體內(nèi)五臟發(fā)躁怎么調(diào)理
體內(nèi)五臟發(fā)躁怎么調(diào)理
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蒼耳子
2023-07-17 12:10:18
體內(nèi)五臟發(fā)燥,在日常生活中要注意適當(dāng)?shù)亩囡嬎?,增加清淡類的飲食,避免進(jìn)食油膩辛辣刺激性的食物,可以適當(dāng)?shù)暮瓤喽〔?、梔子花茶、蓮子心水、雪梨湯、金銀花茶、蒲公英茶、車前草茶等。
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艾江
回復(fù)身體內(nèi)臟如何調(diào)養(yǎng)
身體內(nèi)臟如何調(diào)養(yǎng),人體由多種不同的器官組成的,而且內(nèi)臟包含有較多的部位,五臟六腑虛弱可以通過(guò)飲食的方法調(diào)理,這樣才有利于自己身體的健康,以下分享身體內(nèi)臟如何調(diào)養(yǎng)。
身體內(nèi)臟如何調(diào)養(yǎng)1第一,飲食調(diào)理方法。想要對(duì)五臟六腑達(dá)到好的調(diào)理效果,也應(yīng)該在自己的飲食方面進(jìn)行改善,平時(shí)不要吃過(guò)于辛辣和油膩的食品,應(yīng)該以清淡為主,這樣才可以達(dá)到一種護(hù)理的效果,減少對(duì)身體的刺激,而且一日三餐一定要正常,特別是早餐是尤為重要的。
第二,運(yùn)動(dòng)調(diào)理方法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以對(duì)我們的身體達(dá)到非常大的好處,有利于促進(jìn)身體的血液循環(huán),加快新陳代謝,將體內(nèi)的一些毒素和垃圾排出體外,同時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉可以對(duì)我們的五臟六腑達(dá)到更好的效果,但運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該注意均勻的呼吸。
第三,心情調(diào)理方法。好的心情狀態(tài)是非常重要的,如果長(zhǎng)時(shí)間被外界的一些事情所影響,不能夠?qū)ψ约旱那榫w達(dá)到一種調(diào)理的效果,這樣很容易出現(xiàn)氣質(zhì)疏松,人也會(huì)變老的比較快,所以,為了自己的容貌,也為了自己的身體健康,平時(shí)應(yīng)該注意保持良好的心情狀態(tài)。
第四,藥物調(diào)理方法。生活中我們見(jiàn)到的藥物是比較多的,特別是一些中藥,中藥對(duì)我的身體可以達(dá)到一種調(diào)理的效果,同時(shí)它對(duì)五臟六腑的效果是非常好的',可以在專業(yè)的中醫(yī)指導(dǎo)下,進(jìn)行一些中藥的熬服,來(lái)調(diào)理自己的身體健康。
身體內(nèi)臟如何調(diào)養(yǎng)21、心臟
心神被擾亂了很容易讓人變得心浮氣躁,這種不良情緒會(huì)影響心臟的健康,這是因?yàn)樾呐K是主血脈、神態(tài)的器管。人們想要保養(yǎng)心臟的話,必須要保持良好的心態(tài)。
想要有良好的心態(tài),日常遇事要保持鎮(zhèn)定,深呼吸讓自己冷靜下來(lái),不要急躁。同時(shí)也要多休息,確保自己擁有足夠的睡眠時(shí)間。因?yàn)橐雇硎歉鞔笃鞴俚男菹r(shí)間,也是各大器官自我修復(fù)的時(shí)間。睡眠時(shí)間充足,才能夠保證心臟正常運(yùn)作。
2、肝臟
肝臟屬于排毒器官,其主藏血且開(kāi)竅于目。當(dāng)然肝臟出現(xiàn)肝血不足的時(shí)候,人們就容易出現(xiàn)眼部不適的情況。相反,當(dāng)過(guò)度用眼導(dǎo)致眼睛疲勞的話,也會(huì)對(duì)肝臟造成極大的影響。
由于肝臟是排毒器官,為了不加重肝臟的負(fù)擔(dān),建議人們?nèi)粘_M(jìn)食要合理,要干凈,要健康。因?yàn)槭澄镏袔в写罅慷舅氐脑?,吃進(jìn)身體后毒素就會(huì)堆積在身體里面,就需要通過(guò)肝臟排毒。毒素過(guò)多的話,肝臟負(fù)擔(dān)不起,就會(huì)損傷肝臟的功能。
所以說(shuō),想要養(yǎng)肝的話,需要合理用眼適當(dāng)閉目休息。日常飲食要多吃有助排毒的飲食,比如說(shuō)吃菠菜豬肝湯、喝枸杞茶等。
3、脾臟
想要脾臟健康就要保持樂(lè)觀的心態(tài),愉快的心情,放松神經(jīng)。因?yàn)樗紤]過(guò)度的話,很容易損傷脾氣,影響其運(yùn)化功能。日常生活中,不管是對(duì)人還是對(duì)事,都不要想太多,要相信船到橋頭自然直,別亂想做無(wú)用功。
4、肺臟
