女性體寒有什么癥狀及怎么調(diào)理

體寒是女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀，所以女性朋友應(yīng)該好好的調(diào)養(yǎng)自己。其實生活中能引起女性朋友體寒的原因有很多，所以女性朋友們在生活中尤其要注意。體寒對女性是有很多危害的，體寒容易導(dǎo)致女性朋友變胖。那么女性體寒怎樣調(diào)理？女人體寒吃什么好？
1、女性體寒怎么調(diào)理
1.泡腳
體寒常常會引起四肢的血液循環(huán)不暢，而為了改善這類現(xiàn)象，可以通過泡腳來養(yǎng)生。泡腳可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，改善體寒引起的腹痛、關(guān)節(jié)痛等。
2.艾灸
艾灸既是治病方法又是保健方法，同時還被中醫(yī)看作溫補(bǔ)方法。通過艾灸可以驅(qū)寒、暖腹。所以，體寒其實在日常生活中也有一定的調(diào)理方法。
3.加強(qiáng)體育鍛煉
特別是哪些經(jīng)常坐著不動或者經(jīng)常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強(qiáng)血液循環(huán)。
4.避免生冷食物刺激
生冷食物的刺激會加重體寒現(xiàn)象，如加重腹痛、腹瀉等。
5.注意飲食
我們平時不妨多吃一些具有性屬溫?zé)岬氖称?，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
2、女性體寒吃什么好
1.玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經(jīng)期的女性飲用，玫瑰花有理氣解郁、活血、散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用?？梢愿纳婆越?jīng)期因為體寒出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血不暢和心情郁結(jié)。而紅糖一直是女性經(jīng)期不可少的保養(yǎng)品，可溫暖身體，改善乏力現(xiàn)象。
2.當(dāng)歸燉雞
在煲雞湯時可以在其中添加一些當(dāng)歸、桂圓、紅棗和枸杞等，具有多重的養(yǎng)生功效。首先，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)。同時，經(jīng)常喝雞湯可以預(yù)防呼吸道感染。
其次，當(dāng)歸可以補(bǔ)血、活血、促進(jìn)氣血運(yùn)行，能調(diào)理體寒引起的氣血不暢現(xiàn)象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補(bǔ)血、益氣等作用。
3.生姜紅糖茶
體寒人群容易因為受涼而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。通過飲用生姜紅糖茶可以改善這一類現(xiàn)象。
生姜有溫通驅(qū)寒的作用，除了可以調(diào)理風(fēng)寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛、食欲不振和惡心。
4.黨參紅棗茶
黨參紅棗茶的制作采用黨參、紅棗用開水沖泡，適合調(diào)理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨參是補(bǔ)氣藥材，對于氣血兩虧引起的體寒十分有效。
3、引起體寒的原因
1.身體的血液循環(huán)差
當(dāng)身體內(nèi)的臟器開始衰老，如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求，自然會發(fā)生畏寒現(xiàn)象。而貧血、血液循環(huán)差等同樣會導(dǎo)致人體末肢的循環(huán)差，繼而引起畏寒現(xiàn)象。
2.身體的陽氣不足所致
在中醫(yī)看來陽氣是維持生命的基礎(chǔ)，具有溫養(yǎng)身體、推動氣血運(yùn)行、保護(hù)身體防病等作用。當(dāng)人體陽氣不足時，便會出現(xiàn)畏寒、體寒等現(xiàn)象。甚至中醫(yī)認(rèn)為陽氣不足還會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。
3.疾病導(dǎo)致
所謂久病體虛，長期患病人群容易發(fā)生陽氣不足、氣血不暢現(xiàn)象，因為疾病對人體的過度耗
損，又沒有及時調(diào)養(yǎng)身體，自然會引起體寒現(xiàn)象。
4.后天的飲食導(dǎo)致
首先，后天的不良飲食習(xí)慣，如過度食用生冷食物、偏食、節(jié)食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導(dǎo)致人體的熱量不足、出現(xiàn)亞健康等。
其次，情緒不良、愛煙酒、不運(yùn)動等習(xí)慣同樣會引起體虛畏寒。
4、體寒有哪些癥狀
輕度體寒癥狀如下：
1、怕冷，手腳冰涼
2、面色暗淡，無血色
3、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺
4、容易感冒且感冒恢復(fù)期長
5、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感
6、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛
符合以上3項即可視為輕度體寒。
中度體寒癥狀如下：
1、皮膚干燥易干裂
2、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡
3、容易便秘，經(jīng)常覺得肚子漲
4、生理期紊亂，天冷后易延期或量少
5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差
6、愛吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3項以及以上，為中度體寒癥狀。
重度體寒癥狀如下：
1、尿頻尿液不易排出
2、下半身水腫嚴(yán)重
3、睡一夜手腳都仍冰冷
4、起床時手腳發(fā)麻
5、經(jīng)常感到胃脹氣
6、經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神
符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。

