黑豆腎陰虛可以吃嗎

吃黑豆到底能補(bǔ)腎壯陽嗎

一、黑豆是補(bǔ)腎佳品

根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多，腎虛的人食用黑豆是有益處的。尤其是現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力可以多吃黑豆補(bǔ)腎壯陽。

二、黑豆具有美容美顏的功效

1、黑豆含有豐富的維生素，其中維生素B與維生素E的含量很高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美，能延長生命的物質(zhì)。

2、黑豆的皮是黑色的，含有豐富的花青素，我們知道花青素是很好的抗氧化劑的來源，跟維生素E的功效一樣，更勝一籌的是花青素在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，還能增加腸胃蠕動。

三、黑豆降低膽固醇

黑豆屬于高蛋白低熱量食品，含有豐富的蛋白質(zhì)，含量高達(dá)36%-40%左右，是牛奶的十二倍。而且黑豆含有豐富的十八種氨基酸，特別是人體必須的八種氨基酸含量，比美國FDA規(guī)定的高級蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不飽和脂肪酸百分之八十，吸收率高達(dá)九成五以上，除了能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍?zhǔn)祝诙共缓懝檀?，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。

腎陰虛是很多人存在的問題，一旦出現(xiàn)腎陰虛的話是需要自己尤為重視的，特別是自己的飲食一定要合理的安排，多吃一些有利于補(bǔ)腎的食物是非常重要的，下面向大家介紹適合腎陰虛的人吃的6種食物。

1、銀耳

銀耳性平味甘、淡，經(jīng)常吃銀耳可以滋陰潤肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等，是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。

　　2、黑豆

李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”用于腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù);肝腎陰虛，頭暈?zāi)垦?，視物昏暗，或須發(fā)早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等，對于腎陰虛的人來說，食用一些黑豆是很有幫助的。

3、干貝

干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎，故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養(yǎng)生很好，可以熬干貝粥食用。

4、黑米

在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。

　　5、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。特別是對于中年腎虛的女性來說最適宜吃枸杞。

6、山藥

山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。

　　以上6種食物對于腎陰虛的情況有很好的緩解效果，如果自己存在腎陰虛問題的話，不妨試一試上述介紹的這些食物，這些食物不僅富含很多的營養(yǎng)成分，而且對于補(bǔ)腎有很大幫助，大家可以有選擇的進(jìn)行食用。