肺臟主氣是關(guān)于呼吸的器官,如果肺臟受損,人體的呼吸就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,出現(xiàn)呼吸困難,誘發(fā)呼吸道疾病。想要保護(hù)肺臟的話,請(qǐng)一定要戒煙,因?yàn)闊熿F中含有大量的有毒物質(zhì),吸入肺臟里會(huì)有毒物質(zhì)會(huì)堆積在肺臟里,加重肺臟的負(fù)擔(dān)。
同時(shí),早起的時(shí)候,一定要打開(kāi)窗戶通風(fēng),多呼吸新鮮的空氣,將體內(nèi)的廢氣呼出氣。有條件的話,家里的院子里要種些花草樹(shù)木,因?yàn)樵陉?yáng)光下植物能夠進(jìn)行光合作用,釋放出氧氣,凈化空氣。早起的時(shí)候,可以站在樹(shù)下,做做伸展運(yùn)動(dòng),或者說(shuō)深呼吸動(dòng)作,有助滋養(yǎng)肺臟。
5、腎臟
腎臟主水所以說(shuō)日常要注意補(bǔ)水,沒(méi)有水分滋養(yǎng)的話,腎臟就會(huì)“干涸”。日常多喝水的話,可以促進(jìn)腎臟調(diào)節(jié)水液的功能,避免腎臟受到損傷。此外,還要多吃補(bǔ)腎的食物,比如說(shuō)鱸魚、狗肉、海參、小米、鴿肉等等。
吃什么能調(diào)養(yǎng)五臟六腑?
1、胡蘿卜
胡蘿卜這種蔬菜含有大量的果膠,吃進(jìn)身體之后能夠與身體內(nèi)的汞元素結(jié)合,從而降低血液中汞離子的濃度,并且將其排出去。
2、芹菜
芹菜富含纖維素,人們要多吃因?yàn)槌运梢赃^(guò)濾掉身體內(nèi)的廢物,將體內(nèi)的有害物質(zhì)都排除掉,從而改善身體狀況。
3、黃瓜
黃瓜具有利尿的作用,有助清潔尿道的作用。所以說(shuō),日常生活中一定要多吃黃瓜。
身體內(nèi)臟如何調(diào)養(yǎng)3五臟六腑養(yǎng)生時(shí)間安排
一、凌晨1-3點(diǎn):養(yǎng)肝時(shí)間
這是肝最強(qiáng)的時(shí)間,我們能做的就是睡眠,給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境。肝最弱的時(shí)間是13-17點(diǎn)。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累,雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息,但13-17點(diǎn)這段時(shí)間更重要。如果必須工作,肝臟在體表開(kāi)竅于眼睛,至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。
有以下癥狀者,最需要養(yǎng)肝:眩暈、情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢(mèng),同時(shí)可能會(huì)胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào)。
二、凌晨5-7點(diǎn):養(yǎng)腎時(shí)間
這是腎最強(qiáng)的時(shí)間,很多男人早晨激情澎湃,想和你親熱一下就是這個(gè)道理。腎最脆弱的時(shí)間是23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。建議早睡,養(yǎng)養(yǎng)精神,別在男人最虛弱的時(shí)候一再刺激他。
有以下癥狀者,最需要養(yǎng)腎:頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風(fēng)寒、不孕、早產(chǎn)。
三、清晨7-9點(diǎn):養(yǎng)肺時(shí)間
這是肺最強(qiáng)的時(shí)間,有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做,在肺最有力的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑,能強(qiáng)健肺功能。肺最脆弱的時(shí)間是21-23點(diǎn)。肺臟通常在此時(shí)示弱,我們晚上咳嗽得更厲害些,建議晚飯后口中含一片梨,到睡前刷牙時(shí)吐掉。
有以下癥狀者,最需要養(yǎng)肺呼吸微弱、語(yǔ)音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。
四、上午9-11點(diǎn):養(yǎng)脾時(shí)間
這是脾最強(qiáng)的時(shí)間,脾弱的人可以把午飯時(shí)間提前到11點(diǎn),因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺,消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)最得力。脾最脆弱的時(shí)間是19-23點(diǎn),建議晚飯一小時(shí)后吃一個(gè)水果,甘味可以健脾。
