體內(nèi)五臟發(fā)躁怎么調(diào)理

身體內(nèi)臟如何調(diào)養(yǎng)

　　身體內(nèi)臟如何調(diào)養(yǎng)，人體由多種不同的器官組成的，而且內(nèi)臟包含有較多的部位，五臟六腑虛弱可以通過(guò)飲食的方法調(diào)理，這樣才有利于自己身體的健康，以下分享身體內(nèi)臟如何調(diào)養(yǎng)。

　　第一，飲食調(diào)理方法。想要對(duì)五臟六腑達(dá)到好的調(diào)理效果，也應(yīng)該在自己的飲食方面進(jìn)行改善，平時(shí)不要吃過(guò)于辛辣和油膩的食品，應(yīng)該以清淡為主，這樣才可以達(dá)到一種護(hù)理的效果，減少對(duì)身體的刺激，而且一日三餐一定要正常，特別是早餐是尤為重要的。

　　第二，運(yùn)動(dòng)調(diào)理方法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以對(duì)我們的身體達(dá)到非常大的好處，有利于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，將體內(nèi)的一些毒素和垃圾排出體外，同時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉可以對(duì)我們的五臟六腑達(dá)到更好的效果，但運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該注意均勻的呼吸。

　　第三，心情調(diào)理方法。好的心情狀態(tài)是非常重要的，如果長(zhǎng)時(shí)間被外界的一些事情所影響，不能夠?qū)ψ约旱那榫w達(dá)到一種調(diào)理的效果，這樣很容易出現(xiàn)氣質(zhì)疏松，人也會(huì)變老的比較快，所以，為了自己的容貌，也為了自己的身體健康，平時(shí)應(yīng)該注意保持良好的心情狀態(tài)。

　　第四，藥物調(diào)理方法。生活中我們見(jiàn)到的藥物是比較多的，特別是一些中藥，中藥對(duì)我的身體可以達(dá)到一種調(diào)理的效果，同時(shí)它對(duì)五臟六腑的效果是非常好的'，可以在專業(yè)的中醫(yī)指導(dǎo)下，進(jìn)行一些中藥的熬服，來(lái)調(diào)理自己的身體健康。

　　 1、心臟

　　心神被擾亂了很容易讓人變得心浮氣躁，這種不良情緒會(huì)影響心臟的健康，這是因?yàn)樾呐K是主血脈、神態(tài)的器管。人們想要保養(yǎng)心臟的話，必須要保持良好的心態(tài)。

　　想要有良好的心態(tài)，日常遇事要保持鎮(zhèn)定，深呼吸讓自己冷靜下來(lái)，不要急躁。同時(shí)也要多休息，確保自己擁有足夠的睡眠時(shí)間。因?yàn)橐雇硎歉鞔笃鞴俚男菹r(shí)間，也是各大器官自我修復(fù)的時(shí)間。睡眠時(shí)間充足，才能夠保證心臟正常運(yùn)作。

　　 2、肝臟

　　肝臟屬于排毒器官，其主藏血且開(kāi)竅于目。當(dāng)然肝臟出現(xiàn)肝血不足的時(shí)候，人們就容易出現(xiàn)眼部不適的情況。相反，當(dāng)過(guò)度用眼導(dǎo)致眼睛疲勞的話，也會(huì)對(duì)肝臟造成極大的影響。

　　由于肝臟是排毒器官，為了不加重肝臟的負(fù)擔(dān)，建議人們?nèi)粘＿M(jìn)食要合理，要干凈，要健康。因?yàn)槭澄镏袔в写罅慷舅氐脑?，吃進(jìn)身體后毒素就會(huì)堆積在身體里面，就需要通過(guò)肝臟排毒。毒素過(guò)多的話，肝臟負(fù)擔(dān)不起，就會(huì)損傷肝臟的功能。

