哪些屬于寒性水果,哪些屬于溫性水果

哪些水果是溫性哪些是涼性

　　哪些水果是溫性哪些是涼性，水果的種類有很多,水果中含有的很多營(yíng)養(yǎng)成分都是我們?nèi)梭w所需的，在我們的日常生活中經(jīng)常食用水果也有很多好處，以下哪些水果是溫性哪些是涼性。

　　溫性水果是一類水果的統(tǒng)稱，有蘋果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗等。適合寒性體質(zhì)。

　　寒性水果是指熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果。通常所見(jiàn)到的水果，如番茄（微寒）、蘋果（微寒）、香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都屬于寒性水果。

　　寒性水果有助于清火、解毒，可用來(lái)輔助治療火熱病癥。寒性水果適合熱性體質(zhì)者食用。

　　 擴(kuò)展資料：

　　 溫性水果食用價(jià)值：

　　水果有五性，即“寒、涼、平、溫、熱”。五性的分類，可以讓您更明顯地針對(duì)自己的體質(zhì)來(lái)選擇食用不同品性的水果。如果您屬于寒性體質(zhì)，就不適合吃太多寒性的水果，否則只會(huì)“雪上加霜”，導(dǎo)致身體不適，同時(shí)也違背了水果健康養(yǎng)生的本意。溫性水果能夠祛寒補(bǔ)虛、消除寒癥，增加人體熱量，促進(jìn)人體的能量代謝。適用寒性體質(zhì)、寒性癥狀者食用。

　　 寒性水果適用人群：

　　寒水果解燥熱。夏天的水果多屬于寒性的，比如各種瓜類。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)吃一些寒性的水果。

　　 功能

　　凡是面紅目赤、狂燥妄動(dòng)、神昏譫語(yǔ)、頸項(xiàng)強(qiáng)直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口干渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥、脈數(shù)的等實(shí)火病癥，可以食用些寒性水果，有助于清火祛病。

　　 芭樂(lè)涼性水果還是熱性

　　都不是。

　　芭樂(lè)又叫做番石榴，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美的水果，而在熱性和涼性上來(lái)說(shuō)，芭樂(lè)既不屬于涼水水果，也不是熱性水果，是一種性平溫的水果，有收斂固澀的作用，另外，適量的食用芭樂(lè)，能夠補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，提高自身免疫力。

　　 怎么確認(rèn)紅心芭樂(lè)熟了

　　 外表

　　芭樂(lè)熟沒(méi)熟可通過(guò)外表判斷，生的芭樂(lè)纖維較細(xì)，表面比較光滑，而熟的芭樂(lè)纖維較粗，會(huì)讓芭樂(lè)的表面變得不平，有中粗糙感，因此手感越粗糙說(shuō)明芭樂(lè)熟得越好。

　　 手感

　　熟的芭樂(lè)用手觸碰時(shí)，會(huì)有些發(fā)軟，用力按下去有明顯的彈性，而生的芭樂(lè)手感比較硬，用手按捏不動(dòng)。

　　 重量

　　芭樂(lè)的生熟也可通過(guò)重量判斷，芭樂(lè)熟的越好，質(zhì)量越輕，也就是說(shuō)同等重量下的兩個(gè)芭樂(lè)，芭樂(lè)越輕說(shuō)明熟的越好，反之。

　　 顏色

　　判斷芭樂(lè)的生熟也可通過(guò)顏色判斷，一般來(lái)說(shuō)紅心芭樂(lè)，切開(kāi)后果肉為粉紅色，而有半紅半白證明芭樂(lè)沒(méi)有熟透，是不宜食用和購(gòu)買的。

　　 吃芭樂(lè)果的禁忌

　　1、支氣管疾病患者不宜吃

　　芭樂(lè)中含有一定量的芭樂(lè)籽，對(duì)于支氣管疾病患者來(lái)說(shuō)，并不建議食用，以免水果籽不小心進(jìn)入喉嚨，對(duì)病情不利，還有可能加重病情。

　　2、上火的患者不宜吃

　　芭樂(lè)中含有豐富的脂質(zhì)和蛋白質(zhì)，且性平溫，對(duì)于上火患者來(lái)說(shuō)，不宜食用，以免出現(xiàn)便秘、咽喉疼痛等不適癥狀。

　　 水果芭樂(lè)怎么吃

　　1、直接吃

　　將水果芭樂(lè)清洗干凈后，直接去皮、去籽食用即可。

　　2、榨汁食用

　　將芭樂(lè)清洗干凈，去籽去皮，切成塊狀，與草莓、香蕉等水果一起榨汁食用。

　　3、芭樂(lè)茶

　　將芭樂(lè)去籽、去皮，切成塊狀，加糖腌制過(guò)夜后，在鍋中煮熟，加入檸檬調(diào)味，最后冷卻即可用來(lái)泡飲。

　　 葡萄是熱性水果還是涼性水果

　　1、中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平味甘，能滋肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨，有補(bǔ)益氣血、通利小便的作用，可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。

