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健康管理師
2023-07-17 08:20:56
指導(dǎo)意見:
小孩子是厄,可能是由于營養(yǎng)不均衡,飲食不均衡導(dǎo)致的,首先孩子在生長發(fā)育過程中,你就必須要給孩子添加多種優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物,喝上牛奶,吃上鈣片,讓孩子多鍛煉身體,這樣就可以強身健體。
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李雲(yún)松
回復(fù)序言:如果孩子的身體非常虛弱的話,在日常生活中可以選擇多給孩子吃一些魚肉,瘦肉,蛋類,豆制品等食物,因為這些食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)是非常豐富的,能夠補充孩子身體所需要的營養(yǎng),平時也要多給孩子吃一些新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,提高孩子的身體免疫力,適當(dāng)?shù)膸Ш⒆尤敉膺M行體育鍛煉,也能夠增強孩子的體質(zhì)。很多食物當(dāng)中的營養(yǎng)都是非常豐富的,家長一定要結(jié)合孩子的體質(zhì),選擇合適的食物,這樣才能夠改善孩子身體虛弱的情況。
一、改善體質(zhì)?平時可以選擇多給孩子喝一些營養(yǎng)湯,比如鯽魚湯,雞肉湯或者是排骨湯,在煮湯的過程中可以放入一些中成藥,比如紅參,西洋參,阿膠,紅棗,枸杞等。這樣不僅能夠讓營養(yǎng)湯變得更加的鮮美,而且也能夠提高營養(yǎng)湯當(dāng)中的營養(yǎng),能夠讓孩子更好的消化和吸收,不會給孩子的身體造成負(fù)擔(dān),對于孩子的健康成長有著很大的幫助。
二、補充營養(yǎng)平時除了一日三餐以外,適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些輔助餐,可以選擇給孩子喝一些營養(yǎng)粥或者是水果汁,這些食物當(dāng)中的營養(yǎng)也是可以被孩子吸收的。一定要補充足夠的維生素和蛋白質(zhì),這樣才能夠讓孩子更加健康的成長。百合,蓮子銀耳羹是非常不錯的食物,用來煮湯或者是放在大米粥當(dāng)中,都是非常合適的,而且味道也非常的不錯,能夠健脾益氣,可以增強孩子的身體免疫力。
三、滋補再燉雞湯或者是鴨湯的過程中,可以選擇適量的放入一些冬蟲夏草,能夠起到滋補的作用,可以改善孩子陰虛體質(zhì)。平時一定要多給孩子吃一些營養(yǎng)豐富的食物,在營養(yǎng)方面一定要均衡的讓孩子攝取,這樣才能夠滋補孩子的身體,而且也能夠讓孩子的脾胃更加健康。
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周口-李**
回復(fù)陰虛,指精血或津液等物質(zhì)虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰,故稱陰虛 ,多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。
現(xiàn)代社會,因為大家 勞神較多,損耗陰津, 因此白領(lǐng)里面陰虛的人也比較多。比如很多 熬夜的人 ,這種人群中陰虛的人比例就非常的高,我遇到很多白領(lǐng),都是夜里十二點以后睡覺的主兒,結(jié)果其中陰虛的人非常的多。還有一次去一個外企,發(fā)現(xiàn)其中員工陰虛的比例非常的高,估計與其勞神過度有關(guān)。
還有,就是飲食也會導(dǎo)致陰虛, 我見過很多喜歡吃麻辣火鍋或者燒烤的女性陰虛的利害 ,估計在四川沒有問題,但是在干燥的北京吃這個,可能辛辣會傷陰的。
那么,我們怎么來判斷是否陰虛呢?中醫(yī)主要是從癥狀來判斷的。我們有句話,叫 “陰虛則生內(nèi)熱” ,因為津液不足了,所以由于陰虛不能制火,會出現(xiàn)五心煩熱或午后潮熱,盜汗,顴紅,消瘦,口干咽燥,想喝涼水,尿黃,大便干燥,舌紅少苔等。
