痰濕體質(zhì)可以天天汗蒸嗎

現(xiàn)在越來(lái)越多的人在沒(méi)事的時(shí)候就會(huì)選擇汗蒸，因?yàn)楹芏嗳似綍r(shí)工作生活都比較忙，而且還非常累，汗蒸不僅對(duì)身體有好處，而且還能緩解疲勞，身心都能得以放松，有人說(shuō)汗蒸是可以緩解體內(nèi)的濕氣的，那濕氣重汗蒸有用嗎？濕氣重可以汗蒸嗎？
1、濕氣重汗蒸有用嗎
濕氣重汗蒸是有效果的。
汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過(guò)程，汗蒸的過(guò)程中身體會(huì)大量排汗，在排汗的過(guò)程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會(huì)隨著一起排出來(lái)。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環(huán)，深層次的帶走體內(nèi)的垃圾、寒濕。
2、濕氣重怎么汗蒸好
1、濕氣重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是為了清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于體內(nèi)毒素的排出。并且汗蒸后的4小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦干身體即可。
2、濕氣重人群在汗蒸的過(guò)程中最好不要頻繁的出入，并且要適當(dāng)?shù)暮纫恍厮?，可以更好的促進(jìn)身體排毒、排寒濕。
3、濕氣重人群如果在汗蒸過(guò)程中感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止汗蒸，或適當(dāng)休息再汗蒸。
3、濕氣重汗蒸多久好
1、濕氣重人群每次汗蒸最好控制在45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整，但是一般不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)。
2、如果濕氣重的朋友選擇通過(guò)汗蒸排除體內(nèi)濕氣，建議一星期進(jìn)行1次汗蒸，既可以起到排毒祛濕、加速新陳代謝的作用，也不會(huì)過(guò)于頻繁導(dǎo)致身體虛弱。
4、不是所有人都能汗蒸
濕氣重是一種體質(zhì)，但是往下還可以細(xì)分出陰虛濕熱體質(zhì)和痰濕體質(zhì)。
其中陰虛濕熱體質(zhì)的人群是不適合去汗蒸的，因?yàn)檫@類體質(zhì)的人去汗蒸會(huì)導(dǎo)致汗液的流失，而汗液在中醫(yī)里認(rèn)為是身體陰液的一種表現(xiàn)形式，會(huì)加重陰虛，不利于身體健康。
而痰濕體質(zhì)的人群是非常適合汗蒸的，經(jīng)常去汗蒸可以幫助發(fā)汗，有利于體內(nèi)濕氣的排出。
5、汗蒸的好處
對(duì)于女性朋友最為明顯的是，蒸過(guò)一次就會(huì)使肌膚光滑細(xì)嫩。經(jīng)常汗蒸對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、偏頭痛、中風(fēng)后遺癥、頭部缺氧等有治愈作用。汗蒸房的遠(yuǎn)紅外線作用于皮膚表層，微弱的變化是我們看不到的，促進(jìn)血液循環(huán)，改善微循環(huán)，排出體內(nèi)毒素，身體自然就輕松了。汗蒸養(yǎng)生館內(nèi)負(fù)氧離子的增多，蒸過(guò)一次就會(huì)使肌膚光滑細(xì)嫩。當(dāng)進(jìn)入汗蒸房后體內(nèi)的血液循環(huán)開(kāi)始加速、身體內(nèi)的毛孔打開(kāi)，從而打開(kāi)身體內(nèi)環(huán)境，徹底排除身體內(nèi)的污染物，激活身體休眠細(xì)胞，讓我們的身心得到徹底的放松。

1 汗蒸可以去濕氣嗎

汗蒸是人們生活中常見(jiàn)的一種休閑項(xiàng)目，主要是通過(guò)高溫使人體大量出汗，從而來(lái)達(dá)到促進(jìn)新陳代謝，祛除人體濕氣的目的，由此可知濕氣重的人，是可以適當(dāng)進(jìn)行汗蒸的。

但要注意汗蒸時(shí)會(huì)出大量汗，這時(shí)很有可能會(huì)導(dǎo)致人體體內(nèi)的鉀離子的大量丟失，從而會(huì)出現(xiàn)乏力的癥狀以及心律失常等情況所以有高血壓、冠心病、心功能不全的人群是不建議應(yīng)用汗蒸的。

一周進(jìn)行1-2次左右即可。

適當(dāng)進(jìn)行汗蒸對(duì)人體的健康確實(shí)具有一定好處，但也是不宜長(zhǎng)期進(jìn)行的，因?yàn)楹拐暨M(jìn)行的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生大量汗液，天天進(jìn)行容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致內(nèi)部津液不足，從而可能會(huì)導(dǎo)致陰虛、腎虧以及焦躁癥等情況的發(fā)生，對(duì)人體的健康造成威脅，所以汗蒸一般建議一周進(jìn)行1-2次即可。

建議進(jìn)行30-40分鐘左右即可。

汗蒸是生活中常見(jiàn)的一種養(yǎng)生方式，可以通過(guò)流汗來(lái)將人體體內(nèi)的毒素排出體外，并在一定程度上加快人體的新陳代謝、促進(jìn)人體血液循環(huán)，對(duì)人體的健康具有一定好處，一般每次只需要進(jìn)行30-40分鐘左右即可，時(shí)間太長(zhǎng)反而容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)虧損現(xiàn)象，從而對(duì)人體的健康造成威脅。

