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柳華
2023-07-17 12:45:47
體寒這個屬于是中醫(yī)說法,有時候和自身體質(zhì),勞累,熬夜,飲食不當(dāng),氣血不足等等有一定關(guān)系的,主要還是容易出現(xiàn)頭暈,乏力,脈搏細(xì)弱,怕冷月經(jīng)不調(diào),量少,顏色深等等癥狀,可以適當(dāng)保暖,營養(yǎng)飲食,也可以服用金匱腎氣丸調(diào)理一下
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周口-李**
回復(fù)體寒是女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀,所以女性朋友應(yīng)該好好的調(diào)養(yǎng)自己。其實生活中能引起女性朋友體寒的原因有很多,所以女性朋友們在生活中尤其要注意。體寒對女性是有很多危害的,體寒容易導(dǎo)致女性朋友變胖。那么女性體寒怎樣調(diào)理?女人體寒吃什么好?
1、女性體寒怎么調(diào)理
1.泡腳
體寒常常會引起四肢的血液循環(huán)不暢,而為了改善這類現(xiàn)象,可以通過泡腳來養(yǎng)生。泡腳可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán),改善體寒引起的腹痛、關(guān)節(jié)痛等。
2.艾灸
艾灸既是治病方法又是保健方法,同時還被中醫(yī)看作溫補(bǔ)方法。通過艾灸可以驅(qū)寒、暖腹。所以,體寒其實在日常生活中也有一定的調(diào)理方法。
3.加強(qiáng)體育鍛煉
特別是哪些經(jīng)常坐著不動或者經(jīng)常站立的人,一定要重視工間操,平時多做一些手足和腰部的活動,來加強(qiáng)血液循環(huán)。
4.避免生冷食物刺激
生冷食物的刺激會加重體寒現(xiàn)象,如加重腹痛、腹瀉等。
5.注意飲食
我們平時不妨多吃一些具有性屬溫?zé)岬氖称?,這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有,牛、羊、狗、雞肉,大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
2、女性體寒吃什么好
1.玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經(jīng)期的女性飲用,玫瑰花有理氣解郁、活血、散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用??梢愿纳婆越?jīng)期因為體寒出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血不暢和心情郁結(jié)。而紅糖一直是女性經(jīng)期不可少的保養(yǎng)品,可溫暖身體,改善乏力現(xiàn)象。
2.當(dāng)歸燉雞
在煲雞湯時可以在其中添加一些當(dāng)歸、桂圓、紅棗和枸杞等,具有多重的養(yǎng)生功效。首先,雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質(zhì),可以很好的補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)。同時,經(jīng)常喝雞湯可以預(yù)防呼吸道感染。
其次,當(dāng)歸可以補(bǔ)血、活血、促進(jìn)氣血運(yùn)行,能調(diào)理體寒引起的氣血不暢現(xiàn)象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補(bǔ)血、益氣等作用。
3.生姜紅糖茶
體寒人群容易因為受涼而感冒、腹痛,一般在秋季的早晚容易出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。通過飲用生姜紅糖茶可以改善這一類現(xiàn)象。
生姜有溫通驅(qū)寒的作用,除了可以調(diào)理風(fēng)寒感冒之外,還可以改善受涼引起的腹痛、食欲不振和惡心。
4.黨參紅棗茶
黨參紅棗茶的制作采用黨參、紅棗用開水沖泡,適合調(diào)理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨參是補(bǔ)氣藥材,對于氣血兩虧引起的體寒十分有效。