　　所以說(shuō)，想要養(yǎng)肝的話，需要合理用眼適當(dāng)閉目休息。日常飲食要多吃有助排毒的飲食，比如說(shuō)吃菠菜豬肝湯、喝枸杞茶等。

　　 3、脾臟

　　想要脾臟健康就要保持樂(lè)觀的心態(tài)，愉快的心情，放松神經(jīng)。因?yàn)樗紤]過(guò)度的話，很容易損傷脾氣，影響其運(yùn)化功能。日常生活中，不管是對(duì)人還是對(duì)事，都不要想太多，要相信船到橋頭自然直，別亂想做無(wú)用功。

　　 4、肺臟

　　肺臟主氣是關(guān)于呼吸的器官，如果肺臟受損，人體的呼吸就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，出現(xiàn)呼吸困難，誘發(fā)呼吸道疾病。想要保護(hù)肺臟的話，請(qǐng)一定要戒煙，因?yàn)闊熿F中含有大量的有毒物質(zhì)，吸入肺臟里會(huì)有毒物質(zhì)會(huì)堆積在肺臟里，加重肺臟的負(fù)擔(dān)。

　　同時(shí)，早起的時(shí)候，一定要打開(kāi)窗戶通風(fēng)，多呼吸新鮮的空氣，將體內(nèi)的廢氣呼出氣。有條件的話，家里的院子里要種些花草樹(shù)木，因?yàn)樵陉?yáng)光下植物能夠進(jìn)行光合作用，釋放出氧氣，凈化空氣。早起的時(shí)候，可以站在樹(shù)下，做做伸展運(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)深呼吸動(dòng)作，有助滋養(yǎng)肺臟。

　　 5、腎臟

　　腎臟主水所以說(shuō)日常要注意補(bǔ)水，沒(méi)有水分滋養(yǎng)的話，腎臟就會(huì)“干涸”。日常多喝水的話，可以促進(jìn)腎臟調(diào)節(jié)水液的功能，避免腎臟受到損傷。此外，還要多吃補(bǔ)腎的食物，比如說(shuō)鱸魚、狗肉、海參、小米、鴿肉等等。

　　 吃什么能調(diào)養(yǎng)五臟六腑？

　　 1、胡蘿卜

　　胡蘿卜這種蔬菜含有大量的果膠，吃進(jìn)身體之后能夠與身體內(nèi)的汞元素結(jié)合，從而降低血液中汞離子的濃度，并且將其排出去。

　　 2、芹菜

　　芹菜富含纖維素，人們要多吃因?yàn)槌运梢赃^(guò)濾掉身體內(nèi)的廢物，將體內(nèi)的有害物質(zhì)都排除掉，從而改善身體狀況。

　　 3、黃瓜

　　黃瓜具有利尿的作用，有助清潔尿道的作用。所以說(shuō)，日常生活中一定要多吃黃瓜。

　　 五臟六腑養(yǎng)生時(shí)間安排

　　 一、凌晨1-3點(diǎn)：養(yǎng)肝時(shí)間

　　這是肝最強(qiáng)的時(shí)間，我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境。肝最弱的時(shí)間是13-17點(diǎn)。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息，但13-17點(diǎn)這段時(shí)間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開(kāi)竅于眼睛，至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。

　　有以下癥狀者，最需要養(yǎng)肝:眩暈、情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢(mèng)，同時(shí)可能會(huì)胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào)。

　　 二、凌晨5-7點(diǎn)：養(yǎng)腎時(shí)間

　　這是腎最強(qiáng)的時(shí)間，很多男人早晨激情澎湃，想和你親熱一下就是這個(gè)道理。腎最脆弱的時(shí)間是23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。建議早睡，養(yǎng)養(yǎng)精神，別在男人最虛弱的時(shí)候一再刺激他。

　　有以下癥狀者，最需要養(yǎng)腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風(fēng)寒、不孕、早產(chǎn)。

　　 三、清晨7-9點(diǎn)：養(yǎng)肺時(shí)間

　　這是肺最強(qiáng)的時(shí)間，有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做，在肺最有力的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，能強(qiáng)健肺功能。肺最脆弱的時(shí)間是21-23點(diǎn)。肺臟通常在此時(shí)示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉。

