女人抗衰老的方法

女人抗衰老的方法有哪些

　　女人抗衰老的方法有哪些，女人的皮膚會(huì)隨著年齡的增大而不斷的流失水分的，這樣就會(huì)變衰老，這都是很多女性比較擔(dān)心的，其實(shí)生活中有很多抗衰老的方法，下面分享女人抗衰老的方法有哪些？

　　 1、洗臉時(shí)候加點(diǎn)料，永保不老

　　米醋：洗臉是每個(gè)人早起睡前都要做的事情，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚第一步也是洗臉，所以洗臉是很中藥的事。在洗臉的時(shí)候加一點(diǎn)點(diǎn)“佐料”，就能防止變老的腳步。

　　在洗臉?biāo)屑尤朊状?，能夠壓制皮膚細(xì)菌滋生。而醋本身就含有改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚角質(zhì)層，使毛孔暢通，減少感染性皮膚病發(fā)生。長期使用會(huì)增加皮膚細(xì)胞的水分和營養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性。

　　綠茶：洗臉?biāo)屑泳G茶也能抗衰老，除此之外還能細(xì)膩肌膚，抵抗輻射。因?yàn)椴枥锩婧胁瓒喾?，有抗氧化的作用，可以防止肌膚衰老。尤其適合長期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。

　　食鹽：在洗臉?biāo)屑尤胍稽c(diǎn)點(diǎn)食鹽，能清除皮膚的油脂，去除角質(zhì)、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，洗了一周后，面部的肌膚明顯會(huì)鮮嫩起來。

　　 2、學(xué)嬰兒式簡單舌頭操，抗衰老

　　step1：每天早晨洗臉后對(duì)著鏡子，舌頭伸出縮進(jìn)，各做十次，然后把舌頭放在嘴巴外面，左右擺動(dòng)為一組，做五組。

　　step2：坐在坐在凳子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，鼻子吸氣嘴巴大大的張開，舌頭吐出來并呼氣，睜大雙眼，平視前方，反復(fù)操作5次。

　　step3：嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次，接著舌頭伸出與縮進(jìn)，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次即可。

　　 女性要如何保養(yǎng)皮膚

　　 1、注意皮膚清潔

　　皮膚需要定期的清潔，尤其是臉部皮膚，需要經(jīng)常的清洗，不然的話，灰塵、細(xì)菌、角質(zhì)等會(huì)堵塞毛孔，從而出現(xiàn)痤瘡、黑頭等皮膚問題。所以，女性朋友想要保養(yǎng)皮膚，首先要做好這一步。

　　 2、使用保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品

　　對(duì)于女性朋友來說，皮膚容易缺水，就算喝水喝得多，也不容易鎖住皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分，所以，女性朋友一定要做好皮膚的保濕補(bǔ)水工作。建議使用一些具有保濕補(bǔ)水功效的護(hù)膚品，就可以起到較好的效果。

　　 3、適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)食物

　　蛋白質(zhì)是皮膚的重要組成部分，如果女性朋友的體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)的話，皮膚就會(huì)缺水，而且就算補(bǔ)水也阻止不了皮膚細(xì)胞中水分的流失。所以，女性朋友要適當(dāng)?shù)臄z入含有蛋白質(zhì)的食物，有助于皮膚保養(yǎng)。另外，最好經(jīng)常吃一些含有膠原蛋白的食物，可以讓女性朋友的皮膚變得更加的嫩滑。

　　 4、提高睡眠質(zhì)量

　　很多40歲左右的女性，往往會(huì)面臨睡眠質(zhì)量不佳的問題，如果長此以往都沒有得到改善的話，不僅會(huì)影響女性的內(nèi)分泌，還會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的毒素越積越多，從而加重皮膚問題。所以，女性朋友想要保養(yǎng)皮膚，改善睡眠是很關(guān)鍵的。

　　 一、女人抗衰老的方法

　　 1、卵巢保養(yǎng)

　　卵巢對(duì)女人的重要性是不言而喻的，卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的好壞狀況將決定女性衰老的程度。堅(jiān)持?jǐn)z入大豆及其制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。很多女性選擇多吃大豆食品以及豆?jié){，合理的膳食很重要，保養(yǎng)身體又養(yǎng)顏！

