身體虛寒吃什么調(diào)理好

所謂的虛寒體質(zhì)其實(shí)是中醫(yī)的一種理論，中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為如果人的脾胃不和腎氣不足就會產(chǎn)生虛寒體質(zhì)，虛寒體質(zhì)最大的特點(diǎn)就是患病者虛不受補(bǔ)有寒氣入體大便粘稠總是提不起精神，而且手腳冰冷有的時候在半夜還會冒虛汗，如果是女性有虛寒體質(zhì)的話則會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)經(jīng)期紊亂甚至?xí)薪?jīng)期經(jīng)血分泌過多的現(xiàn)象出現(xiàn)，那么如果一旦發(fā)現(xiàn)自己是虛寒體質(zhì)的話我們應(yīng)該吃些什么東西來保養(yǎng)自己的身體呢？下面就給大家介紹一下。

一；大棗紅糖銀耳羹

在日常生活當(dāng)中我們可以用，大棗，紅糖以及銀耳一起熬制成湯水，這種湯水非常適合虛寒體質(zhì)的人進(jìn)行飲用大棗與紅糖都具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用而銀耳能夠促進(jìn)我們的消化，這三種東西放在一起能夠有效的驅(qū)除身體內(nèi)的寒氣增加身體內(nèi)的陽氣，這是一種非常好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的飲品。

二；人參烏雞湯

我們可以去中藥店購買一些人參再去超市或者菜市場買上一只烏雞把它們放在砂鍋中燉上3~4個小時，在燉湯的時候可以放入一些紅棗和當(dāng)歸等中藥每天能夠喝上一碗人參烏雞湯的話對緩解，虛寒體質(zhì)是非常有效的一種手段人生本身就有補(bǔ)氣補(bǔ)血提升人的精氣作用，而烏雞又是一種大補(bǔ)的食物二者在一起燉湯，簡直可以說是去除虛寒的佳品。

三；薏米紅豆水

五谷雜糧當(dāng)中有兩種糧食作物是能夠有效的去除人身體寒氣的，他們分別是薏米與紅豆我們在日常生活中可以把薏米和紅豆用溫水泡上一個小時左右，然后把它們放在一起放入破壁機(jī)或者料理機(jī)中一起打碎做成米糊食用，這樣就能夠去除身上的濕寒之氣還有一種方法，就是把薏米和紅豆放在一起然后用開水浸泡兩個小時以上，然后喝掉泡過薏米紅豆的水，這種方法也是能夠去除人體中的濕氣與寒氣的。

體寒吃什么調(diào)理,體寒的人吃什么最好

　　體寒吃什么調(diào)理,體寒的人吃什么最好？比較多的女性朋友會體寒，當(dāng)然男士也有，體寒的人身體一般比較虛弱，因?yàn)楹苋菀赘忻盎蛘呋计渌?，所以一定要及時的調(diào)理身體，那么體寒吃什么調(diào)理,體寒的人吃什么最好呢？我們一起來看看。

　　體寒的人身體比較虛弱，因此很容易患上各種呼吸道疾病，這樣對健康的影響很大，要及時進(jìn)行調(diào)理。飲食調(diào)理是最有效的，也最安全，體寒的人要多吃溫補(bǔ)、散寒的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、雞肉，不要吃寒涼的食物，如綠豆、薏米、冬瓜等。

　　體寒的人要科學(xué)飲食，食用生冷、寒性的食物可能會讓體寒加重，所以避免食用，特別是在冬天不要吃寒涼的食物，對于體寒的人來說，吃一些辛辣的調(diào)味料如生姜、胡椒等，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，淋雨后喝姜湯是最好的方法驅(qū)寒方法。

　　體寒的人在夏天也不應(yīng)該喝任何冷飲。最好可以每天都喝熱開水。具體吃什么可以調(diào)理體寒呢?下面來看看。

　　1、吃羊肉湯：對于體寒的人來說，喝羊肉湯是很好的保健調(diào)理方法，羊肉湯有活血散寒的作用，可以有效驅(qū)除體內(nèi)寒氣，一般我們在燉羊肉的時候會加入當(dāng)歸、大棗、生姜、胡椒等材料。