中醫(yī)上濕氣的本質(zhì)是水，而水液在體內(nèi)日久積聚成濕，一般根據(jù)兒童濕氣的病理特點(diǎn)，濕為陰邪，其性炎下，濕邪最容易侵犯的是人體下部，主要有水腫、尿頻或者排尿困難、大便稀溏，濕疹、腹脹、口角流涎等癥狀。

所以要看人體濕氣是不是排出了，那么可以通過(guò)觀察人體大便、小便、汗孔等部位的狀況；要是人體水腫減輕或者消失，大便質(zhì)硬，小便正常，那么就說(shuō)明人體濕氣有所好轉(zhuǎn)；其次還可以根據(jù)汗液排泄正常，白帶異味消失、咳痰減輕等，來(lái)判斷濕氣是否往外排。

汗液蒸發(fā)本來(lái)就是一個(gè)排除濕氣和寒毒的過(guò)程，因?yàn)楹挂赫舭l(fā)室利用遠(yuǎn)紅外線的高溫使人體出汗，通過(guò)這種方式可以排出體內(nèi)的毒素垃圾和濕寒之氣。在出汗的過(guò)程中，身體會(huì)大量出汗，在出汗的過(guò)程中，體內(nèi)的寒濕之氣會(huì)一起排出。需要注意的是，汗蒸不僅可以幫助深層排汗，還可以加快身體的新陳代謝，加速循環(huán)，深層帶走體內(nèi)的垃圾和寒濕。

帶著濕氣和大量的汗水進(jìn)行蒸煮，效果很好。汗蒸是一個(gè)去除濕氣和寒毒的過(guò)程。在汗蒸的過(guò)程中，身體會(huì)大量出汗，體內(nèi)的寒濕之氣也會(huì)隨著汗液排出。需要注意的是，汗蒸不僅可以幫助深層排汗，還可以加快身體的新陳代謝，加速循環(huán)，深層帶走體內(nèi)的垃圾和寒濕。濕氣重的人應(yīng)注意在蒸汗前洗澡。汗蒸前洗澡是為了清除皮膚表面的垃圾，防止堵塞毛孔，不利于體內(nèi)毒素的排出。而且汗蒸后4小時(shí)內(nèi)不適合洗澡，汗蒸后用毛巾擦干身體。

濕氣重的人在蒸汗過(guò)程中最好不要頻繁出入，應(yīng)適當(dāng)喝些溫水，這樣可以更好地促進(jìn)身體排毒，排出寒濕。如果濕氣重的人在蒸汗過(guò)程中感到頭暈和不舒服，應(yīng)立即停止蒸汗，或在蒸汗前適當(dāng)休息一下。對(duì)于濕氣重的人，每次蒸汗最好控制在45-60分鐘。也可根據(jù)個(gè)人承受能力進(jìn)行調(diào)整，但一般不超過(guò)小時(shí)。如果濕氣重的朋友選擇通過(guò)汗蒸來(lái)去除體內(nèi)的濕氣，建議每周進(jìn)行一次汗蒸，這樣既能起到排毒、除濕、加速新陳代謝的作用，又不會(huì)造成體質(zhì)過(guò)于頻繁。

并不是所有的濕氣都能發(fā)汗，蒸是一種體質(zhì)，還可以細(xì)分為陰虛濕熱體質(zhì)和痰濕體質(zhì)。其中，陰虛濕熱體質(zhì)的人不適合汗蒸，因?yàn)檫@種體質(zhì)的人會(huì)導(dǎo)致汗液流失，而汗液在中醫(yī)上被認(rèn)為是陰液的一種，會(huì)加重陰虛，不利于健康。痰濕體質(zhì)的人很適合做汗蒸。經(jīng)常蒸汗可以幫助排汗，有利于體內(nèi)濕氣的排出。

汗蒸可以去濕氣。

人們?cè)诤拐舻倪^(guò)程中身體會(huì)大量排汗，排汗的過(guò)程中，身體內(nèi)的濕氣會(huì)隨汗液一起排出體外，所以說(shuō)，汗蒸一定程度上是可以去濕氣的。除此之外，汗蒸還可以加快身體的新陳代謝，加快血液循環(huán)，一般來(lái)說(shuō)對(duì)身體健康有益。

但是，汗蒸也要看個(gè)人體質(zhì)，有些人適合汗蒸有些人卻不適合。體虛的人體質(zhì)較弱，汗蒸出大量的汗會(huì)讓身體更加虛弱，而對(duì)于那些平時(shí)出汗較少，運(yùn)動(dòng)后出汗也較少并且覺(jué)得身體笨重的人群，汗蒸是比較合適的。但是每次汗蒸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

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擴(kuò)展資料來(lái)源：

汗蒸的壞處：

1、易受風(fēng)寒濕毒

汗蒸很容易感染風(fēng)寒濕毒。汗蒸會(huì)使身體毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，汗蒸結(jié)束后，如果是皮膚突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。

2、易引起肥胖反彈

汗蒸完了之后會(huì)消耗大量的水分，更容易變得饑餓，這個(gè)時(shí)候吃太多的東西對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)更容易反彈。

3、易造成身體虛脫

汗蒸的過(guò)程中需要消耗身體大量的能量，體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良等人群很容易出現(xiàn)虛脫昏厥的情況。如果是體質(zhì)弱的人參加汗蒸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

參考資料：/health.people.com.cn/n/2015/1102/c21471-27766224.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-汗蒸排毒但這三類人千萬(wàn)別汗蒸">人民網(wǎng)-汗蒸排毒但這三類人千萬(wàn)別汗蒸