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2023-07-17 11:10:46
痰濕體質(zhì)通常情況下也是可以調(diào)理好的,而且痰濕體質(zhì)的患者一般多數(shù)情況下也是比較好調(diào)理的,一般可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,選擇服用一些藥物來進(jìn)行治療,比如可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍﹨④甙仔g(shù)散香砂養(yǎng)胃丸來進(jìn)行調(diào)理,日常生活中也需要注意調(diào)整飲食,避免吃一些油炸食物
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常州-薛**
回復(fù)
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杭州-毛**
回復(fù)痰濕體質(zhì)有什么癥狀?痰濕體質(zhì)人群經(jīng)常會(huì)覺得咽喉有痰、臉上出油,上廁所是大便粘滯.今天,我為你帶來了痰濕體質(zhì)最佳調(diào)理方法。
痰濕體質(zhì)最佳調(diào)理技巧
想要治療痰濕體質(zhì),那么調(diào)養(yǎng)的主要目的就是溫陽(yáng)化濕,所以平時(shí)飲食中最好能夠多吃一些溫?zé)岬氖澄锘蛘呤撬幉模R姷挠猩㈥惼ぐ仔g(shù)、茯苓、荷葉、山藥、海帶、冬瓜等等。做好了溫陽(yáng)化濕的工作之外,活血利水工作也一定要進(jìn)行,這樣不僅能夠促進(jìn)身體健康,同時(shí)還可以預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。我建議,大家平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等,具有減肥以及預(yù)防心腦血管疾病的可能性。
另外,想要促進(jìn)身體健康,食療是非常有必要的,平時(shí)生活中我們可以多吃一些促進(jìn)身體健康的食物,例如荷葉、薏仁等等。
第一:荷葉
荷葉在生活中屬于比較常見的一種,不僅能夠作為觀賞植物,同時(shí)藥用的價(jià)值也是非常不錯(cuò)的。荷葉屬于蓮荷的葉子,它全身都是寶,服用荷葉之后具有補(bǔ)充陽(yáng)氣以及祛濕化痰的作用。
為什么荷葉具有補(bǔ)充陽(yáng)氣以及祛濕化痰的作用呢,我們可以從荷葉的生長(zhǎng)環(huán)境來一窺究竟。荷葉的生長(zhǎng)地一般都是在池塘中,特別是比較泥濘的位置,但是荷葉本身卻不會(huì)沾染上淤泥,這就說明荷葉具有生陽(yáng)氣的效果。荷葉也是生活中常見的一種中藥材,將曬干之后的荷葉泡茶能夠有效的預(yù)防肥胖,避免身體出現(xiàn)精神、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況。
荷葉的做法比較多,可以將新鮮的荷葉泡茶、熬粥以及包粽子。曬干之后的荷葉則是可以入藥或者是作為一種容器使用,泡茶也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。而荷葉灰則是可以和米粥一起服用,減肥以及祛濕的效果非常的不錯(cuò)。
第二:薏仁
薏仁屬于一種多年生草本植物,主要生長(zhǎng)在一些陰濕的山谷或者是小河邊,在全國(guó)各地都能夠健康的生長(zhǎng)。薏仁大多在秋天的時(shí)候成熟,去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈現(xiàn)乳白色,并且比較堅(jiān)硬,大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不錯(cuò)的中藥價(jià)值,服用之后對(duì)于肺部以及脾胃具有很好的促進(jìn)作用。并且,薏仁本身所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高,能夠有效的防治癌癥,適合痰濕體質(zhì)的人群服用。
痰濕體質(zhì)的癥狀
痰濕體質(zhì)在生活中并不少見,很多人或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。專家告訴我們,身體中的濕邪在夏天是最容易誘發(fā)的,它會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)大便粘滯、喉嚨腫脹以及精神狀態(tài)不好的情況。那么,為什么身體會(huì)出現(xiàn)內(nèi)濕呢,這和我們平時(shí)的飲食以及壓力有直接的關(guān)系,如果平時(shí)比較多吃一些生冷并且油膩的食物,也沒有養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的飲食習(xí)慣;又或者是平時(shí)壓力比較大,經(jīng)常熬夜或者是運(yùn)動(dòng)量比較少,那么這些情況都可能大致身體中的脾胃運(yùn)化出現(xiàn)異常,這樣津液就會(huì)在身體中堆積起來,從而出現(xiàn)濕氣。出現(xiàn)外濕的情況主要是和生活環(huán)境以及外界天氣等有直接的關(guān)系,如果說平時(shí)生活居住的地方比較潮濕也容易導(dǎo)致身體中濕氣加重,例如在大雨天外出、穿了沒干的衣服等,這些也會(huì)導(dǎo)致濕氣加重。
具體癥狀
