少精食用什么男性少精食用什么對少精有好處

一、男人吃維生素補精子 　　補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。 　　 二、男人吃各種礦物質(zhì)特別是微量元素補精子 　　精子的加工廠，人的睪丸、前列腺和精液本身，都含有很高濃度的鋅，鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關，長期攝入不足造成的缺乏，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。 　　 三、男人吃富含性激素的食物補精子 　　性激素是指由動物體的性腺，具有促進性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。其中雄性動物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。 　　 四、男人吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)與精氨酸補精子 　　進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，含高蛋白質(zhì)的`食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 　　男性精子少吃什么能補2 　　 1、蛋類： 　　蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。 　　 2、果仁： 　　果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進細胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。 　　 3、動物內(nèi)臟： 　　動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。 　　 4、生蠔： 　　海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

1 男性少精弱精多吃蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，蛋類中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素之外，還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，有弱精或少精癥的男性朋友多補充蛋白質(zhì)和鋅元素，有助于生精。

南瓜，西瓜，海參，豆制品，鱔魚，雞肉，泥鰍都是富含精氨酸的食物，精氨酸有利于精子的生成，并可以提升精子質(zhì)量，增強精子活力，適合少精弱精的男性多吃。

鈣質(zhì)是精子功能的主要調(diào)節(jié)制劑，能夠刺激未成熟的精子迅速成熟，少精弱精癥的人群應該多吃如蛋黃，蝦皮，大豆，海帶，芝麻以及乳制品等含鈣豐富的食物，來促進精子生成，并有助于提升精子活力。

鋅元素有促進精子生成，提高精子質(zhì)量的作用，是男性提高性功能不可缺的重要元素，鋅元素如果長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。因此少精弱精患者應該多吃如牡蠣，牛奶，動物肝臟，谷物，貝類，花生，馬鈴薯等食物來補充鋅元素。

男性精子太少就會讓生育能力變差,很容易讓不孕不育的情況發(fā)生,對夫妻之間的感情影響也很大,男人缺精就可以吃一些含有豐富氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、礦物質(zhì)、鈣質(zhì)以及膽固醇的食物,這樣就可以達到提高精子數(shù)量.很多男性都有缺精的情況,這是比較
1、多吃蛋白質(zhì)精氨酸食物男人想要補充精子數(shù)量就可以多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物,像豆制品、雞肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、
2、多吃維生素食物男人缺精多吃一些含有豐富維生素的食物,就能讓精子生成數(shù)量變得更多,能夠預防器官老化,而且還可以讓精子的
3、多吃礦物質(zhì)微量元素食物男人缺精多吃含有豐富微量元素以及礦物質(zhì)的食物就非常好,如果鋅元素攝入不足就容易讓睪丸萎縮或者是
4、多吃鈣質(zhì)食物身體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)有很多,鈣質(zhì)就是其中一種,多吃補鈣食物就可以刺激精子成熟,像乳制品、蛋黃、咸蛋、蝦

精子是男性傳宗接代的關鍵要素，如果一個男人沒有了精子，那么就意外著這個男人不能生育。而臨床上男性有少精癥這樣的一種疾病，導致很多男性朋友沒有生育力，那么，男性少精癥吃什么補精？少精癥吃什么補精？下面我們來我們來看下少精癥男性吃什么比較好？
1、男性補精的食物
1、進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、補充各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、適當增加一些富含性激素的食物
如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
5、元肉當歸雞
元肉、當歸各30克，母雞1只。先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟后，下元肉、當歸、共燉至熟后服食，每周2—3劑?？勺萄a精血，適用于遺精頻作，心悸，失眠，多夢等。
6、歸芪參棗雞湯：當歸、黨參、黃芪各10克，大棗10枚，生姜30克，烏骨母雞1只，調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟后，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食。可補益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。
但要注意的是，有些食物會導致男性精虛，從而影響生育質(zhì)量。所以要提高生育質(zhì)量，男性不宜吃以下幾種食物
2、響男人生育的食物
1、豬腰
肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。根據(jù)臺灣專家最新研究，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。
2、炸雞
專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。
3、奶茶
目前市面的珍珠奶茶，主要成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性激素的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應過程。
4、啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
5、豆腐
據(jù)美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導致一系列不良后果。
3、男性補精飲食推薦
1、豬肝炒青椒
材料：豬肝用清水泡1個鐘后待用；青椒；蔥、蒜、姜、淀粉適量
做法：青椒洗凈后去籽切絲、蔥洗凈后切結(jié)、姜冼凈后切絲、蒜洗凈后切塊
鍋熱后把豬肝放進去炒1分鐘左右，撈出待用
把蒜、蔥根、姜放進去爆香、加適量的鹽和雞精
青椒放入鍋內(nèi)一起炒，把青椒炒熟即可
2、牡蠣粥
材料：鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙（15g）、香蔥末1湯匙（15g）白胡椒粉1/2茶匙（3g）
做法：五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗干凈，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘
大火燒開煮鍋中的水，倒入香米，改中火
待米煮至開花時，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成咸粥
最后調(diào)入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。