最佳回答
望月砂
2023-07-17 10:19:23
1;保持正確的坐姿、站姿、睡姿,特別是在辦公室工作的人,在伏案工作1至2小時(shí)后,應(yīng)配合適當(dāng)?shù)念i部、腰部舒展活動(dòng),2;多做運(yùn)動(dòng),中、小學(xué)生做的廣播操是個(gè)不錯(cuò)的選擇3;調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),保證人體營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃天然食品,多吃含鈣豐富的食物,如豆制品、牛奶、蝦皮等,以增強(qiáng)骨質(zhì)的強(qiáng)度,預(yù)防骨質(zhì)疏松。4;冬季要注意頸部保暖5;科學(xué)、合理的選擇臥具(包括枕頭、床墊),正常情況下,頸椎有一個(gè)前凸的弧度,被稱為生理性前凸正常情況下,頸椎有一個(gè)前凸的弧度,被稱為生理性前凸將枕頭改為符合頸部人體工學(xué)設(shè)計(jì)的健康枕頭,避免睡高枕或不睡枕頭。床墊,避免睡的太軟或太硬。睡姿以仰睡及側(cè)睡為主,避免長(zhǎng)時(shí)間趴睡,以免造成頸椎神經(jīng)壓迫。
最新回答共有1條回答
熱門文章
- 治鼻竇炎中醫(yī)有什么好方法
- 脾陰虛孩子怎么調(diào)理
- 促排卵懷不上的多嗎
- 按摩法令紋的方法是怎樣的呢
- 濕氣重不重,該吃什么調(diào)理
- 半月板損傷該怎么治?
- 晚上睡覺身上腿和腿之間老是發(fā)粘是怎么回事
- 備孕期陰虛怎么辦
- 女生哪些行為顯得痞氣
- 有頭疽和無(wú)頭疽的區(qū)別
- 風(fēng)濕熱用艾草蒸腳有效嗎
- 孕期痰濕能吃中藥嗎
- 人胎盤組織液能平均腎虧損嗎
- 彎腰抬重物傷了怎么辦?
- 小腿因綁石膏,出現(xiàn)肌肉萎縮,請(qǐng)問(wèn)該如何處
- 腳板底發(fā)熱吃藥能好嗎
- 2歲半寶舌胎重怎么辦
- 頻繁遺精越來(lái)瘦了怎么辦
- 骨刺
- 清宮化瘀中藥治療輸卵管堵塞嗎