(不要切片)、去皮熟雞蛋若干個、豬腳,然后加入清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃 1 一 2 小碗,喝醋吃豬腳、雞蛋。陽虛、血虛、瘀血體質(zhì)有痛經(jīng)、月經(jīng)延后、經(jīng)血紫暗、月經(jīng)瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性,冬天吃會覺得很舒服,吃完以后周身通泰,還能夠。整個冬天經(jīng)常吃的話,到春天的時候,你會發(fā)現(xiàn)自己的臉紅撲撲的`,痛經(jīng)也會明顯減輕,舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷時吃,容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內(nèi)熱的人。
適合瘀血體質(zhì)的人吃的食物都是可以活血化瘀的:
1、蔬菜類
性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等,適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊,就說明吃得太多,或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等,適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是,由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點,因此,不宜大量吃,或者需要配溫性食物一起吃。
2、果品類
山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用,但疏肝理氣好。
3、水產(chǎn)類
有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。
4、菇類
養(yǎng)肝護肝,還能防癌抗癌,因此也很適合瘀血體質(zhì)。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng),尤其是產(chǎn)后(葡萄酒除外)、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護軟化血管,因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。
血瘀食療花茶
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克,泡制成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能,適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。
2、姜棗茶
用生姜3片,打碎大棗5枚,泡制成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用,適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。
3、當歸茶
用當歸6克,川芎2克,制成當歸茶。此茶能夠補血活血,適用于經(jīng)期腹痛、疼痛綿綿、體質(zhì)虛弱者
血瘀食療方
1、鮮藕炒木耳
原料:鮮藕片250克,黑木耳10克。
制作方法:鮮藕洗凈連節(jié)切片,稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟,放入少許調(diào)料,略微翻炒即可。
功效:這道菜制作簡便,并具有補脾開胃,益氣補虛,止血,散淤和血的功效,對氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處。
2、山楂紅糖包
原料:山楂10克,紅糖適量。
制作方法:方法十分簡單,只要將山楂與紅糖研磨成餡,做成面粉包子,蒸熟即可。
養(yǎng)生功效:有利于化飲食,消肉積、痰飲、痞滿、吞酸,行結(jié)氣,化淤血。
禁忌:山楂紅糖包雖然對于血淤體質(zhì)的人來說是種不錯的選擇,但胃酸過高者不宜食用。
3、桃仁粥
原料:桃仁、生地各10克,粳米100克,桂心粉2克,紅糖50克。
制作方法:桃仁浸泡后去皮棄尖,與生地二藥洗凈后加入適量冷水,武火煮沸,改文火慢熬。30分鐘后,除去藥渣,將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個人嗜好掌握。每次食1小碗,每天3~4次。該粥湯色紅亮,米爛出油,香甜可口,口感滑利。
養(yǎng)生功效:中醫(yī)認為:“痛則不通,通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養(yǎng)血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平,能益脾和胃,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量,又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。
禁忌:本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或沒發(fā)生出血者,中醫(yī)辨癥為淤血內(nèi)停型,表現(xiàn)為胃脘痛如針刺,痛處固定不移,舌質(zhì)紫暗或有淤斑。潰瘍活動出血時,則禁食本粥。