身體外濕和內(nèi)濕的區(qū)別

所謂濕氣，它是中醫(yī)里面的一個(gè)理論概念。從發(fā)病的角度上看，我們可以將濕氣分為外濕和內(nèi)濕；另外濕氣還可能與其他的邪氣組合成寒濕和熱濕。它們之間有著本質(zhì)的區(qū)別。

所謂外濕是因?yàn)槿嗽诒容^潮濕的環(huán)境中長(zhǎng)期居住，或者經(jīng)常淋雨而造成的一種外感濕邪。除此之外，如果一個(gè)人經(jīng)常從事一些與水接觸的工作也會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生外濕的癥狀。它是與人所處的外界環(huán)境息息相關(guān)的。而內(nèi)濕則是由于人的機(jī)體內(nèi)的水液運(yùn)化不正常而導(dǎo)致的。如果一個(gè)人工作中經(jīng)常久坐，腦力勞動(dòng)過(guò)度，加上飲食和作息不規(guī)律，都會(huì)引起內(nèi)濕。它是與人體的一些生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。

當(dāng)人體內(nèi)存在濕氣，同時(shí)還遭遇寒邪入侵，這時(shí)，濕氣就會(huì)演變成寒濕。寒濕一般都以下癥狀。人的臉色發(fā)青，發(fā)黑，有口臭，流涼汗，而且還常常會(huì)有腹痛的癥狀，腳踝浮腫等。而當(dāng)人體內(nèi)存有濕氣，與此同時(shí)人體遭受熱邪，這時(shí)，濕氣就會(huì)變成熱濕。這種現(xiàn)象在南方的夏天是非常常見(jiàn)的。當(dāng)人體有熱濕，會(huì)讓人有一種很熱并且喘不過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)。同時(shí)濕熱的產(chǎn)生也可能與人所處的生活環(huán)境和飲食習(xí)慣有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)經(jīng)常處于濕熱環(huán)境下，并且飲食喜好辛辣者，容易患濕熱。

要想看看自己身體是否有濕氣，可以從以下幾個(gè)角度進(jìn)行判斷：

濕氣是中醫(yī)里的一種說(shuō)法，分為內(nèi)濕和外濕。之所以會(huì)有兩種說(shuō)法，是因?yàn)樗鼈兊钠鹨蚝桶Y狀不同。內(nèi)濕就是指體內(nèi)的濕氣，大概說(shuō)法是自己脾虛造成的。體內(nèi)的排水能力差，有很多水分無(wú)法排除。加上熬夜、飲食不平衡等問(wèn)題，就出現(xiàn)了內(nèi)濕的情況；外濕是外部原因造成的，比如說(shuō)空氣潮濕、居住地潮濕，此時(shí)身體也會(huì)受到影響。

內(nèi)濕跟自己的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。常見(jiàn)的像是熬夜、飲酒、飲食不平衡等，這些習(xí)慣會(huì)讓身體器官出現(xiàn)問(wèn)題。比如說(shuō)脾胃、腎臟，而這些器官影響的是身體的平衡。一旦平衡被打破，身體就容易出現(xiàn)問(wèn)題。這種外在原因?qū)е碌膬?nèi)部器官出現(xiàn)問(wèn)題，這樣的濕氣就稱之為內(nèi)濕。常見(jiàn)的癥狀有腹脹、腹瀉、浮腫、面黃等，大多數(shù)是飲食不當(dāng)和缺乏引動(dòng)導(dǎo)致的脾腎陽(yáng)虛。現(xiàn)在很多年輕人都有這類癥狀，應(yīng)該多注意身體。

外濕比較好理解，就是外在原因影響的，并非是自己習(xí)慣造成的。比如說(shuō)空氣潮濕、居住環(huán)境潮濕，這些在南方或者潮濕地區(qū)，都是常見(jiàn)的現(xiàn)象。而長(zhǎng)期在這種地方居住，沒(méi)有足夠的防護(hù)措施，可能就會(huì)引起各種疾病。特別是皮膚方面，像是濕疹一類的，比較常見(jiàn)。南方地區(qū)比較多雨，不注意通風(fēng)就有可能導(dǎo)致室內(nèi)潮濕。而一些不了解環(huán)境的外地人，沒(méi)什么好的處理方法，可能就會(huì)出現(xiàn)外濕的癥狀。

有濕氣的話我們分清內(nèi)濕還是外濕，內(nèi)濕就調(diào)整生活習(xí)慣，好好鍛煉身體。身體素質(zhì)提高，內(nèi)濕自然會(huì)消失。外濕就注意自己的生活環(huán)境，給屋子通風(fēng)。床褥、被子、枕頭什么的，沒(méi)事多拿出去曬太陽(yáng)，避免外部環(huán)境對(duì)身體造成影響。