其中,五心煩熱,是指患者的手腳心容易感覺熱,甚至睡覺的時候要伸出被子,有的人總想把手心貼到?jīng)龅膲ι喜攀娣?。手腳心加起來,是四個心,另外一個就是我們的心臟的心,總是覺得心煩,發(fā)燥,發(fā)熱,加起來,五心煩熱。午后潮熱的意思,是發(fā)熱像潮水一樣有節(jié)律,這是潮熱,一般陰虛的人上午不熱,下午才開始發(fā)熱,這是陰虛發(fā)熱的特點。盜汗大家都知道了,就是睡眠中出汗,有的嚴(yán)重的,甚至?xí)颜斫肀粏未蛲福@是盜汗,白天出汗叫自汗。
其實,這些癥狀里面,最主要的,就是舌質(zhì)顏色紅,舌苔薄,甚至沒有舌苔,其中舌色紅是最主要的指征。還有是脈細(xì)數(shù),可能大家不會識別,但是要知道這種人脈搏跳得稍微比平時快就是了。
陰虛如果細(xì)分,還有各個臟腑的陰虛。
比如 肺陰虛證 ,就是肺陰不足,虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。多由久咳傷陰或熱病后期陰津損傷所致。此時具體的表現(xiàn)是咳嗽無痰、或痰少而粘,口咽干燥,形體消瘦,午后潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,甚則痰中帶血,聲音嘶啞,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。
還有 心陰虛 ,具體的表現(xiàn)是失眠、多夢、心悸、健忘,虛煩、盜汗,五心煩熱,口干咽燥,舌尖紅,少苔,脈細(xì)數(shù)等。或有兩頰發(fā)紅,心煩怔忡,頭暈?zāi)垦5忍摶鹕涎字Y。
這些情況,多見平素肝腎不足,真陰虧耗,或熱病后期陰傷未復(fù)者,現(xiàn)代社會因為工作壓力大,人們思慮過度,因此消耗心血,也會導(dǎo)致心陰不足。陰血不足,血不能養(yǎng)心寧神則出現(xiàn)心悸、失眠、多夢、健忘等,陰虛內(nèi)熱則見盜汗,虛煩、手足心熱、口干咽燥、舌尖紅、少苔、脈細(xì)數(shù)等。兩頰發(fā)紅、頭暈?zāi)垦5葹樘摶鹕涎字Y。
還有 胃陰虛證 ,是指胃陰不足所表現(xiàn)的證候。多由胃病久延不愈,或熱病后期陰液未復(fù),或平素嗜食辛辣,或情志不遂,氣郁化火使胃陰耗傷而致。主要表現(xiàn)為:胃脘隱痛,饑不欲食,口燥咽干,大便干結(jié),或脘痞不舒,或嘔逆,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。
對于現(xiàn)代社會來說,更重要的是 脾陰虛證 ,這指的是脾臟陰液不足,濡養(yǎng)失職,運化無力所表現(xiàn)的證候。多因外感溫?zé)岵『螅幰汉膫?,或素體陰虛,或情志不遂,肝郁化火,灼傷陰津,或過食辛辣之品,或誤服辛溫之劑所致。根據(jù)我的觀察,可能現(xiàn)在肉食動物在飼養(yǎng)中激素使用過多,因此喜歡肉食的人,尤其是孩子,往往脾陰不足的多,可能與激素是熱性藥物會傷陰有關(guān)。
脾陰虛的表現(xiàn),是飲食減少,嗜肉,口淡乏味,食后作脹,消瘦倦乏,涎少唇干,唇色鮮紅,五心煩熱,大便干結(jié),尿短赤,舌紅干苔薄或沒有舌苔,脈細(xì)數(shù)。這樣的孩子,往往特別好動,有的一刻不停地動,甚至脾氣狂躁,容易發(fā)火。
還有 肝陰虛證, 這是指陰液虧損,肝失濡潤,陰不制陽,虛熱內(nèi)擾,以頭暈、目澀、脅痛、煩熱等為主要表現(xiàn)的證候。又名肝虛熱證。肝陰虛具體的表現(xiàn)是頭暈眼花,兩目干澀,視力減退,或脅肋隱隱灼痛,面部烘熱或兩顴潮紅,或手足蠕動,口咽干燥,五心煩熱,潮熱盜汗,舌紅少苔乏津,脈弦細(xì)數(shù),性情急躁,容易發(fā)火。
還有 腎陰虛證 ,這是指腎臟陰液不足,滋養(yǎng)和濡潤功能減弱所表現(xiàn)的證候。多因素體陰虛,或久病傷腎,或房事過度,或熱病傷陰,或過服溫燥劫陰之品所致。臨床表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸軟、脫發(fā)、牙齒搖動、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù),男子兼見遺精,女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。
那么,陰虛之人一般都應(yīng)該怎么調(diào)理呢?