　　2、紅棗湯：紅棗很適合體寒的人食用，把紅棗和生姜、紅糖、龍眼肉一起加水煮湯飲用，不但可以調(diào)理體寒，還可以補(bǔ)氣血。

　　3、豆?jié){：豆?jié){更適合體寒的人飲用，在榨豆?jié){的時候可以加紅棗、花生、枸杞等一起制作，也可以把生姜加在一起榨豆?jié){，很好的驅(qū)寒作用。

　　4、牛肉：牛肉性溫，有很好的補(bǔ)氣血作用，體寒的人可以用生姜和牛肉燉湯食用，也可以炒著吃。

　　5、當(dāng)歸雞肉湯：把當(dāng)歸和雞一起放入燉鍋中燉2個小時食用，不但可以調(diào)理體寒，也可以補(bǔ)氣血，適合體寒的女性食用。

　　6、糯米粥：糯米有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，適合體寒的人食用，在煮糯米粥的時候可以加入紅棗、核桃、紅糖等一起煮。

　　體寒的人飲食要以溫性食物為主，多吃可以健脾胃，散寒的食物，如狗肉、鴿子、鯉魚、黃鱔、荔枝、元肉、辣椒、茴香、肉桂、生姜、豆蔻等。

　　性寒涼的食物盡量不吃，如綠豆、薏米、茄子、白蘿卜、黑木耳、冬瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、雪梨等。此外，也不適合食用那些難以消化的食物。

　　 1、韭菜辣椒

　　如果自己有體寒的表現(xiàn)，平時多吃一些韭菜和辣椒是絕對沒錯的。都知道韭菜有著一定的壯陽效果，而辣椒驅(qū)寒效果也非常不錯，能夠有效改善體寒的情況。

　　 2、普洱茶

　　普洱茶屬于溫?zé)岬娘嬈?，平時喝一些普洱能夠幫助消除身體里的寒氣，在喝了之后有很好的暖身效果，能很好的.改善體寒的情況。不僅普洱茶有這種效果，玫瑰等花茶也有著同樣的效果。

　　 3、牛羊肉

　　牛羊肉都是溫補(bǔ)型的食物，在平時多吃點(diǎn)羊肉或者是牛肉，能夠起到很好的抗寒效果。這兩種肉類當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量極高，維生素也非常豐富，在吃了時候不僅能夠補(bǔ)氣活血，對腎臟也有不錯的滋補(bǔ)效果，時間久了就能夠改善體寒的癥狀。

　　想要避免體寒，那就要知道導(dǎo)致體寒的具體原因，這樣才能夠從根本上進(jìn)行改善，那么導(dǎo)致體寒的原因都有哪些呢？

　　 1、壓力過大

　　現(xiàn)在人因?yàn)楣ぷ鞯雀鞣矫娴脑?，身體壓力都非常大，而過多的壓力會刺激腎上腺素分泌，從而導(dǎo)致血管出現(xiàn)收縮。血管收縮導(dǎo)致的直接后果就會影響到血液循環(huán)，長時間下來，全身血液循環(huán)都會受到一定的影響，身體溫度也就會有所下降，從而出現(xiàn)體寒的情況。

　　 2、藥物攝入過多

　　現(xiàn)在人一生病，首先想到的就是通過吃藥來緩解病癥。比如在發(fā)熱感冒時所服用的藥物，等等，如果經(jīng)常性服用的話，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)體寒的情況。

　　 3、不健康的飲食習(xí)慣

　　因?yàn)楦鞣矫娴脑颍芏嗳嗽谏町?dāng)中飲食不規(guī)律，暴飲暴食更是經(jīng)常有的事情。一次性吃太多的食物會讓腸胃積累很多的血液，而四肢的血液量就會減少，從而造成體寒。還有很多人特別喜歡喝冷飲，這也是造成體寒的原因之一。

　　體寒雖然看起來對于我們的身體沒有什么太大的影響，但是如果體寒情況嚴(yán)重的話，還是會造成很多的健康問題。為了預(yù)防這一情況，平時可以多多進(jìn)行運(yùn)動，一些簡單的有氧運(yùn)動就能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，而血液循環(huán)加快之后，體內(nèi)的寒氣也能夠隨之排出，從而緩解體寒的情況。