有以下癥狀者,最需要養(yǎng)脾:腹脹、腹瀉、倦怠、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉松弛。
五、中午11-13點(diǎn):養(yǎng)心時(shí)間
這是心最強(qiáng)的時(shí)間,有需要耗神思考的工作,可以利用中午,此時(shí)心力最強(qiáng)。心最弱的時(shí)間是21點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜,建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁,紅色食物能養(yǎng)心。
有以下癥狀者,最需要養(yǎng)心:心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁,甚至心前區(qū)劇烈疼痛。
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西安-杜*
回復(fù)心煩氣躁在臨床上也是非常多見(jiàn),往往是因?yàn)榍橹静凰於鴮?dǎo)致的,出現(xiàn)這種癥狀應(yīng)該如何調(diào)理,大致有以下幾個(gè)方面。
第一,應(yīng)該通過(guò)食物的方式進(jìn)行調(diào)理,心煩氣躁的患者應(yīng)該清淡飲食,多吃一些調(diào)節(jié)情緒的水果或者蔬菜,其中包括大白菜、小白菜、苦苣、茼蒿、油麥菜等。
也可以選擇一些橙子、蘋果、橘子或者是一些較為柔軟的食物,包括面包、小米、蜂蜜、大棗等等,對(duì)于緩解這種心煩焦躁的情緒有較好的緩解作用。
第二,可以選擇一些藥物來(lái)進(jìn)行治療,臨床上能夠緩解心煩氣躁的藥物有很多,其中包括舒肝顆粒、柴胡疏肝散或者是逍遙丸等等,都是有較好的效果。
第三,也可以通過(guò)一些其它的方法來(lái)緩解失眠,心煩氣躁的癥狀,比如可以選擇靜思冥想。另外也可以選擇一些中醫(yī)的體操,比如氣功、五禽戲或者是18段錦,也可以練瑜伽等運(yùn)動(dòng),來(lái)調(diào)理身體的各個(gè)器官和機(jī)能,從而緩解內(nèi)分泌,調(diào)理心煩、氣躁的癥狀。
所以可以通過(guò)以上幾種方法,相信心煩氣躁會(huì)得到良好的緩解。
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松柏友
回復(fù)五臟六腑如何調(diào)理
五臟六腑如何調(diào)理,五臟六腑在身體占據(jù)著很重要的位置,五臟六腑虛弱可以通過(guò)飲食的方法調(diào)理,這樣才有利于自己身體的健康,減少各種病癥發(fā)生。以下分享五臟六腑如何調(diào)理。
五臟六腑如何調(diào)理11、枸杞棗仁茶。
枸杞棗仁茶中的枸杞、棗仁具有養(yǎng)心、補(bǔ)氣血、斂心氣的效果,每天只需要將適量的枸杞、棗仁泡在溫水中。如果是睡眠不好,喝一段時(shí)間的枸杞棗仁茶就會(huì)改提高睡眠的質(zhì)量,對(duì)于老年人和工作的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)尤為重要。
2、枸杞菊花粥。
這個(gè)粥對(duì)于調(diào)理五臟六腑起著重要的作用,具有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、潤(rùn)膚以及明目的效果,如果臉上長(zhǎng)有斑點(diǎn),適量的食用枸杞菊花還可以起到美白祛斑的作用。對(duì)肝臟、腸胃等都具有很好的調(diào)理效果,能夠讓身體更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。
3、核桃芝麻粥。
這道粥的主要功效在于促進(jìn)毛發(fā)的增加,讓皮膚變得更加的白嫩和豐潤(rùn)。只需要將芝麻、核桃仁、糯米等一起放入鍋中熬煮就行,十分簡(jiǎn)單,可以作為早餐或者晚餐食用,可以減輕胃部的負(fù)擔(dān),促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
4、百合粥。
想要補(bǔ)肺氣,來(lái)一碗百合粥是很好的選擇,而且百合粥對(duì)于失眠多夢(mèng)、神經(jīng)長(zhǎng)期處于衰弱的人群來(lái)說(shuō),可以起到很好的調(diào)理效果,尤其是更年期的婦女很適合食用這道粥。
5、規(guī)律的作息。
規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)于五臟六腑是最好的調(diào)理了,我們都知道熬夜很容易造成熊貓眼,嚴(yán)重還會(huì)影響肝功能的正常工作,時(shí)間一久,就會(huì)出現(xiàn)貧血、臉色發(fā)黃等癥狀(尤其是有肝炎或者肝功能不好的人群,更加要注意肝功能保護(hù))。