　　有以下癥狀者，最需要養(yǎng)肺呼吸微弱、語(yǔ)音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。

　　 四、上午9-11點(diǎn)：養(yǎng)脾時(shí)間

　　這是脾最強(qiáng)的時(shí)間，脾弱的人可以把午飯時(shí)間提前到11點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)最得力。脾最脆弱的時(shí)間是19-23點(diǎn)，建議晚飯一小時(shí)后吃一個(gè)水果，甘味可以健脾。

　　有以下癥狀者，最需要養(yǎng)脾:腹脹、腹瀉、倦怠、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉松弛。

　　 五、中午11-13點(diǎn)：養(yǎng)心時(shí)間

　　這是心最強(qiáng)的時(shí)間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時(shí)心力最強(qiáng)。心最弱的時(shí)間是21點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁，紅色食物能養(yǎng)心。

　　有以下癥狀者，最需要養(yǎng)心：心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁，甚至心前區(qū)劇烈疼痛。

心煩氣躁在臨床上也是非常多見(jiàn)，往往是因?yàn)榍橹静凰於鴮?dǎo)致的，出現(xiàn)這種癥狀應(yīng)該如何調(diào)理，大致有以下幾個(gè)方面。
第一，應(yīng)該通過(guò)食物的方式進(jìn)行調(diào)理，心煩氣躁的患者應(yīng)該清淡飲食，多吃一些調(diào)節(jié)情緒的水果或者蔬菜，其中包括大白菜、小白菜、苦苣、茼蒿、油麥菜等。
也可以選擇一些橙子、蘋果、橘子或者是一些較為柔軟的食物，包括面包、小米、蜂蜜、大棗等等，對(duì)于緩解這種心煩焦躁的情緒有較好的緩解作用。
第二，可以選擇一些藥物來(lái)進(jìn)行治療，臨床上能夠緩解心煩氣躁的藥物有很多，其中包括舒肝顆粒、柴胡疏肝散或者是逍遙丸等等，都是有較好的效果。
第三，也可以通過(guò)一些其它的方法來(lái)緩解失眠，心煩氣躁的癥狀，比如可以選擇靜思冥想。另外也可以選擇一些中醫(yī)的體操，比如氣功、五禽戲或者是18段錦，也可以練瑜伽等運(yùn)動(dòng)，來(lái)調(diào)理身體的各個(gè)器官和機(jī)能，從而緩解內(nèi)分泌，調(diào)理心煩、氣躁的癥狀。
所以可以通過(guò)以上幾種方法，相信心煩氣躁會(huì)得到良好的緩解。

五臟六腑如何調(diào)理

　　五臟六腑如何調(diào)理，五臟六腑在身體占據(jù)著很重要的位置，五臟六腑虛弱可以通過(guò)飲食的方法調(diào)理，這樣才有利于自己身體的健康，減少各種病癥發(fā)生。以下分享五臟六腑如何調(diào)理。

　　 1、枸杞棗仁茶。

　　枸杞棗仁茶中的枸杞、棗仁具有養(yǎng)心、補(bǔ)氣血、斂心氣的效果，每天只需要將適量的枸杞、棗仁泡在溫水中。如果是睡眠不好，喝一段時(shí)間的枸杞棗仁茶就會(huì)改提高睡眠的質(zhì)量，對(duì)于老年人和工作的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)尤為重要。

　　 2、枸杞菊花粥。

　　這個(gè)粥對(duì)于調(diào)理五臟六腑起著重要的作用，具有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、潤(rùn)膚以及明目的效果，如果臉上長(zhǎng)有斑點(diǎn)，適量的食用枸杞菊花還可以起到美白祛斑的作用。對(duì)肝臟、腸胃等都具有很好的調(diào)理效果，能夠讓身體更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　 3、核桃芝麻粥。

