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推拿按摩助人為樂
2023-07-17 12:48:27
如果有勞累,著涼,沒有休息好,局部肌肉牽扯等等都有可能出現(xiàn)這種情況的,平時(shí)也是可以好好休息,避免劇烈運(yùn)動,可以多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果,瘦肉,魚類,避免油膩辛辣刺激飲食,也可以服用六味地黃丸調(diào)理一段時(shí)間的
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平淡之
回復(fù)
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)腰痛治療 :
懷疑家人患了腰椎間盤突出癥、或經(jīng)醫(yī)院確診后,如果病情無須手術(shù)治療且患病時(shí)間不長,讓病人臥床休息3-7天。這樣往往可使病情緩解,如果保護(hù)得當(dāng)病情不會繼續(xù)發(fā)展。有條件者應(yīng)到醫(yī)院去系統(tǒng)治療。
1.家庭用藥
無條件住院者或暫時(shí)不能入院者,可考慮在家中用一些藥物。如大活絡(luò)丹每次l丸,1日2次口服,補(bǔ)腎強(qiáng)身片每次5片,1日3次口服:壯骨關(guān)節(jié)丸每次1丸,1日2次口服。痛疼較重者可服止痛片、消炎痛等藥物。醫(yī)生指導(dǎo)用藥(以下同)。
2.中藥及偏方
(1)發(fā)病急、腰腿痛重者可用桃仁、川芎、紅花各20克,當(dāng)歸、赤芍、生地各10克。水煎服,每日一劑,分早晚服。
(2)慢性腰腿痛、下肢麻木,遇天氣變化及夜間加重者用茯芩20克,獨(dú)活、桑寄生、杜仲、牛膝、素艽、桂心、甘草各15克,防風(fēng)、川芎、黨參、當(dāng)歸、白芍、干地黃各10克,細(xì)辛3克。每日一劑水煎服。
(3)病情反復(fù)發(fā)作、體質(zhì)虛弱、全身乏力、面白氣短者用肉桂、烏藥、杜仲、生地、赤芍、牡丹皮、當(dāng)歸、延胡索、桃仁、續(xù)斷各10克。每日—劑水煎服。
3.家庭按摩
按摩是治療本病最有效的方法之一,有條件者應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)按摩治療。如暫不能去醫(yī)院治療,也可試行家中按摩,目前,有關(guān)按摩的書籍出版甚多,可以參考。這里簡單介紹幾種手法。
(1)患者 硬板床休息,可堅(jiān)持做床上體操。 俯臥在硬板床上或炕上,充分伸展肢體,按摩者先用手掌大面積揉腰 2-3分鐘,對患側(cè)腰部著重施術(shù),以舒筋活絡(luò)。
(2)在椎旁壓痛點(diǎn)處指揉1-2分鐘,以舒經(jīng)止痛。
(3)從肩向臀沿脊椎兩旁用手掌推十?dāng)?shù)遍,皮膚微紅為度,以行氣活血。
(4)在臀中、小腿肚中央用拇指點(diǎn)按片刻,病人可有酸脹感,以通經(jīng)活血。
(5)對患腿掌揉3-5遍,痛處重力揉拿、彈拔數(shù)遍,以解痙止痛。
(6)患者仰臥,按摩者用雙手握其患腿踝部,先屈膝屈髖,再突然用力頓拉,反復(fù)數(shù)次,以松弛坐骨神經(jīng),改善下肢血液循環(huán)。
4.家庭護(hù)理
對于病情重、不能自理的患者,需要家人給予適當(dāng)護(hù)理,照顧飲食、起居等。
5.康復(fù)鍛煉措施
當(dāng)病情緩解后,可逐步增加康復(fù)鍛煉:
(1)每天退步走l-2小時(shí),以走完后微感疲勞,但不加重癥狀為度。
(2)向前、后和左、右屈腰10-20次,不要用暴力、不可作旋腰動作。
(3)仰臥在床上,分別抱下肢屈曲20次。
(4)仰臥在床上,雙腿向上似蹬自行車狀10-15分鐘。
(5)仰臥在床上,用雙肘、雙足及頭支撐身體,用力向上挺腹,堅(jiān)持片刻,然后放下,重復(fù)數(shù)遍。
(6)仰臥起坐10-20次
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西安-杜*
回復(fù)是因?yàn)槟阕瞬粚?,老馱背,腿的擺放位置也不對,造成血液流不順暢,剛開始是感覺不到,但時(shí)間長了就吃不消了,建議使用內(nèi)外多用的云南白藥(液態(tài)),每天內(nèi)服三次,肌肉酸痛處涂抹幾次,注意睡眠充足,不要過度勞累,改正姿態(tài)