女人體質(zhì)偏寒的癥狀

　　女人體質(zhì)偏寒的癥狀，人們常常說病從口入，這話不無道理，吃任何食物我們都要保證良好的飲食習(xí)慣，攝入足夠的營養(yǎng)元素，才能讓身體保持健康，女性如果吃多了寒涼食物對身體會造成很大的影響，下面一起來了解下女人體質(zhì)偏寒的癥狀？

　　 體寒有什么癥狀？

　　可以將體寒分為輕、中、重三種程度，不同的情況對機(jī)體的損傷不同，那么，女生體寒有什么癥狀呢？

　　 01、輕度體寒的癥狀

　　輕度體寒狀的女生們一般比較怕冷，而且容易手腳冰涼，對溫度變化比較敏感，而且容易生病。

　　這種狀態(tài)的姑娘面部氣色不是很好，而且身體會習(xí)慣性的感覺疲勞，時常性的會有關(guān)節(jié)敏感酸痛感。生病痊愈時間長，來大姨媽時腹部會有明顯的墜脹感，有痛經(jīng)的癥狀。而且睡眠質(zhì)量差，容易被驚醒。

　　如果出現(xiàn)了以上其中癥狀的3種，就可以斷定為輕度體寒了，姑娘們一定要注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。

　　 02、中度體寒的癥狀

　　中度體寒癥的姑娘們則是要更加注意！當(dāng)你的身體出現(xiàn)以下三種，甚至更多的癥狀時，這已經(jīng)嚴(yán)重危害到日常生活了！

　　 體寒是如何導(dǎo)致的？

　　關(guān)于體寒，形成的因素也很多，我覺得離不開以下幾個原因，有相同癥狀的姑娘們，可以相對應(yīng)的看看自己是否也有這樣的癥狀，及時調(diào)理，幫助改善身體。

　　 01、胃寒

　　體寒的人十有八九都是胃寒引起的?，F(xiàn)在的女孩子有哪個不喜歡喝冷飲呢？尤其是夏天的時候，從大太陽底下回到家，來杯冷飲，真的是不要太舒服！

　　但是，如果身體攝入過多的冰涼的東西，我們的身體各部分器官如果不能及時將涼氣消解，這些寒意就會在身體部位匯集，形成寒體。

　　 02、雌激素變化

　　女生體寒還有一部分可能是因為月經(jīng)或者生育引起了激素變化。當(dāng)體內(nèi)雌激素分泌降低時，姑娘們的身體甚至?xí)霈F(xiàn)手腳冰冷、身體虛寒的癥狀，而過低的激素分泌可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮下血管萎縮。血液流量減少之后還會引發(fā)寒癥，這在月經(jīng)結(jié)束或者生育后表現(xiàn)的更加明顯。

　　 03、內(nèi)分泌失調(diào)

　　工作壓力較大，常常會出現(xiàn)心神不寧、擔(dān)憂、焦慮等不良情緒。長期內(nèi)分泌失調(diào)，對身體循環(huán)或者內(nèi)分泌造成影響，也會造成血管收縮，出現(xiàn)體溫低下的癥狀。