首先,要從飲食上控制自己,凡陰虛體質(zhì)者,宜多吃些清補類食物,宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品,宜吃新鮮蔬菜和滋潤類的水果。忌吃辛辣刺激性食品,忌吃溫?zé)嵯阍锸称?,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪含量過高的食物。
膏方調(diào)治陰虛體質(zhì)也是非常好的選擇:
取 枸杞子100g,杭白菊100g,杭白芍100g,生地150g,山藥150g,山萸肉100g,丹皮100g,茯苓120g,澤瀉100g,石斛100g,佛手100g,地骨皮100g,懷牛膝100g,制黃精120g,制首烏120g,麥冬100g,南沙參120g,北沙參120g,制玉竹100g,陳皮100g,甘草60g?,? 龜膠250g,阿膠250g
以上藥材經(jīng)過古法八道工序熬制成膏滋服用,能夠起到很好的調(diào)治陰虛體質(zhì)的功效。章氏膏方,專注膏方調(diào)治30年。微信咨詢:zhangchaoyangzcy
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就是那個人
回復(fù)導(dǎo)語:寶寶內(nèi)熱體質(zhì)怎么調(diào)理呢?相信很多家長并不了解,今天我就給各位家長整理了有關(guān)小兒陰虛體質(zhì)的一些相關(guān)知識,下面就跟著我一起來學(xué)習(xí)下吧。
小兒陰虛體質(zhì)怎樣調(diào)理
配方:生地6克、薏苡仁9克、石斛6克、沙參6克、麥冬6克、山藥6克、蓮子肉6克。
用法:熬水40分鐘,每天喝兩小杯。
叮囑:這道藥是甜的,味道很好,滋陰的效果非常棒,如果孩子有陰虛癥狀,喝一喝就能夠調(diào)養(yǎng)過來。需要注意的是,一般情況下,這個藥給孩子喝五六天就可以了,過一段時間如果他還有陰虛的癥狀,那就再喝一個星期。另外,也可以把蓮藕、荸薺,白梨或雪梨熬成水,讓孩子當(dāng)飲料喝,滋陰的效果也不錯。
小兒陰虛體質(zhì)的癥狀
1、孩子如果脾陰不足了,嘴唇會很紅。簡單的說,孩子的陰虛體質(zhì)都是吃肉吃出來的。舌頭是脾胃功能的反應(yīng),脾陰不足,說明孩子體內(nèi)有熱,所以孩子舌頭紅,嘴唇也紅。因為脾開竅于口,其華在唇。
2、陰虛的孩子眼袋也大,為什么呢?脾對應(yīng)的位置是下眼瞼,脾陰不足了,孩子的下眼袋往往會腫、發(fā)紅。陰虛的孩子會大便干燥或大便不成形,還會盜汗,晚上在床上翻來覆去睡不著覺。
3、此外,陰虛的孩子胃口還特別好,但是一吃東西肚子就脹,這是胃強脾弱,也是脾陰不足的表現(xiàn)。
4、脾陰不足的孩子,往往好動,因為他們體內(nèi)的'熱太多了,所以控制不住自己。這種孩子還有一個特點,風(fēng)一吹就感冒,不斷感冒,一感冒嗓子就腫,為什么?因為脾受傷了,脾虛;食滯在這里面,又陰虛,所以會化生出熱,熱又全往上返,結(jié)果一感冒嗓子就腫了。
5、陰虛體質(zhì)甚至可能改變孩子的性情,因為陰虛的孩子愛心煩,往往沒有耐性坐下來,沒有耐性看書,沒有耐性堅持去做一件事,很難養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。這個性情上 的改變是對孩子最大的危害。所以我一直強調(diào)家長要重視孩子的陰虛體質(zhì),但是很多家長直到現(xiàn)在都沒有意識到問題的嚴(yán)重性。
小兒陰虛體質(zhì)吃什么好
梨
有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜?!侗静萃ㄐ罚骸笆煺咦涛迮K之陰”。《重慶堂隨筆》:“溫?zé)嵩锊?,及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。”
銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
桑椹
有滋陰補血之功,最能補肝腎之陰?!侗静菔觥罚骸盀蹰┮骊帤獗阋骊幯?。《本草經(jīng)疏》:“為涼血補血益陰之藥”,還說“消渴由于內(nèi)熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟?!庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
枸杞子
有滋陰益壽之功,尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。
小兒陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理呢?文中我已經(jīng)給大家整理了有關(guān)小兒陰虛體質(zhì)的相關(guān)資料,如果你家里的小寶寶有陰虛體質(zhì)的癥狀與表現(xiàn),那么就可以按照文中的調(diào)理方法進行調(diào)養(yǎng)哦。
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太原`趙**
回復(fù)孩子陰虛吃什么食物好
白色的食物最好,中醫(yī)里白對的是肥,白菜膀子就很好,蘿卜,菜花等,自己想一下。
五臟對應(yīng)的食物顏色是:
五臟:肝 心 脾 肺 腎
五色:綠 紅 黃 白 黑色
孩子身體虛,吃什么補最好
如果頭部多汗或夜間多汗伴有枕禿、方顱、夜啼等,可能是缺鈣。
如果全身性出汗較多,但無其他癥狀,可能有家族傾向。
出汗是身體內(nèi)的一種神經(jīng)反射表現(xiàn),寶寶由于正處于生長發(fā)育階段,身體中生理代謝旺盛,神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能不很健全,所以出汗多,醫(yī)學(xué)上稱為生理性多汗,這種生理性多汗的寶寶,在以下情況時會出汗更明顯,如夏天、寶寶衣服穿的太多或過緊、寶寶活動時、吃熱的食物、精神緊張或恐懼時。
如果您的寶寶沒有其他異常表現(xiàn),即屬于生理性多汗,這樣的寶寶出汗多,不是寶寶的體質(zhì)虛,家長不必?fù)?dān)心,無需服特別藥物。
對策:對多汗的寶寶,家長需要細(xì)心護理,具體包括:
(1)應(yīng)該讓寶寶多飲水;
(2)要在生活中培養(yǎng)寶寶適應(yīng)環(huán)境的能力,如衣服穿得寬松一些,被褥不要太厚;
(3)給寶寶勤換衣服、多洗澡和保證寶寶的皮膚清潔等;
(4)重視教育,不能溺愛,這些不僅對寶寶的心智培養(yǎng)有益,也能加速寶寶神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能的健全。
另外,寶寶長期的多汗,會從汗中丟失了鋅元素,需要有意識增加含鋅豐富的食物,如蛋、肉、肝、豆和花生等,以滿足寶寶生長發(fā)育需要的鋅元素。如果寶寶出現(xiàn)厭食、體重和身高增加緩慢等情況,則要看醫(yī)生,在醫(yī)生指導(dǎo)下用含鋅元素的藥物治療,一般葡萄糖酸鋅副作用小,寶寶更容易接受。注意鈣劑會阻止鋅劑在腸道的吸收;許多寶寶在預(yù)防性服各種鈣劑,鋅劑要避免與鈣劑同服。
4歲的兒童陰虛火旺吃什么好
四歲的孩子 自己就可以回復(fù),晚上不要熬夜,不要挑食就好
小孩身體虛弱吃什么好