　　這道粥的主要功效在于促進(jìn)毛發(fā)的增加，讓皮膚變得更加的白嫩和豐潤(rùn)。只需要將芝麻、核桃仁、糯米等一起放入鍋中熬煮就行，十分簡(jiǎn)單，可以作為早餐或者晚餐食用，可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

　　 4、百合粥。

　　想要補(bǔ)肺氣，來(lái)一碗百合粥是很好的選擇，而且百合粥對(duì)于失眠多夢(mèng)、神經(jīng)長(zhǎng)期處于衰弱的人群來(lái)說(shuō)，可以起到很好的調(diào)理效果，尤其是更年期的婦女很適合食用這道粥。

　　 5、規(guī)律的作息。

　　規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)于五臟六腑是最好的調(diào)理了，我們都知道熬夜很容易造成熊貓眼，嚴(yán)重還會(huì)影響肝功能的正常工作，時(shí)間一久，就會(huì)出現(xiàn)貧血、臉色發(fā)黃等癥狀(尤其是有肝炎或者肝功能不好的人群，更加要注意肝功能保護(hù))。

　　 多念“噓”字，護(hù)肝

　　六字訣中的“噓”字功是護(hù)肝的重要方法之一。常練養(yǎng)肝“噓字功”，不僅可以養(yǎng)肝明目，還有助于治療眼疾、肝虛、肝火旺、消化不良，以及緩解兩眼干澀、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

　　肝臟不好的人或者是肝臟的氣血不足的人，一般都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象，再要么就是經(jīng)常手腳不方便、抽經(jīng)或者是眼睛歪了。像這一類的人都可以通過(guò)這個(gè)發(fā)聲的方法來(lái)緩解這些癥狀。

　　 口形

　　“噓”字音xū。發(fā)音吐氣時(shí)，唇齒微開(kāi)，嘴角后引，口唇微微用力拉“扁”，槽牙上下平對(duì)，中留縫隙，舌尖放平，舌體微微后縮，槽牙與舌邊亦有空隙。發(fā)聲吐氣時(shí)，氣從槽牙間、舌兩邊的空隙中呼出體外。

　　 做法

　　面朝東站立，兩腳自然分開(kāi)，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含胸收腹，直腰拔背。兩臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，兩手掌輕靠于大腿外側(cè)。全身放松，兩眼睜開(kāi)，平視前方

　　年老體弱或因病不能立者，可改坐位。兩手緩緩抬起，手背相對(duì)，經(jīng)脅肋至與肩平，兩臂如鳥張翼向上、向左右分開(kāi)，手心斜向上。吸氣時(shí)，屈臂兩手經(jīng)胸腹前緩緩下落。

　　 呼吸法

　　噓完之后就可以開(kāi)始調(diào)節(jié)您的氣息即可，之后就可以改為正常的呼吸節(jié)奏了。但是有一點(diǎn)是需要注意的。還是需要堅(jiān)持用鼻子來(lái)吸氣，嘴巴來(lái)吐氣。之后在來(lái)平復(fù)一下自己的情緒，讓心情放松下來(lái)，最后慢慢的叩齒三十六下就可以了。

　　噓氣后調(diào)息的目的在于補(bǔ)養(yǎng)體內(nèi)正氣，促進(jìn)生長(zhǎng)。噓字功宜每天早晚各練一次，最好天天堅(jiān)持。

　　 多念“呵”字，補(bǔ)心

　　“呵”字功是六字訣吐納法的一種，比較適合夏季練習(xí)，有養(yǎng)心補(bǔ)心，提神醒腦的作用。夏日炎熱，心火上炙，咽喉腫痛、口舌生瘡、出氣灼熱、心煩不安等癥時(shí)有發(fā)生。心悸、心絞痛、失眠、健忘、出汗過(guò)多等癥，均可多做呵字功。

　　 口形

　　“呵”字音hē?？诎霃?，以能插入自己的拇指為度，兩腮稍有后拉之意，舌貼于下顎;舌尖輕頂下齒，下頜放松。

　　 凌晨1-3點(diǎn)：養(yǎng)肝時(shí)間

　　這是肝最強(qiáng)的時(shí)間，我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境。肝最弱的時(shí)間是13-17點(diǎn)。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息，但13-17點(diǎn)這段時(shí)間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開(kāi)竅于眼睛，至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。