　　一般人都適合食用;貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人應(yīng)適當(dāng)多吃。

　　 吃葡萄會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

　　2、葡萄酸酸甜甜的，非常好吃，它的水分也很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，而且葡萄含有非常多的糖分，這大部分糖分都是很容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄很容易被消化。對(duì)于那些消化能力比較弱的人來(lái)說(shuō)，吃葡萄是非常不錯(cuò)的。但是葡萄中含有的葡萄糖，果糖等各種糖類都比其他的水果要多，除了滿足人體需要的能量，只為它就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)。因此，葡萄可以吃，但是不能夠吃的太多。

　　 葡萄一天吃多少為宜

　　3、一般來(lái)說(shuō)，如果想要滿足我們的營(yíng)養(yǎng)需求的話，一天吃200克左右的葡萄就可以了，千萬(wàn)不要多吃，吃多容易上火，還會(huì)長(zhǎng)胖。吃

　　 吃葡萄應(yīng)該注意什么

　　4、吃葡萄有哪些漸進(jìn)呢?首先吃完葡萄不能夠立刻喝水，因?yàn)闀?huì)引起腹瀉，而且葡萄中有維生素c牛奶中的某些成分會(huì)和維生素c反應(yīng)，傷害我們的胃，在吃完海鮮之后也不要吃葡萄，山楂，石榴這些水果，會(huì)出現(xiàn)嘔吐，頭暈，腹瀉等癥狀，而且葡萄的含糖量很多，所以糖尿病人不能夠吃，而且，吃的太多的話也會(huì)影響我們的身體健康。

　　 油桃屬于涼性水果嗎

　　油桃不屬于涼性水果，它是溫性水果。

　　油桃是溫性的食物，中醫(yī)將藥物、食物分為“寒熱溫良平”五性，其中油桃味甘、酸，性溫，有止咳化痰、補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便功效，而且油桃中還還有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用，既能補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠提高身體的免疫力。

　　 油桃是堿性水果嗎

　　油桃是堿性水果。

　　所謂食物的酸堿性，是說(shuō)食物中的無(wú)機(jī)鹽屬于酸性還是屬于堿性，雖然油桃吃起來(lái)是酸酸的'，但是油桃中含有豐富的鈣、鈉、鐵、鎂等物質(zhì)，食用后經(jīng)過(guò)胃腸的消化代謝，就容易在體內(nèi)產(chǎn)生較多的堿，形成堿性反應(yīng)，所以油桃是屬于堿性食物。

　　 油桃屬于低糖水果嗎

　　油桃不屬于低糖水果。

　　低糖水果是指，每100克水果中含糖量少于10克的水果，油桃是桃子的一個(gè)品種，它含有的糖分也差不多，而桃子每100克可食用部分大概的含糖量有12克左右，所以油桃就不屬于低糖的水果的行列。

　　 吃油桃需要注意什么

　　1、不宜空腹食用

　　油桃中含有豐富的有機(jī)酸，人在空腹?fàn)顟B(tài)下，會(huì)分泌大量的胃酸，如果此時(shí)食用，可能會(huì)讓腸道內(nèi)的胃酸分泌過(guò)量，從而導(dǎo)致腹瀉、腹脹等腸胃不適的情況。

　　2、軟爛的不建議食用

　　如果平時(shí)保存不當(dāng)，而導(dǎo)致腐爛變質(zhì)的情況，一般就不建議再食用了，因?yàn)楫?dāng)中已經(jīng)滋生了大量的細(xì)菌，食用后可能會(huì)引起腹瀉、腹痛等身體不適的情況。

　　3、腹瀉的人群不建議食用

　　油桃中的膳食纖維以及水分含量較高，適量食用，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便，但對(duì)于腹瀉人群來(lái)說(shuō)，他們的腸胃功能比較虛弱，食用后可能會(huì)加重本身腹瀉的癥狀。

涼性水果：

1、橙子，味酸，性涼。入肺、肝、胃經(jīng)。橙子具有清熱降逆的功效，有明顯的清肺熱、養(yǎng)陰津的作用。

2、梨，味甘、酸，性涼。入肺、胃經(jīng)。梨中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、糖分、粗纖維和多種礦物質(zhì)，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。

溫性水果：

1、龍眼，性溫，味甘，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功能。龍眼原產(chǎn)于中國(guó)南部地區(qū)，分布于福建、臺(tái)灣、海南、廣東、廣西、云南、貴州、四川等?。▍^(qū)），主產(chǎn)于福建、臺(tái)灣、廣西。

2、荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，有促進(jìn)食欲之功效。因性熱，多食易上火。荔枝木材堅(jiān)實(shí)，紋理雅致，耐腐，歷來(lái)為上等名材。

3、桔子，性喜溫暖濕潤(rùn)，傳統(tǒng)柑子一般是秋桔，成熟于10-11月即所謂晚秋季節(jié)，而雜柑是新形態(tài)，有的是冬桔，一些是春桔。

-溫性食物

-涼性食物