五臟六腑如何調(diào)理2多念“噓”字,護(hù)肝
六字訣中的“噓”字功是護(hù)肝的重要方法之一。常練養(yǎng)肝“噓字功”,不僅可以養(yǎng)肝明目,還有助于治療眼疾、肝虛、肝火旺、消化不良,以及緩解兩眼干澀、頭暈?zāi)垦5劝Y狀。
肝臟不好的人或者是肝臟的氣血不足的人,一般都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象,再要么就是經(jīng)常手腳不方便、抽經(jīng)或者是眼睛歪了。像這一類的人都可以通過(guò)這個(gè)發(fā)聲的方法來(lái)緩解這些癥狀。
口形
“噓”字音xū。發(fā)音吐氣時(shí),唇齒微開(kāi),嘴角后引,口唇微微用力拉“扁”,槽牙上下平對(duì),中留縫隙,舌尖放平,舌體微微后縮,槽牙與舌邊亦有空隙。發(fā)聲吐氣時(shí),氣從槽牙間、舌兩邊的空隙中呼出體外。
做法
面朝東站立,兩腳自然分開(kāi),與肩同寬,兩膝微屈,頭正頸直,含胸收腹,直腰拔背。兩臂自然下垂,兩腋虛空,肘微屈,兩手掌輕靠于大腿外側(cè)。全身放松,兩眼睜開(kāi),平視前方
年老體弱或因病不能立者,可改坐位。兩手緩緩抬起,手背相對(duì),經(jīng)脅肋至與肩平,兩臂如鳥張翼向上、向左右分開(kāi),手心斜向上。吸氣時(shí),屈臂兩手經(jīng)胸腹前緩緩下落。
呼吸法
噓完之后就可以開(kāi)始調(diào)節(jié)您的氣息即可,之后就可以改為正常的呼吸節(jié)奏了。但是有一點(diǎn)是需要注意的。還是需要堅(jiān)持用鼻子來(lái)吸氣,嘴巴來(lái)吐氣。之后在來(lái)平復(fù)一下自己的情緒,讓心情放松下來(lái),最后慢慢的叩齒三十六下就可以了。
噓氣后調(diào)息的目的在于補(bǔ)養(yǎng)體內(nèi)正氣,促進(jìn)生長(zhǎng)。噓字功宜每天早晚各練一次,最好天天堅(jiān)持。
多念“呵”字,補(bǔ)心
“呵”字功是六字訣吐納法的一種,比較適合夏季練習(xí),有養(yǎng)心補(bǔ)心,提神醒腦的作用。夏日炎熱,心火上炙,咽喉腫痛、口舌生瘡、出氣灼熱、心煩不安等癥時(shí)有發(fā)生。心悸、心絞痛、失眠、健忘、出汗過(guò)多等癥,均可多做呵字功。
口形
“呵”字音hē??诎霃?,以能插入自己的拇指為度,兩腮稍有后拉之意,舌貼于下顎;舌尖輕頂下齒,下頜放松。
五臟六腑如何調(diào)理3凌晨1-3點(diǎn):養(yǎng)肝時(shí)間
這是肝最強(qiáng)的時(shí)間,我們能做的就是睡眠,給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境。肝最弱的時(shí)間是13-17點(diǎn)。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累,雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息,但13-17點(diǎn)這段時(shí)間更重要。如果必須工作,肝臟在體表開(kāi)竅于眼睛,至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。
凌晨5-7點(diǎn):養(yǎng)腎時(shí)間
這是腎最強(qiáng)的時(shí)間,很多男人早晨 澎湃,想和你親熱一下就是這個(gè)道理。腎最脆弱的時(shí)間是23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。建議早睡,養(yǎng)養(yǎng)精神,別在男人最虛弱的時(shí)候一再刺激他。
清晨7-9點(diǎn):養(yǎng)肺時(shí)間
這是肺最強(qiáng)的時(shí)間,有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做,在肺最有力的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑,能強(qiáng)健肺功能。肺最脆弱的時(shí)間是21-23點(diǎn)。肺臟通常在此時(shí)示弱,我們晚上咳嗽得更厲害些,建議晚飯后口中含一片梨,到睡前刷牙時(shí)吐掉。
上午9-11點(diǎn):養(yǎng)脾時(shí)間
這是脾最強(qiáng)的時(shí)間,脾弱的人可以把午飯時(shí)間提前到11點(diǎn),因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺,消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)最得力。脾最脆弱的.時(shí)間是19-23點(diǎn),建議晚飯一小時(shí)后吃一個(gè)水果,甘味可以健脾。