　　 凌晨5-7點(diǎn)：養(yǎng)腎時(shí)間

　　這是腎最強(qiáng)的時(shí)間，很多男人早晨 澎湃，想和你親熱一下就是這個(gè)道理。腎最脆弱的時(shí)間是23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。建議早睡，養(yǎng)養(yǎng)精神，別在男人最虛弱的時(shí)候一再刺激他。

　　 清晨7-9點(diǎn)：養(yǎng)肺時(shí)間

　　這是肺最強(qiáng)的時(shí)間，有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做，在肺最有力的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，能強(qiáng)健肺功能。肺最脆弱的時(shí)間是21-23點(diǎn)。肺臟通常在此時(shí)示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉。

　　 上午9-11點(diǎn)：養(yǎng)脾時(shí)間

　　這是脾最強(qiáng)的時(shí)間，脾弱的人可以把午飯時(shí)間提前到11點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)最得力。脾最脆弱的.時(shí)間是19-23點(diǎn)，建議晚飯一小時(shí)后吃一個(gè)水果，甘味可以健脾。

　　 中午11-13點(diǎn)：養(yǎng)心時(shí)間

　　這是心最強(qiáng)的時(shí)間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時(shí)心力最強(qiáng)。心最弱的時(shí)間是21點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁，紅色食物能養(yǎng)心。

　　 吃什么食物養(yǎng)五臟六腑

　　 1．養(yǎng)肝最好的食物 ：生吃綠色食品，特別是綠豆湯（把綠豆放水里煮，當(dāng)水開(kāi)了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效——切記）晚上吃為好。

　　 2．養(yǎng)心最好的食物 ：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好。

　　 3．養(yǎng)脾最好的食物： 黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，在西方的醫(yī)學(xué)界把黃豆列為劣等蛋白，認(rèn)為黃豆的蛋白質(zhì)很難吸收，這個(gè)觀點(diǎn)只適合西方，對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō)，黃豆是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，原因是西方很少吃大米，而中國(guó)人是以大米為主食的，當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。什么時(shí)候吃都好。

　　 4．養(yǎng)肺最好的食物 ：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜只有生吃才能養(yǎng)肺，切記。什么時(shí)候吃都好。

　　 5．養(yǎng)腎最好的食物 ：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。

臟腑調(diào)理是指調(diào)理哪些部位，又該怎么調(diào)理，臟腑調(diào)理的原理又是什么呢?下面就隨我來(lái)好好學(xué)習(xí)一下吧，希望大家喜歡。
快速調(diào)理五臟的方法
　　1、十字花科蔬菜一

　　十字花科蔬菜含有各種植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見(jiàn)的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。

　　2、綠豆

　　綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

　　3、甜菜

　　甜菜能有效滋補(bǔ)肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜堿，對(duì)降低血壓、預(yù)防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問(wèn)題都有顯著的好處，更被美國(guó)防癌協(xié)會(huì)列為30種防癌蔬果之一。

　　4、葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。但注意葡萄性寒，體質(zhì)虛寒的病人不宜進(jìn)食過(guò)多。如果你不是很喜歡吃葡萄，那蘋果也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樘O果內(nèi)含半乳醣荃酸，對(duì)排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　6、蘆筍

　　蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對(duì)口干、煩熱等春季常見(jiàn)癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過(guò)度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

　　7、黃瓜

　　黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?br>
　　8、海藻類

　　海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，褐藻所含的化合物能減少骨骼對(duì)放射性粒子的吸收。
最傷肝臟的飲食習(xí)慣
　　1、不吃早餐