小兒脾胃虛弱的食療方中醫(yī)認(rèn)為“四季脾旺不受邪”,即脾胃功能強的人抵抗力強,不易生病。脾胃虛的小兒特別容易患感冒,表現(xiàn)為面色萎黃,鼻梁有“青筋”,身體瘦小,食欲減退,睡眠不安,常有腹瀉。食療可以健脾胃。紅棗小米粥:取紅棗10個,小米30克,先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃,然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。 蓮子山藥粥:取蓮子30克,山藥80克,粳米50克。將蓮子去皮及心,加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。 沙參麥冬扁豆粥:取沙參10克,麥冬10克,扁豆15克,粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁,將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛小兒。1.蘿卜餅:白蘿卜250克,面粉250克,瘦豬肉100克。將肉與蘿卜剁碎成餡,加蔥、姜、鹽、味精等,做成餡餅,蒸熟或煎熟食用。治食欲不振、食后腹脹之癥。2.山楂蘿卜排骨湯:山楂50克,白蘿卜150克,排骨100克。先將排骨煮熟,再入山楂、蘿卜同煮至熟即成。適用于食欲不振、腹脹噯氣者。3.里脊肉粥:豬里脊100克,粳米100克,食鹽、香油、味精適量。先將里脊肉切碎,與米煮粥,粥成后加調(diào)料即成。能益胃助食。4.花生仁粥:花生仁45克,粳米100克,冰糖適量,也可加山藥30克或百合15克,煮粥。能健脾開胃。5.蓮子粥:蓮子肉50克,粳米100克,煮粥食用。有益胃健脾之效。6.山藥餅:山藥200克,雞內(nèi)金50克,共研細(xì)粉,加水做成同等大小餅20個,烘熟,每次1 個,每日2次。能消食健脾。適用于脾虛食少者。 ***小兒健脾去溼食療方:健脾的食物有:鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉。 去溼的食物有:鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。 1、赤小豆、冬瓜煲生魚湯 功效:補脾、利水、消腫,其作用為補脾而不留邪,利水而不傷正氣。 生魚一條、宰凈,冬瓜(連皮)500克,赤小豆60克,蔥頭5個,煲湯,不放鹽。 2、莧實煲老鴨 功效:滋陰養(yǎng)胃,健脾利水。 莧實100~120克,老鴨一只,宰凈,莧實放鴨腹內(nèi)加水文火煮2小時,加少許鹽服食。 小兒厭食食療一、梨粥梨味甘,微酸,有清熱生津、潤燥化痰之功,含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸,并含有葡萄糖、蔗糖、果糖及維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素C等成分。梨與粳米同用,可增強清熱、生津養(yǎng)胃之功效。主治小兒胃津不足引起的病癥,還可調(diào)治煩熱、口干、舌苔少、大便燥結(jié)等癥。原料:鮮梨3個,粳米100克。制作:將梨洗凈,連皮切碎,去核,加水適量,用文火煎煮30分鐘,撈出梨塊,加入淘洗干凈的粳米,按常規(guī)煮成粥食用。梨也可不去核,但要去籽,因為梨核營養(yǎng)和治療功效也很強。 二、葡萄汁葡萄味甘、微酸、性平,能補肝腎,益氣血,鮮者還可生津液。主要成分為葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、酒石酸、蘋果酸、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素P等。葡萄汁發(fā)育遲緩并厭食者。此癥狀的患兒比同齡明顯瘦小,面色萎黃,頭發(fā)稀少。此汁飲用要求不嚴(yán)格,最好一天右兩天飲用1~2次,而且要長期服用,方法收效。原料:鮮葡萄若干。制作:將葡萄洗凈,晾開去掉浮水,用干凈紗布包好絞擠出汁飲用。 三、西紅柿汁西紅柿甘酸微寒,有生津止渴、健胃消食之功效,并含有糖類、酸類、礦物質(zhì)及維生素等多種營養(yǎng)素。......