女人下身濕氣重怎么辦？

女性身體內的濕氣重，會通過各種癥狀表現(xiàn)出來。主要表現(xiàn)癥狀有頭昏、乏力、消化不良、小腿酸沉浮腫等癥狀，對女性的傷害比較大，所以如果女性身體內的濕氣比較重的話，則需要及時調節(jié)，進行祛濕。那女性濕氣太重要怎么調理呢？
1、多吃新鮮蔬果祛濕
對于濕熱體質的女性來說，應該多吃一些芳香的蔬菜，如香菜，荊芥，藿香等，但是這些菜性均溫燥，不能吃太多，可以當配菜來吃;另外，黃豆芽，綠豆芽，冬瓜，山藥可以作為主菜來吃，有利于祛濕。梨子，香蕉，絲瓜，西紅柿，苦瓜，蘆筍，蓮藕等蔬果含有豐富的維生素，不但能補充人體所需的營養(yǎng)成分，還有清熱瀉火的作用。
2、涼茶清除體內濕氣
涼茶有很多配方，涼茶中不同的藥材也代表著不同功效，濕氣重的人群在選擇涼茶時應該有所側重，根據(jù)自身濕熱程度，表現(xiàn)癥狀的不同來選擇合適的涼茶配方，并且要注意藥材用量。一般用法是，金銀花25克，用于清熱解毒;夏枯草25克，用于清肝火，散郁結;蒲公英25克，清熱解毒，散瘡毒;白菊花25克，疏風清熱，解毒明目。
3、喝粥湯清熱利濕
對濕熱體質人群來說，粥和湯水也是很好的選擇，用茯苓，白術，薏米，大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕又養(yǎng)胃;用冬瓜，赤小豆，排骨一起煲湯喝，有清熱利濕的功效。
4、紅豆+薏仁清熱利濕好搭檔
薏仁有助于消水腫，在健脾祛濕，舒筋除痹和清熱排膿方面也有非常好的療效，身體濕氣重的女性如果感覺身體浮腫，臉上也是油膩膩的，還冒痘痘，可以煮點紅豆薏仁粥來喝;如果平時缺乏運動，勞心過度，臉上沒有血色，精神萎靡，偶爾會出現(xiàn)心悸，頭重，嗜睡的癥狀，可以在煮粥的時候加上百合蓮子一同食用。
5、穴位按摩除濕氣
承山穴：承山穴位于小腿肚子下方正中處，尋找此穴位時，可以將此處肌肉分成“人”字形，該穴位即在“人”字中間，按摩這個穴位能刺激膀胱經的陽氣，陽氣一足，陰氣自然無所遁形，濕邪屬陰邪，這也就能幫人體排除濕氣。
合谷配太沖：太沖穴位于第1,2個足趾之間的縫隙向上凹陷處，內庭穴位于足背第2，3足趾之間的縫隙交叉處，合谷穴位于大拇指和食指的戶口之間。合谷穴配太沖穴，內庭穴也能達到祛濕清熱的效果。
6、祛濕食物推薦
1、綠豆
是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
2、紅豆
是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。
3、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
4、薏仁
是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
5、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
8、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
去體內濕氣的食物祛濕食物清熱祛濕的食物
9、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
10、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
11、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
12、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
13、芹菜
可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
14、芥藍
有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
15、茅根
甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
16、荷葉
有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。

藥物方面，
參苓白術丸
是健脾利濕的主要方，長期應用效果較好。
八正合劑
是
清熱化濕
的藥，臨床應用非常廣泛，效果比較好。另外，濕氣重要注意改善生活方式，早睡早起，適當?shù)倪\動，有助于
健脾祛濕
，促進身體健康。

女人濕氣重可以通過改善環(huán)境、運動、飲食、拔火罐等方式調理。
1.改善環(huán)境：
如果環(huán)境的濕氣較重，很容易就會出現(xiàn)濕氣重的問題，所以在生活中更應該重視居住環(huán)境。而如果本身居住的環(huán)境就比較潮濕，則應該及時地調節(jié)好生活環(huán)境，有條件的人士可以搬到相對干爽的地方居住。
2.運動：
運動可以改善人體血液循環(huán)，使得人體中的廢物可以快速排出，對于治療濕氣重具有十分好的效果，所以建議濕氣重的患者在生活中養(yǎng)成良好的運動習慣，其中常用于治療濕氣重的運動有瑜伽、慢跑、游泳等，患者可以結合個人實際進行治療。
3.飲食治療：
如果有濕氣重的問題，患者在生活中可以通過飲食的方法進行治療，其中淮山、薏米、木棉花、扁豆等煲湯，具有益氣健脾、淡滲利濕等功效。
4.拔火罐：
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治療疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體，祛除濕氣。
女人濕氣重，并且已經因此出現(xiàn)頭暈、沒有精力，并且伴隨著各種消化系統(tǒng)疾病的時候要及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑積極治療。

女人濕氣重的人怎么調理

女人濕氣重的人怎么調理，濕氣重的人數(shù)不勝數(shù)的，而且女人體內濕氣重，不僅會生病，引發(fā)一些婦科疾病，還會出現(xiàn)水腫、虛胖、長痘、口臭等情況降低我們的魅力值。下面是女人濕氣重的人怎么調理。

1、汗蒸祛濕。

蒸可以消除身體里面的大量水分。在蒸的過程中,它能徹底打開身體的毛孔。隨著溫度的升高,身體會出汗的方式排毒,其中含有大量的水分。因此,出汗可以去除我們體內的水分。

2、食療祛濕。

食療不僅可以去濕還可以清熱,在生活飲食中可以多吃一些濕氣、解毒、消腫、利尿的食物,可以起到良好的排濕效果,但需要堅持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛濕效果的食物包括:胡蘿卜、蓮子、薏仁。

3、泡腳祛濕。

每天晚上,浸泡雙腳也可以去除身體中的多余水分,只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫濕氣,可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳,效果也是非常不錯的。祛濕暖宮的效果更佳。

4、可做經絡調理祛濕氣。

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。對于濕氣重的女性，可以去做做經絡調理，配合技師的手法，效果非常明顯。

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