　　營(yíng)養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。

　　2、偏愛(ài)油炸食品

　　吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。相對(duì)而言，橄欖油和芝麻油更健康。

　　3、暴飲暴食

　　很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
臟腑調(diào)理的原理
　　1.健脾胃，生氣血

　　脾胃是人體腹部的重要臟器，屬于消化系統(tǒng)，互為表里。胃主受納，脾主運(yùn)化。兩者的關(guān)系是脾為胃行其津液，共同完成消化吸收及其精微的輸布，所以說(shuō)脾胃為氣血生化之源，后天之本。人體五臟六腑，四肢百骸的營(yíng)養(yǎng)均靠脾胃所受納和運(yùn)化的水谷之精微供給。

　　另外，脾胃在中焦，脾主升，胃主降，是人體氣機(jī)升降的樞紐，脾胃功能正常則清升濁降，氣化正常，氣血條達(dá)，可保持機(jī)體陰陽(yáng)氣血相對(duì)的平衡。

　　臟腑調(diào)理的原理 臟腑調(diào)理的作用

　　因此，有?腹為萬(wàn)病之機(jī)，治療萬(wàn)病全在治療腹部之說(shuō)。通過(guò)對(duì)腹部脾胃的按摩可以起到增強(qiáng)脾胃受納，運(yùn)化，升清的功能，促進(jìn)氣血的生成，廢物的排泄，不僅起到局部治療作用，而且對(duì)全身組織，器官起著調(diào)節(jié)，促進(jìn)之作用，是整體的治療和保健方法。

　　2.益腎氣，平陰陽(yáng)

　　腎臟是人的生命之本，主骨生髓，藏精主水，內(nèi)蘊(yùn)元陰元陽(yáng)，為臟腑陰陽(yáng)之本，是生命之源，故腎為 先天之本。腎中精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，也是人體生長(zhǎng)發(fā)育及各種功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　因此，臨床上有五臟之病窮必及腎之說(shuō)，就是說(shuō)臟腑功能失常導(dǎo)致的許多病癥常與腎有關(guān)，許多臟腑病治療無(wú)效時(shí)，往往求助于腎而取得較滿意的療效。通過(guò)對(duì)腹部按摩產(chǎn)生的軟堅(jiān)散結(jié)，活血化瘀，化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，改善營(yíng)養(yǎng)的功效，有利于對(duì)腎中精氣的補(bǔ)給，從而保持腎中精氣旺盛，恢復(fù)腎陰腎陽(yáng)平衡，并使其能夠促進(jìn)其他臟腑陰陽(yáng)的平衡，提高機(jī)體的抗病能力，起到扶正祛邪，去病健身，延緩衰老的作用。

　　3.疏肝膽，暢氣機(jī)

　　肝的主要生理功能之一是主疏泄。疏泄即疏通暢達(dá)之意。肝主疏泄是指肝氣具有疏通暢達(dá)全身氣機(jī)的重要作用，一身氣機(jī)調(diào)暢，則臟腑組織器官在相應(yīng)的激發(fā)和推動(dòng)下，正常發(fā)揮生理作用，一旦肝失疏泄，不能正常調(diào)節(jié)全身氣機(jī)，則一身氣機(jī)不暢，進(jìn)而影響相關(guān)臟腑組織器官功能。

　　也就是說(shuō)如果肝失疏泄不能正常調(diào)暢全身氣機(jī)，一方面直接影響血津液等物質(zhì)的代謝，另一方面可通過(guò)影響人體脾胃氣機(jī)升降之樞，進(jìn)而影響一身精、氣、血 、津、液等物質(zhì)的化生。

　　故有?諸病皆可從肝治?之說(shuō)，即五臟六腑，肝最重要，內(nèi)傷雜病，肝病首當(dāng)其沖，充分體現(xiàn)了肝在人體生理病理過(guò)程中的重要性?？梢?jiàn)，肝主疏泄對(duì)維持人體正常生理功能具有其他臟腑無(wú)與比擬的重要性和廣泛性。通過(guò)按摩調(diào)理肝膽，增強(qiáng)其疏泄功能，可以保持其他臟腑，乃至一身氣機(jī)的條暢，進(jìn)而促進(jìn)人體血與津液的代謝和運(yùn)行。

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