1、下肢出現(xiàn)腫脹的情況。
2、臉上以及頭皮容易出油。
3、舌苔薄膩。
4、舌頭比較胖,并且舌頭的周圍出現(xiàn)了齒痕。
5、大便出現(xiàn)溏瀉,在上廁所的時(shí)候感覺非常的費(fèi)力和辛苦。
如何預(yù)防痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)對(duì)于身體健康的傷害是比較大的,所以在平時(shí)生活中我們一定要做好預(yù)防工作,例如飲食規(guī)律、多運(yùn)動(dòng)等等。具體的預(yù)防方法如下:
平時(shí)生活中我們應(yīng)該多曬曬太陽(yáng),同時(shí)多進(jìn)行一些體育鍛煉,這樣能更好的加強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí),在夏天的時(shí)候不能夠直接坐在木頭上,特別是暴曬之后的木頭。夏天天氣炎熱,所以很多人都喜歡通過空調(diào)來讓自己更加的涼爽,我建議大家在開空調(diào)的時(shí)候最好能夠選擇祛濕按鈕,這樣對(duì)身體更加有好處。
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江蘇-吳**
回復(fù)痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì),這種體質(zhì)是身體的亞健康狀態(tài),特點(diǎn)是體態(tài)虛胖、身體倦怠、疲憊困頓等表現(xiàn),這類人很容易產(chǎn)生各種高危疾病?,F(xiàn)在分享痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)!
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)11、痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
痰濕質(zhì)者,形體多肥胖,運(yùn)動(dòng)則氣機(jī)調(diào)暢,有利于津液的運(yùn)行與代謝,改善體質(zhì)增進(jìn)健康。一般宜選擇強(qiáng)度中等的運(yùn)動(dòng);若選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,則每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)延長(zhǎng),在保證有足夠的運(yùn)動(dòng)量時(shí),減肥效果才能出來。如登山、慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、游泳、健身舞蹈等都可選擇。對(duì)于體重超重,陸地運(yùn)動(dòng)能力極差的人,游泳是較好的選擇。
少甜少酒,少辣少油,少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒,所有食物里邊,濕熱之性最大的就是酒。濕熱體質(zhì)兼雜痰濕體質(zhì),最忌諱使用經(jīng)過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。
2、什么是痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào),易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào),水濕停聚,聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn),常表現(xiàn)為體形肥胖,腹部肥滿,胸悶,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌體胖大,舌苔白膩,多因寒濕侵襲、飲食不節(jié),先天稟賦、年老久病、缺乏運(yùn)動(dòng)而發(fā)病,常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀,發(fā)病傾向:易患消渴、中風(fēng)、胸痹等,對(duì)梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。
3、痰濕體質(zhì)的癥狀
1.體形面色:體形肥胖,腹部肥滿而松軟,四肢浮腫,按之凹陷,性格比較溫和,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常發(fā)青,且少光澤
2、舌頭:舌體胖大,苔滑膩,舌苔白膩或甜,舌邊常有齒印成排
3. 口手和腳:口中粘膩,口唇色淡,很少感覺口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮膚多涼,頭身重困,關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木,易出現(xiàn)耳鳴,年過60 歲者中耳聾者多見
4. 感覺及睡眠:人體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易困倦,有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適
5.脈象:脈濡而滑
6. 喜好:懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好過,冬天難熬