　　 04、受寒著涼

　　在梅雨季節(jié)，人總是最容易受寒濕入體，所以，當(dāng)寒邪入侵時，人體內(nèi)的陽氣會做抵抗，驅(qū)寒去濕。但若寒邪濕氣過強(qiáng)時，人體陽氣不足以抵抗寒邪，反而會被寒邪侵害。這其實和姑娘們喜歡喝冷飲也差不多是同一個意思。

　　 第一步：

　　 先辨明自己的體質(zhì)是寒還是熱

　　鄧聰指出，“寒熱體質(zhì)”是辨別疾病性質(zhì)的基本?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》稱“陽勝則熱，陰勝則寒”，這里指的，寒證是機(jī)體陽氣不足或感受了寒邪，熱證是機(jī)體陽氣偏盛或感受了熱邪。引申出來，即寒性體質(zhì)表現(xiàn)為機(jī)體陽氣不足，熱性體質(zhì)表現(xiàn)為機(jī)體陽氣偏盛。辨別寒熱體質(zhì)，只要注意觀察生活中的很多細(xì)節(jié)就可知道。

　　1.辨實性體質(zhì)，首先需要分清實熱與虛熱。

　　實熱體質(zhì)的人多身體壯實，目赤，口臭，口苦，口渴、喜喝冷飲，易咽喉紅腫疼痛、牙齦腫痛、牙宣出血，大便秘結(jié)，小便短赤，舌紅苔黃。以肝膽、胃腸實火為多見。

　　虛熱體質(zhì)的人多較消瘦，面色潮紅，容易上火，導(dǎo)致口舌生瘡，常常口干燥，咽干聲沙，干咳少痰，大便不通，易心煩失眠，五心煩熱，骨蒸潮熱，耳鳴耳聾，舌紅苔少。多因內(nèi)傷勞損、臟腑失調(diào)，致虛熱內(nèi)生。

　　2.辨寒性體質(zhì)，主要以虛寒體質(zhì)為主。

　　虛寒體質(zhì)的人多肌肉松軟不實，畏寒怕冷、手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，耐夏不耐冬，通常不到冬天就已穿上了棉衣。

　　3.平和體質(zhì)的人體形勻稱健壯，面色、唇色紅潤，頭發(fā)稠密有光澤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白。

　　 第二步：

　　 根據(jù)體質(zhì)選水果

　　不同的食物具有不同的功效，一般而言，溫?zé)嵝允澄飳儆陉栃?，有散寒、溫?jīng)、通絡(luò)、助陽等功效；寒涼性食物屬于陰性，有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效。

　　水果有寒涼、溫?zé)?、甘平?屬性分類，由于每個人的體質(zhì)不同，適宜食用的水果 也會有所區(qū)別。按照“寒者熱之，熱者寒之”的原則，體寒者宜食溫?zé)嵝运?，體熱者宜食寒涼性水果。

　　1.平和體質(zhì)：適合的水果有蘋果、李子、菠蘿、葡萄、檸檬、橙子、楊梅等。對于平和體質(zhì)的人來說，什么水果都能吃，但也不能長期大量偏食某一種或某幾種水果，最好寒涼性和溫?zé)嵝运惶媸秤谩?/p>

　　2.寒性體質(zhì)：適合的水果有桂圓、荔枝、榴蓮、橘子、大棗、蘋果、桃子、芒果、櫻桃等。

　　3.虛熱體質(zhì)：適合的水果有甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、楊梅、草莓、柿子等。

　　4.實熱體質(zhì)：適合的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、獼猴桃、蓮霧、哈密瓜等。

　　鄧聰最后指出，雖說按中醫(yī)理論，不同體質(zhì)的人吃水果的確有所講究，但也不必過于計較水果的寒熱，只要體質(zhì)不是偏頗太嚴(yán)重，平常腸胃沒什么大問題，一般各種水果都能適當(dāng)吃些，只要“適量”即可，即任何水果都不多吃，更不可只單吃一種水果。

　　對于脾胃虛寒的人群，平素食物稍微涼一點就會出現(xiàn)胃部不適、腹脹甚至腹瀉。最好少吃或不吃寒涼性的水果，如西瓜、獼猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特別想吃，可以蒸一下或切成塊煮一下再吃。