中午11-13點(diǎn):養(yǎng)心時(shí)間
這是心最強(qiáng)的時(shí)間,有需要耗神思考的工作,可以利用中午,此時(shí)心力最強(qiáng)。心最弱的時(shí)間是21點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜,建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁,紅色食物能養(yǎng)心。
吃什么食物養(yǎng)五臟六腑
1.養(yǎng)肝最好的食物 :生吃綠色食品,特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮,當(dāng)水開(kāi)了以后再煮7~8分鐘,然后喝水,不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛,綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效——切記)晚上吃為好。
2.養(yǎng)心最好的食物 :紅色食品,特別是紅豆,可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好。
3.養(yǎng)脾最好的食物: 黃色食品,特別是黃豆,可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干,都是上等的養(yǎng)脾佳品,在西方的醫(yī)學(xué)界把黃豆列為劣等蛋白,認(rèn)為黃豆的蛋白質(zhì)很難吸收,這個(gè)觀點(diǎn)只適合西方,對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō),黃豆是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),原因是西方很少吃大米,而中國(guó)人是以大米為主食的,當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起,就是絕佳的蛋白質(zhì)。什么時(shí)候吃都好。
4.養(yǎng)肺最好的食物 :白色食品,特別是大白蘿卜,白蘿卜只有生吃才能養(yǎng)肺,切記。什么時(shí)候吃都好。
5.養(yǎng)腎最好的食物 :黑色食品,特別是黑豆,黑芝麻,晚上吃為好。
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逍遙子
回復(fù)臟腑調(diào)理是指調(diào)理哪些部位,又該怎么調(diào)理,臟腑調(diào)理的原理又是什么呢?下面就隨我來(lái)好好學(xué)習(xí)一下吧,希望大家喜歡。
快速調(diào)理五臟的方法
1、十字花科蔬菜一
十字花科蔬菜含有各種植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見(jiàn)的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
2、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3、甜菜
甜菜能有效滋補(bǔ)肝臟,幫助幫助排出毒素,甜菜中的甜菜堿,對(duì)降低血壓、預(yù)防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問(wèn)題都有顯著的好處,更被美國(guó)防癌協(xié)會(huì)列為30種防癌蔬果之一。
4、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。但注意葡萄性寒,體質(zhì)虛寒的病人不宜進(jìn)食過(guò)多。如果你不是很喜歡吃葡萄,那蘋果也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樘O果內(nèi)含半乳醣荃酸,對(duì)排毒挺有幫助的,其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。
5、蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
6、蘆筍
蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對(duì)口干、煩熱等春季常見(jiàn)癥狀,都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富,但過(guò)度烹煮容易使這些維生素流失,而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