7. 大小便:大便次數(shù)多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉為快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)21、赤小豆山楂薏仁粥
赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100。除了粳米,其他所用食材浸泡30分鐘后加粳米一起煮半小時(shí)即可。這碗養(yǎng)生粥對(duì)痰濕體質(zhì)導(dǎo)致的食欲減退,心神不寧有很好的調(diào)理作用。不過有脾胃虛弱,胃酸較多的人群不適合食用。
2、山藥冬瓜粳米粥
山藥100克、冬瓜150克、粳米200克與蔥、姜適量,鍋中放油,放入蔥絲與姜末爆香,加入清水煮沸后放入山藥、冬瓜,文火煮熟,再倒入洗凈的粳米,小火燉半小時(shí),加鹽即可。冬瓜能瀉熱、益脾、利尿、解毒;山藥可補(bǔ)脾補(bǔ)肺補(bǔ)腎,2種食材加一起,有利濕,益氣,健脾的'作用。
3、茯苓麥冬小米粥
茯苓15克、麥冬15克放入鍋中,加清水煎煮成濃汁,把渣去掉留汁;小米100克洗凈,倒入鍋中,大火煮沸后倒入藥汁,小火繼續(xù)煮30分鐘即可。每天可以當(dāng)主食分2次食用。這款藥膳可以補(bǔ)脾化濕,對(duì)于心悸失眠,口干舌燥等癥狀都有改善作用。
4、日常食物選擇
痰濕體質(zhì)人群適宜吃些新鮮的蔬菜及水果,最好是有化痰健脾功效的食物,例如:白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
這些食物是最佳排濕食材,雖然濕氣難除,要改變痰濕體質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,但是只要使用正確的方法并堅(jiān)持下去,去除濕氣也大有希望的。
平時(shí)也要多做體育遠(yuǎn)動(dòng)來幫助身體排濕。要注意的是有痰濕體質(zhì)的人排水性能差,喝水不宜過多。居住的環(huán)境以干凈通風(fēng)為宜,不要淋雨或著涼,以免加重濕氣。
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太原`趙**
回復(fù)對(duì)于女性朋友們來說,如果在生活中出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)的問題,那么對(duì)于身體的傷害是非常大的了,對(duì)于我們的脾胃?jìng)κ欠浅4蟮牧?,而且還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題,這時(shí)候我們就要注意及時(shí)的調(diào)理了哦,下面就讓我們看看應(yīng)該怎么做吧。
健脾化濕
痰濕者大多脾胃虛弱,水谷運(yùn)化失靈而容易造成體內(nèi)痰濕聚集。因此,痰濕體質(zhì)者備孕的話,先要先通過食療來調(diào)理脾胃??蛇x用山藥、蓮子煮粥來食療,發(fā)揮健脾功用。在健脾基礎(chǔ)上,可再選用薏仁、冬瓜、荷葉等有利于除濕的食材來進(jìn)行食療,這種食物都是非常適合痰濕體質(zhì)的朋友們來吃的了,對(duì)于這種類型的朋友們來說,經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理痰濕體質(zhì)哦。
食療促排
女性痰濕體質(zhì)者容易發(fā)展成為多囊卵巢,必須及時(shí)補(bǔ)充雌激素,有利于促進(jìn)排卵。食療的話,比較安全,建議痰濕體質(zhì)者可考慮通過食用黑色食品、豆制品,比如黑豆,來促進(jìn)排卵。黑豆可以制成豆?jié){來飲用,也可以直接煮黑豆來吃,最方便的就是飲用黑豆茶了,大家也可以自己在網(wǎng)上找一下相關(guān)的適合自己的食療促排方案。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
想要讓我們把痰濕的問題解決掉,那么除了要通過飲食來幫助我們調(diào)理之外,還必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。痰濕者往往體重偏重,不愛動(dòng),那就更需要運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,利于緩解體內(nèi)的痰濕情況。女性痰濕體質(zhì)者備孕期間,建議可循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng),逐步加大運(yùn)動(dòng)量,先每天堅(jiān)持慢步走,再加量為快步走,最后慢跑,以身體微微出汗為宜,不可超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),如果我們運(yùn)動(dòng)的太多了,那么反而是會(huì)對(duì)我們的身體健康造成影響了,因此朋友們就要注意了,對(duì)于痰濕的問題就要注意了哦,是我們需要盡量避免的了。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)痰濕體質(zhì)的情況了,我們可以發(fā)現(xiàn)痰濕體質(zhì)的朋友們往往脾胃都是不太健康的了,因此我們?cè)谶@時(shí)候就可以通過飲食來調(diào)理了哦,上面就給大家進(jìn)行了介紹,不過與此同時(shí)我們還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),這樣才能讓身體健康哦。