　　紫薯，紫薯含有很多花青素，在實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行的化學(xué)實(shí)驗(yàn)或者細(xì)胞實(shí)驗(yàn)中，花青素也展示了強(qiáng)大的抗氧化功能。它的這一強(qiáng)大功能對(duì)抗衰老是相當(dāng)不錯(cuò)的，趣泡坊紫薯粉精心挑選紫薯，細(xì)膩的粉質(zhì)方便沖泡代餐，烘焙美味糕點(diǎn)。不喜豆制品的`可以選用趣泡坊紫薯粉代替，當(dāng)然也可以換換品味，和豆制品交換著吃。

　　 2、胸部保養(yǎng)

　　胸部的堅(jiān)挺的是女人年輕可愛的標(biāo)志。好景不長，不少女人30歲后，胸就開始出現(xiàn)了衰老的征兆，慢慢開始有下垂的表象，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等疾病。

　　專家建議，睡前最好輕柔按摩，每次10－15分鐘即可，選擇合適的內(nèi)衣，不松不緊最好，合適的內(nèi)衣會(huì)讓胸部得到徹底放松，睡覺的時(shí)候不要帶著胸罩睡。

　　 3、腸道保養(yǎng)

　　腸道是身體中最重要也是最先衰老的器官。腸道是重要的吸收消化系統(tǒng)，進(jìn)食的營養(yǎng)從這里吸收，廢物也要從這里排出。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來的最明顯的問題就是便秘。而大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。

　　護(hù)好腸道也是延緩衰老的首要。每周可食用高纖維食物2到3次，如燕麥、糙米、趣泡坊青汁、蘋果、大棗等。雖然衰老是每個(gè)人都要面對(duì)的一件，不能避免，但想延緩衰老不是不可以，主要看您怎么做，積極的學(xué)學(xué)防衰老秘籍可謂是百利無一害。但是很多女性依然還在做這6提前早衰的壞習(xí)慣，你中槍了嗎？

　　 二、導(dǎo)致早衰的壞習(xí)慣

　　 1、不吃早餐、空腹跑步

　　不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產(chǎn)生膽結(jié)石，同時(shí)催人老化?？崭古懿??？崭古懿皆黾有呐K和肝臟負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)心率不齊，甚至猝死。

　　 2、用滾開水泡茶

　　滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康。

　　 3、睡前不刷牙、睡前不洗臉

　　睡前不刷牙危害很大，經(jīng)常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落。睡前不洗臉，面部上的化妝品和污垢會(huì)刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康

　　 4、用油漆筷子吃飯

　　油漆含多種對(duì)人體有害物質(zhì)，其中硝基成分被吸收后，會(huì)與含有氯乙胺的物質(zhì)合成強(qiáng)有力的致癌作用的亞硝胺。魚刺卡喉后喝醋，醋非但不能排除魚刺，相反還會(huì)引起黏膜灼傷、食管水腫。

　　 5、藥片掰開服用

　　藥片掰開后會(huì)出現(xiàn)棱角而不利于吞咽，易損傷食管和腸胃。餐桌上鋪塑料布。塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經(jīng)常接觸這種有毒物質(zhì)，會(huì)使人慢性中毒。

　　 6、醉酒后飲濃茶

　　茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)產(chǎn)生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

　　 三、女性抗衰老食物

　　 1、玉米

　　玉米可說是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動(dòng)之功能。

　　女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細(xì)？功效，同時(shí)也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會(huì)導(dǎo)致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。

　　 2、小米

　　小米最大的功效就是可以治療消化不良，因?yàn)樾∶资欠浅Ｈ菀紫氖澄?，且容易被人體所吸收，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質(zhì)，對(duì)治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時(shí)也可以有清熱利尿的功效。

　　 3、黑芝麻

　　眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達(dá)到抗老化的功效。同時(shí)其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長，同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。

　　 4、薏仁米

　　薏仁有助促進(jìn)利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時(shí)也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會(huì)讓血膽固醇有明顯降低的功效。

　　 5、紅豆

　　是一種防疫的養(yǎng)生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補(bǔ)血利尿及消腫，對(duì)于一些愛美人士，紅豆更有助于氣色紅潤、補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

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　　愛美是女人的天性，衰老是美貌的敵人，也是廣大女性懼怕的事情。接下來我整理了女性日常抗衰老的方法有哪些的相關(guān)內(nèi)容，文章希望大家喜歡！

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