7、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素,含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒,黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除。黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?br>
8、海藻類
海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),褐藻所含的化合物能減少骨骼對(duì)放射性粒子的吸收。
最傷肝臟的飲食習(xí)慣
1、不吃早餐
營(yíng)養(yǎng)專家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感,避免肝臟受損。
2、偏愛(ài)油炸食品
吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化,引發(fā)類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。相對(duì)而言,橄欖油和芝麻油更健康。
3、暴飲暴食
很多人知道,東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
臟腑調(diào)理的原理
1.健脾胃,生氣血
脾胃是人體腹部的重要臟器,屬于消化系統(tǒng),互為表里。胃主受納,脾主運(yùn)化。兩者的關(guān)系是脾為胃行其津液,共同完成消化吸收及其精微的輸布,所以說(shuō)脾胃為氣血生化之源,后天之本。人體五臟六腑,四肢百骸的營(yíng)養(yǎng)均靠脾胃所受納和運(yùn)化的水谷之精微供給。
另外,脾胃在中焦,脾主升,胃主降,是人體氣機(jī)升降的樞紐,脾胃功能正常則清升濁降,氣化正常,氣血條達(dá),可保持機(jī)體陰陽(yáng)氣血相對(duì)的平衡。
臟腑調(diào)理的原理 臟腑調(diào)理的作用
因此,有?腹為萬(wàn)病之機(jī),治療萬(wàn)病全在治療腹部之說(shuō)。通過(guò)對(duì)腹部脾胃的按摩可以起到增強(qiáng)脾胃受納,運(yùn)化,升清的功能,促進(jìn)氣血的生成,廢物的排泄,不僅起到局部治療作用,而且對(duì)全身組織,器官起著調(diào)節(jié),促進(jìn)之作用,是整體的治療和保健方法。
2.益腎氣,平陰陽(yáng)
腎臟是人的生命之本,主骨生髓,藏精主水,內(nèi)蘊(yùn)元陰元陽(yáng),為臟腑陰陽(yáng)之本,是生命之源,故腎為 先天之本。腎中精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),也是人體生長(zhǎng)發(fā)育及各種功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
因此,臨床上有五臟之病窮必及腎之說(shuō),就是說(shuō)臟腑功能失常導(dǎo)致的許多病癥常與腎有關(guān),許多臟腑病治療無(wú)效時(shí),往往求助于腎而取得較滿意的療效。通過(guò)對(duì)腹部按摩產(chǎn)生的軟堅(jiān)散結(jié),活血化瘀,化生氣血,促進(jìn)血液循環(huán),改善營(yíng)養(yǎng)的功效,有利于對(duì)腎中精氣的補(bǔ)給,從而保持腎中精氣旺盛,恢復(fù)腎陰腎陽(yáng)平衡,并使其能夠促進(jìn)其他臟腑陰陽(yáng)的平衡,提高機(jī)體的抗病能力,起到扶正祛邪,去病健身,延緩衰老的作用。
3.疏肝膽,暢氣機(jī)
肝的主要生理功能之一是主疏泄。疏泄即疏通暢達(dá)之意。肝主疏泄是指肝氣具有疏通暢達(dá)全身氣機(jī)的重要作用,一身氣機(jī)調(diào)暢,則臟腑組織器官在相應(yīng)的激發(fā)和推動(dòng)下,正常發(fā)揮生理作用,一旦肝失疏泄,不能正常調(diào)節(jié)全身氣機(jī),則一身氣機(jī)不暢,進(jìn)而影響相關(guān)臟腑組織器官功能。
也就是說(shuō)如果肝失疏泄不能正常調(diào)暢全身氣機(jī),一方面直接影響血津液等物質(zhì)的代謝,另一方面可通過(guò)影響人體脾胃氣機(jī)升降之樞,進(jìn)而影響一身精、氣、血 、津、液等物質(zhì)的化生。
故有?諸病皆可從肝治?之說(shuō),即五臟六腑,肝最重要,內(nèi)傷雜病,肝病首當(dāng)其沖,充分體現(xiàn)了肝在人體生理病理過(guò)程中的重要性??梢?jiàn),肝主疏泄對(duì)維持人體正常生理功能具有其他臟腑無(wú)與比擬的重要性和廣泛性。通過(guò)按摩調(diào)理肝膽,增強(qiáng)其疏泄功能,可以保持其他臟腑,乃至一身氣機(jī)的條暢,進(jìn)而促進(jìn)人體血與津液的代謝和運(yùn)行。
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