3、引起體寒的原因
1.身體的血液循環(huán)差
當(dāng)身體內(nèi)的臟器開始衰老,如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求,自然會發(fā)生畏寒現(xiàn)象。而貧血、血液循環(huán)差等同樣會導(dǎo)致人體末肢的循環(huán)差,繼而引起畏寒現(xiàn)象。
2.身體的陽氣不足所致
在中醫(yī)看來陽氣是維持生命的基礎(chǔ),具有溫養(yǎng)身體、推動氣血運(yùn)行、保護(hù)身體防病等作用。當(dāng)人體陽氣不足時,便會出現(xiàn)畏寒、體寒等現(xiàn)象。甚至中醫(yī)認(rèn)為陽氣不足還會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。
3.疾病導(dǎo)致
所謂久病體虛,長期患病人群容易發(fā)生陽氣不足、氣血不暢現(xiàn)象,因為疾病對人體的過度耗
損,又沒有及時調(diào)養(yǎng)身體,自然會引起體寒現(xiàn)象。
4.后天的飲食導(dǎo)致
首先,后天的不良飲食習(xí)慣,如過度食用生冷食物、偏食、節(jié)食等,一方面容易傷害胃腸道,另一方面導(dǎo)致人體的熱量不足、出現(xiàn)亞健康等。
其次,情緒不良、愛煙酒、不運(yùn)動等習(xí)慣同樣會引起體虛畏寒。
4、體寒有哪些癥狀
輕度體寒癥狀如下:
1、怕冷,手腳冰涼
2、面色暗淡,無血色
3、睡眠質(zhì)量差,睡眠淺
4、容易感冒且感冒恢復(fù)期長
5、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重,腹部有垂墜感
6、易疲勞,關(guān)節(jié)部位易酸痛
符合以上3項即可視為輕度體寒。
中度體寒癥狀如下:
1、皮膚干燥易干裂
2、口腔內(nèi)易發(fā)炎,易長口瘡
3、容易便秘,經(jīng)常覺得肚子漲
4、生理期紊亂,天冷后易延期或量少
5、腳后跟易干裂,腳部血液循環(huán)差
6、愛吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3項以及以上,為中度體寒癥狀。
重度體寒癥狀如下:
1、尿頻尿液不易排出
2、下半身水腫嚴(yán)重
3、睡一夜手腳都仍冰冷
4、起床時手腳發(fā)麻
5、經(jīng)常感到胃脹氣
6、經(jīng)常感到疲倦,四肢發(fā)酸,沒有精神
符合以上3項以及以上,為重度體寒患者。
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匿名用戶
回復(fù)女人體質(zhì)偏寒的癥狀
女人體質(zhì)偏寒的癥狀,人們常常說病從口入,這話不無道理,吃任何食物我們都要保證良好的飲食習(xí)慣,攝入足夠的營養(yǎng)元素,才能讓身體保持健康,女性如果吃多了寒涼食物對身體會造成很大的影響,下面一起來了解下女人體質(zhì)偏寒的癥狀?
女人體質(zhì)偏寒的癥狀1體寒有什么癥狀?
可以將體寒分為輕、中、重三種程度,不同的情況對機(jī)體的損傷不同,那么,女生體寒有什么癥狀呢?
01、輕度體寒的癥狀
輕度體寒狀的女生們一般比較怕冷,而且容易手腳冰涼,對溫度變化比較敏感,而且容易生病。
這種狀態(tài)的姑娘面部氣色不是很好,而且身體會習(xí)慣性的感覺疲勞,時常性的會有關(guān)節(jié)敏感酸痛感。生病痊愈時間長,來大姨媽時腹部會有明顯的墜脹感,有痛經(jīng)的癥狀。而且睡眠質(zhì)量差,容易被驚醒。
如果出現(xiàn)了以上其中癥狀的3種,就可以斷定為輕度體寒了,姑娘們一定要注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣,加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。
02、中度體寒的癥狀
中度體寒癥的姑娘們則是要更加注意!當(dāng)你的身體出現(xiàn)以下三種,甚至更多的癥狀時,這已經(jīng)嚴(yán)重危害到日常生活了!
體寒是如何導(dǎo)致的?
關(guān)于體寒,形成的因素也很多,我覺得離不開以下幾個原因,有相同癥狀的姑娘們,可以相對應(yīng)的看看自己是否也有這樣的癥狀,及時調(diào)理,幫助改善身體。
01、胃寒
體寒的人十有八九都是胃寒引起的?,F(xiàn)在的女孩子有哪個不喜歡喝冷飲呢?尤其是夏天的時候,從大太陽底下回到家,來杯冷飲,真的是不要太舒服!