　　 1、冬季體寒女性進(jìn)補(bǔ)原則

　　 滋陰潤肺：

　　冬季寒冷，氣候干燥，加之北方室內(nèi)多使用暖氣使得空氣更加干燥，人們很容易出現(xiàn)咳嗽、咽干、咯血、潮熱等陰虛的癥狀，所以冬季的進(jìn)補(bǔ)要注意滋陰潤肺。

　　 健脾化濕：

　　冬季缺少陽光直射，陽氣不足，脾胃陽氣是運(yùn)化水濕的原動力，如果脾陽虛，水濕運(yùn)化不暢而內(nèi)停，則容易出現(xiàn)面色萎黃、神疲乏力、肢體困重、婦女帶下增多等癥狀，所以冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)注意健脾化濕。

　　 益氣養(yǎng)血：

　　女性冬季因為天氣寒冷，氣血運(yùn)行不暢，加上冬季運(yùn)動量少，易出現(xiàn)氣短、乏力、易疲勞、頭暈、心悸、臉色蒼白、失眠等癥狀，因此冬季要注意益氣補(bǔ)血。

　　 2、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季進(jìn)補(bǔ)與平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血有密切關(guān)系。女性多數(shù)體質(zhì)偏于陽虛，身體抵抗力低下，在冬季更宜進(jìn)行食補(bǔ)。

　　女性在食補(bǔ)中又可根據(jù)不同的體質(zhì)，分為四種不同的食補(bǔ)方法：

　　 平補(bǔ) ：

　　指那些性氣平和、不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的人群均可食用。

　　 溫補(bǔ)：

　　指食性溫?zé)岬氖澄?，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬季怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強(qiáng)體質(zhì)。

　　 清補(bǔ)：

　　指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚等，有清火作用。怕冷的女性朋友應(yīng)少吃此類食物。

　　 溫散 ：

　　指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用，在寒冷的冬季，常用來御寒和除濕。

　　 3、調(diào)

　　整作息進(jìn)補(bǔ)

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說到：“冬三月，早臥晚起，必待陽光?！爆F(xiàn)代女性因工作、學(xué)習(xí)、生活等的影響，很多都有睡眠不規(guī)律、睡眠質(zhì)量差的問題。而睡眠的質(zhì)量會直接影響女性的氣血。

　　冬季應(yīng)該順應(yīng)自然，早睡晚起，早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。

　　冬季宜多喝水，保證正常的新陳代謝，每日飲水量應(yīng)在2000~3000ml。運(yùn)動也應(yīng)選在太陽升起之后，有利于陽氣的升發(fā)。

　　冬季注意保暖，女性在冬季不要因為愛美穿衣服太少，切不可因愛美露腰、露腿。應(yīng)根據(jù)氣溫實時增減衣物，多曬太陽，尤其是背部要多曬太陽，固護(hù)陽氣，使腎的陽氣更充盈。