　　 女人體質(zhì)虛寒如何調(diào)理

　　 1、根莖類

　　根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　 2、含碘食物

　　海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

　　 3、含鐵高的食物

　　貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。

　　因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

　　 4、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。

　　 女性體寒的調(diào)理方法

　　1、進(jìn)食不宜過量，進(jìn)食過量不只會形成肥胖，還會惹起體寒。假設(shè)進(jìn)食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的匯合溫?zé)峋蜁兄率帜_的酷寒，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

　　2、妥當(dāng)攝取鹽分，在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，恰外地攝取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對安康有所影響。

　　3、把握水分，“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不只會吸走身體的熱量，還會使腎臟功能低下從而招致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的緣由。

　　4、“陽性”食品要溫?zé)岷笫秤茫Ｄ?、豆腐、青菜等食品原屬“陽性”，隨便形成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陽性”食品最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

　　5、注意保暖，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。

　　喜歡露肩、露臍、露腳的女性極易因此受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經(jīng)期提前或延遲，嚴(yán)重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng)。

　　6、熱水(生姜)泡腳，一般取15～30克生姜，約為中等大小姜半塊，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后即可泡腳。既然寒從腳生，我們也就可以從腳上開始御寒。

體寒的人吃什么好，怎莫能改善
多吃堅果．胡蘿卜

可借由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲

培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料

常吃溫補(bǔ)食物

如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！

服用中藥

中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。

注意保暖

別因?yàn)閻勖?，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因?yàn)樾睦頍┰?、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御埂的衣物。

也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦

精油泡澡

有空時，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，借由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦乾，并趕快穿上保暖襪子。
手腳冰涼的人應(yīng)該吃什么【食補(bǔ)】
桂圓，紅棗，阿膠等。
女生腳發(fā)涼，是不是體寒？要是體寒該注意什么？吃什么對身體有好處？
你好：晚上睡前用熱水泡泡腳，時間泡長點(diǎn)，少吃寒涼的食物，如香蕉，西瓜，彌猴桃，否則，就會寒上加寒，吃點(diǎn)大棗，桂圓，蓮子，核桃之類的，補(bǔ)補(bǔ)氣血！ 還有 手腳冰涼的問題襖 手腳發(fā)涼的食療妙方 一般的來說貧血和腸胃病患者，營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會導(dǎo)致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。 在醫(yī)學(xué)上，經(jīng)常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。
如果女生體寒怕冷手腳冰涼怎么辦
1，別胡亂減肥，或?yàn)轶w型苗條而攝取營養(yǎng)不足； 2，少上網(wǎng)，多運(yùn)動，保準(zhǔn)手腳發(fā)熱，一輩子不怕冷； 3，羊肉湯燉大白蘿卜，牛肉湯燉胡蘿卜。
體寒的人，女性 應(yīng)該多吃什么補(bǔ)身體 100分
“體寒”，以中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實(shí)、寒、熱”。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現(xiàn)，所以我們就說這個人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。

1）“虛寒”需要補(bǔ)身體嗎？

中醫(yī)的看法應(yīng)該，不但要補(bǔ)，而且還要溫，叫做“溫補(bǔ)”。利用“溫寒補(bǔ)虛”的方法治療。中醫(yī)古時候有一些溫補(bǔ)處方，還有藥膳，其中有個滿好吃的處方，叫做“當(dāng)歸生姜羊肉湯”。它的組成藥物是當(dāng)歸、生姜還有羊肉。當(dāng)歸可以補(bǔ)血；生姜可以溫寒；羊肉不但溫寒，而且還能補(bǔ)形體。

2）畏寒體質(zhì)的，就可以多吃羊肉嗎？

是應(yīng)該吃點(diǎn)羊肉，可是吃羊肉就真的會好？這不一定。而是用羊肉當(dāng)藥來吃，又能補(bǔ)形、又能溫寒的意思。

中藥里還有一些處方，能溫補(bǔ)身體。例如，有一種人，背部會覺得很冷?？偸切枰A克或毛線背心，才覺背部溫暖的這種畏寒，中醫(yī)叫“腎虛”畏寒。這種腎虛的寒，中藥有個處方叫“附子湯”，溫腎又補(bǔ)氣，能治療這種病情。