但是,如果身體攝入過多的冰涼的東西,我們的身體各部分器官如果不能及時將涼氣消解,這些寒意就會在身體部位匯集,形成寒體。
02、雌激素變化
女生體寒還有一部分可能是因為月經(jīng)或者生育引起了激素變化。當(dāng)體內(nèi)雌激素分泌降低時,姑娘們的身體甚至?xí)霈F(xiàn)手腳冰冷、身體虛寒的癥狀,而過低的激素分泌可能會影響神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致皮下血管萎縮。血液流量減少之后還會引發(fā)寒癥,這在月經(jīng)結(jié)束或者生育后表現(xiàn)的更加明顯。
03、內(nèi)分泌失調(diào)
工作壓力較大,常常會出現(xiàn)心神不寧、擔(dān)憂、焦慮等不良情緒。長期內(nèi)分泌失調(diào),對身體循環(huán)或者內(nèi)分泌造成影響,也會造成血管收縮,出現(xiàn)體溫低下的癥狀。
04、受寒著涼
在梅雨季節(jié),人總是最容易受寒濕入體,所以,當(dāng)寒邪入侵時,人體內(nèi)的陽氣會做抵抗,驅(qū)寒去濕。但若寒邪濕氣過強(qiáng)時,人體陽氣不足以抵抗寒邪,反而會被寒邪侵害。這其實和姑娘們喜歡喝冷飲也差不多是同一個意思。
女人體質(zhì)偏寒的癥狀2第一步:
先辨明自己的體質(zhì)是寒還是熱
鄧聰指出,“寒熱體質(zhì)”是辨別疾病性質(zhì)的基本?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》稱“陽勝則熱,陰勝則寒”,這里指的,寒證是機(jī)體陽氣不足或感受了寒邪,熱證是機(jī)體陽氣偏盛或感受了熱邪。引申出來,即寒性體質(zhì)表現(xiàn)為機(jī)體陽氣不足,熱性體質(zhì)表現(xiàn)為機(jī)體陽氣偏盛。辨別寒熱體質(zhì),只要注意觀察生活中的很多細(xì)節(jié)就可知道。
1.辨實性體質(zhì),首先需要分清實熱與虛熱。
實熱體質(zhì)的人多身體壯實,目赤,口臭,口苦,口渴、喜喝冷飲,易咽喉紅腫疼痛、牙齦腫痛、牙宣出血,大便秘結(jié),小便短赤,舌紅苔黃。以肝膽、胃腸實火為多見。
虛熱體質(zhì)的人多較消瘦,面色潮紅,容易上火,導(dǎo)致口舌生瘡,常常口干燥,咽干聲沙,干咳少痰,大便不通,易心煩失眠,五心煩熱,骨蒸潮熱,耳鳴耳聾,舌紅苔少。多因內(nèi)傷勞損、臟腑失調(diào),致虛熱內(nèi)生。
2.辨寒性體質(zhì),主要以虛寒體質(zhì)為主。
虛寒體質(zhì)的人多肌肉松軟不實,畏寒怕冷、手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,耐夏不耐冬,通常不到冬天就已穿上了棉衣。
3.平和體質(zhì)的人體形勻稱健壯,面色、唇色紅潤,頭發(fā)稠密有光澤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白。
第二步:
根據(jù)體質(zhì)選水果
不同的食物具有不同的功效,一般而言,溫?zé)嵝允澄飳儆陉栃?,有散寒、溫?jīng)、通絡(luò)、助陽等功效;寒涼性食物屬于陰性,有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效。
水果有寒涼、溫?zé)?、甘平?屬性分類,由于每個人的體質(zhì)不同,適宜食用的水果 也會有所區(qū)別。按照“寒者熱之,熱者寒之”的原則,體寒者宜食溫?zé)嵝运?,體熱者宜食寒涼性水果。
1.平和體質(zhì):適合的水果有蘋果、李子、菠蘿、葡萄、檸檬、橙子、楊梅等。對于平和體質(zhì)的人來說,什么水果都能吃,但也不能長期大量偏食某一種或某幾種水果,最好寒涼性和溫?zé)嵝运惶媸秤谩?/p>
2.寒性體質(zhì):適合的水果有桂圓、荔枝、榴蓮、橘子、大棗、蘋果、桃子、芒果、櫻桃等。
3.虛熱體質(zhì):適合的水果有甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、楊梅、草莓、柿子等。
4.實熱體質(zhì):適合的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、獼猴桃、蓮霧、哈密瓜等。
鄧聰最后指出,雖說按中醫(yī)理論,不同體質(zhì)的人吃水果的確有所講究,但也不必過于計較水果的寒熱,只要體質(zhì)不是偏頗太嚴(yán)重,平常腸胃沒什么大問題,一般各種水果都能適當(dāng)吃些,只要“適量”即可,即任何水果都不多吃,更不可只單吃一種水果。
對于脾胃虛寒的人群,平素食物稍微涼一點就會出現(xiàn)胃部不適、腹脹甚至腹瀉。最好少吃或不吃寒涼性的水果,如西瓜、獼猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特別想吃,可以蒸一下或切成塊煮一下再吃。
女人體質(zhì)偏寒的癥狀31、冬季體寒女性進(jìn)補(bǔ)原則
滋陰潤肺:
冬季寒冷,氣候干燥,加之北方室內(nèi)多使用暖氣使得空氣更加干燥,人們很容易出現(xiàn)咳嗽、咽干、咯血、潮熱等陰虛的癥狀,所以冬季的進(jìn)補(bǔ)要注意滋陰潤肺。
健脾化濕:
冬季缺少陽光直射,陽氣不足,脾胃陽氣是運(yùn)化水濕的原動力,如果脾陽虛,水濕運(yùn)化不暢而內(nèi)停,則容易出現(xiàn)面色萎黃、神疲乏力、肢體困重、婦女帶下增多等癥狀,所以冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)注意健脾化濕。
益氣養(yǎng)血:
女性冬季因為天氣寒冷,氣血運(yùn)行不暢,加上冬季運(yùn)動量少,易出現(xiàn)氣短、乏力、易疲勞、頭暈、心悸、臉色蒼白、失眠等癥狀,因此冬季要注意益氣補(bǔ)血。
2、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,冬季進(jìn)補(bǔ)與平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血有密切關(guān)系。女性多數(shù)體質(zhì)偏于陽虛,身體抵抗力低下,在冬季更宜進(jìn)行食補(bǔ)。
女性在食補(bǔ)中又可根據(jù)不同的體質(zhì),分為四種不同的食補(bǔ)方法:
平補(bǔ) :
指那些性氣平和、不論健康人或病人都可以食用,幫助維持健康和生命的食物,如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和,陰虛、陽虛、氣虛、血虛的人群均可食用。
溫補(bǔ):
指食性溫?zé)岬氖澄?,如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬季怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火,改善怕冷的感覺,從而增強(qiáng)體質(zhì)。
清補(bǔ):
指食性寒涼的食物,如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚等,有清火作用。怕冷的女性朋友應(yīng)少吃此類食物。
溫散 :
指性味辛熱的食物,如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用,在寒冷的冬季,常用來御寒和除濕。
3、調(diào)
整作息進(jìn)補(bǔ)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說到:“冬三月,早臥晚起,必待陽光?!爆F(xiàn)代女性因工作、學(xué)習(xí)、生活等的影響,很多都有睡眠不規(guī)律、睡眠質(zhì)量差的問題。而睡眠的質(zhì)量會直接影響女性的氣血。
冬季應(yīng)該順應(yīng)自然,早睡晚起,早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。
冬季宜多喝水,保證正常的新陳代謝,每日飲水量應(yīng)在2000~3000ml。運(yùn)動也應(yīng)選在太陽升起之后,有利于陽氣的升發(fā)。
冬季注意保暖,女性在冬季不要因為愛美穿衣服太少,切不可因愛美露腰、露腿。應(yīng)根據(jù)氣溫實時增減衣物,多曬太陽,尤其是背部要多曬太陽,固護(hù)陽氣,使腎的陽氣更充盈。
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根河-李**
回復(fù)體寒其實是身體比較虛弱的表現(xiàn),很多女性都有體寒的癥狀,比較畏冷,而且還會有失眠、血色差等表現(xiàn),女性體寒會引起很多不良癥狀,所以需要及時調(diào)理,恢復(fù)身體健康狀態(tài),那么女人體寒如何調(diào)理?女人體寒的調(diào)理方法有哪些?下面為大家介紹。
1、女性為什么容易體寒
1、循環(huán)障礙:心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
3、壓力過大:精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。壓力過大會使腎上腺素分泌增加,使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話,最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行,從而使體溫低下。
4、錯誤洗澡:現(xiàn)代人忙工作,根本沒有時間在浴缸里泡澡,都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說方便快捷,但是由于時間短,沒有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。
2、女性體寒有什么危害
體溫低會造成體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)無法正常運(yùn)行,身體被各種疾病侵?jǐn)_著,得了病后,恢復(fù)得也慢。這是因為,比正常值低1度,免疫力就會下降37%,如果體溫降到35度,身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。
體低溫對女性關(guān)注的皮膚和頭發(fā)也大有損害。體溫低血液循環(huán)就不好。血液循環(huán)不好,當(dāng)然就不能為皮膚和頭發(fā)輸送營養(yǎng)和氧氣,膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)各種皮膚問題由此產(chǎn)生。
3、夏季女人體寒怎么調(diào)理
1、很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品,這類食品對于身體都會造成傷害,體寒女人每天都要喝足夠量的熱水,不喜歡喝白開水的可以選購沖劑來喝。但值得提醒的,多余的水分是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán),而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因,因此不要喝太多水。
2、運(yùn)動可以調(diào)整全身的血液循環(huán),體寒的女人可以不選擇劇烈運(yùn)動,但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的,盡量要保持足夠量的運(yùn)動。
3、體寒的女人可以敲擊大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè),每天堅持敲打100下,按摩小腹,通經(jīng)活絡(luò),還可以促進(jìn)腸胃蠕動。
4、即使是夏季,體寒的女人也應(yīng)該堅持溫水坐浴半小時,這樣既可以保持身體的清潔和干爽,還能促進(jìn)盆腔周圍的血液流通,加快新陳代謝、驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)。
5、體寒的女人在經(jīng)期期間時要注意保暖,多穿衣物,切記不要用涼水洗頭,因為經(jīng)期涼水洗頭會讓身體嚴(yán)重的受風(fēng),還可能會引起頭疼的毛病。
6、勤梳頭(百穴),洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺,每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里。