體寒其實是身體比較虛弱的表現(xiàn)，很多女性都有體寒的癥狀，比較畏冷，而且還會有失眠、血色差等表現(xiàn)，女性體寒會引起很多不良癥狀，所以需要及時調(diào)理，恢復(fù)身體健康狀態(tài)，那么女人體寒如何調(diào)理？女人體寒的調(diào)理方法有哪些？下面為大家介紹。
1、女性為什么容易體寒
1、循環(huán)障礙：心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
3、壓力過大：精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。
4、錯誤洗澡：現(xiàn)代人忙工作，根本沒有時間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說方便快捷，但是由于時間短，沒有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。
2、女性體寒有什么危害
體溫低會造成體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)無法正常運(yùn)行，身體被各種疾病侵?jǐn)_著，得了病后，恢復(fù)得也慢。這是因為，比正常值低1度，免疫力就會下降37%，如果體溫降到35度，身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。
體低溫對女性關(guān)注的皮膚和頭發(fā)也大有損害。體溫低血液循環(huán)就不好。血液循環(huán)不好，當(dāng)然就不能為皮膚和頭發(fā)輸送營養(yǎng)和氧氣，膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)各種皮膚問題由此產(chǎn)生。
3、夏季女人體寒怎么調(diào)理
1、很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品，這類食品對于身體都會造成傷害，體寒女人每天都要喝足夠量的熱水，不喜歡喝白開水的可以選購沖劑來喝。但值得提醒的，多余的水分是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。
2、運(yùn)動可以調(diào)整全身的血液循環(huán)，體寒的女人可以不選擇劇烈運(yùn)動，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，盡量要保持足夠量的運(yùn)動。
3、體寒的女人可以敲擊大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)，每天堅持敲打100下，按摩小腹，通經(jīng)活絡(luò)，還可以促進(jìn)腸胃蠕動。
4、即使是夏季，體寒的女人也應(yīng)該堅持溫水坐浴半小時，這樣既可以保持身體的清潔和干爽，還能促進(jìn)盆腔周圍的血液流通，加快新陳代謝、驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)。
5、體寒的女人在經(jīng)期期間時要注意保暖，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因為經(jīng)期涼水洗頭會讓身體嚴(yán)重的受風(fēng)，還可能會引起頭疼的毛病。
6、勤梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。
7、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。
8、在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
9、受寒嚴(yán)重時三片生姜，不嚴(yán)重是2片，如果是用來保健1片生姜就可以了，紅棗同樣是根據(jù)個頭來6~10個。加水大火燒開后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。
10、例假結(jié)束后的第一周期間服用補(bǔ)血湯。這個時間段重點是滋陰養(yǎng)血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當(dāng)歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，豬腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料。一周2-3次。
11、天天堅持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時。
12、在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
13、進(jìn)食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進(jìn)食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。
4、寒性體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)
1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品。
2.一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
3.不適合長期游泳，運(yùn)動要做一些溫和性的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動過度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗會起到相反的作用。
4.夏天不適合長時間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。
5.食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋。
6.十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

生活中有很多女性都是寒性體質(zhì)，女性體寒會造成宮寒，引發(fā)痛經(jīng)等病癥，所以暖宮、防寒對于女性來說非常重要，女性朋友平時可以通過飲食、鍛煉來進(jìn)行調(diào)理，那么女性體寒應(yīng)該怎么調(diào)理？寒性體質(zhì)的女性吃什么調(diào)理？下面一起來了解一下吧。
1、體寒怎么調(diào)理
寒暖是女性身體根基的指標(biāo)。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，按時盈虧，經(jīng)期如常，種下的種子能發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。
身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲，寒冷就會懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經(jīng)來潮則因為無人主持，一再推托不露面。子宮感覺冷，接下來欲望也會降低。
寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物或過勞，這些是讓身體偏寒的常見問題。
防寒小貼士：多吃補(bǔ)氣暖身的食物
用核桃、棗、花生等高能量食物來補(bǔ)足，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不用擔(dān)心會上火。
用鮑魚滋補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
2、體寒的癥狀
體寒的癥狀會因為輕重程度的不同，在人體的表現(xiàn)也不同。
1、不宜察覺的輕度體寒
輕度體寒一般表現(xiàn)為手腳畏寒、身體怕冷、痛經(jīng)、面色沒有光澤、容易疲勞和關(guān)節(jié)易酸痛。當(dāng)然這些現(xiàn)象并不是全部都會出現(xiàn)，正因為這樣，體寒才容易被忽視。
2、中度體寒容易引起身體的不適
中度體寒癥狀所引起身體的不適會認(rèn)為是其他疾病所致。常出現(xiàn)口腔疾病、便秘、月經(jīng)不調(diào)、皮膚干裂等，尤其是腳部的皮膚更容易發(fā)生干燥開裂現(xiàn)象。
3、容易導(dǎo)致疾病的重度體寒
當(dāng)體寒嚴(yán)重時會引起身體的疾病現(xiàn)象，如發(fā)生尿頻、尿不盡、水腫、肢體麻木、胃腸道不適、食欲下降和精力差等。
所以，體寒帶來的不僅僅是畏寒怕冷那么簡單，還可能會引起身體的疾病現(xiàn)象，那么面對體寒還如何調(diào)理了?