體質(zhì)寒又虛；而虛又有腎虛、肝虛、脾虛等。肝、心、脾、肺、腎五藏都有可能虛的，而反應(yīng)出來的表現(xiàn)，就是冷。是肝虛的就補(bǔ)肝虛；脾虛的就補(bǔ)脾虛，再加上溫寒的藥物。這還是得先請醫(yī)生判斷，所以不是只吃羊肉就可以的。中醫(yī)很注重醫(yī)生的判斷。醫(yī)生怎樣判斷呢？從脈、從表現(xiàn)的證狀等決定。

3）引起“虛寒”的原因？

有天生的，也有被自己戕害的。如果是天生的就不能怪他；可自己戕害的本來就不應(yīng)該，例如：該運(yùn)動而不運(yùn)動、不該強(qiáng)烈的運(yùn)動而勉強(qiáng)運(yùn)動、該睡的時候不睡、不該睡的時候反而睡覺、該穿暖的 *** 暖、該穿涼一點(diǎn)卻穿得太多、不該吃生冷的卻吃生冷食物等等，這些都容易讓人得病。

4）手腳冰冷是“虛寒”嗎？

手腳冰冷不能算畏寒。手腳冰冷中醫(yī)的叫法是“四逆”?！八摹本褪撬闹哪┒耍弧澳妗本褪秦世涞囊馑?。這種情況只是血液循環(huán)不能達(dá)到末梢的意思。

例如：感冒類型。中醫(yī)叫它做“傷寒”，不是西醫(yī)所說的傷寒喔！一般生理上虛寒的人，吹到一點(diǎn)風(fēng)他還能忍受得了。而感冒類型傷寒病的這種畏寒，對于風(fēng)與寒根本不能忍的。那種寒冷，只要吹到一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)，都覺冷的不得了。這時該怎么辦呢？這種病人就不能用溫補(bǔ)的方法治療，要用溫而散的發(fā)汗藥，發(fā)出汗來就好了。

5）遇到感冒可以喝姜湯嗎？

喝姜湯，那是可以幫忙發(fā)汗的一個方法，但流行性感冒類的傷寒病，就不是僅喝一碗姜湯可以治療的。古時候的中醫(yī)，會看有汗無汗的情形，決定用麻黃湯、桂枝湯、或其他的處方對付這種病情。

喝姜湯就只是臨時性的御寒法，如果臨時找不到醫(yī)生，又突然發(fā)冷，冷得發(fā)寒顫，沒辦法的時候，可以暫時喝點(diǎn)姜湯或“蔥豉湯”。簡單的發(fā)點(diǎn)汗，就可能讓感冒被控制了。

1. “姜湯”--用老姜加一點(diǎn)深色的粗紅糖，臺灣叫它做“黑糖”，一起煮，喝湯就可以了。

2. “蔥豉湯”--另有一種“蔥豉湯”，就是用蔥白加豆豉，煮了湯喝，也有幫助發(fā)汗。

6）女性在特殊生理期間容易患的畏寒現(xiàn)象，該屬于哪一類？

那大部分都是貧血引起的。貧血的原因也很多，女子因?yàn)橛猩碇芷?，要排出很多血，這可能就會貧血而畏寒。還有就是因?yàn)槟c胃出血，血流失的人，也會有貧血畏寒現(xiàn)象。

我想特別提醒女性朋友們注意，古時的中醫(yī)都講，生理周期時，絕對要謹(jǐn)慎風(fēng)寒，別受到風(fēng)寒或感冒了。不要被風(fēng)寒所傷，以免生病。任何時候女孩們最好少吃冰、不吃冰，尤其生理周期時。

另外，中醫(yī)學(xué)上有叫做“血枯”的病、也有血液淤阻的病。就是血干枯了、血液少了、貧血了，就畏寒。血枯就要補(bǔ)血，如果血液淤阻，那也就要用“破淤生新”治療法，破除了淤血之后生出新血......>>
體寒的人吃什么能調(diào)節(jié)過來
1.紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實(shí)惠，最是暖人。

2.DIY豆?jié){，豆?jié){比牛奶更適合女人，中國的豆?jié){機(jī)很便宜的，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆?jié){，絕對的補(bǔ)身。

3.牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然后放入燉盅里面，加幾片姜，放入熱水，然后隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了后只喝水，其他的不要。

4.當(dāng)歸雞，去藥房買當(dāng)歸，讓他們幫你切片，回家后和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據(jù)自己的口味下鹽，當(dāng)歸雞最好是在每次例假完了后連續(xù)吃上兩三次，比較補(bǔ)身。不過不是人人都可以受得了當(dāng)歸鄲味道，我自己是用牛肉水代替的。