7、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血豬血。
8、在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
9、受寒嚴(yán)重時三片生姜,不嚴(yán)重是2片,如果是用來保健1片生姜就可以了,紅棗同樣是根據(jù)個頭來6~10個。加水大火燒開后改小火15分鐘,把雞蛋放碗里攪拌均勻,用滾開的水去沖雞蛋。
10、例假結(jié)束后的第一周期間服用補(bǔ)血湯。這個時間段重點是滋陰養(yǎng)血,因為例假期血損失較大。推薦食療方:熟地6g,制首烏9g,當(dāng)歸3g,炒白芍3g,阿膠6g,龍眼肉3顆,豬腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料。一周2-3次。
11、天天堅持用溫?zé)崴茨_,按摩刺激雙腳穴位,堅持步行半小時。
12、在中醫(yī)中,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法,所以,適當(dāng)?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
13、進(jìn)食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進(jìn)食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?dǎo)致手腳的寒冷,所以,進(jìn)食是以八分飽為佳。
4、寒性體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)
1.飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品。
2.一年四季都要注意重點部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時,即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
3.不適合長期游泳,運(yùn)動要做一些溫和性的有氧運(yùn)動,如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動過度,少做高強(qiáng)度的運(yùn)動,大量的出汗會起到相反的作用。
4.夏天不適合長時間吹空調(diào),有的女同胞還喜歡睡前洗澡,頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺,這是一個不好的習(xí)慣,如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。
5.食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。
6.十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng),但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
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xuzhujun728
回復(fù)生活中有很多女性都是寒性體質(zhì),女性體寒會造成宮寒,引發(fā)痛經(jīng)等病癥,所以暖宮、防寒對于女性來說非常重要,女性朋友平時可以通過飲食、鍛煉來進(jìn)行調(diào)理,那么女性體寒應(yīng)該怎么調(diào)理?寒性體質(zhì)的女性吃什么調(diào)理?下面一起來了解一下吧。
1、體寒怎么調(diào)理
寒暖是女性身體根基的指標(biāo)。子宮溫暖,體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢,按時盈虧,經(jīng)期如常,種下的種子能發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結(jié),身體的形貌不能保持,繁衍后代更無從談起。
身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng),子宮受寒多吸了幾口涼氣,馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲,寒冷就會懶于工作,皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃,越來越多,色斑旋即而來,而月經(jīng)來潮則因為無人主持,一再推托不露面。子宮感覺冷,接下來欲望也會降低。
寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物或過勞,這些是讓身體偏寒的常見問題。
防寒小貼士:多吃補(bǔ)氣暖身的食物
用核桃、棗、花生等高能量食物來補(bǔ)足,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不用擔(dān)心會上火。
用鮑魚滋補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
2、體寒的癥狀
體寒的癥狀會因為輕重程度的不同,在人體的表現(xiàn)也不同。
1、不宜察覺的輕度體寒
輕度體寒一般表現(xiàn)為手腳畏寒、身體怕冷、痛經(jīng)、面色沒有光澤、容易疲勞和關(guān)節(jié)易酸痛。當(dāng)然這些現(xiàn)象并不是全部都會出現(xiàn),正因為這樣,體寒才容易被忽視。
2、中度體寒容易引起身體的不適
中度體寒癥狀所引起身體的不適會認(rèn)為是其他疾病所致。常出現(xiàn)口腔疾病、便秘、月經(jīng)不調(diào)、皮膚干裂等,尤其是腳部的皮膚更容易發(fā)生干燥開裂現(xiàn)象。
3、容易導(dǎo)致疾病的重度體寒
當(dāng)體寒嚴(yán)重時會引起身體的疾病現(xiàn)象,如發(fā)生尿頻、尿不盡、水腫、肢體麻木、胃腸道不適、食欲下降和精力差等。
所以,體寒帶來的不僅僅是畏寒怕冷那么簡單,還可能會引起身體的疾病現(xiàn)象,那么面對體寒還如何調(diào)理了?