5.糯米粥，糯米很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類的東西進(jìn)去一起煲。

6.要是以上的你都覺得煩的話，那去藥房買當(dāng)歸，然后讓他們幫你打成粉，然后自己再買了空心膠囊來裝，一天吃一顆。
手腳冰涼是體寒嗎?
體寒的表現(xiàn)主要是：

1、內(nèi)臟下垂,腸道無力，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱

2、身體對熱量吸收減少,身體呈寒性

3、不常喝水不會覺得口渴

4、常覺得精神虛弱且容易疲勞

5、臉色蒼白,唇色淡,怕冷,怕吹風(fēng)

6、手腳冰冷,喜歡喝熱飲,吃熱食

7、常腹瀉,常小便且顏色淡

8、月經(jīng)常遲來,血塊多

9、舌頭顏色為淡紅色
我宮寒體寒經(jīng)常手腳冰冷，應(yīng)該用什么藥材泡水喝
這個茴香籽研成末吃治體寒宮寒的方法我倒沒試過，但據(jù)我所見到的體寒宮寒的人，基本都是有全身性的亞健康狀況，一般是不能用單純的一個茴香籽所能治好的！
我體寒手腳冰涼而且肝火旺盛，吃什么可以調(diào)整
體寒的人主要是氣虛，你可以口服人參粉，一天一次，每次三克，2到3個月以后，癥狀會有所緩解的，你可以進(jìn)入淘寶網(wǎng)，搜索人參粉三個字，有很多賣家在出售，吉林的敖東，是比較正規(guī)的大藥廠，可以放心購買，

體寒的人吃什么調(diào)理

體寒的人吃什么調(diào)理，所有事物都是對立存在的，包括人的體質(zhì)也是一樣的，一般分體熱和體寒的人，在生活中有很多人的體質(zhì)都是偏寒的，那體寒的人吃什么調(diào)理呢，以下是我精心整理的相關(guān)內(nèi)容。

1、堅果

堅果當(dāng)中含有很高的油脂，可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，并且堅果還有溫補(bǔ)的功效，可以幫助女性驅(qū)寒，堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅果性味偏溫?zé)?有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。

食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補(bǔ)功效,制作也簡單方便。

2、大棗

大棗可以幫助女性朋友補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時對于體寒女也有很好的驅(qū)寒作用。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。

食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤美白皮膚。

3、韭菜

適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏艘灿薪∑⑻嵘駵嘏淖饔?，能夠幫助女性朋友?qū)寒，韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。

食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據(jù)《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導(dǎo)致腹瀉。

4、羊肉

羊肉是溫補(bǔ)的食物，適當(dāng)?shù)?吃一些羊肉也可以驅(qū)除女性朋友身體寒氣，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。

食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。

1、牛肉：牛肉是一種很有營養(yǎng)的食物，含有豐富的鐵、鋅、鎂、維生素B12等營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為牛肉有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨的作用，天氣寒冷的時候食牛肉有暖胃作用，適合體質(zhì)虛弱的人補(bǔ)益身體。體寒的人可以用牛肉、黨參、黃芪和肉桂一起燉湯喝。

2、桂圓肉：桂圓性味甘溫，有補(bǔ)益氣血、健脾益胃、補(bǔ)心安神、養(yǎng)血助眠的作用，桂圓肉大棗湯、桂圓肉燉烏雞都非常適合體寒的人吃。

3、榴蓮：榴蓮有大補(bǔ)的功效，經(jīng)常食用可以強(qiáng)健身體、補(bǔ)血益氣、活血散寒、健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽，暖和身體。特別適合病后體弱、體質(zhì)虛寒的婦女食用。

4、羊肉：羊肉能御風(fēng)寒、溫補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)肝腎和脾胃，對體虛怕冷、氣血兩虧、營養(yǎng)不良有很好的調(diào)理效果，體寒的人常吃羊肉可補(bǔ)虛益氣、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力。

5、狗肉：狗肉屬于溫補(bǔ)的食物，滋補(bǔ)功效非常好，體寒的人都有腎陽不足的癥狀表現(xiàn)，多吃狗肉可以補(bǔ)腎陽、益氣血、祛寒暖胃，改善體寒引起的不適。